Бамбуковый валик от остеохондроза

Первый по ортопедии

Валик под шею при остеохондрозе: польза и эффективность

Подушка-валик является современным приспособлением, которое облегчает состояние многих людей, страдающих остеохондрозом. Валик способствует улучшению кровообращения в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.

Если человек спит в неправильной позе (особенно страдающий остеохондрозом), у него кроме нарушения кровообращения не происходит полноценного расслабления мышц шеи и спины, это означает, что они полноценно не отдыхают. Использование полушки-валика направлено на полноценное расслабление мышц (шейных, околопозвоночных) во время сна.

Купить такую подушку-валик можно в аптеке или в сети интернет-магазинов.

Виды подушек-валиков

Современная подушка — валик под шею при остеохондрозе может иметь 2 формы: валика и полувалика. На той и другой можно спать как в положении на спине, так и на боку.

Наполнители

Наполнителем для таких подушек чаще всего являются:

  • прессованная вата;
  • поролон;
  • плотная хлопчатобумажная ткань, свернутая рулоном;
  • гречневая шелуха;
  • латекс;
  • полиэстер;
  • вискоэластик;
  • полиуретановая пена.

Снаружи подушка имеет чехол из бамбука, вискозы, сатина или другого хорошо вентилируемого, гигроскопичного и приятного на ощупь материала.

Положительный эффект от валика при остеохондрозе

Подушка-валик обладает рядом положительных моментов:

  • снимает дискомфорт и уменьшает боли (головные, шейные, поясничные);
  • улучшает кровообращение;
  • расслабляет мышцы;
  • обеспечивает полноценный отдых и сон.

Как правильно выбрать валик под шею при остеохондрозе

При выборе валика важно оценивать целый ряд факторов:

  • наполнитель подушки;
  • плотность набивки;
  • мягкость;
  • упругость;
  • объем;
  • массу тела человека;
  • любимые позы для сна и отдыха.

Выбирая подушку-валик, необходимо учесть расстояние от основания шеи до края плеча. Кроме того, важно прилечь на нее для того, чтобы оптимально оценить ее качества. Если подушка подобрана правильно, вы почувствуете расслабление мышц шеи и плеч.

При выборе ортопедического валика также важно соблюдать ряд правил:

  • Покупать его лучше всего в аптеке.
  • Длина валика должна быть не менее 80 см (такая длина обусловлена смещаемостью человека во время сна).
  • Толщина выбирается индивидуально, для этого необходимо измерить расстояние от матраса до шеи и прибавить к нему 2 см (прогиб матраса). Валик оптимальной толщины будет придерживать шею и повторять изгибы позвоночника.
  • Если остеохондроз носит поясничный характер, рекомендуется покупка нескольких валиков (3 шт.), один из которых размещают под поясничным отделом, второй – в области колен, третий – а области голеностопных суставов.
  • Лучше всего покупать валик, имеющий среднюю стоимость (не самый дорогой и не дешевый). Слишком дешевые подушки содержат в качестве наполнителя дешевые и низкокачественные материалы. Перед покупкой валика лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Советы по эксплуатации

Покупая валик под шею при остеохондрозе, важно оценить его лечебный эффект, поэтому стоит обратить внимание на следующие детали:

  • Если после приобретения подушки боли усилились, необходимо прекратить ее использование. Через несколько дней стоит снова попробовать спать на валике.
  • Если при поясничном остеохондрозе 1 валик не помогает снять дискомфорт или облегчить боль, необходимо купить еще 2 валика.
  • Если после сна на валике появились отеки ног, необходимо обратиться к врачу, возможно, он назначит препараты, уменьшающие отеки.
  • При постоянном сне на боку, необходимо зажимать еще один валик между ногами – это улучшит кровообращение.
  • Валик для сна можно заменить специальным воротником или корсетом, его ношение назначает врач-ортопед.

Уход за ортопедической подушкой-валиком

Лучше всего подушку-валик не стирать. Стирке подлежит только чехол, он чаще загрязняется, его рекомендуется не снимать и носить постоянно. Чехол чаще всего изготавливают из материалов, легко поддающихся ручной и машинной стирке. Если подушка даже при условии использования чехла сильно загрязнилась, возможна чистка валика или ручная стирка (это зависит от материала наполнителя).

Если наполнителем валика является натуральный латекс, его можно постирать вручную в теплой воде, используя жидкое моющее средство. Отжимать подушку нельзя, можно только промокнуть ее сухим полотенцем. Нельзя также сушить такую подушку на солнце, ультрафиолет разрушающе воздействует на латекс. Небольшие участки загрязнений на подушке можно протирать губкой.

Подушки с наполнителем из синтетического латекса можно стирать в машине, но не чаще 1 раза в 6 месяцев. Если латекс в валике смешанный, его нельзя ни стирать, ни отжимать. Валик можно чистить вручную, используя мягкую губку и щадящее моющее средство, после чего ополаскивать подушку в воде и сушить на воздухе предварительно промокнув полотенцем.

Нельзя стирать ортопедические валики, наполнителем которых является шелуха гречки (лузга) и подушки с памятью. Их можно только проветривать. Стирать чехол от таких подушек можно вручную или в стиральной машине.

Источник

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе. Виды наполнителей. Плюсы и минусы

Если по утрам вы просыпаетесь с чувством скованности, разбитости и онемения во всем теле, с больной головой, шеей и всеми суставами и, в конце концов, в дурном настроении, то вам скорее всего, пора менять подушку.

К такому решению я пришла после многочасовых попыток взбить свою безнадежно плоскую подушку, чтобы поудобнее устроить на ней свою многострадальную голову. В итоге я встала утром с очередным приступом шейного остеохондроза, с дикой головной болью и затекшими суставами во всем теле. Мне уже давно нужна ортопедическая подушка, решила я и отправилась в магазин. Тут я немного растерялась. Оказывается, пока я никак не могла расстаться со своим пуховым блинчиком, подушки эволюционировали в многообразие форм и наполнителей.

Читайте также:  Как правильно спать при остеохондрозе шеи

Пришлось прослушать целую лекцию о подушках. И вот что я узнала:

Во время сна очень важно, чтобы голова и шея человека занимали правильное положение. Тогда позвоночник тоже сохраняет свои естественные изгибы, мышцы спины расслабляются. Улучшается кровоснабжение мозга – организм восстанавливается. Кроме этого, идеальная подушка должна сохранять форму, не пахнуть сама и не задерживать запахи, не вызывать аллергию, не задерживать влагу и пропускать воздух, не создавать проблем при уходе.

При проблемном позвоночнике или привычке спать на боку подушка должна быть максимально жесткой, средняя жесткость подойдет любителям спать на спине, а мягкая – тем, кто спит на животе или на очень мягком матрасе.

Специальные ортопедические изделия обычно делают в виде полукруглых валиков или прямоугольные, с углублением для головы. На подушке –полумесяце можно спать только на спине- ее концы огибают шею по бокам и поддерживают в правильном положении. Такая подушка довольно долго не теряет форму. На мой взгляд, гораздо удобнее будет прямоугольная подушка с углублением в центре. Такая больше пойдет тем. кто постоянно меняет положение тела во время сна.

Наполнитель для подушки.

Наполнитель может быть натуральный (перо. пух, шерсть ,шелк,растительные материалы) и синтетический.

Традиционный наполнитель, мягкий и уютный. Хорошо пропускает воздух , держит тепло и поглощает пот. Может вызывать аллергию на пылевых клещей, которые живут в наполнителе, срок службы ограничен, так как перо разрушается. Надо просушивать и дезинфицировать.

Верблюжья и овечья шерсть.

Так же, как и перьевые, такие изделия пропускают воздух, тепло и впитывают влагу. Спать на них -одно удовольствие в любое время года. Но иногда при недостаточном качестве шерсть может сбиваться в комки и стирать такую подушку нельзя.

Изделия заполнены нежнейшими волокнами тутового шелкопряда. Хорошо дышат, не имеют запаха. гипоаллергены. Наверно единственный недостаток – высокая стоимость.

Это могут быть шишки хмеля, гречишная или рисовая лузга, лечебные и ароматические травы. Такие подушки скорее предназначены для массажа или ароматерапии. Но долго на них не поспишь, так как очень жесткие и шуршат. Срок службы – 2-3 года

Такой наполнитель не вызывает аллергию, хорошо дышит, подавляет размножение бактерий. Можно стирать в машине, долговечен и доступен по цене. Минус – очень гигроскопичен, в сыром климате будет постоянно влажным.

Натуральный материал из вспененного каучука. Отличные ортопедические и бактерицидные свойства. Подушка обладает памятью- принимает форму головы и шеи, а затем восстанавливает прежнюю форму. Можно стирать в машине и срок службы – около 20 лет! Единственный недостаток – довольно дорогой по цене.

Недорогие, не вызывают аллергии, вентилируются , просто ухаживать.

Синтепон – самый дешевый из искусственных наполнителей. Не поглощает запахи, не пахнет, хорошо стирается в машине. Недолговечен, быстро теряет форму.

Комфорель – представляет собой маленькие шарики из полиэфирного волокна. Проходит антибактериальную и термическую обработку. Дышащий, сохраняет тепло и свою форму. Не вызывает аллергию, в нем не заведутся клещи и грибок.

Холлофайбер – состоит из полиэстера. Нетоксичен, не вызывает аллергии. Хорошо проветривается , можно стирать при 40 градусах. Может быть добавлена овечья шерсть для придания ортопедических свойств. Иногда может показаться слишком жестким.

Подушка для ребенка

Традиционная перьевая подушка не обеспечит правильное положение для головы и шеи во время сна. К тому же, живущие в наполнителе клещи могут вызвать аллергию. Поэтому советуют выбирать бамбук или комфорель, с покрытием из хлопка или льна.

Подушка для новорожденного

Малыш должен спать на ровной поверхности, это необходимо для правильного развития позвоночника. Под голову обычно подкладывают фланелевую пеленку, сложенную вчетверо или специальную подушечку. Ослабленному младенцу могут порекомендовать специальную фиксирующую подушку-кокон.

Если сильно потеет голова

В таком случае подойдут хорошо вентилируемые подушки из шелка, комфорели или гречишной лузги. Наволочка должна быть из хлопка или смеси льна с хлопком

Большое спасибо , что зашли на эту страничку и прочитали статью. Пожалуйста, жмите на > и подписывайтесь на канал. Так вы поможете системе точнее подбирать интересные публикации.

Источник

Использование валика при остеохондрозе

Остеохондроз – заболевание, которое приносит значительный дискомфорт человеку, поэтому для облегчения своего состояния многие люди используют специальный валик. Он облегчает состояние, нормализуя кровообращения в шейном отделе позвоночника. Изготавливают такие средства из поролона, ваты или специальной плотно скрученной ткани. Подобный валик под шею от остеохондроза можно купить практически в любых аптечных заведениях, специализирующихся на реализации продукции, помогающих избавиться от проблем костно-мышечной ткани.

Читайте также:  Шейный остеохондроз что это симптомы

Эффективность средства

Популярность валиков от остеохондроза под шею объясняется тем, что данные средства помогают не только в профилактики заболевания, но и в его лечении. Связанно это с тем, что человек чаще всего во время своего сна спит в неправильной позе, из-за чего все его мышцы не могут полноценно отдыхать, как этого требуется. Именно на процесс расслабления мышц и нацелено изделие, использующееся под шеей в ночное время.

Основными эффектами, к которым приводит использование валика, специалисты относят:

  • Облегчение болевого синдрома.
  • Устранение дискомфортных ощущений.
  • Улучшение кровообращения.
  • Способствование нормализации обменных процессов.
  • Расслабление мышечной мускулатуры.
  • Полноценный отдых в ночное время.
  • Улучшение психоэмоционального состояния.

Врачи рекомендуют продолжать пользоваться валиком даже после того, как все симптомы заболевания были устранены, а оно само перешло в стадию ремиссии. Это поможет предотвратить дальнейшие обострения состояния больного, повторное возникновение симптомов и потребность в длительном лечении медикаментозными средствами.

Как осуществить выбор

Валик от проблем со спиной является достаточно эффективным и полезным средством, но лишь тогда, когда его выбор в аптеке был осуществлен максимально правильно и корректно. Именно поэтому следует обращать внимание на рекомендации врачей, а также других больных этим недугом.

Следует отметить, что оптимальная длина изделия составляет около 80 сантиметров, из-за чего валик, даже если человек во сне сильно ворочается, всегда остается на том месте, где он был размещен первоначально.

Отдельно следует обратить внимание на толщину изделия для шеи. От этого параметра напрямую зависит лечебная эффективность валика. Для того чтобы подобрать хорошее средство для лечения спины, нужно измерить расстояние от шеи до кровати, прибавив к нему приблизительно еще два сантиметра. Таким образом, валик будет хорошо поддерживать шею, повторяя природные изгибы позвоночника самого человека.

В некоторых случаях врачи-ортопеды рекомендуют использовать подобные изделия и под другими частями тела. Это, прежде всего, касается голеностопных суставов, а также поясничного отдела позвоночника. Таким образом, можно бороться с проблемой остеохондроза максимально комплексно.

Необходимо также обратит внимание на стоимость валика. От этого показателя напрямую не зависит эффективность и полезность изделия, но на цену существенно влияет использованные материалы. Чем более дешевые и ненадежными вещества были использованы при изготовлении, тем более дешевым будет валик. Поэтому стоит выбирать изделия средней ценовой стоимости. Лучше всего посоветоваться первоначально с врачом, занимающимся лечением болезней спины. Он может на основании своего опыта порекомендовать лучшую из представленных в аптеках фирм.

На что обратить внимание

Используя валик для шеи при остеохондрозе, необходимо обратить внимание на восемь достаточно важных вещей, которые помогут устранять проблему позвоночника более эффективно. К ним относятся следующие пункты:

  1. Если использование валика от остеохондроза привело к ухудшению болевых ощущений и обострению заболевания, необходимо на время прекратить лежать на нем. Через два или три дня можно будет опять начать спать на изделие.
  2. Если по определенным обстоятельствам не получается приобрести профессиональный валик в аптечном учреждении, его можно на время заменить подушкой или одеялом, подобранным под шейный изгиб.
  3. Если при использовании одного валика в других частях тела ухудшаются дискомфортные ощущения, необходимо приобрести два других изделия.
  4. Если сон на валике привел к появлению отечности в нижних конечностях, необходимо начать прием соответствующих препаратов против этого симптома. Их должен назначать только квалифицированный врач на основании диагностики больного.
  5. Если остеохондроз позвоночника ухудшается за счет варикозного расширение вен, перед приобретением валика необходимо устранить эту проблема здоровья.
  6. Если по определенным причинам, в том числе и из-за устойчивой привычки, больной осуществляет сон на боку, для нормализации кровообращения ночью ему необходимо сжимать дополнительный валик между своих ног.
  7. Альтернативой валику во время сна при шейном остеохондрозе могут стать специальные корсеты или же воротники. Но их использование обязательно стоит обсудить с лечащим врачом.
  8. Рекомендуется перед сном на валике осуществлять некоторые физические упражнения, которые может посоветовать и лечащий врач в зависимости от клинической картины течения заболевания.

Источник

Упражнения с валиком при шейном и поясничном остеохондрозе

Избавиться от боли в шее и спине, а также улучшить кровообращение в голове поможет специальный валик для шейного остеохондроза. Приобрести это изделие можно в любой аптеке города. Оно бывает разной толщины и длины. В качестве материала для его изготовления используют компрессорную вату, вафельное полотенце или поролон.

Назначение изделия

Назначение изделия

Столкнуться с остеохондрозом может человек любого возраста. Это заболевание имеет неприятные симптомы, которые не дают нормально жить пациенту. Чтобы облегчить состояние, нужно как можно раньше начать лечение. Все чаще врачи стали назначать больным специальные валики для сна. Их стандартная длина равна 70 см.

Изделие обеспечивает поддержку позвоночника, даже когда человек пытается найти удобное положение для сна. Толщина валика зависит от расстояния от тела до матраца, поэтому перед покупкой рекомендуется измерить его.

Читайте также:  Острая фаза остеохондроза это

При сильных болевых ощущениях при поясничном остеохондрозе валик подкладывают не только под спину, но и под голени и колени. Чтобы поясница расслабилась, специалисты рекомендуют держать ноги выше, чем тело. Достаточно поднять их на 8−10 мм от поверхности матраца.

Действие валика на организм при шейном остеохондрозе:

  1. Даёт организму полноценный отдых и крепкий сон.
  2. Способствует предотвращению головных болей.
  3. Защищает от искривления позвоночника в области шеи.
  4. Улучшает циркуляцию крови в голове.

Валик способствует расслаблению мышц, снятию напряжения, усталости со спины и дискомфортных ощущений. Качественное изделие позволяет позвонкам сохранить подвижность и снять давление на межпозвоночные диски.

При его использовании пациент не должен ощущать дискомфорта. Если возникли неприятные ощущения, это означает, что валик не подходит по размерам.

Показания и побочные эффекты

Тренировки с промышленным или самодельным валиком хорошо влияют на самочувствие больных остеохондрозом шейного или позвоночного отдела. Кроме того, они эффективны для снятия болевого синдрома и проведения профилактических мероприятий осложнений в организме.

Гимнастические занятия с данным изделием помогают людям с лишним весом похудеть. Они улучшают обмен веществ. Упражнения с валиком, расположенным под грудной клеткой, не только помогут снять симптомы грудного остеохондроза, но и придать молочным железам подтянутость и упругость.

Занимаясь зарядкой, пациент должен прислушиваться к себе и своим ощущениям. При неправильной технике выполнения упражнений могут возникать такие симптомы:

  1. Головокружение.
  2. Предобморочное состояние.
  3. Головная боль.
  4. Потемнение в глазах.
  5. Шум и звон в ушах.
  6. Тошнота.
  7. Простреливающая боль в пояснице или шее.

При возникновении любого дискомфорта следует прекратить занятие и обратиться к врачу за консультацией.

Выполнение упражнений с валиком при остеохондрозе шейного и поясничного отделов позволит больному чувствовать себя лучше. Но стоит понимать, что физическая культура не поможет излечить недуг. Терапия остеохондроза носит комплексный характер с применением не только лечебной физической культуры, но и мазей, таблеток, массажей.

Занятия при шейном хондрозе

Занятия при шейном хондрозе

Какую бы зону ни поражал остеохондроз, пациенту не обойтись без подбора оздоровительных упражнений. Их выполняют с целью снятия болевого синдрома, покалываний и онемений, а также улучшения кровообращения. После полного обследования врач назначает индивидуальный комплекс тренировок, который создан на основании изменений в позвоночнике. Больной должен ежедневно выполнять их с применением ортопедического валика.

Могут быть назначены следующие упражнения при шейном хондрозе:

  1. Исходное положение лёжа. Под шею кладут валик так, чтобы голова свисала с него. Далее, больной начинает вращать головой влево и вправо в течение 1−2 минут. Движения должны быть плавными.
  2. Сидя на стуле, пациент немного наклоняет голову вперёд. После медленно отводит её назад так, чтобы мышцы шеи максимально расслабились.
  3. Голову слегка наклоняют вперёд и начинают аккуратно вращать. Запрокидывать её назад нельзя.
  4. Исходное положение стоя, смотреть нужно чётко перед собой. Выполняют ритмичные движения головой то в одну сторону, то в другую. Упражнение должно проводиться без резких движений.

В качестве профилактических мер и для снятия боли рекомендуется проводить тренировку регулярно по 5 минут в день.

Упражнения для поясничного отдела

Если деструктивные изменения не коснулись шейного отдела, а пришлись на поясницу, валик поможет улучшить самочувствие и в этом случае. При невозможности приобрести по каким-либо причинам промышленное изделие, можно изготовить его самостоятельно в домашних условиях.

На помощь придёт полотенце, которое скручивают в форме валика и фиксируют верёвкой или резинками, убедившись в том, что его параметры подходят размерам тела. Лучше всего, когда длина самодельной подушки немного больше площади поясницы.

Выполнять упражнения нужно на горизонтально ровной поверхности, застеленной специальным ковриком. Алгоритм действий:

  1. Пациент аккуратно ложится на пол и подкладывает изделие под спину. Действия должны быть медленными, чтобы не появилось головокружения, боли и других дискомфортных ощущений. Располагать валик следует на уровне пупка. Проверить правильность размещения можно с помощью проведения пальцем от пупка к изделию.
  2. Ноги немного разводят таким образом, чтобы пятки были врозь, а большие пальцы соприкасались друг с другом. Провести в таком положении долгое время сложно, поэтому врачи рекомендуют связать пальцы резинкой.
  3. Руки поднимают над собой и закрепляют пальцы в замок. Далее, кладут их за голову. В таком положении необходимо находиться от 3 до 7 минут. Следует набраться терпения, в этот момент позвоночник вытягивается. С каждой тренировкой время выполнения упражнения нужно увеличивать.
  4. После выполнения занятия не стоит сразу вставать. Требуется немного полежать в расслабленном положении. Резкие движения могут привести к смещению позвонков. Поэтому подниматься нужно аккуратно, плавными движениями. Сначала переворачиваются набок, затем на четвереньки и встают на ноги.

Специалисты, которые разработали такие упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях, рекомендуют постепенно увеличивать толщину валика. Выполнять тренировку следует регулярно, лучше дважды в день. Проводить её чаще нет никакой необходимости.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector