Народные средства предотвратить инсульта

10 лучших рецептов для профилактики инсульта народными средствами

Инсульт – опасное заболевание, которое редко проходит без последствий. Именно поэтому важна его предварительная профилактика. Для этого нередко используются многочисленные народные средства. Именно о них пойдет речь в статье. Чтобы максимально защитить себя от нарушения нормального кровотока, необходимо незначительно изменить свой привычный образ жизни.

Общие правила и рекомендации

Как предотвратить развитие заболевания? Для этого существует множество народных средств и правил, которых придется придерживаться. Эти мероприятия затрагивают следующие сферы:

  • рацион питания;
  • насыщение организма витаминами;
  • физическая активность.

Внимание! Дисбаланс кровообращения в головном мозге провоцирует засорение всех сосудов. Устранив негативные факторы, можно достичь быстрого положительного эффекта.

Правильное питание приводит в норму все процессы, протекающие в организме. Как следствие, риск диагностики инсульта уменьшатся в разы. Многие потребляемые вещества косвенным образом воздействуют на кровообращение в мозге, повышается восприимчивость нейронов к нехватке СО2.

Не стоит впадать в крайности и исключать из рациона все любимые продукты.

Чтобы обеспечить профилактику заболевания, достаточно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов.

Важно уяснить для себя ключевые принципы. Питание должно отвечать следующим правилам:

  1. дробность. Питаться необходимо 5-6 раз в день, но порции должны быть маленькими;
  2. массу тела нужно поддерживать исходя из возраста и роста. Оптимальная норма высчитывается посредством калькулятора параметров тела;
  3. количество потребляемых в день калорий должна составлять не более 2500;
  4. рацион нужно обогатить клетчаткой. Ее, к слову, можно приобрести отдельно в аптеке; если говорить о жирах, то они должны быть исключительно растительного происхождения.

Белки

Организм всех людей устроен так, что к сбою может привести обычный недостаток необходимых элементов. Белки являются важным элементом нормального протекания всех процессов. Во всех них содержатся аминокислоты, количество которых должно достигать 20.

Важно! Синтез ряда соединений не происходит внутри организма. Существуют и незаменимые элементы, поступающие к человеку из пищи.

Нервную систему человека укрепляет триптофан. Этот элемент содержится в следующих продуктах:

В выработке адреналина принимает участие фенилаланин. Обычно это вещество присутствует в:

Нормальное мышление в преклонном возрасте обеспечивает лизин. В достаточном количестве вещество содержится в таких продуктах:

  • бобовые;
  • орехи;
  • овсянка;
  • свежая и консервированная кукуруза;
  • какао;
  • птичье мясо.

Блокирование кислородного голодания, в результате которого нередко наступает инсульт и инфаркт, обеспечивает лейцин. Он содержится в кефире и молоке, печени, гречневой каше.

Ненасыщенные жиры

Уже давно доказана опасность ожирения, при котором растет не только масса тела, но и увеличивается риск гипертонического криза, учащается биение сердца.

Лишние килограммы накапливаются из-за того, что человек мало тратит калорий, но в большом количестве употребляет жирную пищу.

Чтобы обеспечить профилактику болезни, нужно включить в повседневный рацион продукты питания, способные поддержать определенный уровень полиненасыщенных жирных кислот.

В этот класс входят Омега-3. Рассмотрим продукты, в которых имеется данный элемент:

  1. зеленые овощи;
  2. рыбий жир;
  3. бобовые;
  4. тропические фрукты;
  5. приправы из трав;
  6. льняное и оливковое масла.

Считается, что кровоток облегчается сразу же после приема пищи, которая содержит данный элемент. Наибольшая активность наблюдается ночью, а наименьшая утром. С помощью этого факта можно объяснить, почему инсульты часто происходят после пробуждения человека.

Употребление витаминных комплексов

Чтобы не допустить всевозможных нарушений, человек должен в нормальном количестве употреблять витамин Е. Данный полезный элемент нередко используется и для ликвидации негативных последствий уже наступившей болезни.

Справка! Регулярное потребление витамина Е посредством блокирования нарастания токсических липидов делает нейроны более крепкими и улучшает нервную проходимость.

Данный полезный элемент содержится в таких продуктах:

Важным элементом выступает витамин С. Статистика наглядно демонстрирует, что при его нормальном балансе риск инсульта падает на 25%. В связи с этим врачи рекомендуют дополнительно употреблять соответствующую добавку. Она содержится в:

  1. лимонах;
  2. мандаринах;
  3. апельсинах.

Рекомендуемые продукты питания

К ним относится шоколад, хотя в официальном перечне он отсутствует. Регулярное потребление данного продукта уменьшает риск затруднения кровотока.

Справка! Рекомендуется есть исключительно черный шоколад, в котором содержится меньшее количество сахара и какао. Дневная доза должна составлять максимум 50 грамм.

Медики советуют употреблять сою, миндаль и овес. Данные продукты могут похвастаться высоким содержанием магния. Последний, в свою очередь, снижает риск возникновения болезни на треть.

Читайте также:  Санаторий на волге лечение инсульта

В нормализации циркуляции крови помогают следующие продукты:

  1. бананы, изюм, чернослив, картофель. Везде в огромных количествах содержится калий;
  2. молочные продукты низкой жирности. В частности, рекомендуется выпить два стакана молока в день. В нем содержится калий, кальций и магний;
  3. лосось. Данная красная рыба способствует увеличению кровообращения, снятию воспаления;
  4. петрушка. Ее употребление укрепляет кровеносные сосуды;
  5. молодой картофель. Содержит огромное количество калия;
  6. малина, богатая на салициловую кислоту;
  7. темный виноград — стимулирует нормальный кровоток.

Нужно обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, отказаться от жирной пищи в пользу приготовления на пару.

Крестоцветные овощи

Данное семейство обладает натуральными веществами. Они способствуют разрушению атеросклеротических бляшек. По словам диетологов, необходимо употреблять в пищу различные свежие салаты, основой которых выступает редис, хрен, репа, капуста.

Физическая активность

Нагрузку на сердечную деятельность снижает преимущественно сидячий образ жизни. В состоянии покоя повышается риск развития гипертонии.

  1. активизация сердца;
  2. укрепление мышц;
  3. повышается тонус сосудов;
  4. усиленно перекачивается кровь, что препятствует появлению тромбов.

Важно! Для обеспечения профилактики недостаточно заниматься один раз в неделю. Спортивная нагрузка требует системного подхода. Лучшим вариантом является плавание.

Спорт нормализует общую массу тела человека, ведь ее переизбыток также может послужить предвестником заболевания. Высчитывать норму следует исходя их своего роста.

Рецепты народных средств

Применяются отдельные виды трав и их комплексный сбор.

Есть люди, которые относятся довольно скептически к такого рода лечению, отдавая предпочтение таблеткам и внутренним инъекциям.

Однако свою эффективность уже давно доказали проверенные рецепты:

  1. боярышник и валериана. Чтобы приготовить данную настойку рекомендуется взять по одной части каждого компонента, измельчить и залить семью равными стопками 40-градусной водки. Своеобразный медикамент настаивается порядка двух недель, причем в обязательно темном месте. Ежедневно рекомендуется употреблять не более 20 капель.
  2. монастырский чай. Этот напиток стабилизирует артериальное давление. Несмотря на то, что состав чая известен давно, он требует особого приготовления. За основу стоит взять шиповник и 10 граммов корня девясила. Все это заливается горячей кипяченой водой и проваривается на слабом огне. Через три часа стоит добавить еще 20 граммов зверобоя и душицы, берется 1 грамм обычного чая.
  3. цитрусовые и мед. Следует взять равное количество лимонов и апельсинов. Эти плоды принято разрезать и пропускать через измельчитель. Однородная смесь пересыпается в банку. В нее добавляется немного корицы и мед по вкусу. Настаивается смесь преимущественно в теплом месте на протяжении 24-х часов. Употребляется она по одной столовой ложке.
  4. шишки. В этих сборах содержатся молодые семена. Обычно они собираются осенью. Сосновые шишки мелко режутся и заливаются спиртовым раствором. Вместе него можно использовать обычную водку. Смесь настаивается в течение 14 дней, но ее необходимо постоянно взбалтывать.
  5. чистотел. Настойка из него помогает человеку, недавно перенесшему инсульт. Чтобы приготовить напиток, необходимо взять 1 стакан кипяченой воды и 1 столовую ложку вышеназванного растения. Смесь должна настояться как минимум 2 часа.
  6. цветки каштана. Соответствующая настойка повышает тонус лимфатических сосудов, уменьшается отечность, укрепляются капилляры. Настойку можно приобрести как в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Сначала измельчается 50 граммов высушенных плодов, потом все содержимое высыпается в стеклянную банку и заливается 500 граммами водки. Затем настойка ставится в теплое место и находится там две неделе. Хранить ее потом требуется только в темной емкости. Что касается употребления настойки, то следует пить 30 капель 3-4 раза в сутки.
  7. корень петрушки. Сок этого вида зелени помогает в профилактике недуга. Он выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым противодействует отекам. Кроме этого, снижается уровень сахара в крови.
  8. кора рябины. В ней содержатся почти все группы витаминов, ее употребление снижает показатель холестерина. 200 граммов коры заливается двумя стаканами кипяченой воды и варится два часа на медленном огне. Напиток стоит принимать перед едой по 50 граммов.
  9. чабрец. Нередко появляется паралич. Преодолеть его поможет следующий рецепт: в полулитровую банку засыпается 50 грамм измельченного растения, а потом до краев все заливается спиртом.
  10. можжевельник. Листья принято кипятить в течение получаса, а потом они настаиваются в термосе в течение четырех часов.
Читайте также:  Больной с инсультом постоянно падает

Все эти настойки полезны и для профилактики других болезней.

Полезное видео по теме:

Выводы

Профилактические методы занимают важное место в предотвращении инсульта. Народные средства помогают быстрее реабилитироваться после перенесшего заболевания. Однако все рецепты необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Источник

Предупреждение инсульта при помощи народных средств

Инсульт – это заболевание головного мозга, которое наступает в результате нарушения кровообращения на одном из его участков, что ведет к нарушению функции этого очага

и проявляется неврологическим дефицитом. Согласно статистике, в течение первого года от этого заболевания умирает 60% пациентов, а 50% выживших становится инвалидами. Так что гораздо легче предотвратить инсульт, чем потом сражаться с его последствиями. Профилактика инсульта народными средствами идеально дополнит то лечение, что назначит врач.

Профилактика инсульта народными средствами доступна каждому

Кому нужно задуматься о профилактике?

  • Согласно наблюдениям, риск инсульта головного мозга возрастает после 55 лет. Мужчины страдают им чаще, чем женщины.
  • Наличие неконтролируемой артериальной гипертонии увеличивает риск развития заболевания. Исследователи из шведской клиники Салгренска в течение 28 лет наблюдали за 7 тыс. мужчин. Они показали, что увеличение диастолического (нижнего) давления на 7,5 мм. рт. ст. повышает риск инсульта в два раза.
  • Повышение содержания сахара и холестерина в крови троекратно увеличивают вероятность возникновения болезни.
  • Индекс массы тела, превышающий 30 кг/м2 неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья. Чтобы узнать индекс массы тела, нужно возвести рост в метрах в квадрат, а затем поделить вес в килограммах на получившееся число.
  • Заболевания сердца: перенесенный в прошлом инфаркт, наличие мерцательной аритмии и сердечной недостаточности – повышают вероятность заболевания.
  • Влияют на развитие инсульта головного мозга также вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.
  • Особенности современной жизни в городе неблагоприятно отражаются на неврологическом здоровье: снижение физической активности, постоянные стрессы сопровождают практически каждого человека.

Хронический стресс увеличивают риск возникновения инсульта

Итак, облик типичного инсультника: мужчина в возрасте, с солидным животом. Он занимает ответственную должность и много работает, поэтому следить за здоровьем ему некогда. Сигареты и спиртное помогают успокоить нервы и отвлечься от постоянных проблем. Домой он ездит на машине, а на спортзал или простую пробежку не остается ни времени, ни сил.

Конечно, это не значит, что непохожим на этот портрет людям стоит спокойно выдохнуть, закрыть статью и осесть перед телевизором. Инсульт головного мозга может произойти у каждого, поэтому его профилактика – очень важный вопрос.

Модификация образа жизни

Состояние здоровья на 70% зависит от образа жизни, остальные 30% являются вкладом генетики и системы здравоохранения. С одной стороны, это хорошо, ведь здоровье каждого – в его руках. А с другой – не очень, так как доктор ничего не сможет сделать без усилий со стороны пациента.

В это понятие входит целый комплекс мероприятий по нормализации питания, физической активности и отказа от вредных привычек. Благодаря модификации образа жизни можно достичь буквально чудес: нормализовать вес, давление, сахар и холестерин, помочь суставам, стать более активным и деятельным.

Питание

Первым шагом необходимо привести питание в норму. Важно учитывать калорийность еды, она зависит от возраста, пола и трудовой деятельности. Рассчитать индивидуальные энергетические траты можно, учитывая данные таблицы. Сложить все показатели, затем женщинам вычесть из получившегося числа 10% от него. Людям, старше 30, вычесть еще 10% за каждое десятилетие.

Соответствие энергозатрат виду деятельности

Калорийность продуктов питания указана на упаковке, а в ресторане ее обязан сообщить официант.

Ежедневный рацион должен содержать достаточно белков и жиров. Их количество берется из расчета 1 г на 1 кг веса. То есть при весе 80 кг необходимо съедать по 80 г белков и жиров.

Источником белка являются мясные продукты, творог, сыр, яйца. Особенно в профилактике инсульта важно употребление морской рыбы.

В постных сортах мяса и рыбы содержатся жирные кислоты. Рацион можно дополнить небольшим количеством сливочного или растительного масла, яйцами, молоком.

Углеводы также важны, но брать их нужно не из пирожных и конфет, а из хлеба грубого помола, круп, фруктов. Ежедневно в меню должно входить по полкилограмма свежих овощей и фруктов.

Международные исследования показывают, что снижение потребления соли на 23% уменьшает риск инсульта головного мозга, так что лучше снизить ее количество до чайной ложки в день, включая ту, что содержится в готовых продуктах.

Лучшая кулинарная обработка – это запекание и приготовление на пару. Эти способы сохраняют как можно больше полезных веществ и не образуют вредных, что делает питание более полезным.

Читайте также:  Как возобновить силы после инсульта

Физическая активность

Активный образ жизни имеет большое значение для профилактики инсульта

Сидячий образ жизни – бич современного общества. Офисная работа и личный транспорт повышают комфорт, но снижают уровень здоровья. Доказано, что взрослым людям необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка длительностью не менее получаса. Отличным выбором является плавание, быстрая ходьба.

Популярное поднятие тяжестей, которое включает в программы практически каждый фитнес-тренер, относятся к изометрическим нагрузкам. Активность такого типа неблагоприятно сказывается на артериальном давлении, лучше ее избегать.

Вредные привычки

Многие считают, что употребление алкоголя благоприятно сказывается на состоянии сосудов. В целом, это верно, но его количество не должно превышать 200 мл спиртных напитков в неделю. Большие объемы ухудшают течение хронических заболеваний, неблагоприятно влияют на сердце.

Никотин, содержащийся в сигаретах, сужает сосуды. Это ведет к развитию ишемии, ухудшению состояния сосудистой стенки.

Одно лишь изменение образа жизни поможет обеспечить профилактику инсульта, облегчить течение многих хронических заболеваний и продлить жизнь.

Контроль артериального давления

Важный аспект профилактики. Народные средства отлично дополняют медикаментозные, назначенные терапевтом.

Травяные сборы, которые способствуют снижению давления:

  • По две столовые ложки травы мелиссы и шишек можжевельника, по три – пустырника и перечной мяты, одну укропа – смешать. Взять две ложки полученной смеси и заваривать в литре воды в течение четырех часов. Чай пить за полчаса до или после еды по 100 мл.
  • Смешать равные части семян и листьев укропа, ягод малины и шиповника, цветов липы, листьев березы и хвоща полевого. Заварить в течение получаса в 600 мл кипятка. Принимать по 150 мл ежедневно.
  • Отвар ягод и листьев боярышника укрепит сердечно-сосудистую систему и снизит артериальное давление.
  • Заваренные ягоды черной смородины или калины можно пить понемногу в течение дня.

Введение в рацион овощных и фруктовых соков благоприятно сказывается на давлении. По наблюдениям, особенно эффективны морковный, свекольный соки, черноплодная рябина; 50-100 мл в день отлично поддержат организм.

Атеросклероз не пройдет!

При этом заболевании в стенках сосудов откладываются липиды низкой плотности при их избытке в крови. Из-за этого просвет сосуда сужается, а орган, который питается этим сосудом, испытывает ишемию (недостаток кислорода), его функция нарушается.

Склерозированные сосуды головного мозга не могут адекватно реагировать на нагрузку (повышение давления), из-за чего могут разорваться. Атеросклеротическая бляшка может полностью перекрыть просвет. Все это ведет к развитию инсульта головного мозга, ишемического или геморрагического.

Самое важное в профилактике атеросклероза – это диета, ее принципы разобраны выше. Кроме нее, можно обратиться к средствам из лекарственных растений:

  • 250 г корня хрена измельчить, залить тремя литрами воды и варить на медленном огне 20 минут. Получившийся отвар процедить и пить по полстакана вместе с каждым приемом пищи.
  • Измельченные плоды шиповника насыпать в полулитровую банку из темного стекла так, чтобы была занята ее треть. Залить водкой, настаивать две недели, ежедневно помешивая. Принимать по 20 капель каждый день.
  • Головку чеснока измельчить, залить на сутки нерафинированным подсолнечным маслом. После этого выдавить в настой сок целого лимона и оставить в темном месте еще на неделю. Принимать по половине чайной ложки ежедневно.

Свежие соки из овощей

Эффективным средством для сохранения здоровых сосудов являются сок свеклы, шпината, моркови.

Профилактика инсульта головного мозга – это сложный и многокомпонентный процесс. Он включает в себя, прежде всего, контроль заболеваний, которые могут стать причиной нарушений функций мозга. Предотвратить это тяжелое заболевание куда проще, чем потом бороться с его грозными последствиями.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector