Доска евминова лечит остеохондроз шейного отдела

Доска Евминова: упражнения для позвоночника, при межпозвоночной грыже

Малоподвижный и сидячий образ жизни негативно влияет на наше здоровье. Люди, которые мало двигаются, далеко не всегда сидят в правильном положении, не делают зарядку и не заботятся о своем организме, рано или поздно сталкиваются с серьезными проблемами с позвоночником. Боль в позвоночнике и суставах не только мешает нормально передвигаться, сидеть, лежать и заниматься привычными делами, но и существенно портит качество жизни.

Пытаясь избавиться от боли в спине, многие люди бегут в аптеку и покупают дорогостоящие, но не всегда эффективные лекарственные препараты, которые обладают только симптоматическим действием, но не в состоянии устранить саму причину возникновения неприятных и болезненных ощущений в позвоночнике.

Данные официальной статистике гласят, что в нашей стране более 75% процентов людей разного возраста страдают от болезней суставов и позвоночника. Представители официальной медицины утверждают, что только радикальные меры в виде оперативного вмешательства помогут избавиться от болей в спине. Они упорно и систематически отбрасывают поистине важную информацию о том, что существует немало альтернативных способов лечения позвоночника. Одним из таких способов является доска Евминова.

Какие болезни спины может вылечить доска Евминова? Есть ли у этого тренажера противопоказания? В данной статье обсудим эти и другие важные вопросы, касающиеся пользы и вреда доски для нашего здоровья.

Что это такое?

Доска (профилактор) Евминова – достаточно простое, но эффективное приспособление для лечения определенных болезней спины, которое сочетает в себе лучшие качества вытяжки и лечебной физкультуры. Принцип работы тренажера заключается в постепенном и щадящем растяжении позвоночника человека при помощи его собственного веса.

Создавший эту поистине чудодейственную доску Вячеслав Евминов занимался греблей на профессиональной основе до тех пор, пока во время очередного соревнования не получил серьезную травму. Чтобы вылечить эту травму, спортсмену следовало сделать операцию, исход которой представители официальной медицины оценивали неоднозначно. Вячеслав Владимирович от операции отказался. Он начал интересоваться альтернативными методами лечения и практиковать различные упражнения. Выполняя упражнения в лежачем положении, чтобы мышцы не сдавливали поврежденные в результате травмы диски, Евминов решил использовать наклонную плоскость, благодаря которой спина будет разгружаться, а во время выполнения того или иного упражнения можно применять различные углы наклона.

Вячеславу Владимировичу, который сегодня является заслуженным тренером по академической гребле, удалось создать правильную и эффективную схему исходных положений, дозировку нагрузок, чередований движений и разгрузки, размаха и амплитуды.

Доска Евминова – эффективная методика кинезотерапии на наклонной поверхности, которая помогает вылечить определенные заболевания позвоночника, активизирует обменные процессы в организме и укрепляет мышцы спины.

Польза доски Евминова для организма

Доска Евминова помогает устранить мышечную ассиметрию, расслабить и растянуть спазмированные мышцы, нормализовать их тонус и восстановить стабильность, произвести суставную репозицию и вправить суставы, которые сместились из-за сколиоза. Тренажер позволяет разгрузить межпозвонковые суставы, благодаря чему можно снять ущемление нервных корешков.

Специалисты утверждают, что упражнения на профилакторе Евминова способствуют активизации внутренних биомеханизмов самовосстановления, успокоению нервной системы и нормализации работы внутренних органов. Доска снимает суставные и мышечные боли, укрепляет мышечный корсет. Благодаря тренажеру Евминова расстояние между позвонками увеличивается, тело становится более гибким и выносливым, а лишние килограммы тают на глазах.

Доску Евминова можно использовать не только для лечения, но и для профилактики многих заболеваний спины. Она поможет избежать возникновения и развития проблем с позвоночником школьникам, студентам и тем людям, которые ведут малоактивный и сидячий образ жизни (офисные работники, преподаватели, бухгалтеры, дальнобойщики и т.д.).

Упражнения на доске Евминова будут полезны и будущим мамочкам, так как они помогут подготовить спину к возникающей во время родов серьезной нагрузке, и тем женщинам, которые недавно родили ребенка и хотят восстановить осанку и избавиться от болей в спине.

Показания к применению

Доска Евминова показана тем людям, у которых диагностированы:

  • остеохондроз,
  • кифоз,
  • заболевание Бехтерева,
  • различные нарушения осанки,
  • спондилоартроз,
  • грыжи межпозвоночных дисков,
  • коксартроз,
  • плоскостопие,
  • определенные сколиотические заболевания,
  • лордоз,
  • люмбаго,
  • перекос таза,
  • контрактуры суставов нижних и верхних конечностей,
  • радикулит.

Поможет тренажер и при болях в области шеи, поясницы, спины.

В целях восстановления и реабилитации доску Евминова используют после операций на позвоночнике и после острого периода болезни.

Занятия на профилакторе Евминова будут полезны тем мужчинам и женщинам, которые хотят как можно дольше сохранить свою молодость, царскую осанку, красивую, подтянутую и стройную фигуру.

Комплекс упражнений

Упражнения на профилакторе Евминова носят индивидуальный характер. Поэтому только специалист, учитывая общее состояние здоровья пациента, его возраст и физические способности, может правильно подобрать наклон доски, уровень нагрузки и другие параметры. Начинайте тренировки только с разрешения квалифицированного специалиста.

Проводите тренировку только тогда, когда ваше самочувствие это позволяет. Если во время выполнения того или иного упражнения ваше самочувствие ухудшается или вы начинаете испытывать дискомфортные ощущения, то следует уменьшить нагрузку или прекратить тренировку.

Чем выше угол наклона доски, тем больше нагрузка на спину. Для новичков угол наклона доски должен быть не больше 20 – 30 градусов от пола.

Все движения нужно выполнять плавно. Ни в коем случае нельзя делать резких рывков! Так как во время выполнения упражнений на доске Евминова тело находится в напряженном состоянии, то не забывайте после выполнения каждого упражнения на 5 – 10 секунд расслаблять руки, чтобы снять напряжение не только со спины, но и со всего тела.

Всегда следите за тем, чтобы правильно захватить кистями перекладины, так как во время тренировки ваши плечи должны находиться на одном уровне, а не быть перекошенными. Если вы выполняете подтягивание, то на начальном этапе задействуйте и руки, и ноги.

Если упражнения подобраны правильно, то положительный эффект будет заметен уже после 3 – 4 тренировок. Многие люди отмечают, что после первых тренировок их состояние немного ухудшилось. Это нормальное явление, но не забудьте рассказать об этом специалисту, который разъяснит причины его возникновения.

Читайте также:  Мед банки при остеохондрозе

При грыже

№1. Лягте на профилактор Евминова и возьмитесь руками за ручки. Стопы поставьте на доску. Ноги согните в коленях. Подкручивая таз, начните опускаться вниз. Копчиком тянитесь в сторону пяток. Прижав ребра и поясницу к доске, на вдохе слегка приподнимитесь вверх.

Это базовое упражнение, с которого нужно начинать выполнение любого комплекса упражнений на доске по методике Евминова, следует повторить 10 – 12 раз.

№2. Возьмитесь руками за ручки, поставьте ноги на профилактор. Согните ноги в коленях. Поясницу и ребра прижмите к доске. Начните делать сначала правой, а потом левой ногой велосипед: на вдохе поднимите ногу коленом на себе, а затем максимально вытяните её. На выдохе возвращайте ногу в исходное положение так, чтобы стопа скользила по доске.

Повторите упражнение 10 – 12 раз для каждой ноги. После выполнения упражнения опустите обе ноги вниз и максимально вытяните их. Потяните носочки на себя, а пятками тянитесь вниз. В таком положении задержитесь 2 – 5 секунд.

№3. Возьмитесь руками за ручки, ноги согните в коленях и поставьте стопы на доску. Подкрутите таз, поясницу прижмите к доске. Начните поднимать обе ноги с соединенными коленями и стопами на себя.

Повторите упражнение 10 – 12 раз.

№4. Возьмитесь руками за ручки доски Евминова, ноги поставьте на доску и согните их в коленях. Подкрутите таз, поставьте стопы вместе и разведите колени в стороны. На вдохе разводите (открывайте) колени, на выдохе – сводите (закрывайте) их. Доска должна слегка пружинить. Повторите упражнение 10 – 12 раз.

№5. Возьмитесь руками за ручки профилактора Евминова, ноги поставьте на доску, согните их в коленях, поставьте стопы вместе и разведите колени в стороны. Начните поднимать колени на себя. Повторите 10 – 12 раз, а затем максимально вытяните ноги и потянитесь пятками от себя, а носками – на себя.

Для позвоночника

№1. Руками возьмитесь за ручки доски, ноги согните в коленях, стопы поставьте на доску. Подкрутите таз и на выдохе начните приподнимать его вверх. Максимально вытягивайте позвоночник, а в верхней точке выталкивайте колени вперед. Не забывайте, что ребра должны быть на одном уровне с тазовыми костями. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 – 12 раз.

№2. Возьмитесь руками за ручки доски Евминова, стопы поставьте на доску, ноги согните в коленях. Подкрутите таз, приподнимите его вверх так, чтобы ваши ребра были на одном уровне с тазовыми костями. Задержитесь в этом положении и начните поднимать правое колено на себя. Повторите 10 – 12 раз, а затем начните поднимать на себя уже левое колено.

№3. Данное упражнение выполняется на животе. Лягте на доску Евминова, возьмитесь руками за ручки, ноги вытяните вниз. Голову не опускайте, а держите её параллельно доске. Макушкой тянитесь в сторону ладоней. На выдохе начните поднимать правую ногу и голову вверх. Голову старайтесь не просто поднимать или закидывать назад, а вытягивайте её вперед. Повторите упражнение 10 – 12 раз сначала для правой, а затем для левой ноги.

№4. Упражнение выполняется на животе. Лягте на доску Евминова, руками возьмитесь за ручки, ноги вытяните вниз. Голову держите параллельно доске, макушкой тянитесь в сторону ладоней. На выдохе начните поднимать обе ноги и голову вверх. Следите за тем, чтобы носки тянулись назад. Повторите 10 – 12 раз.

Противопоказания и вред

Доска Евминова – простое и эффективное приспособление для лечения позвоночника, но далеко не всем можно практиковать на нем выполнение упражнений.

Выполнять комплекс упражнений на профилакторе Евминова противопоказано тем людям, у которых наблюдаются:

  • костный туберкулез,
  • глаукома,
  • повреждения спинного мозга,
  • остеопороз,
  • геморрагический инсульт,
  • остеомиелит,
  • злокачественные опухоли в позвоночнике,
  • крупные или мелкие гемангиомы,
  • болезнь Альцгеймера,
  • определенные заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • декомпенсированная гидроцефалия,
  • коралловидные камни в почках,
  • эпилепсия,
  • аневризма аорты,
  • легких и сердца,
  • калькулезный холецистит,
  • имеющий хронический характер,
  • психические расстройства,
  • рассеянный склероз,
  • недавние переломы позвоночника или черепа.
  • Запрещено тренироваться в период обострения хронических болезней.

Повременить с тренировками на доске Евминова следует в таких случаях:

  • последние месяцы беременности,
  • высокая температура тела,
  • скачки артериального давления,
  • легочная недостаточность,
  • интоксикация организма,
  • диффузное маточное кровотечение,
  • нарушение мозгового кровообращения,
  • миастения,
  • инфаркт миокарда и т.д.

Профилактор Евминова может навредить вашему организму в том случае, если вы, точно не зная своего диагноза, будете использовать его в лечебных целях. Сначала проконсультируйтесь со специалистом, а затем начинайте выполнять комплекс подобранных специально для вас упражнений!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Вы в Евминов Клубе. Официальный сайт о профилакторе или доске Евминова и методике.

Задайте любые вопросы. О методике, противопоказаниях, отзывах. Упражнения на Евминовой доске для позвоночника при сколиозе, грыжах, остеохондрозе, шморля и шейермана мау. Евминова доска где купить в России, по регионам Москва, Санкт-Петербург, Крым, Севастополь. Купить, Цена, Стоимость. КОНСУЛЬТАЦИИ

Евминова доска, для позвоночника при сколиозе, грыжах, остеохондрозе.

Дистрофическое заболевание позвоночника-остеохондроз.Упражнения на евминовой доске для позвоночника при сколиозе, грыжах, остеохондрозе.

8. Главное заболевание позвоночника – остеохондроз.

О с т е о х о н д р о з позвоночника- это длительное заболевание межпозвонковых дисков, продолжающееся десятки лет и поражающее людей в годы их наибольшей производственной активности.

С современных позиций этим термином обозначают только дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника , в первую очередь межпозвонковых дисков , сопровождающиеся уменьшением высоты , расслоением и деформацией. При этом расстраиваются и другие системы организма , но особенно ярко проявляются его последствия в позвоночнике.

Читайте также:  Остеохондроз и виды его личения

Существуют и другие заболевания позвоночного столба : спондилоартроз, дискоз, радикулит, ишиаз, люмбаго, грыжа диска, люмбоишиалгия и тд. Начало заболевания- острое или постепенное , от незначительных болей до тяжелейшего состояния из – за невыносимых болей. Течение — с частыми или редкими обострениями , без периодов улучшения, с постепенным или быстрым нарастанием тяжести заболевания. Характер болезни зависит от степени , уровня поражения межпозвонковых дисков.

При рентгенологическом обследовании : изменения формы тел позвонков, изменение межпозвонковых дисков, наличие наростов на позвонках- «когтей»,»шипов». Это и послужило причиной распространенного мнения об остеохондрозе как об «отложении солей в позвоночнике».

В следствии изменения обменных процессов в позвоночнике возникаю сосудистые , мышечные, двигательные и др. нарушения.

Причин заболевания много . Главные из них: врожденные дефекты позвоночника , снижение двигательной активности. Изменения упругости ядра, многократные или однократные перегрузки позвоночника , травмы , переохлаждения, инфекции, воздействие химических веществ, стрессов, гормональные нарушения и генетические аспекты. Очевидно , что в реальной жизни вариантов и комбинаций может быть множество, как и многообразна симптоматика заболеваний.

Для понимания причин дистрофических изменений в межпозвонковых дисках рассмотрим данные о возратсных(естественных) изменениях в ядрах дисков.

На протяжении жизни человека ядро проходит 4 стадии развития: 1 – студенистую; 2 – студенисто волокнистую, 3 – волокнисто хрящевую и 4 фиброзно – хрящевую.

С возрастом содержание воды в диске уменьшается, оно уплотнятся и теряет эластичность. Механизм развития (патогенез) остеохондроза изучен достаточно плотно. Что бы понят его , следует иметь ясное представление о тех изменениях которые происходят в позвоночном сегменте при изменении в межпозвонкового диска.

Как известно, межпозвонковый диск состоит из трех основных частей – фиброзного кольца, пульпозного ядра и гиалиновых пластинок. Пульпозное ядро диска — это желеобразное вещество, способное притягивать и отдавать жидкость. Фиброзное кольцо притягивает тела смежных позвонков друг к другу вопреки эластичексому сопротивлению ядра. Фиброзное кольцо обеспечивает весьма прочное соединение двух позвонков в единую функциональную систему позвоночника –позвоночно – двигательный сегмент(ПДС) – рис 19.

Неизменный межпозвонковый диск и синовиальные суставы позвоночника работают синхронно до тех пор , пока не возникают изменениям в диске.

1-я стадия остеохондроза (рис 20) — потеря ядром способности удерживать жидкость. Происходят внутридисковые перемещения пульпозного ядра, процесс может длиться годами. Ядро диска начинает высыхать , но это не просто потеря воды. Это сложный биохимический процесс, в результате которого ядро теряет способность удерживать влагу. Диск уже не выглядит здоровым, он теряет форму, блеск ,упругость, меняет цвет: желтеет , высыхает, делается хрупким, уязвимым. Пульпозное ядро как бы растекается, по поверхности фиброзного кольца, но пока не выходит за пределы диска.

Изменения в дисках вызывают нарушения функций во внутренних органах – желудке , костях, кишечнике, сухожилиях суставах, сосудах и тд.

При появлении нарушений гармоничная функция диска и синовиальных суставов теряет свою синхронность и движения между сочленяющимися смежными позвонками становится неровными, чрез мерными и неправильными. Так возникает сегментальная нестабильность – одно из наиболее, функциональных ранних проявлений дегенерации (нарушений) диска (рис 22).

Сама по себе сегментальная нестабильность не вызывает клинических проявлений в виде болевого синдрома, однако она делает сегмент позвоночника легко уязвимым для травмы. Неосторожное или чрезмерное движение в этом расшатанном сегменте позвоночника приводит к чрезмерному натяжению суставной сумки и связок синовиальных суставов позвоночника. Клинически проявляется появлением болей, хотя на этой стадии дегенерации диска еще не возникло.

При прогрессировании дистрофических процессов в диске наступает следующая стадия дегенерации межпозвонкового поясничного диска-стадия потеря высоты.

2-я стадия остеохондроза- нестабильность позвоночного сегмента.

Она начинается с появления трещин в фиброзном кольце диска, что грозит нарушениями целостности позвоночного сегмента. Позвоночник теряет свойственно ему ранее устойчивость , позвонки могут соскальзывать относительно другого. В медицине такое «соскальзывание » получило название спондилолистез — истинный или ложный. Клинически он проявляется возникновением боли , которые могут быть локальными (местными) или иррадиирующими (отдающими) по ходу седалищного нерва с наличием или без раздражения корешков.

В последние годы понятие о дегенерации межпозвонкового диска или грыже его стало однозначным , что утратило свою смысловую разницу. Вместе с тем грыжа диска – это один из частных случаев межпозвонкового остеохондроза, частный случай межпозвоночного диска.

Протрузия (рис 23) межпозвонкового диска образуется когда, задние отделы фиброзного кольца под влиянием вертикальных нагрузок выпячиваются, вызывая сдавливание (компрессию) спинномозгового корешка. Протрузия диска процесс динамический. Она возникает при вертикальных нагрузках и может исчезать при устранении этих нагрузок(поэтому не видна на снимках в положении лежа).

Если же такой « неустойчивый позвоночник» подвергается воздействию сильных нагрузок и попадает в сложные условия, может возникнуть разрыв фиброзного кольца, и пульпозное ядро вытекает – это уже 3-я стадия остеохондроза, грыжа межпозвонкового диска (рис 24).

Вытекшие массы пульпозного ядра вызывают давление на нервные корешки, проходящие в межпозвоночном отверстии , пережимают и травмируют спинной мозг.

Клинические проявления и тяжесть состояния больного в этих случаях зависит ; от локализации, характера и массы образовавшейся грыжи. Обычно это синдромы люмбланги, часто люмбоишиалгии. При протрузии диска симптоматологического более динамична, менее постоянна. При грыжевых выпячиваниях межпозвонкового диска симптоматология более постоянная, грубая и более стойкая.

4-я стадия остеохондроза – распространение дегенеративного процесса на другие элементы межпозвонкового сочленения. Возникают краевые костные разрастания. Так называемые остеофиты, которые могут спаять близлежащие позвонки. Тогда исчезает болевой синдром и возникает иллюзия выздоровления.

Пол локализации остеохондроз делится на шейный грудной и поясничный.

Клиницисты выделяют более 52 клинических неврологических синдромов заболевания , которые просто сложно перечислить , поэтому мы приведем лишь основные из них.

При шейном остеохондрозе выделяют :

>> корешковый синдром, или шейный или шейно плечевой радикулит. Он появляется при сдавливании спинномозговых нервов , в результате уменшения межпозвонковых отверстий, вызванных снижением межпозвонковых дисков. Характеризуется болями и нарушениями чувствительности, которые связанны с соответствующими изменениями или восполениями нервных волокон.

Читайте также:  Как вылечить когда остеохондроз грудного отдела

>> синдром плечелопаточного периартрита , когда больной жалуется на боли в области плечевого сустава, плеча, шеи воротниковой области, уменьшение объема движений при подъеме руки.

>> синдром эпикондилита и стилоидита характеризуется ноющими , усиливающимися при движении болями преимущественно в локтевом суставе – тогда возникает выраженная слабость первого пальца , так что зачастую больные не могут удержать в руках предметы.

>> задне-шейный симпатический синдром проявляется головными болями , вестибулярными нарушениями , болями в глазных яблоках, нарушениями чувствительности в глотке, твердом небе , может даже пропасть голос, очень типичные жгучие боли в области затылка и по задней поверхности шеи.

>> Синдром передней лестничной мышцы: больные жалуются на боли в шее и руке , чувство онемения , «мурашек», боли усиливаются при поворотах и наклонах головы

При грудном остеохондрозе выделяют :

>> Синдром позвоночной артерии : характеризуется появлением головокружений , головных болей , парэстезий , усиливающихся при движения.

>> Кардиальный синдром по своим проявлениям напоминает стенокардию ,Часто его так и называют псевдостенокардия. Органических изменений в сердце нет, (могут возникнуть частоты и ритма сердечных заболеваний), это связанно с нарушениями симпатической иннервации сердца (при изменении второго грудного позвонка).

Поясничный остеохондроз:

>> синдром пояснично- крестцового радикулита проявляется болями в поясничной области. Они могут быть внезапными, локальными резкими(люмбаго), либо постепенно возникающими, длительными ноющими (люмбалгия), часто отдающую в ту или иную ногу (люмбоишиалгия). В результате искривлений позвоночника , дегенеративно – дистрофических изменений тела позвонков и межпозвонковых дисков ущемляются нервные окончания, обеспечивающие реализацию различных физиологических функций, что обуславливает развитие различных заболеваний.

Боли усиливаются при физических нагрузках , после длительного сидения или стояния. По характеру они: жгучие , колющие , ломящие , стреляющие. Локализуются- кроме зоны пораженного диска, в области ягодиц, тазобедренных суставов, бедра голени, стопы. Кроме болевого синдрома возникают чувствительные расстройства, чаще-в нижних конечностях, а так же двигательные и вегетативные нарушения.

Что же при этом происходит клинически? Это зависит от того какая именно часть нерва подверглась компрессии и до какой степени. Возьмем, к примеру, нерв чувствительный: если компрессия частичная , то появятся боли на уровне поражения и ниже него , вдоль хода нерва , когда проводимость по нерву практически не нарушена, имеет место только раздражение и , как следствие , боль. Если компрессия более серьезная, появляются парастезии по типу онемения «мурашек» на коже, ухудшается мышечное чувство, рука или нога слабеет ; при полном ущемлении нерва боль локализуется только на уровне поврежденного сегмента, а нижележащие участки теряют чувствительность , что зачастую воспринимается больными как благо.

Зато при коррекции поврежденного сегмента позвоночника боль, как правило , возобновляется, что воспринимается и больным , и , к сожалению, многими врачами , как ухудшение. Это не так : боль в данном случае только сигнал о том , что позвоночный сегмент не в порядке и подлежит коррекции. Вместо этого больному тут же назначаются болеутоляющие и противовоспалительные препараты.

В случае ущемления двигательных волокон нерва нарушения проще и очевиднее — нарушается двигательная активность в мышцах ниже места поражения и может наступить их атрофия.

Наконец , самое неприятное — ущемление вегетативной части спинномозгового корешка . Вначале ущемления больной может ничего не почувствовать , изменения происходят во внутренних органах. Их последствия гораздо серьезнее , чем в вышеописанных случаях: в зоне иннервации данного нерва появляются сосудистые нарушения по типу спазма , раздражения или паралича нерва при его полном сдавливании. Возникает дискомфорт в зоне иннервации нерва.

Например если это желудок, то возникают неприятные ощущения , тянущие боли , появляется изжога, со временем боль усиливается, нарушается переваривание пищи. Больной обращается к врачу и его , естественно лечат от гастрита. На некоторое время его состояние улучшается, но затем неизбежен рецидив и дальнейшее ухудшение процесса. Может образоваться язва, организм катастрофически слабеет. А ему то нужно было провести коррекцию позвоночника в зоне 5-7 позвонков. И никаких неприятностей не случилось бы!

Нельзя забывать , что человеческий организм _ единая система. Именно поэтому , при лечении больного необходимо подумать в первую очередь о возможной патологии позвоночника и провести лечение этой патологии наряду с лечением основного заболевания.

О связи позвоночника с различными органами можно ознакомиться в представленной на развороте схеме , а о последствиях смещения позвонков или дисков – в представленной таблице.

Как же узнать остеохондроз , когда его еще нет?

Запомните:

. >> если у Вас после 20-30 минутного сидения»затекает » поясница , вам хочется потянуться вверх , опереться руками о стол, подвигать бедрами, встаете вы с трудом , чувствуя»скованность» в позвоночнике, «хватаетесь» за поясницу или шею;

. >> если утром вы с трудом встаете с постели и вам нужно подвигать руками – ногами, что бы обрести свободу движений;

. >> если сильно напряжены мышцы поясничной и воротниковой области;

. >> если периодически немеют кончики пальцев рук или ног, появляются мурашки (на теле, в кистях или стопах) или «мушки» перед глазами;

Если появляются периодически «летучие » боли ( в коленях, локтях, шее, животе, голове и т.д.),которые сами проходят.

. >> если возникают редкие сильные , но сразу проходящие «стреляющие» боли в мышцах при резких движениях, — все это значит , что вы находитесь или в доклинической стадии болезни (если ее у вас не было раньше), или накануне обострения (если у вас уже было обострение остеохондроза).

В этот период все зависит от вас. Если не упустите момент , вы можете предупредить появление клинических симптомов заболевания. Даже если случится «прострел», т.е. резкая боль в позвоночнике, в большинстве случаев еще можно предупредить развитие болезни , но нужно знать , как себя вести и что делать.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector