Как предотвратить инсульт после инсульта

Как предотвратить инсульт: 7 простых правил, как уберечься от инсульта

Профилактика инсульта должна начинаться уже сегодня. Защитите себя и предотвратите инсульт, независимо от вашего возраста или семейного положения.

Что можно сделать, чтобы предотвратить инсульт?

Возраст делает нас более восприимчивыми к инсульту, так же как и наследственность, а именно наличие матери, отца или другого близкого родственника, у которого был инсульт.

Наследственность изменить невозможно, но есть много других факторов риска инсульта, которые вы можете контролировать – при условии, что вы знаете о них.

“Знание – это сила”, – говорит доктор Наталья Рост, доцент неврологии Гарвардской медицинской школы и помощник директора Службы интенсивных инсультов при Массачусетской общей больнице. “Если вы знаете, что тот или иной фактор риска саботирует ваше здоровье и предрасполагает к повышенному риску инсульта, вы можете принять меры для смягчения последствий этого риска”.

Как предотвратить инсульт

Вот семь способов, чтобы избежать инсульт.

1. Снижение артериального давления

Высокое артериальное давление является самым важным фактором, удваивая или даже увеличивая риск инсульта, если он не контролируется. “Высокое артериальное давление является самым большим фактором риска инсульта как у мужчин, так и у женщин”, – говорит доктор Рост. “Мониторинг артериального давления и, если оно повышено, его лечение, вероятно, является самой большой разницей, которую люди могут сделать для здоровья своих сосудов”.

Цель: поддерживать артериальное давление ниже 135/85. Но для некоторых допустимая цель (например, 140/90) может быть более подходящей.

Как ее достичь:

  • Сократите количество соли в рационе не более 1500 миллиграммов в день (около половины чайной ложки).
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как гамбургеры, сыр и мороженое.
  • Ешьте от 4 до 5 стаканов фруктов и овощей каждый день, одну порцию рыбы два-три раза в неделю, а также несколько ежедневных порций цельного зерна и молочных продуктов с низким содержанием жира.
  • Больше тренируйтесь – не менее 30 минут в день, и больше, если возможно.
  • Бросайте курить, если курите.
  • При необходимости принимайте лекарства от артериального давления.

2. Похудеть

Ожирение, а также связанные с ним осложнения (в том числе высокое кровяное давление и диабет) повышают вероятность инсульта. Если у вас избыточный вес, потеря всего лишь 10 фунтов может реально повлиять на риск инсульта.

Цель: Несмотря на то, что индекс идеальной массы тела (ИМТ) составляет 25 или меньше, это может быть нереально для вас. Поработайте с вашим врачом, чтобы создать личную стратегию похудения.

Как ее достичь:

  • Старайтесь съедать не более 1500-2000 калорий в день (в зависимости от уровня вашей активности и вашего текущего индекса массы тела).
  • Увеличьте количество упражнений, которые вы делаете с такими видами деятельности, как ходьба, гольф, или играть в теннис, и, делая деятельность частью каждого дня.

3. Больше активности и упражнений

Упражнения способствуют потере веса и снижению артериального давления, но они также выступают в качестве самостоятельного редуктора инсульта.

Цель: Выполнять упражнения умеренной интенсивности не менее пяти дней в неделю.

Как этого достичь:

  • Каждое утро после завтрака гулять по окрестностям.
  • Фитнес-клуб.
  • Когда вы занимаетесь спортом, достигайте уровня, на котором вы тяжело дышите, но все равно можете говорить.
  • Идите по лестнице вместо лифта, когда сможете.
  • Если у вас нет 30 последовательных минут на физические упражнения, разбивайте их на 10–15-минутные сеансы несколько раз в день.

4. Если вы пьете – делайте это умеренно.

Немного алкоголя может снизить риск инсульта. “Исследования показывают, что если вы пьете примерно по одной рюмке в день, ваш риск может быть ниже”, – говорит доктор Рост. “Как только вы начинаете пить больше двух напитков в день, ваш риск резко возрастает.”

Цель: не пить алкоголь и делать это умеренно.

Как этого достичь:

  • Выпейте не более одного стакана алкоголя в день.
  • Сделайте красное вино своим первым выбором, потому что оно содержит ресвератрол, который, как считается, защищает сердце и мозг.
  • Следите за размерами порций. Напиток стандартного размера – это 5-унционный бокал вина, 12-унционный бокал пива или 1,5-унционный бокал крепкого спиртного напитка.

5. Лечение мерцательной аритмии

Фибрилляция предсердий – это форма нерегулярного сердцебиения, вызывающая образование тромбов в сердце. Эти сгустки могут попасть в мозг, вызывая инсульт. “Мерцательная аритмия несет в себе почти пятикратный риск инсульта, и к ней следует относиться серьёзно”, – говорит доктор Рост.

Читайте также:  Правосторонний инсульт средней тяжести

Цель: если у вас мерцательная аритмия, вылечите её.

Как ее достичь:

  • Если у Вас есть такие симптомы, как сердцебиение или одышка, обратитесь к врачу для обследования.
  • Возможно, Вам понадобится принять антикоагулянт (разжижитель крови), например, варфарин (кумадин) или один из новых антикоагулянтных препаратов прямого действия, чтобы снизить риск инсульта при мерцательной аритмии предсердий. Ваши врачи могут помочь вам в этом лечении.

6. Лечение диабета

При высоком уровне сахара в крови со временем кровеносные сосуды повреждаются, в результате чего внутри них чаще образуются сгустки.

Цель: Держите уровень сахара в крови под контролем.

Как этого достичь:

  • Контролируйте уровень сахара в крови по указанию врача.
  • Используйте диету, физические упражнения и лекарства, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах рекомендуемого диапазона.

7. Бросить курить

Курение ускоряет образование тромбов. Оно гущает кровь и увеличивает количество отложений в артериях. “Наряду со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями, отказ от курения – одно из самых важных изменений в образе жизни, которое поможет вам значительно снизить риск инсульта”, – говорит доктор Рост.

Цель: Бросить курить.

Как этого достичь:

  • Обратитесь к врачу, чтобы он посоветовал вам наиболее подходящий способ отказаться от курения.
  • Используйте вспомогательные средства для того, чтобы бросить курить, такие как никотиновые таблетки или пластыри, консультации или лекарства.
  • Не сдавайтесь. Большинству курильщиков нужно несколько раз попробовать бросить курить. Считайте, что каждая попытка приближает вас на шаг к успешному избавлению от привычки.

Определите инсульт F-A-S-T

Слишком много людей игнорируют признаки инсульта, потому что сомневаются в том, что их симптомы реальны. “Моя рекомендация – не ждите, если у вас есть какие-то необычные симптомы”, советует доктор Рост. Слушай свое тело и доверяй своим инстинктам. Если что-то не так, немедленно обратитесь за профессиональной помощью”.

Национальная Ассоциация Инсультов создала легкую аббревиатуру, чтобы помочь вам вспомнить и действовать по признакам инсульта. Вырежьте это изображение и поместите его на холодильник для удобства.

Признаки инсульта включают:

  • слабость с одной стороны тела
  • онемение лица
  • необычная и сильная головная боль
  • потеря зрения
  • онемение и покалывание
  • шаткая походка.

Почему инсульт приходит в феврале

В народе считается, что самое «инсультное» время года летнее: чем жарче, тем опаснее. Однако, если сравнивать с летом, вероятность получить инсульт зимой выше на 26-36%! В плане смертности от сосудистых катастроф в печальных лидерах года – февраль.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав – просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Источник

Профилактика инсульта

Инсульт головного мозга представляет собой тяжелую болезнь, которая характеризуется очаговым патологическим поражением мозговых тканей, которое проявляется в последствиях неврологического характера. Женщины по статистике реже страдают от инсульта, чем мужчины. В результате проявления заболевания некоторые участки мозга теряют свои функциональные способности.

Человек практически полностью теряет возможность ориентироваться в пространстве, наблюдается парез конечностей, утрата их чувствительности, проблемы с речью, глотанием.

Виды инсульта

Клинически выделяется вторичный и первичный инсульт. Есть также патологии, имеющие субарахноидальный, геморрагический, ишемический характер. Ишемическая патология возникает часто при инфаркте, характеризуется острым нарушением проводимости сосудов мозга, образованием тромбов и воздушных пробок.

При геморрагическом варианте заболевания появляются локальные, обширные и генерализованные очаги кровоизлияний. Иногда поражается вся мозговая зона, что характеризуется злокачественным течением. Субарахноидальный инсульт появляется из-за травматического разрыва сосудов и вызывает часто необратимые разрушения в тканях.

Читайте также:  Восстановление самостоятельного дыхания после инсульта

Причины возникновения патологии

Инсульт появляется на фоне определенных негативных факторов. Профилактика инсульта головного мозга основывается на исключении основных причин, которые влияют на возникновение патологического состояния. Возраст не всегда оказывает действие на проявления инсульта. Он может возникать как в пожилом, там и в молодом возрасте. Но по статистике чаще всего все же заболевают лица, старше 60 лет.

Часто проявляется процесс при гиподинамии, излишнем весе, низкой физической активности, злоупотреблении алкоголем и никотином, имеющихся в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний, серповидно-клеточной анемии, травмах головного мозга, фибрилляции предсердий, опухолевых процессах, мигренях.

Виды профилактики заболевания

Как избежать инсульта? Есть несколько способов, которые градируются в зависимости от характера течения болезни. В любом случае, это сложный процесс, который включает в себя должный уход за пациентом, применение основ ЛФК, лечебного массажа и терапевтических препаратов. Причин может быть масса, но способы воздействия на организм должны предотвращать нежелательные последствия.

В клинической медицине различают следующие виды профилактического воздействия:

    Первичная. Она позволяет избегать появления заболевания до его клинических признаков; Вторичная. Комплекс терапевтических и физиотерапевтических мероприятий, которые предотвращают повторное поражение мозговых тканей, которое может грозить смертью пациента; Третичная. Она разрабатывается на фоне вторичных мер, когда инсульт уже имеется в анамнезе. Это медикаментозная, психологическая, трудовая реабилитация, которая позволяет вернуть человека к нормальной жизни.

Также следует учитывать и разделять контролируемые и неконтролируемые факторы риска. Как предотвратить инсульт? Надо исключить неконтролируемую гипертонию, стараясь держать артериальное давление в норме, прекратить употребление алкоголя и курение табака, знать о наличии эмбологенных сердечных патологий, которые выявляются при УЗИ или ЭКГ сердца.

Мы обозначили контролируемые факторы риска. К неконтролируемым относится физиологический возраст. Не секрет, что после 55 лет вероятность инсульта увеличивается более чем в два с половиной раза. Также сюда относится принадлежность к мужскому полу и генетические предпосылки.

Медикаментозные меры профилактики

Чаще всего врачи применяют медикаментозное воздействие на организм. Препараты для профилактики инсульта должны назначаться строго под контролем лечащего врача. Что в себя включают подобные процедуры?

    Лекарственная коррекция уровня сахара и холестерина в крови. Для этих целей подбирается препарат или комплекс лекарств; Поддерживание нормальных показателей артериального давления крови. Если показатели не соответствуют норме, то тогда целесообразно принимать те или иные препараты по медицинским показаниям; Антикоагулянтная и антитромботипическая терапия; Своевременное лечение сопутствующих патологий сердца и сосудов.

Какое средство хорошо помогает? В этой ситуации все зависит от физиологических особенностей организма. Часто доктора назначают секвесторы желчных кислот, статины, антиоксиданты, препараты, регулирующие артериальное кровяное давление, фибраты, компоненты рыбьего жира и никотиновой кислоты.

Иные виды профилактического воздействия на организм

Мы уже сказали выше о коррекции уровня давления крови и гипертонической болезни. Также надо следить за развитием сахарного диабета, если он имеется в анамнезе. Диабетическая ангиопатия часто влияет на функциональность сосудов головного мозга. Это может вызывать серьезные очаговые поражения.

Следует внимательно наблюдать за своим питанием и корректировать массу тела. В рационе не должно быть продуктов, богатых жиром и холестерином. Важно избежать гиподинамию, и поэтому стоит уделять внимание массажу, ЛФК, плаванию в бассейне или иным видам физических нагрузок, которые регулируют кровообращение и артериальное давление в организме.

Следить стоит и за своим эмоциональным состоянием. Надо стараться избегать чрезмерных стрессовых ситуаций.

Инсульт в пожилом возрасте грозит тяжелыми последствиями для пациентов. Период восстановления длится довольно долго, и многие люди в возрасте не могу снова вернуть утраченные функции. В частном доме престарелых «Забота о близких» осуществляется качественный уход и реабилитация подобных пациентов на основе разработанных тактик, которые дают реальные положительные результаты. С пожилыми людьми работают опытные специалисты, максимально окружая их своим вниманием и заботой.

Инсульт головного мозга представляет собой тяжелую болезнь, которая характеризуется очаговым патологическим поражением мозговых тканей, которое проявляется в последствиях неврологического характера. Женщины по статистике реже страдают от инсульта, чем мужчины. В результате проявления заболевания некоторые участки мозга теряют свои функциональные способности.

Человек практически полностью теряет возможность ориентироваться в пространстве, наблюдается парез конечностей, утрата их чувствительности, проблемы с речью, глотанием.

Читайте также:  Какими лекарствами лечить микроинсульт

Виды инсульта

Клинически выделяется вторичный и первичный инсульт. Есть также патологии, имеющие субарахноидальный, геморрагический, ишемический характер. Ишемическая патология возникает часто при инфаркте, характеризуется острым нарушением проводимости сосудов мозга, образованием тромбов и воздушных пробок.

При геморрагическом варианте заболевания появляются локальные, обширные и генерализованные очаги кровоизлияний. Иногда поражается вся мозговая зона, что характеризуется злокачественным течением. Субарахноидальный инсульт появляется из-за травматического разрыва сосудов и вызывает часто необратимые разрушения в тканях.

Причины возникновения патологии

Инсульт появляется на фоне определенных негативных факторов. Профилактика инсульта головного мозга основывается на исключении основных причин, которые влияют на возникновение патологического состояния. Возраст не всегда оказывает действие на проявления инсульта. Он может возникать как в пожилом, там и в молодом возрасте. Но по статистике чаще всего все же заболевают лица, старше 60 лет.

Часто проявляется процесс при гиподинамии, излишнем весе, низкой физической активности, злоупотреблении алкоголем и никотином, имеющихся в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний, серповидно-клеточной анемии, травмах головного мозга, фибрилляции предсердий, опухолевых процессах, мигренях.

Виды профилактики заболевания

Как избежать инсульта? Есть несколько способов, которые градируются в зависимости от характера течения болезни. В любом случае, это сложный процесс, который включает в себя должный уход за пациентом, применение основ ЛФК, лечебного массажа и терапевтических препаратов. Причин может быть масса, но способы воздействия на организм должны предотвращать нежелательные последствия.

В клинической медицине различают следующие виды профилактического воздействия:

    Первичная. Она позволяет избегать появления заболевания до его клинических признаков; Вторичная. Комплекс терапевтических и физиотерапевтических мероприятий, которые предотвращают повторное поражение мозговых тканей, которое может грозить смертью пациента; Третичная. Она разрабатывается на фоне вторичных мер, когда инсульт уже имеется в анамнезе. Это медикаментозная, психологическая, трудовая реабилитация, которая позволяет вернуть человека к нормальной жизни.

Также следует учитывать и разделять контролируемые и неконтролируемые факторы риска. Как предотвратить инсульт? Надо исключить неконтролируемую гипертонию, стараясь держать артериальное давление в норме, прекратить употребление алкоголя и курение табака, знать о наличии эмбологенных сердечных патологий, которые выявляются при УЗИ или ЭКГ сердца.

Мы обозначили контролируемые факторы риска. К неконтролируемым относится физиологический возраст. Не секрет, что после 55 лет вероятность инсульта увеличивается более чем в два с половиной раза. Также сюда относится принадлежность к мужскому полу и генетические предпосылки.

Медикаментозные меры профилактики

Чаще всего врачи применяют медикаментозное воздействие на организм. Препараты для профилактики инсульта должны назначаться строго под контролем лечащего врача. Что в себя включают подобные процедуры?

    Лекарственная коррекция уровня сахара и холестерина в крови. Для этих целей подбирается препарат или комплекс лекарств; Поддерживание нормальных показателей артериального давления крови. Если показатели не соответствуют норме, то тогда целесообразно принимать те или иные препараты по медицинским показаниям; Антикоагулянтная и антитромботипическая терапия; Своевременное лечение сопутствующих патологий сердца и сосудов.

Какое средство хорошо помогает? В этой ситуации все зависит от физиологических особенностей организма. Часто доктора назначают секвесторы желчных кислот, статины, антиоксиданты, препараты, регулирующие артериальное кровяное давление, фибраты, компоненты рыбьего жира и никотиновой кислоты.

Иные виды профилактического воздействия на организм

Мы уже сказали выше о коррекции уровня давления крови и гипертонической болезни. Также надо следить за развитием сахарного диабета, если он имеется в анамнезе. Диабетическая ангиопатия часто влияет на функциональность сосудов головного мозга. Это может вызывать серьезные очаговые поражения.

Следует внимательно наблюдать за своим питанием и корректировать массу тела. В рационе не должно быть продуктов, богатых жиром и холестерином. Важно избежать гиподинамию, и поэтому стоит уделять внимание массажу, ЛФК, плаванию в бассейне или иным видам физических нагрузок, которые регулируют кровообращение и артериальное давление в организме.

Следить стоит и за своим эмоциональным состоянием. Надо стараться избегать чрезмерных стрессовых ситуаций.

Инсульт в пожилом возрасте грозит тяжелыми последствиями для пациентов. Период восстановления длится довольно долго, и многие люди в возрасте не могу снова вернуть утраченные функции. В частном доме престарелых «Забота о близких» осуществляется качественный уход и реабилитация подобных пациентов на основе разработанных тактик, которые дают реальные положительные результаты. С пожилыми людьми работают опытные специалисты, максимально окружая их своим вниманием и заботой.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector