Думал остеохондроз а оказался дефицит кальция

Чем грозит дефицит кальция и сколько его нужно для нормальной работы организма

Кальций принимает участие в формировании костной ткани. Без него невозможно нормальное функционирование всех тканей и органов организма. Как же и почему возникает дефицит кальция, и что с ним делать?

Кальций входит в число уникальных элементов, которые нужны практически для каждой клетки человеческого организма. Он поддерживает в норме показатели свертываемости крови, влияет на метаболические процессы, обеспечивает полноценное питание клеток, регулирует сократительную функцию многих мышц.

Сколько кальция нужно?

На суточную норму потребления кальция влияют такие факторы, как пол, возраст и даже рост. Так, для маленьких детей до 3 лет норма кальция – 500 мг в сутки, а для подростка 14 лет – уже 1300. Для женщин и мужчин во всех возрастных группах норма потребления одинакова – 1000 мг, но к старости она увеличивается. Также немного нужно увеличить потребления кальция во время беременности и кормления ребенка.

Чем опасен недостаток кальция?

Недостаток кальция иначе называется гипокальцемией. Развивается этот процесс постепенно. На ранних стадиях он проявляется в ухудшении состояния зубов, кариозных явлениях. Но со временем он начинает провоцировать различные заболевания. Самое грозное из них – остеопороз. Кости при этом недуге теряют свою плотность и прочность. Существенно увеличивается риск переломов. По статистике 33% женщин в России страдают этим заболеванием.

Также больные с пониженным содержанием кальция страдают от постоянных судорог, онемения пальцев. В числе последствий гипокальцемии – нарушение свертываемости крови, возникновение аритмий, артритов, депрессивных состояний.

Особенно опасен недостаток этого элемента для детей. При нем развитие детского организма может существенно пострадать. Такой ребенок будет плохо расти, будет страдать нервными расстройствами и повышенной возбудимостью.

Источник

Стоит ли восполнять дефицит кальция в организме?

Количество рекламных роликов, которые посвящены кальцию, невозможно пересчитать по пальцам. А так ли необходим он нашему организму? В каком количестве нужен нам этот минерал? Как понять, что организму не хватает кальция? Может ли он навредить? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете далее.

Почему кальций важен для человеческого организма?

Существует две группы минералов, которые жизненно важны для человека: макроэлементы и микроэлементы. Уже из названий можно понять, что одни нужны организму в больших дозах, а другие – в минимальных. Кальций относят к макроэлементам. И его участие в жизни человеческого организма поистине огромно. Он является незаменимой основой костной ткани, зубов, ногтей и волос. Он участвует в процессе сокращения сердечной мышцы – миокарда, и оказывает прямое воздействие на такие показатели, как пульс, давление, сердцебиение. Кальций участвует в усвоении продуктов питания, а также в работе центральной нервной системы.

Недостаток данного макроэлемента – это прямой путь к разрушению костей, зубов, ломкости ногтей и волос, а также нарушению сердечной и нервной деятельности. Еще одно не самое приятное последствие недостатка кальция – нарушение обмена веществ и, как следствие, избыточный вес.

Исходя из всех перечисленных последствий, возникает вопрос: в каком возрасте нужно сдавать анализы и начинать думать о восполнении нехватки кальция? Так уж принято считать, что остеопороз является заболеванием людей старшего поколения, и раньше 40 лет можно не думать о его появлении. На деле же все гораздо прозаичнее: в состояниях, которые связаны с недостатком кальция, возрастных границ нет. Так, дефицит этого минерала может быть даже у новорожденных, если мама пренебрегала восполнением недостатка кальция во время вынашивания малыша. Неспроста у наших предков ходила такая поговорка – за каждого малыша мать отдает свой зуб. С возрастом чаще всего от остеопороза, связанного с недостатком кальция в организме, страдают женщины, так как снижается уровень женского полового гормона – эстрогена, что приводит к вымыванию этого минерала из организма. После удаления матки и придатков женщины также страдают от недостатка кальция, так как в организме прекращают вырабатываться эстрогены. Мужчины, как правило, реже сталкиваются с недостатком кальция в пожилом возрасте.

Остеопороз может развиваться даже у детей. Внешне он проявляется таким распространенным явлением, как сколиоз. Любому ребенку, страдающему от неправильной осанки, не хватает кальция. Здесь можно провести еще одну параллель. Дети с искривлением позвоночника обычно мало двигаются и не занимаются спортом. Физические нагрузки позволяют в разы улучшить обмен в костях и усвоение такого минерала, как кальций. Поэтому по мере взросления ребенка разумным физическим нагрузкам всегда есть место в жизни ребенка. Остеопороз у взрослого человека может также начаться из-за длительного отсутствия физической активности, к примеру, после травм.

Мифы о кальции

Существует несколько мифов, касающихся дефицита кальция в организме, которые прочно закрепились в нашем сознании.

· Кальций сильно повышает давление, а потому его нельзя употреблять гипертоникам. Интересно, но в случае сильного снижения давления больному вводят именно кальций. Конечно, речь в этом случае будет идти не о питании, а о спасении жизни. Однако достаточное количество кальция, поступающего в организм с пищей, позволяет держать в норме работу сердечной мышцы и не поднимает давление.

Читайте также:  Остеохондроз боль отдает в пах

· Кальций откладывается в почках, на стенках сосудов – это еще один достаточно распространенный миф о кальции. Дело в том, что этот минерал откладывается только при нарушении его обмена, что обычно связано с гормонами и иными причинами, на которые никак не влияет количество кальция в костях. Он откладывается в почках даже в том случае, если в организме его мало. В этом случае следует заниматься лечением основного заболевания. Кальций, как и другие минералы, противопоказаны больным с почечной недостаточностью, когда организм с трудом переносит практически любые вещества, и требуется гемодиализ либо пересадка почки.

Как понять, что в организме не хватает кальция?

Для определения нехватки или переизбытка кальция в организме используется анализ крови. Однако такой анализ не всегда оказывается достоверным. Так, если кальция в костях в совсем мало, то его будет мало и в крови. А вот повышенное содержание минерала в организме крайне сложно определить с помощью анализа крови. Вся проблема в том, что даже при остеопорозе, когда кальций буквально вымывается из костей и уходит в кровь, анализ будет показывать повышенное содержание минерала в крови. В связи с этим, есть другая методика, которая на сегодня является абсолютно точной. Она носит название «денситометрия». В этом случае с помощью рентгена либо других путей определяется плотность отдельно взятых «знаковых» участков скелета (кости запястья, поясничные позвонки и т.д.).

О продуктах и препаратах, содержащих кальций

Кальций является продуктом, который нужен всем. При этом непросто решить вопрос о том, что лучше использовать для восполнения нехватки кальция в организме: молочные продукты или специализированные пищевые добавки.

Большую часть заводского молока готовят из восстановленного молока, которое делают следующим образом. Сначала цельное коровье молоко превращают в порошок, в результате чего оно отлично хранится, и его без проблем можно транспортировать вне зависимости от сезона года. После из порошка восстанавливают молоко, которое и поступает на прилавки магазинов. Такие технологические процессы приводят к тому, что содержание кальция в таком молоке снижается, как и его усвояемость организмом из подобных продуктов. Поэтому, по возможности, лучше пить свежее молоко от коровы, которой не дают антибиотики, стимуляторы роста и гормоны.

Если вы живете в городе и не имеете возможности завести корову, то не стоит отказываться от возможности покупать молочные продукты в магазинах. Молочные и кисломолочные продукты определенно полезны, хотя и не всегда перекрывают норму по кальцию, особенно у людей, которые относятся к группе риска. Чем меньше жирность продукта, тем больше в нем кальция. Этого правила стоит придерживаться, если вы покупаете молоко и кисломолочные продукты в магазинах.

Также источником кальция является сыр. Больше минерала содержится в сырах твердых сортов. Не менее полезен и творог. Но богаты содержанием кальция не только молочные продукты. Его достаточно и в яйцах, и в шпинате, и в зеленых овощах. Не все знают, что чемпионом по содержанию данного макроэлемента является кунжут. Но такой продукт невозможно съесть в больших количествах. В этом случае можно воспользоваться не менее полезными альтернативными вариантами: кунжутное масло и козинаки из кунжута. Козинаки можно использовать в качестве перекуса с чаем, а маслом можно заправлять салаты.

Применять препараты с кальцием следует тем, кто имеет предрасположенность к остеопорозу, набору лишнего веса, гипертонии. Нередко все явления наблюдаются у одного человека.

При выборе препаратов с кальцием в аптеке нужно ориентироваться не на советы из рекламных роликов, а на 2-х простых правила.

1. Существует несколько видов солей кальция. Одни из них хорошо усваиваются организмом, другие – хуже. Поэтому важно читать состав минеральных комплексов. Если в них указаны кальций лактат, цитрат или гидроксиапатит, то можно смело брать. Хуже усваивают глюконаты. Однако самый известный препарат глюконат кальция также хорошо работает. Чтобы организм лучше усвоил глюконат кальция, нужно растолочь таблетку, а сверху капнуть на нее одну каплю лимонного сока. В этом случае глюконат попросту перейдет в кальций цитрат и легко усвоится в кишечнике.

2. Еще одно не менее важное условие – для взрослого человека требуется от 800 до 1200 мг кальция. 800 мг обычно необходимо молодым и здоровым людям, ведущим подвижный образ жизни. Верхняя граница – 1200 мг требуется беременным, пожилым людям, подросткам. Учитывайте это правило, выбирая БАДы или витаминно-минеральные комплексы. Нередко производители рекламируют препарат, который содержит всего 5мг кальция. Вреда в этом случае не будьте, но и на желаемый эффект рассчитывать не стоит.

По мнению специалистов по нутрициологии, лучше всего кальций усваивается в вечернее время – после 19 часов. Это связано с тем, что гормональный фон человека имеет свои суточные колебания. В это время легче всего принимать препараты кальция и употреблять продукты, которые имеют высокое содержание этого минерала. Именно поэтому лучше всего пить йогурт, кефир, есть творог лучше на ужин, а не на завтрак.

Значительно ухудшить всасывание кальция могут кофеин и алкоголь. Поэтому не стоит соединять бутерброд с сыром и кофе или запивать этим напитком таблетку кальция.

Читайте также:  Радикулит остеохондроз чем снять боль

Употребление продуктов, богатых кальцием – это здоровая привычка, которая должна быть в каждой семье. Желательно, чтобы эти продукты были приготовлены из цельного молока (срок хранения должен быть не больше 5 дней в холодильнике, а не 30-45 дней при комнатной температуре.). Не менее важно употреблять свежую зелень, яйца, зеленые овощи, которые не только содержат кальций, но и приводят в норму микрофлору кишечника, улучшая усвоение кальция из других продуктов.

Биологически активные добавки стоит употреблять в «критические периоды» – подростковый возраст, состояние после травмы, период менопаузы. Не следует постоянно употреблять препараты с кальцием, достаточно одного-двух курсов в течение года. Выбирать такие препараты стоит не по рекламным роликам, а по составу и дозировкам, которые прописываются на упаковках.

Подписывайтесь на канал “Пушкино-ЛАЙВ” , читайте новости на нашем сайте, будьте в курсе последних событий. “Палец вверх” приветствуется. Спасибо за внимание.

Источник

Кальций при остеохондрозе

Кальций (Ca) весьма полезен при лечении заболеваний опорно-двигательной системы, в частности, при остеохондрозе. Он улучшает регенерацию организма и способствует профилактике заболевания. Кальций показан при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе. Принимать кальций можно в виде обычной пищи и в виде специализированных препаратов и витаминно-минеральных комплексов. Дефицит кальция приводит к разрушению зубов, судорогам, отёкам, выпадению волос.

Польза кальция

Кальций обладает следующими полезными свойствами:

  • предотвращение осложнений остеохондроза;
  • стимуляция регенерации и обмена веществ;
  • улучшение работы ЦНС и сердечной мышцы;
  • укрепление иммунитета;
  • укрепление хрящей и связок;
  • нормализация работы лёгких и головного мозга;
  • улучшение подвижности шейного и поясничного отделов.

Препараты на основе кальция

В зависимости от состава выделяют следующие препараты на основе кальция:

  1. Монопрепараты. Эти препараты содержат в составе только кальций и его соли. Они стоят недорого, однако обладают не слишком высокой усвояемостью.
  2. Комбинированные. В этих препаратах содержится не только кальций, но и витамин D для улучшения усвояемости кальций. Наиболее популярные средства — это кальций-D3 Никомед, кальций Витрум, Натекаль.

Витаминно-минеральные комплексы. Это высокоэффективные препараты, включающие в себя кальций, витамины C и D, магний, фосфор. Большим спросом пользуются Компливит, Кальцимин, Кальцид, Кальцинова.

Продукты с высоким содержанием кальция

В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, грыжи Шморля, межпозвоночные грыжи и другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.

Для лечения остеохондроза следует употреблять продукты, богатые кальцием:

  • молочные продукты;
  • рыбные консервы;
  • орехи и семена;
  • морепродукты;
  • базилик;
  • петрушка;
  • чеснок;
  • бобовые;
  • шпинат;
  • капуста.

Особенности усвоения кальция

Существуют определённые негативные факторы, оказывающие влияние на усвоение кальция: возраст, заболевания ЖКТ, сниженная выработка половых гормонов.

Для улучшения абсорбции кальция следует употреблять такие вещества:

Физические нагрузки, такие как ходьба и бег, положительно влияют на усвоение кальция. Они улучшают процессы костеобразования и укрепляют костную ткань.

Употребление кальция при остеохондрозе в соответствии с рекомендациями врача позволит ослабить симптомы заболевания и улучшить самочувствие больного.

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Запишитесь на бесплатный прием в нашу клинику и мы составим вам подробную диету.

Источник

Симптомы недостатка кальция в организме. Проверьте себя, это очень важно для здоровья

Дожить до старости в полном в здравии, наверное хочет каждый из нас. Но как этого добиться? На какие изменения в организме обращать внимание и как с ними бороться?

Одним из важнейших элементов нашего организма является кальций, а также витамины K2 и D3, которые влияют на его усвоение.

Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!

Если происходит длительное снижение уровня кальция в крови, организм пополняет его из костей. Это делает кости более пористыми, более ломкими, увеличивая риск переломов. Результат — остеопороз.

Остеопороз является метаболическим заболеванием костей, при котором уменьшается количество костной массы и возникают нарушения структуры кости, что увеличивает риск переломов.

Пациенты годами не подозревают, что их костная ткань разрушена, и узнают об этом заболевании только при первом переломе. Если перелом происходит в старости, он может привести даже к летальному исходу.

На возникновение и развитие остеопороза могут в некоторой степени повлиять профилактика, правильное питание, физические упражнения и особенно достаточное потребление природного кальция вместе с витаминами K2 и D3.

Но большинство людей не знают, почему необходимо потребление натурального кальция и почему важно принимать его с витаминами K2 и D3.

Чтобы иметь здоровые кости, надо запомнить важную формулу: кальций + витамины К2 и D3

Кальций является основным строительным компонентом костей, а также играет важную роль в деятельности сердца, мышц и нервов. Регулярное употребление кальция не поможет нам, если мы не будем принимать его вместе с витаминами К2 и D3. Эти два витамина играют важную роль в усвоении кальция.

Витамин D3 влияет на более чем 200 процессов в нашем организме. В частности, поддерживается правильный уровень кальция в крови, который необходим для развития, роста и реконструкции костей. Он участвует в иммунных процессах, регуляции артериального давления, роста клеток крови, мышц и кожи.

Читайте также:  Что такое остеохондроз смотреть

Поскольку запаса витамина D3 с лета хватает нам всего на несколько недель, то нет ничего удивительного в том, что более 60% из нас страдают от его дефицита.

Поэтому необходимо, чтобы дети, женщины во время беременности и кормления грудью, а также пожилые люди регулярно получали природный кальций и витамины К2 и D3.

Почему натуральный кальций наиболее подходит для человека?

Причина проста. Натуральный кальций обладает на 30% большей абсорбцией, чем кальций, полученный в результате химической реакции. Натуральные продукты, помимо кальция, содержат минеральные элементы, необходимые для его усвоение, а именно магний, фосфор, стронций, медь, цинк, и не содержит каких-либо дополнительных химических веществ, которые бы отягощали организм.

Сколько кальция нам нужно?

Рекомендуемая суточная доза кальция зависит от возраста, пола и других факторов. Женщина нуждается в более высокой дозе, если она беременна, кормит грудью или менопаузе. Кальций также играет важную роль в заживлении переломов, где он может ускорить весь процесс. Рекомендуемая суточная доза кальция для взрослого человека в случае перелома составляет 1500 мг в сутки.

Симптомы дефицита кальция у детей

  • нарушение формирования и роста костей и зубов
  • кариес
  • более низкий рост по сравнению со сверстниками, замедленный рост
  • рахит

Симптомы дефицита кальция у взрослых

  • остеопороз (истончение костей)
  • периодонтит (расшатывание зубов)
  • кариес
  • сердцебиение
  • бессонница
  • подергивание мышц, судороги и мышечные боли
  • герпес и волдыри во рту
  • экзема
  • поперечная ломкость ногтей
  • увеличение выпадения волос
  • чрезмерное менструальное кровотечение, ухудшение симптомов предменструального синдрома
  • скрежет зубов

Достаточно ли кальция в вашем рационе?

Наиболее важными источниками кальция являются молоко и молочные продукты. Богаты кальцием мак, фундук, грецкие орехи и соевые бобы, а также некоторые минеральные воды. Однако обеспечить необходимое ежедневное потребление кальция в рационе может быть непросто.

С возрастом усвояемость кальций уменьшается, причина в меньшей способности тонкого кишечника поглощать кальций.

Для того чтобы кальций сохранялся непосредственно в костях, ему нужен не только витамин D3, но, согласно последним медицинским исследованиям, также витамин K2. Он направляет кальций именно туда, где он нам нужен – в кости и зубы.

Важно уметь правильно сочетать пищу и максимально повысить удобство употребления кальция. Не рекомендуется сочетать продукты богатые кальцием, с продуктами содержащими много клетчатки и напитками с высоким содержанием фосфора.

“Болезни излечивает природа, врач только помогает ей.”

Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!

Источник

Дефицит кальция в организме и его последствия

В детстве нам часто говорили о необходимости пить молоко. Это связано с тем, что молоко и молочные продукты являются одним из самых распространенных источников кальция в нашем рационе.

Что такое кальций?

Кальций ‒ это один из самых необходимых минералов, который в большом количестве содержится в организме человека. Около 99% его содержится в костях и зубах. Оставшийся же 1% не менее важен, так как он поддерживает функцию мышечной и нервной систем, отвечает за сокращение и расширение сосудов, а также за работу гормональной системы.

Эффективное регулирование уровня кальция организм осуществляет под влиянием трех важных гормонов: паратиреоидного (ПГТ), кальцитонина и кальцитриола. При нехватке кальция тело будет поглощать больше кальция из вашего рациона и забирать кальций из костей, для обеспечения необходимого функционирования остальных систем.

Симптомы дефицита кальция

Дефицит кальция, также известный как гипокальциемия, обычно возникает из-за различных заболеваий или в следствии методов лечения, и крайне редко от недостатка кальция в рационе.

При умеренной гипокальциемии, могут возникать онемение или покалывания вокруг рта, а таке кончиков пальцев. При остром дефиците кальция есть риск развития остеопороза, который может привести к ослаблению костей и переломам.

Симптомы тяжелого дефицита кальция:

· Нарушение сердечного ритма;

· Ломкие и слабые ногти;

· Сухая кожа, псориаз, экзема;

Также кальций является очень важным для неврологической системы. Гипокальциемия повышает риск возникновения судорог, нервозность и даже болезнь Паркинсона. Также может вызывать усталость, беспокойство и уменьшение концентрации. При длительной гипокальциемии могут возникнуть осложнения в виде субкапсулярной катаракты, образующейся на дальней части хрусталика, что вызывает затуманенность зрения и может привести к его потере.

Для предотвращения столь неприятных последствий людям в возрасте от 19 до 70 лет рекомендуется употреблять 1000 мг кальция в день. Также рекомендуемое потребление может меняться в зависимости от возраста и других факторов, например, беременность.

Существует 4 основных группы людей с высоким риском развития гипокальциемии:

1. Женщины в постменопаузе, а также спортсменки.

2. Люди с непереносимостью лактозы или молочной аллергией.

Если вы наблюдаете какие либо из вышеперечисленных симптомов или признаков, обратитесь к лечащему врачу и сдайте анализ крови, для того, чтобы проверить уровень кальция в своем организме.

Не следует принимать различные пищевые добавки для повышения уровня кальция без необходимости. Это может привести к гиперкальциемии, которая может стать причиной запора, тошноты, рвоты и спутанности сознания. Также высокое потребление кальция может привести к заболеваниям почек и сердца.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector