Восстановить руку после инсульта аксон- 02

Как восстановить руки самостоятельно после инсульта

Мои руки после инсульта стали непослушными и «деревянными». Кроме потери силы и координации утрачена подвижность и ловкость. Левая рука значительно сильнее пострадала, чем правая.

В разной степени, но в обоих руках появилась, так называемая «спастика». Очень похоже будто руки свело. Боли нет, но они не способны к лёгким или резким движениям. Тонкие движения также не получались.

Например, я научился брать рукой стул и двигать его. Но не мог взять пальцами карандаш со стола. Более мелкие предметы, типа маленьких винтиков или таблеток, до сих пор взять пальцами левой руки очень сложно. Правой получается.

Для того, чтобы научиться тонким движениям и убрать спастику, мы придумали упражнения. Для их выполнения купили в строительном магазине упаковку гаек и упаковку винтов. По 100 штук, размер М8. Для разработки рук и пальцев идеально и количество, и размер. Придумали следующие упражнения:

Простая разработка руки

Упражнение 1.

  1. Упражнение выполняется стоя возле стола.
  2. Берём баночку с небольшими гайками (М8 100 шт.) и высыпаем их стол.
  3. Большим и указательным пальцем ПРАВОЙ руки по одной собираю гайки со стола и кладу обратно в банку.

Упражнение 2.

  1. Упражнение выполняется стоя возле стола.
  2. Берём баночку с небольшими гайками (М8 100 шт.) и высыпаем их стол.
  3. Большим и указательным пальцем ЛЕВОЙ руки, по одной собираю гайки со стола и кладу обратно в банку.

Для того, чтобы понимать хорошо ли идет обучение, мы засекали время. Замер делали раз в неделю, но это не обязательно. Собирать гайки я старался спокойно и не торопясь. Важнее качество движений, а не скорость.

Сначала на стол стелили небольшое полотенце и высыпали гайки на него. С мягкой поверхности собирать легче. На мягком гайки «не разбегаются». Позже полотенце мы убрали.

С гладкой поверхности стола брать гайки пальцами тяжелей. Решили выполнять упражнения стоя, так как сидя я начинал ставить локти на стол, это халява. Руки должны быть на весу. Сидя держать на весу это пытка, а стоя в самый раз

Упражнение 3.

  1. Упражнение выполняется стоя возле стола.
  2. Берём две баночки — с гайками (М8 100 шт.) + винтики (М8 100 шт.) и высыпаем их стол.
  3. Большим и указательным пальцем левой руки беру за головку винт.
  4. Большим и указательным пальцем правой руки беру гайку.
  5. Навинчиваю гайку на винт, два-три витка.
  6. Левой рукой кладу в одну из банок свинченные винт с гайкой.

Упражнение 4.

  1. Упражнение выполняется стоя возле стола.
  2. Берём банку со свинченными винтами и гайками. Высыпаем их на стол.
  3. Большим и указательным пальцем левой руки беру за головку винт.
  4. Большим и указательным пальцем правой руки берусь за гайку.
  5. Свинчиваю гайку с винта.
  6. Левой рукой кладу в одну банку винт.
  7. Правой рукой кладу в другую банку гайку.

Потом делаем еще упражнение 5 и 6. Всё точно так же, только меняем руки. Правой управляемся с винтом, а левой с гайкой. Руки обязательно меняли. Это важно. Совсем по разному работают.

Это простые упражнения, как и всё, что мы делаем. Они не требуют никаких дорогущих тренажеров и затрат. Эффективные и реально действующие.

Помимо упражнений, я стараюсь делать много работы по хозяйству. Обязательно что-то мастерю. В ходе работы приходиться невольно делать такие движения, что и в голову не придёт. Через восемь месяцев после инсульта я решил смастерить ящики для цветов на даче. Смог сделать, чему был несказанно рад.

Усложнение занятий

По мере восстановления работоспособности пальцев, мы постоянно усложняем упражнения. Упражнения с винтами и гайками оказались необыкновенно результативными. Мы начали делать эту гимнастику с большими размерами М10.

Даже с ними было не просто. Левой рукой я не попадал в стакан с гайками и винтами. Не мог удержать в пальцах винт, даже когда мне его туда вставляли. С правой рукой дело обстояло лучше. Я брал винт или гайку и неплохо с ними манипулировал.

Четыре месяца ушло на то, чтобы научить левую руку выполнять элементарные действия. Брать мелкий предмет и удерживать его в пальцах. Правая рука тоже подтянулась. Ей стало легче делать движения. Уменьшилась скованность в обоих руках.

Отзанимавшись четыре месяца, мы перешли на меньший размер винтов и гаек. Стали использовать М8.

Еще через месяц мы убрали упражнение «собирать рассыпанные винты и гайки в стакан». Это я стал делать легко с любой поверхности. Перешли на размер М5.

Сейчас мы применяем винты и гайки размером М3. Довольно мелкие. Для восстановления тонких движений замечательный тренажер. Выполняем только упражнения «накручивание» и «скручивание».

Следующим этапом решили добавить шайбы. Их не просто собирать со стола, вынимать из стакана и надевать на винт. В данный момент с шайбами М3 у меня не получается. На днях пробовал. Пока без шансов. Вернёмся к размеру М5. Благо этого добра навалом в любом строительном магазине. За копейки.

Читайте также:  Инсульт рука нога отнялись

Мы не останавливаем наше восстановление после инсульта ни на день. Вот упражнения для восстановления работы пальцев, которые мы делаем на данном этапе.

Сложные упражнения

Упражнение 1.

  • Упражнение выполняется сидя за столом.
  • Берём два стакана, с гайками (М5 25 шт.) + винтиками (М5 25 шт.) Вынимаем по одной гайке и винту разными руками.
  • Большим и указательным пальцем левой руки беру за головку винт.
  • Большим и указательным пальцем правой руки беру гайку.
  • Навинчиваю гайку на винт, два-три витка.
  • Левой рукой кладу в приготовленный стакан, свинченные винт с гайкой.
  • Меняем руки.

Упражнение 2.

  • Упражнение выполняется сидя за столом.
  • Берем два стаканас гайками (М5 25 шт.) + винтики (М5 25 шт.) Вынимаем по одной гайке и винту разными руками.
  • Большим и указательным пальцем правой руки беру за головку винт.
  • Большим и указательным пальцем левой руки беру гайку.
  • Навинчиваю гайку на винт, два-три витка.
  • Правой рукой кладу в приготовленный стакан свинченные винт с гайкой.

Упражнение 3.

  • Упражнение выполняется сидя за столом.
  • Берем стакан со свинченными винтами и гайками. Вынимаем по одной штуке свинченные гайки с винтами.
  • Большим и указательным пальцем левой руки беру за головку винт.
  • Большим и указательным пальцем правой руки берусь за гайку.
  • Свинчиваю гайку с винта.
  • Левой рукой кладу в один стакан винт.
  • Правой рукой кладу в другой стакан гайку.
  • Меняем руки.

Упражнение 4.

  • Упражнение выполняется сидя за столом.
  • Берем стакан со свинченными винтами и гайками. Вынимаем по одной штуке свинченные гайки с винтами.
  • Большим и указательным пальцем правой руки беру за головку винт.
  • Большим и указательным пальцем левой руки берусь за гайку.
  • Свинчиваю гайку с винта.
  • Правой рукой кладу в один стакан винт.
  • Левой рукой кладу в другой стакан гайку.

Сегодня сняли подробное видео, как выполнять упражнения. Они очень простые, но результативные. Не требуют сложных тренажеров и платных консультантов.

Еще огромный плюс. Теперь у нас в хозяйстве полно винтов и гаек разных размеров))). Осталось научить руки и пальцы тонким движениям, и можно собирать вечный двигатель))).

На пути восстановления после инсульта человеку может помочь как дополнение к курсу лечения гирудотерапия, а именно лечение медицинскими пиявками, в вязи чем вас может заинтересовать клиника гирудотерапии в Санкт-Петербурге

Leave a Reply

Существует ли риск инсульта?

1. Повышенное(более 140) артериальное давление:

2. Атеросклероз сосудов

3. Курение и алкоголь:

4. Болезни сердца:

  • врожденный порок
  • клапанные нарушения
  • инфаркт

5. Прохождение диспансеризации и диангостики МРТ:

  • каждый год
  • раз в жизни
  • никогда

Итого: 0 %

Инсульт достаточно опасное заболевание, которому подвержены люди далеко не только старческого возраста, но и среднего и даже совсем молодого.

Инсульт – чрезвычайная опасная ситуация, когда требуется немедленная помощь. Зачастую он заканчивается инвалидностью, во многих случаях даже смертельным исходом. Помимо закупорки кровеносного сосуда при ишемическом типе, причиной приступа может стать и кровоизлияние в мозг на фоне повышенного давления, иначе говоря геморрагический инсульт.

Ряд факторов увеличивает вероятность наступления инсульта. Не всегда виновны, например, гены или возраст, хотя после 60 лет угроза значительно возрастает. Тем не менее, каждый может что-то предпринять для его предотвращения.

1. Избегайте гипертонии

Повышенное артериальное давление является основным фактором угрозы развития инсульта. Коварная гипертония не проявляется симптомами на начальном этапе. Поэтому больные замечают ее поздно. Важно регулярно измерять кровяное давление и принимать лекарства при повышенных уровнях.

2. Бросьте курить

Никотин сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление. Опасность инсульта у курильщика вдвое выше, чем у некурящего. Тем не менее, есть и хорошие новости: те, кто бросают курить, заметно снижают эту опасность.

3. При избыточной массе тела: худейте

Ожирение – важный фактор развития инфаркта мозга. Тучные люди должны задуматься о программе похудения: есть меньше и качественнее, добавить физической активности. Пожилым людям стоит обсудить с врачом, в какой степени им полезно снижение веса.

4. Держите уровни холестерина в норме

Повышенный уровень “плохого” холестерина ЛНП ведет к отложениям в сосудах бляшек и эмбол. Какими должны быть значения? Каждый должен выяснить в индивидуальном порядке с врачом. Поскольку пределы зависят, например, от наличия сопутствующих заболеваний. Кроме того, высокие значения «хорошего» холестерина ЛВП считаются положительными. Здоровый образ жизни, особенно сбалансированное питание и много физических упражнений, может положительно повлиять на уровень холестерина.

5. Ешьте здоровую еду

Полезной для сосудов является диета, которая обычно известна как «средиземноморская». То есть: много фруктов и овощей, орехи, оливковое масло вместо масла для жарки, меньше колбасы и мяса и много рыбы. Хорошие новости для гурманов: можно позволить себе один день отступить от правил. Важно в общем правильно питаться.

Читайте также:  При инсульте кровь вышла из уха

6. Умеренное потребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает гибель пострадавших от инсульта клеток мозга, что не допустимо. Полностью воздерживаться необязательно. Стакан красного вина в день даже полезен.

7. Двигайтесь активно

Движение иногда лучшее, что можно сделать для своего здоровья, чтобы сбросить килограммы, нормализовать артериальное давление и поддержать эластичность сосудов. Идеальны для этого упражнения на выносливость, такие как плавание или быстрая ходьба. Продолжительность и интенсивность зависят от личной физической подготовки. Важное замечание: нетренированные старше 35 лет должны быть первоначально осмотрены врачом, прежде чем начать заниматься спортом.

8. Прислушивайтесь к ритму сердца

Ряд заболеваний сердца способствует вероятности инсульта. К ним относятся фибрилляция предсердий, врожденные пороки и другие нарушения ритма. Возможные ранние признаки проблем с сердцем нельзя игнорировать ни при каких обстоятельствах.

9. Контролируйте сахар в крови

Люди с диабетом в два раза чаще переносят инфаркт мозга, чем остальная часть населения. Причина заключается в том, что повышенные уровни глюкозы могут привести к повреждению кровеносных сосудов и способствуют отложению бляшек. Кроме того, у больных сахарным диабетом часто присутствуют другие факторы риска инсульта, такие как гипертония или слишком высокое наличие липидов в крови. Поэтому больные диабетом должны позаботиться о регулировании уровня сахара.

10. Избегайте стресса

Иногда стресс не имеет ничего плохого, может даже мотивировать. Однако, продолжительный стресс может повысить кровяное давление и восприимчивость к болезням. Он косвенно может стать причиной развития инсульта. Панацеи от хронического стресса не существует. Подумайте, что лучше для вашей психики: спорт, интересное хобби или, возможно, упражнения на расслабление.

Источник

Особенности восстановления парализованной руки после инсульта в домашних условиях

Парезы, параличи – основная причина инвалидности у людей после инсульта. Поэтому возобновление подвижности, координации, чувствительности конечностей – ключевой момент постинсультной реабилитации. Разберемся, как восстановить руку после инсульта при помощи различных методик.

Общие принципы реабилитации

Максимального результата большинство больных с двигательными нарушениями добивается в первые 6 месяцев реабилитации, необходимо соблюдать важные правила.

  • Регулярность. Большинство комплексов упражнений необходимо выполнять ежедневно, в несколько подходов. Пропуски недопустимы. Обсудите со своим врачом возможность выполнения упрощенных версий при плохом самочувствии, но не делайте себе лишних поблажек.
  • Чередование работы, отдыха. Эффективно работать, способны только структуры, имеющие энергетический ресурс. Поэтому фанатизм недопустим. Нужно давать возможность мышцам, мозгу отдохнуть.
  • Постепенно наращивание интенсивности, сложности заданий. Начинать можно с самых простых тренировок: сгибание-разгибание различных частей конечности, вращение суставов, со временем переходя к сложным манипуляциям. Более простой комплекс упражнений полезно выполнять перед началом продвинутой программой для разогрева.
  • Комплектность. Сегодня не существует методов, которые существенно эффективнее других. Такие выводы сделали авторы масштабного исследования, сравнивающие результативность различных подходов (1). По их мнению, наилучшего эффекта можно добиться комбинирую различные техники.
  • Безболезненность. Если во время выполнения упражнения вы ощущаете боль, уменьшайте нагрузку.
  • Правильное дыхание. Занимаясь, обращайте внимание на свое дыхание. Оно должно быть медленным, плавным, глубоким. Задержка дыхания недопустима.
  • Одновременно с восстановлением подвижности конечности нужно работать над другими утраченными навыками.

Пассивная гимнастика для рук

Процесс реабилитации подвижности, координации стараются начать максимально рано. К восстановлению руки приступают сразу после стабилизации пациента. Разрабатывать верхнюю конечность начинают с пассивных упражнений. Сам пациент во время занятия остается неподвижным, все манипуляции проводит реабилитолог или кто-то из родственников потерпевшего.

  • прорабатывать необходимо все суставы больной, здоровой рук. Начинать рекомендуют с неповрежденной стороны;
  • начинают занятия с самых крупных суставов, переходя к мелким;
  • все упражнения выполняют медленно с максимальной амплитудой, повторяя каждое 5-10 раз;
  • во время процедуры одной рукой обхватывают конечность выше сустава, второй – ниже.
  • тренировки проводят несколько раз/сутки.

Программа пассивной гимнастики.

Название упражнения Положение
Круговые движения плечевым суставом Боковое
Отведение выпрямленной руки в бок Боковое
Отведение выпрямленной, развернутой ладонью вверх руки в бок Боковое
Сгибание, разгибание плеча (за голову, обратно) Спинное
Отведение, приведение мышц плеча Спинное
Вращение плеча кнаружи, внутрь Спинное
Сгибание, разгибание локтевого сустава Спинное
Сгибание, разгибание кисти Спинное
Поочередное сгибание, разгибание пальцев Спинное

Активная гимнастика для рук

Активные упражнения – основной метод реабилитации нарушения подвижности верхних конечностей после мозгового приступа. Первый этап обычно включает те же упражнения пассивной гимнастики, которые пациент выполняет самостоятельно. Когда координация, подвижность начинают возвращаться, переходят к более сложным упражнением. Чтобы восстановить парализованную инсультом руку больному рекомендуют делать одинаковые тренировочные движения для обеих конечностей: вначале здоровой, потом парализованной.

Примерный комплекс упражнений для продвинутого этапа:

  • Обе руки вытяните перед собой, держите напротив плеч. Одновременно делайте быстрые поворотные движения, как будто закручиваете лампочку. Выполните 20 повторений. После короткого отдыха постарайтесь «закрутить» лампочку обеими руками, но уже в одном направлении.
  • Вытяните перед собой большой палец пораженной руки. Коснитесь его попеременно всеми пальцами здоровой конечности: от большого до мизинца и обратно. Выполните 20 повторений. Затем поменяйте роли рук.
  • Сомкните ладони перед собой ниже уровня пупка. Согните локтевой сустав, притяните сложенные руки к себе. Выполните 20 повторений.
  • Поставьте перед собой пол-литровую бутылку с водой. Руки сложите вместе так чтобы предплечья полностью лежали на столе. Разгибая локти, постарайтесь отодвинуть бутылку вперед. Повторите 20 раз.
Читайте также:  Терапия острого периода ишемического инсульта

Усложнить упражнения можно добавив утяжеление или выполняя их с закрытыми глазами.

Зеркальная терапия

Помогает устранить паралич руки, улучшить координацию. Для зеркальных тренировок вам понадобится треугольная призма и зеркало, прикрепленное к ней. Больной засовывает парализованную руку внутрь призмы, а рабочую кладет рядом. Затем начинает выполнять упражнения здоровой конечностью: по очереди поднимает пальцы, вращает кисть, сгибает ладонь, берет, кладет обратно предметы.

Зеркало создает иллюзию полноценной работы парализованной конечности, которую мозг принимает за реальность. Он считает, что одновременно работает правая рука и поврежденная левая. В процессе занятия в мозге возбуждаются специфические зеркальные клетки, заставляющие работать нейроны, отвечающие за координацию поврежденной руки.

Тренажеры

Ускорить выздоровление помогает использование различных тренажеров. Они нужны для:

  • улучшения координации, контроля над конечностью;
  • разработки отдельных суставов;
  • предупреждения атрофии неработающих мышц;
  • развития силы, гибкости, выносливости мышц;
  • восстановления ткани головного мозга.

Тренажеры для рук могут быть:

  • мячики с пупырчатой или игольчатой поверхностью – улучшают мелкую моторику, чувствительность руки;
  • экспандеры – тренажеры, повышающие мышечную силу;
  • эластичные ленты, канцелярские резиночки – используются для укрепления мышц поврежденной конечности. Иногда применяются вместо эспандера;
  • роботизированные установки – самый современный тип тренажеров, помогающих восстановить двигательную активность даже у очень тяжелых пациентов. Большинство из них имеют вид экзоскелета, охватывающего пораженную руку, который повторяет все ее изгибы. Тренажер помогает больным осуществлять различные движения: от самых простых до более тонких манипуляций.

Домашняя реабилитация

Полноценное восстановление руки после инсульта невозможно без самостоятельных домашних тренировок. Кроме выполнения упражнений лечебной физкультурой, прописанных врачом, занятий с эспандерами, лентами помочь реабилитировать парализованную конечность могут:

  • вовлечение человека в домашние работы;
  • игры с мячом;
  • самодельные или покупные обучающие доски, напоминающие детские бизиборды – кусок фанеры, к которому крепятся замки различных видов, розетки с вилкой, старые диски от телефонов, имитация ботинок со шнурками, молнии;
  • любые детские игры, развивающие мелкую моторику рук;
  • игра на музыкальном инструменте;
  • собирание пазлов, мозаики, кубик Рубика;
  • любые виды рукоделия;
  • лепка из пластилина, рисование;
  • тасование карт, карточный фокусы;
  • кручение мясорубки, педалей или симулятора руля.

Фиксаторы

Фиксаторы применяют при гипертонусе одних групп мышц, растянутости вторых из-за которых рука выглядит скрюченной. Это явление называется спастичностью. Чем дольше части конечности находятся в нефизиологическом состоянии, тем сложнее их разработать. Крайняя степень проявления спастичности – контрактура: скрюченное положение руки, которое невозможно разогнуть.

Предупредить спастичность, нормализовать мышечный тонус можно фиксаторами. Они искусственно удерживают верхнюю конечность в выпрямленном положении, не дают ей согнуться. Простейший пример фиксатора – гипсовая шина. Это самый дешевый, доступный, но громоздкий, некомфортный вариант. Современная альтернатива – специализированные приспособления. Они очень легкие, удобные, их можно быстро снять, одеть.

Физиопроцедуры

Физиопроцедуры помогут восстановить подвижность руки, предупредить атрофию мышц, устранить спастичность, активизируют местный обмен веществ, улучшают кровоснабжение.

К наиболее распространенным физиопроцедурам относят:

  • массаж;
  • иглоукалывание;
  • магнитотерапия;
  • озекерит;
  • электромиостимуляция;
  • лазеротерапия.

Лекарственные препараты

Врачи владеют очень ограниченным арсеналом лекарств. Чаще всего их назначают для устранения отдельных симптомов: повышенного мышечного тонуса, болевого синдрома. Основные группы препаратов:

  • анальгетики (мелоксикам, кетопрофен, ибупрофен) – лекарства, убирающие боль;
  • миорелаксанты (баклофен, тизанидин) – медикаменты, способствующие расслаблению скелетных мышц;
  • инъекции ботокса – помогают снять гипертонус.

Народные средства

Существуют растения, улучшающие мозговое кровообращение, активность нейронов. К сожалению, их активность незначительна, травы не могут заменить традиционное лечение. Небольшого улучшения можно добиться употреблением препаратов из следующих растений:

  • Сосновые шишки – содержат большое количество биологически активных веществ, улучшающих микроциркуляцию центральной нервной системы. Для приготовления настойки залейте 5 зрелых шишек стаканом этилового спирта (70%). Дайте настояться 10 дней в темном месте. Полученную жидкость процедите, смешайте с чайной ложкой яблочного уксуса. Принимайте на ночь вместе с чаем, добавляя 1 чайную ложку настойки.
  • Горная арника – отвар растения стимулирует работу клеток головного мозга. Для его приготовления столовую ложку корней залейте 500 мл кипятка. На маленьком огне доведите до кипения, дайте провариться еще 15 минут. Полученный отвар процедите, остудите, принимайте по столовой ложке 3 раза/день.
  • Софора японская – снимает отечность суставов, способствует понижению уровня холестерина, укреплению сосудов. Для приготовления настойки смешайте 2 ст. л. растения, 50 мл водки. Через 2 недели процедите полученную жидкость. Принимайте по 30 капель 3 раза/сутки за 20-25 минут до приема еды.

Без регулярных упражнений терапия только травами будет абсолютно неэффективной.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector