Гимнастика от доктора бубновского остеохондроз шейного отдела

Диагноз — шейный остеохондроз. Лечение по методу доктора Бубновского

Шейный остеохондроз развивается у большой части населения. Причиной этого чаще всего служит малоподвижный образ жизни. Но есть и другие факторы, приводящие к такому негативному процессу.

Причины развития болезни

Человек заболевает остеохондрозом по следующим причинам:

  • физическое и психическое перенапряжение;
  • нарушение в обменных процессах организма, из-за которых не усваиваются полезные элементы;
  • наследственность;
  • нарушение осанки во время активного роста человека, развитие сколиоза;
  • ношение узкой обуви или обуви на высоких каблуках;
  • продолжительное или частое обезвоживание организма;
  • неправильно составленный рацион питания, в котором отсутствуют необходимые для нормального развития витамины и минералы;
  • вредные привычки (в особенности курение);
  • беременность (особенно многоплодная).

Предпосылки недуга и необходимость его устранения

К развитию остеохондроза могут привести следующие факторы:

  • недуги внутренних органов — особенно печени, почек, желудка или кишечника;
  • патологии эндокринной системы — сахарный диабет любого типа, болезни щитовидки;
  • врожденные отклонения в развитии скелета;
  • длительное пребывание в неудобной позе;
  • лишний вес;
  • неправильный режим дня — малоподвижность или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки;
  • инфекционные недуги хронического характера;
  • отравление (в том числе и алкогольное);
  • постоянное влияние неблагоприятных внешних факторов — холод, повышенная влажность воздуха, сквозняк, вибрация.

Если своевременно не начать терапию, остеохондроз может привести к негативным последствиям:

  1. образование межпозвоночной грыжи;
  2. протрузии диска;
  3. люмбаго;
  4. выпадение диска и отклоненное от нормы развитие позвоночника;
  5. спиноз.

Основы методики

В чем суть гимнастики?

Методика Бубновского позволяет избавиться от болей в суставах без медикаментов и оперативного вмешательства.

Доктор Бубновский уверен, что вылечить остеохондроз медикаментами невозможно, поскольку боли будут возвращаться снова и снова (подробнее о том, возможно ли полностью вылечить ШОХ, читайте тут). А комплекс Бубновского основан на использовании всех ресурсов организма человека, в частности позвоночника. Доктор разработал несколько видов комплексов, которые подходят для детей, беременных, а также спортсменов.

Методика Бубновского начинается с полной диагностики позвоночника и мышц, которая позволит определить причину развития остеохондроза. После выявления причины пациент будет работать именно над этой проблемой. Кроме физических упражнений, в комплекс входит:

  • разработка правильного рациона питания;
  • обильное питье;
  • водные процедуры;
  • дыхательная гимнастика.

Преимущества

Основные плюсы методики Бубновского:

  1. легкость и простота в выполнении — нет необходимости посещать клиники для выполнения комплексов;
  2. универсальность — существуют методики для пациентов разных возрастов и с различными состояниями здоровья;
  3. упражнения способствуют улучшению кровотока и насыщению крови кислородом;
  4. во время выполнения комплекса нагрузка на мышцы и суставы распределяется постепенно без перегрузки;
  5. упражнения направлены на улучшение тонуса мышц, увеличение их гибкости, а также подвижность суставов;
  6. методика практически не имеет противопоказаний;
  7. после зарядки улучшается общее состояние здоровья, психологическое состояние, налаживается сон и исчезает нервозность.

Цель метода

Данная методика предназначена не только для того, чтобы избавиться от остеохондроза, но и для того, чтобы улучшить состояние суставов и мышц. Также комплекс направлен на разбивание и выведение солей.

Польза

Также после выполнения комплекса улучшается кровообращение, а сама кровь обогащается кислородом. После этого внутренние органы работают намного лучше, улучшается работа головного мозга, укрепляется нервная система и повышается стрессоустойчивость.

Показания к выполнению и важные моменты

Основными показаниями к использованию методики Бубновского является следующий перечень болезней:

  • ревматоидный артрит;
  • остеомиелит;
  • болезнь Бехтевера;
  • межпозвоночные грыжи;
  • остеохондроз;
  • остеоартроз;
  • опухоли;
  • стеноз позвоночного канала.

Чтобы методика принесла максимальный эффект, учтите эти важные моменты при её выполнении:

  1. правильно выполняйте дыхательную технику;
  2. следите за общей техникой всех упражнений;
  3. изучите принципы повторений;
  4. откажитесь от приема лекарственных препаратов;
  5. в процессе методики прибегайте к дополнительной терапии в виде массажа и регулярного посещения русской бани с обязательным обливанием холодной водой.

Противопоказания

Несмотря на всю легкость и универсальность упражнений от доктора Бубновского, они обладают рядом противопоказаний:

  • период после операционных вмешательств;
  • разрывы связок и сухожилий;
  • болезни онкологического характера;
  • предынфарктное или предынсультное состояние (также нельзя проводить в первое время и после этих перенесенных болезней).

Особенности комплекса

Виды упражнений

Гимнастика делится на несколько комплексов, каждый из которых направлен на определенный результат:

  • комплекс для улучшения кровообращения (подробнее о причинах нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе можно узнать тут);
  • занятия для снижения острого болевого синдрома;
  • комплекс, направленный на улучшение состояния поясничного отдела;
  • гимнастика для шейного отдела;
  • система упражнений для тазобедренного сустава.

Рекомендуемые силовые нагрузки

Ряд упражнений с использованием эспандера:

  1. зажать эспандер в руках, упереться в него и наклониться под углом 90 градусов, вернуться в исходное положение — выполнить 20 повторений (со временем количество повторений увеличить);
  2. сесть на стул и зафиксировать эспандер между ног, после этого начинайте тянуть его к груди — количество подходов устанавливается для каждого пациента индивидуально;
  3. эспандер плотно закрепить за спиной — спину выровнять, ноги расставить на ширине плеч, медленно тянуть эспандер к себе (начинать можно с 15 повторений, постепенно увеличивая нагрузку).

Гимнастический комплекс

Подготовительный этап

Какой-то специальной подготовки метод не требует, но доктор рекомендует придерживаться некоторых правил для повышения эффективности гимнастики:

  1. для начала нужно разогреть мышцы и суставы (достаточно будет поворотов и наклонов);
  2. перед всем комплексом хорошо бы принять расслабляющий душ, который разогреет ткани и усилит в них кровоток (при межпозвоночной грыже воду настраивайте комнатной температуры);
  3. после выполнения всего комплекса сделайте хорошую растяжку — она предотвратит боль в суставах и мышцах на следующий день;
  4. хороший результат дает посещение бассейна после выполнения всего комплекса, особенно это важно для борьбы с межпозвоночной грыжей;
  5. при шейном остеохондрозе как можно больше бывайте на свежем воздухе (лучше выходить на улицу в утренние часы) — мышцы и суставы в это время обогатятся кислородом.

Курс процедур

Следующую гимнастику можно проводить как в лечебных, так и в профилактических целях. Подходит комплекс для пациентов всех возрастных категорий.

Комплекс упражнений:

  1. Сесть на стул, наклонить голову в стороны, потом выполнить круговые обороты. Затем отжаться от пола (количество раз не указано — делайте по возможности). Если отжиматься классическим способом сложно, поставьте ноги на колени.
  2. Руку упереть в стену, а колено и голень поставить на высокий стул или скамью. Свободной рукой взять эспандер — тянуть его к себе, а потом и от себя. При отсутствии эспандера его можно заменить гантелей — её поднимают вверх.
  3. Лечь на пол — ноги согнуть в коленях и немного расставить. В руки взять небольшие гантели, поставить их перед собой, а потом завести за голову. Повторить не меньше 10 раз.
  4. Сесть на стул, спину при этом держать прямо. Поднять одну руку с гантелей, а затем завести её за голову. Выполнить 20 повторений.
Читайте также:  Новейшие таблетки от остеохондроза

Базовые занятия

Доктор Бубновский рекомендует по несколько раз в день выполнять комплекс базовых упражнений, которые являются отличной профилактикой шейного остеохондроза:

  1. кивки головой;
  2. наклоны головы в сторону (наклонять голову до тех пор, пока не появится легкое ощущение боли);
  3. круговые вращения головой;
  4. наклоны головы вперед (наклоняться нужно таким образом, чтобы подбородок касался груди);
  5. поднимание плеч;
  6. вытягивание и втягивание подбородка;
  7. в положении сидя согнуть ноги в коленях и наклонять голову до тех пор, пока подбородок не коснется колен.

20 основных упражнений

Следующий базовый комплекс нужно выполнять каждый день, и тогда можно будет забыть о болях в суставах и мышцах:

  1. Сесть на стул. Вдохнуть и одновременно с этим подняться на носочки, делая круговые движения руками. На выдохе сесть.
  2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и слегка их раставить. На выдохе поднять корпус, на вдохе вернуться в исходное положение.
  3. Исходное положение прежнее. Выдохнуть и постараться дотронуться локтями до колен. На вдохе вернуться на пол.
  4. Лечь на пол на бок. Выдохнуть и приподнять корпус, задержаться на 3-5 секунд. На вдохе лечь на пол.
  5. Стать на четвереньки, мышцы таза должны быть расслаблены. «Повилять» бедрами.
  6. Исходное положение прежнее. Наклонить голову вниз, сгибая руки в локтях.
  7. Сесть на пятки, поднять руки вверх и максимально потянуться.
  8. Сесть на пол, упереть руки назад, выполнить ножницы ногами.
  9. Лечь на пол боком. Подтянуть ногу к груди, застыть на 2-3 секунды. Вернуться в исходное положение.
  10. Лечь на живот, руки и ноги вытянуть и слегка приподнять. Положить их на пол, досчитать до 3 и снова поднять.
  11. Лечь на спину. На вдохе ноги подтянуть к груди, на выдохе ноги поднять вверх, а руки развести в стороны. Носки при этом нужно тянуть на себя.
  12. Исходное положение прежнее. Ноги согнуть в коленях и положить вправо, выпрямить, согнуть и положить уже влево.
  13. И.п. остается таким же. На выдохе ноги согнуть в коленях, а туловище слегка приподнять. Задержаться в таком положении на несколько секунд, не забывать напрягать мышцы живота.
  14. Снова лечь на спину. Правую стопу поставить на левое колено, а затем потянуться локтем левой руки к правой коленке. Задержаться на вдохе и медленно выдохнуть.
  15. Упражнение повторить, сменив ноги.
  16. Произвести отжимания. Подниматься от пола нужно на выдохе.
  17. Стать на четвереньки. Вдохнуть и подтянуть колено к груди, на выдохе вытолкнуть ногу назад.
  18. Сесть на пол, вытянуть ноги вперед. «Походить» на ягодицах вперед и назад.
  19. Стать прямо (можно сесть с вытянутыми ногами). Стараться максимально близко руками дотянуться до носков и задержаться в таком положении.
  20. Последний этап — релаксационный. Стать прямо, спину держать ровно, но при этом расслабленно. Потянуться назад к пяткам.

Что выполнять в домашних условиях?

Гимнастика для шеи для самостоятельного выполнения:

  1. Пружинка — стать ровно, спину держать прямо, плечи расслабить. Голову опустить максимально к груди, задержаться 3-5 секунд. Затем запрокинуть голову назад, а подбородок максимально поднять вверх — снова остаться на несколько секунд.
  2. Обзор — повернуть голову сначала вправо, а затем — влево. В каждом положении остаться на 5-7 секунд.
  3. Метроном — голову наклонить к правому плечу, остаться в таком положении полминуты. То же самое выполнить с левой стороной.
  4. Гусь — стать ровно, руки поставить на пояс. Подбородок расположить параллельно полу, вытянуть его максимально вперед. Повернуть голову и положить подбородок на плечо. Задержаться на минуту. Такое упражнение может вызвать некий дискомфорт в позвоночнике.
  5. Цапля — сесть на стул, ладони положить на колени. Отвести руки назад (напоминает то, как рыбак показывает размеры пойманной рыбы). Голову при этом откинуть назад. Задержаться на 10-15 секунд.
  6. Сложный обзор — исходное положение прежнее. Голову повернуть вправо, одновременно положить левую руку на правое плечо так, чтобы локоть находился параллельно полу. Правая рука остается на коленке. При запущенном шейном остеохондрозе возможно появление специфического звука.

Инструкции

Как забыть о боли в суставах?

При этом не забывайте о физической активности в течение всего дня.

Рекомендуется регулярно посещать классические бани с обливанием холодной водой.

Лечение и результат

Чтобы добиться положительных результатов, нужно заниматься по методике Бубновского не один день. Минимальный период — три месяца. Но это совсем не значит, что после первых улучшений состояния здоровья, нужно прекращать выполнение лечебного комплекса.

Чтобы боли в суставах, в частности в шейном отделе позвоночника, вас больше не беспокоили, продолжайте выполнение гимнастики и дальше. В идеале выполнение комплекса должно стать неотъемлемой частью вашего режима дня.

Что еще необходимо?

Питание и режим

Доктор Бубновский советует скорректировать свой рацион питания следующим образом:

  • жареные и консервированные продукты заменить вареными или тушеными;
  • исключить мучное и сладкое (можно есть мед и фрукты);
  • ежедневно употреблять овощи и зелень (в особенности капусту);
  • первым приемом пищи должны стать крупы;
  • отказаться от курения и употребления спиртного;
  • выпивать не меньше трех литров воды;
  • исключить перекусы между основными приемами пищи (их должно быть три).

Относительно режима дня Бубновский советует:

  1. вставать как можно раньше, но при этом и ложиться не позднее 22.00;
  2. спать 8 часов в сутки — не больше и не меньше;
  3. за 4 часа до сна не принимать пищу.
Читайте также:  Чем лечить боль в горле при остеохондрозе

Массаж, который позволит закрепить результаты

Но в домашних условиях подойдет активное поглаживание, которое направлено на прогревание мышц и суставов, а также на усиление кровообращения в воспаленном участке тела.

Мнения врачей и пациентов

Большая часть пациентов, которые лечились по методике Бубновского, утверждают, что она помогла им с решением проблем с суставами и мышцами. Также пациенты утверждают, что комплекс доступный для всех, стоит только захотеть заняться своим здоровьем. И время на комплексы уходит в минимальном количестве.

Врачи также положительно отзываются о методике Бубновского — они считают главным её преимуществом отказ от приема медикаментов и упор на физическую активность. Ведь принимая лекарства и постоянно сидя на одном месте, невозможно избавиться от остеохондроза.

Методика Бубновского имеет намного больше преимуществ, чем недостатков. Главный её плюс — это использование в терапии ресурсов собственного организма без употребления медикаментов. Если правильно выполнять технику упражнений и следовать всем рекомендациям доктора, эффективность комплекса окажется на высоком уровне.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о лечении шейного остеохондроза по методу доктора Бубновского:

Источник

Зарядка и упражнения доктора Бубновского: лечение дома остеохондроза шейного отдела позвоночника

Введение

Проблемы с шейным отделом позвоночника встречается довольно часто, причем не только у людей преклонного возраста, а и у более молодого поколения. Причиной этому считается малоподвижный образ жизни, вредные привычки и генетическая склонность.

Однако от этого заболевания можно избавиться. С этой целью многими профессорами и докторами разработаны специальные комплексные упражнения. Один из таких комплексов, именуемый кинезитерапия, представляет доктор Бубновский.

Предпосылки и симптомы ШОХ

Что же такое шейный остеохондроз? Это деформация межпозвоночных дисков и дистрофия хрящевых тканей. Развиваясь, заболевание постепенно разрушает соединительные ткани и диски, в результате чего возникают сильные боли и даже возможна потеря трудоспособности.

  • плоскостопие, особенно если к нему прилагается избыточный вес пациента;
  • травмы или дефекты развития позвоночника;
  • образ жизни — малоподвижный, или, наоборот, физически тяжёлый;
  • регулярное переохлаждение организма;
  • нарушение, искривление осанки;
  • специфический спорт;
  • генетика.

Важно: ухудшение экологической ситуации, вредные привычки и малоподвижный образ жизни способствуют появлению остеохондроза.

Как понять, что именно это заболевание поселилось в шейном отделе? Насторожить должны следующие симптомы:

  • регулярная сильная головная боль;
  • боль в плечах и спине;
  • снижение мышечной силы в руках;
  • боль в грудном отделе;
  • частые головокружения;
  • хрустящие звуки при повороте головы;
  • ухудшение зрительных и слуховых функций;
  • скачки давления вверх.

Польза физкультуры

Для поддержания здоровья организму необходимы физические упражнения. Все человеческие мышцы в течение дня, как правило, достаточно активны, поэтому они должны быть развитыми и крепкими. В противном случае тело может не выдержать нагрузки и дать сбой, в результате чего гарантированы проблемы со здоровьем.

В чем суть гимнастики доктора?

Доктор Сергей Бубновский на собственном опыте понял, что движение — это жизнь. Главным фактором здорового тела считает мышцы, ведь именно через них проходят нервные окончания и кровеносные сосуды. Гимнастика Бубновского, именуемая кинезитерапией, ставит своей целью общее укрепление мышц. Суть ее заключается в поочередной работе над тремя этажами человеческого тела — ногами, туловищем, шеей.

Особенности и действие

Автор методики разработал систему упражнений, одни из которых подходят для выполнения всем в виде утренней зарядки, другие предназначены избавить от боли в разных частях тела. Имеет методика и свои особенности:

  • важным фактором считается верное дыхание во время совершения упражнений;
  • точность, с которой пациент повторяет движения;
  • возможность использования дополнительных способов воздействия, например, массажа;
  • полный отказ от медикаментозного лечения.

Различные упражнения направлены на помощь пациенту при:

  • заболевании суставов;
  • искривлении позвоночника;
  • позвоночных грыжах;
  • коксартрозе;
  • различных травмах;
  • подготовках к операциям и реабилитации после;
  • опущении внутренних органов;
  • проблемах с женским здоровьем;
  • подготовке к родам и восстановлению после них.

Комплекс упражнений поможет без боли и оперативного вмешательства избавиться от многих серьезных проблем, улучшить общее состояние организма и тела. С учетом особенностей заболевания для каждого обратившегося разрабатывается индивидуальная программа занятий. В некоторых случаях к упражнениям добавляется криогидротермотерапия.

Показания и противопоказания

Показания в выполнению упражнений:

  • различные проблемы с позвоночником;
  • воспаления суставов;
  • избыточная масса тела;
  • геморрой;
  • опущение органов малого таза;
  • сильная и частая головная боль, мигрень;
  • психические расстройства;
  • проблемы с вестибулярным аппаратом;
  • варикоз;
  • посттравматические и послеоперационные периоды.

К сожалению, не всем подходит метод Бубновского, существует ряд противопоказаний:

  • сильные инфекции или воспаления;
  • онкологические заболевания;
  • сильное повреждение связок или сухожилий;
  • предынфарктное/предынсультное состояние;
  • недавнее хирургическое вмешательство;
  • риск кровотечений.

Виды занятий

Все упражнения из методики Бубновского делятся на такие виды:

  1. занятия с многофункциональными тренажерами;
  2. адаптивные упражнения;
  3. суставные упражнения.

Подготовка к лечебной тренировке

В самом начале тренировки рекомендуется провести разминку или массаж шеи. С помощью этих действий отступят боли и мышечные спазмы. Во время самой тренировки особое внимание стоит уделять дыханию.

Важно: если во время упражнений появилось головокружение или сильные боли, то следует немедленно прекратить и проконсультироваться со специалистом

Рекомендации по выполнению

Обязательно следует учитывать рекомендации:

  • предварительная консультация с доктором;
  • первое время совершать упражнения следует каждый день, после пары недель можно делать гимнастику через день;
  • не следует совершать резких движений, они должны быть плавными;
  • минимальное количество повторений — пять, постепенно их следует увеличивать;
  • выполнять движения лучше всего перед зеркалом;
  • спина всегда должна быть ровной;
  • очень полезно будет перед зарядкой принять теплый расслабляющий душ, а после — немного поплавать.

Для каждой проблемы комплекс упражнений подбирается исходя из индивидуальных данных пациента. Но некоторые упражнения подходят для всех и входят во все группы терапии заболеваний шейного отдела.

Для шеи

  • Сидя ровно на стуле, необходимо наклонить голову в сторону и удерживать в течение тридцати секунд, затем наклонить в противоположную сторону на пол минуты.
  • Голова пациента наклоняется как можно ниже, потом вытягивается вперед, вверх.
  • Немного нагнуть голову и плавно покрутить из стороны в сторону.
  • Рука кладется на противоположное плечо, голову следует повернуть в сторону той руки, которая на плече. В таком положении необходимо оставаться пол минуты, затем поменять позицию на противоположную.
  • Руки поднять над головой и сцепить. Голову медленно поворачивать по пять раз в одну сторону, затем в противоположную. В каждом положении следует замереть на несколько мгновений.
  • Выпрямить спину и поместить руки на коленки, затем завести их за спину, поднимая подбородок вверх.
  • Финальная часть: встать, опустить руки, выпрямить спину. Головой делать движения из стороны в сторону, как бы касаясь плечом подбородка.
Читайте также:  После массажа обострение остеохондроза что делать

Важно: все движения необходимо выполнить минимум по пять раз.

При беременности

Для женщин, которые находятся в интересном положении, доктор Бубновский разработал специальный комплекс упражнений, который различается по сложности и времени выполнения в зависимости от триместра беременности.

В пожилом возрасте

Упражнения подходят для выполнения и людям пожилого возраста.

Лечение позвоночника в домашних условиях

Дома использовать метод кинезитерапии возможно только после проведения нескольких занятий специалистом.

Зарядка

Зарядка для шеи, которую можно совершать в домашних условиях, состоит из одиннадцати движений:

  1. Стоя с прямой спиной и опущенными вниз руками плавно забрать голову вверх, затем также плавно опустить вниз, коснувшись подбородком груди. В каждой позиции задержаться на несколько мгновений.
  2. В том же положении медленно повернуть голову сначала в одну сторону, затем в другую. В каждом повороте зафиксироваться ненадолго.
  3. В положении стоя ровно наклонить голову к одному плечу, затем к другому. Задержаться по пол минуты на каждой стороне.
  4. Стоя прямо, руки положить на поясницу, вытянув подбородок вперед, поворачивать его поочередно вправо и влево.
  5. Повороты головы в разные стороны с опусканием затылка на плечо. Позиция — прямая.
  6. Сидя положить ладонь на противоположное плечо, при этом другая рука расслабленно лежит на колене. Голова повернута в сторону поднятой руки. Зафиксировать позицию на несколько мгновений. Затем поменять стороны.
  7. Сидя на стуле, руки развести назад как можно дальше , голову откинуть к спине. Ненадолго зафиксироваться.
  8. Выполняется стоя и одновременно: поворот головы влево, а в это время правую руку необходимо согнуть в локте и положить на левое плечо. Поменять стороны.
  9. Стоя поднять руки вверх над головой, немного согнув их и совместив ладони. Поочередно поворачивать голову в разные стороны.
  10. В любой удобной позе необходимо поворачивать голову то в одну, то в другую сторону на максимально большой угол.
  11. Стоя прямо, голову опустить вниз, подбородком необходимо поочередно касаться одного и другого плеча.

Важно: все движения выполняются плавно, с ровной осанкой. В каждой позе обязательная фиксация. В начале гимнастики — разминка.

Самомассаж и питание

Самомассаж можно проводить в положении сидя или стоя, одной или двумя руками. Важно помнить о прямой осанке. Начинать массаж рекомендуется с задней части поглаживающими движениями для разогрева мышц.

После двух минут разминки можно переходить к основным движениям: выжимания, растирания, щипания. В завершение опять погладить шею сверху вниз пару минут. На передней части шеи рекомендуется выполнять поглаживания, растирания, разминания.

Для борьбы с остеохондрозом немаловажную роль играет рацион пациента. Доктор Бубновский имеет свою точку зрения по поводу питания. На завтрак и ужин идеально подойдут несоленые каши со свежими овощами или фруктами.

Для обеда хорошими вариантами станут: нежирные творог и молоко, овощной суп, отварная рыба или мясо с гарниром из каш или овощей. Не стоит также забывать и о питьевом режиме — выпивать суточную норму воды очень важно для здоровья организма в целом.

5 правил от доктора Бубновского как спать при остеохондрозе смотрите в видео:

Тренажёр

Тренажёр или МТБ помогает мышцам активизироваться, а суставам — улучшить подвижность. С помощью занятий на тренажёре можно избавиться от болей и спазмов, и даже от спинной грыжи. Многофункциональная система Бубновского позволяет поддерживать прекрасную физическую форму.

Преимущества и недостатки

Как и остальные методики, кинезитерапия имеет свои плюсы и минусы. Преимущества:

  • естественные методы воздействия на организм;
  • дешевизна в сравнение с медикаментозным лечением;
  • устраняет причину, а не следствие болезни;
  • возможность жить полноценно.
  • кинезитерапия не работает сама собой;
  • увлекшись, пациент может фанатично отказаться от традиционной медицины;
  • привлечение неграмотных специалистов.

Стоимость курса терапии в клинике

Стоимость курса терапии немного различается в зависимости от города нахождения центра. В Москве получить персональную консультацию Сергея Бубновского можно за 10000 российских рублей. Стоимость курса лечения зависит от цикла и варьируется в пределах 25 тысяч рублей за двенадцать занятий.

Мнения врачей и пациентов

Что говорят врачи о методе кинезитерапии:

«Исходя из моих наблюдений, методика Бубновского приносит временный положительный результат. Состояние мышц, осанка в целом улучшаются, но из-за нагрузок стабильная гармония в позвоночнике не наступает. Одним махом с остеохондрозом справиться сложно, тут нужен комплексный подход».

«Обещание вылечить некоторые заболевания без медикаментов — полное невежество. Увы, существуют случаи, в которых без лекарств не обойтись».

А вот мнения пациентов, обращавшихся к доктору Бубновскому:

«На занятии инструктор не доглядел правильность выполнения мною упражнений, в итоге поврежден сустав пальца».

«Спасибо центру Бубновского за то, что поставили свекровь на ноги».

«У ребенка были боли в грудном отделе, походы по больницам результатов не дали. Обратились к доктору Бубновскому и уже через две недели боли пошли на спад, затем прекратились полностью».

Сравнение с методикой Шишонина

В сравнении с методикой Бубновского метод Шишонина более лояльный и имеет массу положительных отзывов.

Заключение

На сегодняшний день каждый второй человек не понаслышке знает, что такое шейный остеохондроз. Данное заболевание имеет тенденцию стремительно молодеть, а это значит, что страдают им уже не только люди преклонного возраста, но и молодежь. Доказано, что физически активные мужчины и женщины менее подвержены остеохондрозу. Поэтому выполнение несложных упражнений станет прекрасной профилактикой проблемы.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector