Упражнения йоги для восстановления после инсульта

Пост-инсультные состояния и йога

Инсульт можно определить как нарушение функций определенной области головного мозга сосудистого генеза [1]. Инсультом также называют острое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к повреждению тканей мозга и развитию соответствующей симптоматики.

Окклюзия – препятствие кровотоку через сосуд; артериальная окклюзия может развиваться вследствие тромбоза, эмболии или внешнего сдавления сосуда опухолью, отёком и т.п.

Инфаркт – некроз тканей вследствие артериальной окклюзии и прекращения артериального кровоснабжения. Инфаркт может развиваться в любом органе и ткани (инфаркт миокарда, инфаркт легкого, мозга и т.д.).

Выделяют следующие типы инсульта:

— ишемический инсульт (инфаркт мозга) — 80-83% всех случаев;

— геморрагический инсульт (внутримозговое кровоизлияние) — 10-12%;

— субарахноидальное кровоизлияние (кровоизлияние под паутинную оболочку) – 7-8% случаев.

Ишемический инсульт является по сути инфарктом мозга, то есть развивается вследствие того, что прекращается артериальное кровоснабжение какой-либо зоны мозга. Это, в свою очередь, обусловлено одной из трех основных причин:

1) Артериальный тромбоз (образование тромба в просвете сосуда с последующей окклюзией сосуда; чаще всего тромб возникает в области атеросклеротической бляшки);

2) Тромбоэмболия (образование тромба в других отделах сердечно-сосудистой системы – чаще всего в левых камерах сердца при серьезной органической патологии сердца; миграция тромба в сосудистое русло мозга с последующей окклюзией мозговой артерии, подробнее об этом здесь);

3) Системное падение артериального давления, общее критическое снижение кровоснабжения тканей головного мозга.

Геморрагический инсульт развивается вследствие разрыва артериального сосуда, кровоизлияния и образования гематомы в ткани мозга, что приводит к сдавлению мозгового вещества и гибели соответствующей зоны мозга.

Фото с сайта medglobus.ru

Таким образом, оба типа инсульта – ишемический (окклюзия сосуда) и геморрагический (разрыв сосуда) приводят к повреждению и гибели определенной части мозга. Как следствие этого, может развиваться нарушение целого ряда функций, за которые отвечает данный отдел ЦНС:

1) Двигательные расстройства. К ним относятся парезы (частичное нарушение функций мышц) и параличи (полное нарушение функций мышц). Парезы и параличи могут быть как вялыми (снижение тонуса), так и спастическими (повышение тонуса мышц) – в обоих случаях может существенно нарушаться двигательная функция, вовлекающая одну или несколько конечностей. Из-за перекреста нервных путей пораженная сторона тела обычно расположена противоположно по отношению к очагу поражения мозга (так, если поражено левое полушарие мозга, то двигательные нарушания чаще развиваются на правой стороне тела). Частым вариантом поражения является спастический гемипарез – повышение тонуса сгибателей руки, разгибателей колена и подошвенных сгибателей стопы (поза Вернике-Манна).

2) Нарушения речеобразования и понимания речи;

3) Расстройства чувствительности – тактильной, вибрационной, температурной, выпадения полей зрения и т.д.;

4) Нарушения глотания;

5) Нарушения координации, головокружения;

6) Ухудшения функций когнитивной сферы;

7) Дисфункции тазовых органов;

8) Другие симптомы неврологического дефицита.

Поза Вернике-Манна (спастический гемипарез). Фото с сайта www.bolshoyvopros.ru

Тема пост-инсультной реабилитации весьма обширна и включает в себя целый перечень вопросов, таких как сроки начала реабилитации, особенности двигательного режима, восстановление утраченных социальных и бытовых функций, взаимодействие со специалистами различного профиля. Тактика реабилитации и объём вмешательства может существенно варьировать в зависимости от объёма поражения, вовлечения в патологический процесс различных функций, мотивированности пациента. Поэтому в рамках данной главы лишь конспективно обозначаются основные принципы и направления, которые необходимо учитывать при построении занятий с человеком, перенесшим инсульт.

Стандартная практика йоги (включающая основные направления практики в обычном, неадаптированном варианте) не является базисным направлением реабилитации – скорее, практика йоги должна приспосабливаться под общие направления реабилитации.

1) Идеомоторная тренировка (ИТ), которая подразумевает представление движения и выполнение действия в уме. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что за счет ИТ можно активировать соответствующие нервно-мышечные соединения [1]. При выполнении ИТ на парализованную конечность повышается активность её мышц, при этом оценка запоминания в баллах (зрительное, вербальное, кинестетическое воспроизведение движения) коррелирует с выраженностью улучшений [2].

2) Пассивная работа в пораженной конечности: выполняется с помощью инструктора, обученных членов семьи, а также с помощью здоровой конечности самого пациента. Выполняется сгибание-разгибание (а также другие физиологические движения) в суставах пораженной конечности, начиная с крупных суставов и постепенно переходя к мелким; это позволяет создать поток афферентных (направленных от периферии к центру) импульсов, установить и усилить связи между ЦНС и периферическим рецепторным аппаратом, стимулировать реорганизацию воспринимающих и управляющих зон ЦНС. Регулярное движение в суставах (даже пассивное) позволяет избежать развития анкилозов (нарушений подвижности) суставов, улучшить кровообращение и обмен веществ в мышцах и других мягких тканях. Движения выполняются в медленном темпе, плавно и без рывков, число повторов по каждой из суставных осей составляет 5-10 раз.

3) Лечение положением: фиксация конечности с помощью лангет, грузов и т.п. в положении, в котором спазмированные мышечные группы подвергаются умеренному растяжению, что позволяет “перенастроить” нервно-мышечный аппарат, регулирующий тонус мышц в пораженной конечности – начиная от корковых моторных зон, соответствующих спинальных моторных центров и периферических двигательных структур. Например, при спастическом гемипарезе верхняя конечность (имеющая тенденцию к сгибанию в локтевом и лучезапястном суставах, сгибанию пальцев кисти и внутренней ротации) фиксируется в положении разгибания локтя, кисти и пальцев; нога, имеющая тенденцию к разгибанию в колене, фиксируется в положении умеренного сгибания колена и т.д. Фиксация при лечении положением может сочетаться с техниками общей мышечной релаксации (шавасана, йога-нидра).

4) Проведение пассивных упражнений должно переходить в лечение положением.

5) Устранение патологических синкинезий (синкинезия – содружественное движение). При повреждениях ЦНС могут меняться нормальные взаимодействия между моторными зонами и различными двигательными сегментами, в силу чего при движении в одной конечности возникают неконтролируемые движения или усиления спазма мышц в другой. Например, при вращении стопы в голеностопном суставе усиливается спастическое сгибание кисти и пальцев руки. При построении комплекса упражнений следует выявлять подобные явления и по возможности работать над их устранением. На первом этапе (при описанном выше примере синкинезии) перед выполнением вращения стопой выполняется разгибание пальцев руки и запястья и их фиксация в этом положении (с помощью упора ладони в стену или в сиденье, либо с помощью здоровой руки). В последующем пациент учится выполнять движение, обратное синкинетическому, а также произвольно усилием воли подавлять патологическое движение, расслабляя кисть.

6) Занятия начинают с движений в крупных суставах сначала здоровой, а потом пораженной стороны. Пациентам также показаны упражнения для симметричных мышц второй конечности.

7) Пациента обучают технике дыхания уджайи, которое выполняется мягко, без натуживаний. Удлиненный выдох с уджайи используется при движениях, направленных на растяжение спастичных мышц. Если позволяет состояние пациента, он может быть обучен технике полного дыхания в положении сидя, также в сочетании с уджайи.

Читайте также:  Массаж руки при правостороннем инсульте

8) В практике используются координированные с дыханием двигательные акты, включающие одно- и разно-направленные движения конечностей и глаз (раздел «Глазодвигательная гимнастика»).

9) Упражнения на мелкую моторику (см. соответствующий раздел).

10) Следует строить курс занятий так, чтобы программа постоянно усложнялась и регулярно включала бы в себя новые упражнения или комбинации движений, требующие от пациента определенных физических и когнитивных усилий – так как регулярное повторение одних и тех же упражнений, не требующих усилий и сознательного участия пациента, менее эффективны.

11) Как отдельные техники, так и в сочетании с лечением положением, используются техники релаксации – шавасана и йога-нидра.

12) В реабилитации приветствуется ранний переход от абстрактных упражнений к освоению конкретных бытовых навыков: вставанию, ходьбе, открытию двери и т.п.

Начинать реабилитационные мероприятия следует лишь после того, как миновали острый период и угроза жизни пациента (сроки начала реабилитации определяются врачом-неврологом). Но при этом следует помнить, что раннее начало восстановительных упражнений способствует нейропластичности, позволяет предотвратить обусловленные гипокинезией осложнения — тромбозы, пролежни, застойные явления в лёгких, контрактуры [3].

Для лиц, перенесших инсульт, ряд техник йоги является противопоказанным. Из практики исключаются:

1) Техники, создающие перепады внутричерепного давления: капалабхати, бхастрика, агнисара-дхаути-крийя;

2) Все перевернутые асаны, в которых голова находится ниже области таза;

3) Симпатотонические техники (сурья-бхедана);

4) Глубокие запрокидывание головы назад (разгибание) и глубокий наклон головы вперед (сгибание шейного отдела) с предельной амплитудой, а также ротация в шейном отделе (повороты головы) с предельными амплитудами;

5) Силовые статические фиксации.

Существенное значение имеет модель взаимоотношений инструктора-реабилитолога с пациентом, уровень коммуникативности, доступность изложения. Излишне подробные, непонятные или неуместные инструкции могут осложнять процесс усвоения и воспроизведения материала. Чрезмерные инструкции создают представление о задании как о слишком сложном, снижая мотивацию и эффективность. На начальных этапах инструкции должны быть односоставными и короткими, содержать информацию только об одной или двух важных особенностях движения [1].

Желательно также, чтобы обучение движению включало в себя демонстрацию инструктором или врачом, что позволяет пациенту лучше уловить смысл упражнения [5]. Исследования показали, зрительный анализатор автоматически определяет постоянные компоненты действия при попытке понять, как его воспроизводить. Сочетание визуальной демонстрации и упражнений, по всей видимости, эффективнее, чем просто практические упражнения [6].

Источник

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • рукоделие разное (29507)
  • Вязание спицами (3278)
  • Вязание крючком (2955)
  • Шить просто (2040)
  • Мои хотелки (1759)
  • Узоры вязания разные (1674)
  • Шапки,шарфы,шали (1099)
  • Переделки одежды,идеи (1095)
  • Мода для полных (932)
  • Сумки (882)
  • Шитьё,уроки,идеи (875)
  • Детям (785)
  • Вышивка (729)
  • Декор для дома (674)
  • Роспись (641)
  • Игрушки,куклы (631)
  • Салфетки скатерти коврики (548)
  • Украшения из бисера (514)
  • Бикерамика,лепка (508)
  • Цветы разные (501)
  • Самоделкино (470)
  • Декор одежды (422)
  • Украшения (409)
  • Носки Обувь (373)
  • Украшения разные (331)
  • Подушки (327)
  • Мыло,свечи,моющие (326)
  • Идеи разные (285)
  • Лоскутное, пэчворк (283)
  • Одежда (274)
  • Одежда -трансформер (252)
  • декупаж (247)
  • Пластик Из бутылок (241)
  • плетение (241)
  • Построение выкроек (227)
  • Упаковки,шкатулки,открытки (217)
  • Вязание ирландское (206)
  • Новый год (205)
  • Из бумаги (192)
  • Декор бокалов и бутылок (189)
  • Бисер (169)
  • Украшения-уроки Мк (152)
  • Вышивка с лентами (131)
  • вязание+ткань (130)
  • Украшения из проволоки (122)
  • Мебель (93)
  • Декор абажуров,светильники (83)
  • Цветы вязаные (82)
  • журналы,книги,ссылки по рукоделию (78)
  • Из кожи (76)
  • Конфетное (70)
  • Цветы из лент (69)
  • Идеи для подарков (69)
  • Шторы (61)
  • Точечная роспись (41)
  • цветы из бумаги (41)
  • украшения с вышивкой и кабошонами (41)
  • Из ракушек (37)
  • Из картона (36)
  • папье-маше (34)
  • Украшения из молний (31)
  • Украшения из кожи (29)
  • Трафареты (24)
  • Топиарии (21)
  • из пуговиц (16)
  • Из покрышек (15)
  • Витражное (15)
  • декор часов (15)
  • Из дисков (13)
  • из пробок (13)
  • Кружево румынское (12)
  • Свадебное (10)
  • Цветы из бисера (10)
  • украшения из пуговиц (7)
  • Из кофе (6)
  • Из лампочек (6)
  • Декор из круп (6)
  • Техника Крейзи (6)
  • Пенопластика (6)
  • Из скорлупы (5)
  • Вязание ленточное (5)
  • Канзаши (3)
  • Кулинария (12492)
  • Пироги ,пирожки (1535)
  • Торты (1154)
  • Салаты (719)
  • Заготовки,засол,варенье (705)
  • Закуска,бутерброды (644)
  • Десерт,мороженое (577)
  • 2 блюда (500)
  • Напитки (466)
  • Булочки (393)
  • Любимые рецепты (387)
  • Блины,Оладьи,чебуреки (374)
  • Из рыбы (336)
  • Овощи (321)
  • Тесто универсальное (306)
  • Хлеб (289)
  • Кексы (271)
  • Запеканки, пицца (244)
  • Из курицы (240)
  • Из мяса (237)
  • Украшение блюд (210)
  • Майонез.соус (200)
  • Печенье (195)
  • Лепёшки (187)
  • Из фарша (175)
  • Суши,восточная кухня (175)
  • Торты без выпечки (173)
  • Комплекты блюд (168)
  • Супы,солянки (148)
  • Советы кулинарные (145)
  • Пасха,Куличи,яйца (138)
  • Тесто на кефире (137)
  • Травы,специи и масла (124)
  • мол. продукты (94)
  • Кремы для тортов (88)
  • Гарнир (88)
  • Для аэрогриля и микроволновки и хлебопечки (81)
  • Справочная литература кулинарии (77)
  • Разделка теста (75)
  • готовим быстро (69)
  • Торт-закуска (69)
  • Из лаваша (67)
  • Пост (50)
  • Для мультиварки (35)
  • Из грибов (34)
  • Для микроволновки (12)
  • Кулинарные ссылки (5)
  • Для тела (9955)
  • Очищение Омоложение (1142)
  • Упражнения для похудения (1063)
  • Лечебная гимнастика (1021)
  • похудение (862)
  • Косметика для лица и шеи (790)
  • Энергетические практики (654)
  • Точечный массаж,Су-джок (459)
  • Диеты,рецепты (452)
  • Для волос (403)
  • Маски для лица (383)
  • Массаж лица и тела (379)
  • Жизнь без боли (355)
  • Йога (317)
  • Для лица зарядка (249)
  • Упражнения,Фитнес,Зарядка (205)
  • Интимное (203)
  • для ног (191)
  • Косметика для тела (189)
  • дыхательные практики (119)
  • Причёски (105)
  • макияж (102)
  • Для ногтей (92)
  • Центр Роза жизни (84)
  • Утренняя гимнастика (81)
  • Око возрождения (47)
  • Для рук (42)
  • Масла ароматические (41)
  • Аюрведа (35)
  • Гимнастика Анкхара (20)
  • Восточные танцы (18)
  • Gold in Air (7)
  • Спиральная гимнастика (7)
  • Парфюмерия (4)
  • О сексе (3)
  • Для души (8007)
  • Стихи (1499)
  • Психология (792)
  • Духовное (683)
  • Изотерика Мистика (661)
  • Мудрость (520)
  • Заговоры (450)
  • Ритуалы разные (410)
  • Видео,Фильмы (373)
  • Гороскопы,предсказания,тесты (368)
  • Музыка,песни (362)
  • Денежное (350)
  • Руны (249)
  • Обереги (222)
  • Юмор (216)
  • Медитации (171)
  • Аффирмации мантры настрои (146)
  • Кармическое (133)
  • Книга электронная (107)
  • луна (65)
  • Игры (65)
  • Исцеляющая музыка (60)
  • Хиромантия (33)
  • Мандалы (26)
  • Нумерология (20)
  • Трансерфинг реальности (17)
  • Рождество (7)
  • Искусство (5)
  • Здоровье и медицина (5729)
  • Болезни и лечение (1040)
  • лечебник (698)
  • О продуктах (570)
  • Травник (457)
  • Женские проблемы (405)
  • Диагностика (295)
  • Бальзамы,настои (275)
  • ЗОЖ и рецепты лечения (269)
  • Онкология (267)
  • Для суставов (254)
  • Для зрения (216)
  • ОРЗ простуда (171)
  • Питание (168)
  • Для сосудов (143)
  • Варикоз (142)
  • Мази,Растирки (142)
  • Мудры (66)
  • Для сердца (66)
  • Скорая помощь (57)
  • Остеохондроз (52)
  • Цигун (34)
  • Климакс (12)
  • расшифровка анализов (7)
  • методика лечения васильевой (3)
  • Разное (2637)
  • Полезное,интересное (723)
  • Домашняя химия (512)
  • Ссылки Сайты (241)
  • Опасное (218)
  • Непознанное (209)
  • История (177)
  • Страны и Путешествия (173)
  • Ремонт (120)
  • Перепост (83)
  • Камни (83)
  • Закон (62)
  • Календари (25)
  • Металлы (3)
  • Торговля (3)
  • Луна (2)
  • Погода (1)
  • Во саду ли,в огороде. (2480)
  • О растениях (1112)
  • Для дачи (903)
  • Огород (466)
  • Компьютер,Интернет (1767)
  • Программы (821)
  • Дневник (375)
  • Компьютер (222)
  • Картинки,коментарии,поздравления (188)
  • Фотошоп (135)
  • клавиши для компьютера (24)
  • Идеи для интерьера (686)
  • Идеи декора для дома (414)
  • Интерьер и мебель (272)
Читайте также:  Бальзам вяземского от инсульта

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

УНИКАЛЬНАЯ техника для восстановления после инсульта.

УНИКАЛЬНАЯ техника для восстановления после инсульта.

От инсульта не застрахован ни один человек, причины инсульта различные: болезнь крови, атеросклероз. Мозговое нарушение работы мозга и сосудов ведут к параличу и афазии (потери речи). В одних случаях все проходит относительно нормально через несколько месяцев, но таких счастливчиков немного. Как правило, больные восстанавливаются тяжело и длительно.

Когда человек видит положительные результаты занятий, у него поднимается настроение, он наполняется энергией и жизненной силой молодости. Усиление то­ка ци и крови, достигая как внутренних органов, так и поверхности кожи, стимулирует развитие мышц, разглаживание кожи, придавая ей упругость, приводит к омоложению души и тела.

Я перенесла тяжелый геморрагический инсульт, в восстановлении после инсульта мне помогает практика цигуна.

А потом мне пришло в голову, что упражнения следует использовать последовательно одно за другим. Обычно массаж делают симметрично с обоих сторон.

В моем случае это невозможно, потому что правая рука частично парализована. Делаю цигун-массаж одной левой рукой, а тот, у кого не работает левая рука – может делать одной правой).

Цигун-массаж используется для укрепления органов чувств — глаза, носа, языка, зубов и кожи, а также и внутренних органов. Все это приводит к укреплению и оздоровлению организма, поддержанию его функций.

Расслабьтесь и погрузитесь в «состояние покоя». Расслабление можно осуществить по принципу «трех линий».

Первую линию мысленно проведите ото лба, через лицо, грудь, живот, пе­реднюю часть бедер и голеней до кончиков пальцев ног, вторую — по боковым поверхностям головы, плеч, груди, живота, бедер и голеней, до кончиков пальцев ног; третью — от задней части головы через заднюю часть шеи, спину, поясницу, ягоди­цы, задние поверхности бедер и голеней до пяток.

Мысленно пройдитесь по указанным линиям 3-9 раз, вызывая полное расслабление всех участков тела.

Массаж лица:

*Массируйте ладонью щеки – вверх и вниз произвольным образом.

*Массируйте лоб (делайте от 9 до 36 движений).

*Массируйте виски, по очереди, сначала с левой и потом с правой стороны (делайте от 9 до 36 движений).

*Массируйте переносицу круговыми движениями (минимум сначала 9 раз по часовой стрелке, затем против).

Массаж глаз:

Глаза тесно связаны с остальными 5 важнейшими иньскими органами: белки – с легкими, зрачки – с почками, радужная оболочка – с печенью, уголки глаз – с сердцем, веки – с селезенкой. Выполняя упражнения мы прорабатываем все органы.

Закройте глаза, массируйте глазные яблоки, по очереди. Глазные яблоки массируют осторожно четырьмя пальцами по кругу сначала от 6 до 9 раз часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

*Потом простукивание над веком и над глазом и у внешнего уголка глаза.

*Потом плотно прикройте глаза и поставьте руку перед собой, вы почувствуете тепло. Прогревайте глаза несколько минут.

*Открывайте глаза. Вращайте глазами влево и вправо, потом вверх и вниз, затем по круговой линии сначала по часовой стрелке, а потом против.

Массаж носа:

Массируйте основание носа. Слева и справа большим и указательным пальцами, расположив их вблизи внутренних углов глаза (делайте минимум 9 движений).

*Массируйте крылья носа попеременно двигаясь вверх и вниз, пока не почувствуете тепло. Сделайте минимум 9 движений.

*В массаже используются 3 основные точки, находящиеся у основания носа, — 2 по сторонам ноздрей (точки ин-сян) и 1 в самом центре верхней губы (точка янь –чун). Сначала проработайте точку ин-сян на одной стороне носа, а затем вторую точку ин-сян с другой стороны носа. А затем нажмите под носом, массируйте ее круговыми движениями 5 -10 секунд, или с нажимом двигайте пальцем вперед и назад по горизонтали (делайте от 9 до 18 движений).

Постукивание зубов:

*Стучите зубами (прямо, с левой стороны, с правой стороны по 9 раз), вращайте языком, соберите слюну и сделайте 3 — 9 глотаний.

Растягивание губ:

*Верхнюю губу растягиваете 9 раз (считая) и сводя 9 раз к центру губы.

*Массируем одновременно губы вдоль горизонтальный линии губ, прижав язык к верхнему небу.

*Потереть большим и указательным пальцем подбородок.

Массаж точки тин-гун:

*Потереть интенсивно перед ушами, захватывая висок, перед ухом в точке тин-гун (точка тин-гун — между козелком ушной раковины и височно-нижнечелюстным суставом, в уг­лублении, которое прощупывается при открывании рта, проецируется на верхний отдел околоушной железы) и подбородок. С одной стороны и с другой стороны.

Массаж шеи:

*Положите здоровую руку на шею, так чтобы задняя половина шеи охватилась всей ладонью. Растираем вдоль шеи до 7 шейного позвонка.

*Массируйте точки фэн-чи у основания шеи – на затылке, сначала с одной стороны, потом с другой стороны.

Массаж головы:

:Поглаживание по голове. Проведите здоровой рукой от макушки до левого уха 9 раз, затем от макушки до правого уха (9 раз)

*Массаж головы от висков к затылку 9 — 18 раз.

*Простучите легонько в области затылка 9 раз.

*Массаж бровей минимум 9 раз каждую бровь.

Массаж ушей:

*Состояние ушей очень важно для поддержания здоровья, на ушах находится около 120 акупунктурных точек, которые влияют на все важные органы. Растирание ушей улучшает кровообращение, прочищает энер­гетические каналы и тем самым способствует устранению шума в ушах.

Раскройте ладонь так, чтобы поместить указательный палец за ухом, а средний – перед ухом, массируйте вверх вниз переднюю и заднюю стороны оба уха по очереди от 9 и более раз.

*Потереть каждое ухо открытой ладонью (пальцы направлены вверх) для согревания.

*Оттяните несколько раз ушные мочки (оба уха по очереди от 9 и более раз).

Массаж шеи:

Обхватите шею указательным и большим пальцами. Растираем шею от подбородка до основания горла (минимум 9 раз). Массируйте переднюю часть горла, включая щитовидную и паращитовидную железы.

Массаж грудины и передсрединного меридиана:

*Массаж грудины. Массаж грудины позволяет раскрыть центр сердца и активировать функции вилочковой железы, помогает устранить одышку, стимулирует циркуляцию лимфы. Массаж проводится костяшками указательного или среднего пальцев, сверху донизу небольшими круговыми движениями вдоль своей грудины. Когда вы обнаружите чувствительные места, потратьте на них больше времени.

Читайте также:  После инсульта отказывает нога, как лечить народными средствами

*По срединной линии будет солнечное сплетение, массируйте его круговыми движениями по часовой стрелке 9 раз, затем против 9 раз.

*Далее по срединной линии будет пупок, массируйте пупок круговыми движениями по часовой стрелке 9 раз, затем против 9 раз.

Массаж боковой линии тела:

*Массаж точки да-бао под мышкой. Сначала с одной стороны, потом с другой стороны.

*Массаж грудей. Накройте грудь ладонью и массируйте круговыми движениями. Следует начинать снизу и двигаться изнутри вверху, к центру груди, а затем наружу и вниз, каждую грудь отдельно. Следует совершить от 9 до 18 круговых движений.

*Массируйте небольшими круговыми движениями реберные дуги (от солнечного сплетения вниз к ребрам). Если вы обнаружите болезненные места, потратьте на них больше времени.

*Подбираем в кулак все пальцы, кроме указательного пальца. Направляем указательный палец вниз, напротив точки жи-юе (подреберьем). Массируем вверх-вниз.

*Массируйте область пупка на расстоянии 2 цуня (3 пальца) с каждой стороны. Обхватываем пупок и массируем.

*Массируйте точку фу-ше. Точка находится чуть выше середины паховой складки.

Целительные звуки органов:

*Сконцентрируйте внимание на легких. Если вы ничего не почувствуете, все равно, постарайтесь зрительно представить их. При выдохе тихо произносите С-С-С-С-С-С (подобно тихому змеиному шипению), считая до четырех. Выдыхая и произнося С-С-С-С-С-С, постарайтесь представить себе плевру, в которой, словно в мешке, находятся легкие.

*На выдохе откройте рот, округлите губы и беззвучно произнесите звук сердца: Х-А-У-У-У. Представьте себе, что сердце окружено блестящим красным светом, в нем сконцентрированы положительные эмоции любви и радости.

*Выдохните, широко раскрыв глаза, беззвучно произносите исцеляющий звук печени: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш. Визуализируйте, что ваша печень «купается» в изумрудно-зеленом свете, когда вы выдыхаете, из печени выталкивается гнев, который в виде серого дыма вырывается наружу сквозь поры кожи.

*Выдохните, нажимая на область солнечного сплетения, и произнесите про себя исцеляющий звук Х-У-У-У-У. Представьте или почувствуйте, как из области селезенки и солнечного сплетения выходит избыточный жар. Область солнечного сплетения погружена в ярко- желтый или золотой свет, эта область наполняется такими качествами как открытость и честность.

*Закройте глаза, представьте себе обе почки голубого цвета, выдохните целительный звук почек Ч-У-У-Й.

Массаж руки:

*Положите больную руку на колено, накройте кистью здоровую руку, потирайте их друг об друга.

*Здоровой рукой массируйте по центру ладони (точка лао-гун) больной руки. Точка шень-мэнь. Массируйте эту точку на кисти (у локтевого края лучезапястной складки, рядом с лучевой стороной сухожилия мышцы локтевой сгибатель кисти).

*Точка хэ-гу. Большим пальцем здоровой руки прижмите точка хэ-гу на кисти больной руке (между 1 и 2 пястными костями, в анатомической табакерке). С другой стороны прижмите указательным пальцем здоровой руки.

*Точка ян-чи. Эта точка расположена на тыльной поверхности лучезапястного сустава ближе к локтевой стороне, соответственно расположению 4 пальца.

*Точка да-лин. Эта точка находится в середине лучезапястной складки, в углублении между сухожилиями.

*Точка ле-цюе. Эта точка находится на лучевой стороне предплечья выше шиловидного отростка, где пальпируется углубление.

*Точки вай-гуань и нэй-гуань. Эти точки расположены одна над другой, с лучевой стороны и с тыльной стороны кисти, к середине лучезапястного сустава на 2 цуня (примерно 3 пальца).

*Массируйте локоть (точки тянь-цзун и цюй-цзе). Точки расположены на задней поверхности плеча, выше локтевого отростка на 1 цунь, и середине локтевого сгиба.

*Массаж плеча. Локтевой сгиб продолжается к плечу, идет по шее, огибает ушную раковину сзади, выходит из уха в точку эр-мэнь. Массируйте точку эр-мэнь спереди и выше козелка уха, где пальпируется углубление.

*Поглаживайте тыльную сторону руки от плеча до кончиков пальцев здоровой рукой.

Массаж ног:

*Массируем точку хуань-тяо (тазобедренный сустав). Одну ногу, потом другую ногу.

*Точки хуань-тяо вниз гладим по боковым сторонам бедер. Одну ногу, потом другую ногу.

*Массируем точку лян-цю, выше верхнего края коленной чашечки на 2 цунь (3 пальца). Противоболевая точка. Одну ногу, потом другую ногу.

*Массируем колено от точки лян-цю (вдоль по колену). Одну ногу, потом другую ногу.

*Точка ян-лин-цюань, расположенная во впадине у переднего края головки малоберцовой кости, ниже нижнего края коленной чашечки на 2 цуня (с наружной стороны). Одну ногу, потом другую ногу.

*Массируем точку инь-лин-цюань, расположенную во впадине другой стороны голени (с внутренней стороны). Одну ногу, потом другую ногу.

*Кладем центр ладони на колена и начинаем массировать колено по кругу сначала по часовой стрелке, затем против. Каждое колено помассировать по 9 раз минимум.

*Массируем точку цзу-сань-ли, расположенную чуть ниже сустава, к внешней стороне от середины голени. Если положить ладонь на колено так, чтобы верх коленной чашечки пришелся в сгиб запястья, а кисть свесилась вниз, то отставленный безымянный палец ляжет почти на точку.

*Гладим от колена до голеностопа. Одну ногу, потом другую ногу.

*Массируем точку сань-инь-цзяо, расположенную сзади от большеберцовой кости, выше голеностопа на 3 цуня. Соединение 3 каналов на ноге (почек, печени, селезенки), точка широкого спектра действия. Помассировать это точку на обеих ногах.

*Потираем ахиллово сухожилья, помассировать по 9 раз минимум. Одну ногу, потом другую ногу.

*Растираем голеностоп, на тыльном сгибе стопы по центру. Одну ногу, потом другую ногу.

*Массируем головку 1 плюсневой кости. Одну ногу, потом другую ногу.

*Массируем свод стопы. Одну ногу, потом другую ногу.

*Массируем в углублении между 1и 2 плюсневыми костями. Одну ногу, потом другую ногу.

*Массируем впадину между 4 и 5 плюсневыми костями. Одну ногу, потом другую ногу.

*Прогладить все плюсневые кости. Одну ногу, потом другую ногу.

*Потереть поверхность стопы (подошвы) ладонью как можно интенсивнее. Одну ногу, потом другую ногу.

*Под конец массируем точку юн-цюань, расположенную в центре подошвы, в ямке между 2 и 3 плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояние от конца 2 пальца до задней стороны пятки. Одну ногу, потом другую ногу.

Проглаживание всего тела:

*Прогладить с головы до ног здоровой рукой (3 раза).

Этот комплекс цигуна можно делать лежачим больным.

Инсультным больным делать массаж щек, лба, переносицы и носа, массаж глаз, постукивание зубами, артикулярную гимнастку, растирать уши.

Все соединено, ни один орган не работает друг без друга, все взаимосвязано. Этот комплекс массажа всеобъемлющий, в то же время кое-что можно пропустить, когда не осилить упражнение. Начинайте с малого.

Большое спасибо Учителю Лян Фену, который обучил меня комплексу.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector