Гребной тренажер шейный остеохондроз

Тренажеры для лечения остеохондроза

Если позволяет состояние здоровья, тренажеры при остеохондрозе — хороший способ укрепить мышцы, снять боль и вернуть утраченную подвижность. При болезнях спины выбор оптимальной нагрузки лучше оставить специалисту. Не все привычные приспособления тренажерного зала полезны, а при неправильной технике выполнения высок риск обострения или осложнения.

Можно ли заниматься в зале?

Регулярные тренировки восстанавливают утраченную подвижность и замедляют развитие болезни.

При правильном подходе к организации занятий, тренажерный зал может принести пользу пациенту. Во время обострения остеохондроза от спорта придется отказаться. В период восстановления или ремиссии можно получить очевидную пользу:

  • повысить тонус мышц;
  • улучшить кровоток в хрящах и прилежащих тканях;
  • устранить миоспазмы;
  • создать мышечный корсет;
  • восстановить подвижность позвонков.

Вернуться к оглавлению

Польза и вред тренажерного зала

При разработке комплекса упражнений для шейного отдела позвоночника должна учитываться стадия заболевания. Не все тренажеры приносят пользу. Идеальным вариантом будет посещение специальных групп, в которых реабилитолог подбирает нагрузку и оптимальные движения индивидуально. Если такой возможности нет, при составлении плана занятий отдается предпочтение разминке, растяжению связок и мышц. Во время выполнения задания важно обеспечить фиксацию позвоночника.

При остеохондрозе запрещены:

  • Прыжки со скакалкой, бег. Динамическая нагрузка разрушает хрящевую ткань.
  • Упражнения и тренажеры, в которых невозможно зафиксировать позвоночник в одном положении.
  • Жим в наклоне, поднятие штанги в положении стоя.
  • Нагрузки для шейного отдела без присмотра врача.

Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений на тренажерах

Спортивный турник

Вис на перекладине при обострении остеохондроза шейного отдела приводит к передавливанию 6 и 7 позвонка, защемлению нервов и ухудшению самочувствия. Чтобы не допустить этих осложнений, врачи советуют висеть на турнике вниз головой:

  1. Крепко обхватить ногами перекладину.
  2. Плавно опустить корпус вниз, руки вдоль туловища, тело максимально расслаблено.
  3. Для минимизации раскачивания корпуса и защиты от повреждений необходима поддержка или подстраховка близкого человека.

Для лечения остеохондроза хорошо помогают подтягивания:

  1. Ладони прямым хватом располагаются на перекладине.
  2. Подъем корпуса на вдохе, спина прямая, резкие движения противопоказаны.
  3. Дотронуться грудью к перекладине, свести лопатки.
  4. На медленный выдох распрямить руки.

Упражнения укрепляют основные мышцы спины. Нагрузку необходимо наращивать постепенно, от минимального количества повторов. Применять утяжелители во время тренировки не рекомендуется. При появлении боли или дискомфорта тренировку сразу прекратить.

Тренажер Евминова при остеохондрозе

Устройство — широкая доска с регулируемым углом наклона, оборудованная упором и турником. Метод предполагает выполнение пациентом движений малой амплитуды под углом к полу в 20 градусов. Упражнение разгружает мышцы и расширяет просветы между позвонками. Если есть возможность приобрести этот тренажер для спины, пациент сможет заниматься в домашних условиях. Восстановительный курс при остеохондрозе занимает 2 -12 месяцев. Тренировки непродолжительны — до получаса в день, количество повторов каждого упражнения — от 3 до 6.

Применение тренажера Евминова при остеохондрозе:

  • Лечь на доску лицом вверх. Повиснуть на перекладине, тянуться ногами вниз. Это помогает вытянуть позвонки. По 2—3 повтора.
  • Руками повиснуть на перекладине, ноги опустить по обе стороны скамьи. Расслабить тело до ощущения растяжения в позвоночнике.
  • Лечь животом вниз на доску. Упереться ладонями перед собой. Напрячь голени, попробовать прикоснуться подбородком к груди.
  • Держась обеими руками за перекладину, выполнить легкие скручивания и покачивания из стороны в сторону. Угол наклонов — не больше 20 градусов.

Вернуться к оглавлению

Качели Яловицына

Тренажер растягивает и выравнивает позвоночник под собственным весом пациента. Эффект регулярного применения при остеохондрозе:

  • улучшение обменных процессов, кровообращения;
  • устранение защемления;
  • снижение выпячивания межпозвоночной грыжи;
  • восстановление утраченной чувствительности в больном отделе;
  • улучшение осанки и сна;
  • избавление от хронических болей, в том числе и головных;
  • нормализация АД.

Занятия проводят не менее, чем через 2 часа после еды. Пациент садится на стол, ступни помещает в фиксаторы таким образом, чтобы стопы устойчиво опирались на опоры. Копчик возле оси приспособления. Затем больной ложится, голова фиксируется в области лба и подбородка при помощи ленты. Необходимо обеспечить возможность скользить по столу на 10 см в обе стороны.

При помощи боковых ручек стол переворачивается на 1 минуту таким образом, чтобы человек находился головой вниз. Это растягивает позвоночник и расслабляет спину. Для более эффективного вытяжения можно приподнимать таз над поверхностью стола. Если в позвоночнике хрустит или стреляет, значит, он занимает физиологическое положение. Растяжение позвоночника головой вверх проводится проще. Пациент расслабляет ноги и переносит на них вес тела, голова удерживается в подбородочной петле. Первый эффект от тренажера проявляется на 2—3 день, стойкое закрепление результата отмечают спустя 2—3 месяца регулярных тренировок.

Эспандер и остеохондроз

Спортивный снаряд состоит из 2 ручек и амортизационных соединений. Помогает разработать основные группы мышц. Существует множество вариантов применения эспандера при остеохондрозе. Комплекс упражнений с верхней фиксацией:

  1. Прикрепить домашний тренажер к надежному креплению на уровне выше головы.
  2. Взяться за ручки эспандера, став лицом к стене.
  3. Натянув соединения, плавно отойти от опоры. Корпус чуть наклонить вперед, колени в полусогнутом положении.
  4. На выдохе переместить прямые руки с эспандером к бедам, зафиксировать на 5 секунд, вернуться в исходную позицию.

Нижняя фиксация при остеохондрозе:

  1. Прикрепить эспандер на уровне стоп.
  2. Стать лицом к опоре, верхним хватом взяться за ручки.
  3. Спина прямая, грудь расправлена. Плавно отойти от опоры.
  4. На вдохе потянуть ручки к пояснице, локти прижаты к телу, поясница прогибается.
  5. На уровне живота зафиксировать положение, затем вернуться в исходную позицию.

Вернуться к оглавлению

Тренажеры для кардионагрузки

Для разработки мышц спины и снятия боли при остеохондрозе можно заниматься спортом на привычных тренажерах — орбитреке, беговой дорожке или приспособлении для ручной гребли. Любой из описанных вариантов дает мягкую разгрузку позвоночника и ног, корректирует осанку, подкачивает мышцы рук и пресс. Современные модели предоставляют возможность постоянно изменять вид нагрузки, корректируя ее с учетом степени подготовки пациента и стадии болезни. Положительный эффект при терапии остеохондроза дают регулярные занятия 2—3 раза в неделю, продолжительностью от 30 минут до 1 часа. Для снижения риска травм крайне важно перед тренировкой выполнить небольшую растяжку мышц и связок.

Источник

Гребной тренажер при шейном остеохондрозе

Какой спорт выбрать при остеохондрозе: йогу, плавание, бег?

Если волнуют боли в области спины, это еще не приговор, особенно для тех, кто уважает спорт и дружит с физкультурой. Когда речь идет о болевом синдроме при остеохондрозе, тогда занятия спортом являются не только актуальными, но и просто необходимыми, ведь благодаря ним человек может быстро избавиться от неприятных проявлений заболевания, улучшить свою физическую форму и на долгое время забыть о болях в спине.

Плавание, бег, фитнес и даже йога при остеохондрозе – все эти и многие другие спортивные техники помогут больному забыть о тревожных симптомах, ускорить свое выздоровление и приостановить развитие дегенеративного процесса.

Так, можно ли бегать при остеохондрозе? Можно ли при остеохондрозе висеть на турнике? Опасно ли ходить в тренажерный зал, если у меня диагностировали остеохондроз позвоночника? Подобные вопросы от своих пациентов врачи слышат ежедневно. Попробуем разобраться с данной проблемой и мы.

Читайте также:  Тренировка мышц шеи остеохондроз

Влияние спорта на позвоночник при остеохондрозе

Многие люди полагают, что занятия спортом при остеохондрозе только усугубляют патологический процесс дегенерации межпозвоночных дисков, тем самым провоцируя прогрессирование болезни.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Действительно, существуют некоторые ограничения и рекомендации относительно занятий спортом при остеохондрозе позвоночника, а определенные виды спортивных упражнений могут существенно обострить недуг, потенцируя развитие стойкого болевого синдрома.

К примеру, несовместимыми являются бодибилдинг и остеохондроз, интенсивные физические тренировки и заболевания позвоночника, недуги опорно-двигательного аппарата и травматические виды спорта: хоккей, катание на лыжах, регби.

Несмотря на это, умеренные физические нагрузки оказывают вполне положительное влияние на больной позвоночник. Регулярные, неинтенсивные физические нагрузки прекрасно влияют на состояние позвонков, укрепляют мышечный корсет спины, улучшают кровообращение в пораженных участках тела, повышают внутренний тонус и эмоциональный настрой. Учеными даже был разработан специальный тренажер для лечения остеохондроза.

Но как поступить, если у больного человека нет возможности регулярно заниматься спортом.

Великолепным решением в таком случае станет спортивная ходьба при остеохондрозе, которая заменит пациенту тренировки и занятия каким-либо конкретным видом спорта.

Актуальные виды спорта при остеохондрозе

Некоторые виды спорта, такие как метание молота, тяжелая атлетика, прыжки с шестом через перекладину, которые связанны с сильными физическими нагрузками на область позвоночника, при остеохондрозе, естественно, противопоказаны.
Следует избегать также тех разновидностей спорта, что связанны с большим риском возникновения травм позвонков или спины в целом: катание на лыжах, хоккей, гольф, регби.

При остеохондрозе актуальными считаются следующие виды спорта:

  • йога и пилатес;
  • фитнес;
  • бег и спортивная ходьба;
  • плавание и аквааэробика;
  • ЛФК.

Подробнее что можно и что нельзя при остеохондрозе — смотрите в видео:

Тренажерный зал

Целесообразно посещать тренажерный зал при остеохондрозе. Только выбор тренажеров и интенсивности нагрузок для занятий в зале следует доверить опытному специалисту, который после оценки общего физического состояния человека, формы и стадии развития его заболевания примет окончательное решение относительно продолжительности и качества спортивных тренировок.

Спортивные тренажеры при остеохондрозе не должны оказывать сильного давления и нагрузок на мышцы спины, провоцировать образование межпозвоночных грыж или растяжение связок.

В последние время особенной популярностью пользуются занятия на эллипсоиде при остеохондрозе, который позволяет улучшить состояние мышц спины, укрепить околопозвоночные связки и не дает мышечному каркасу потерять свой тонус.

Йога и пилатес

Йога и пилатес при остеохондрозе – современные не традиционные спортивные методики, позволяющие укрепить мышцы спины и брюшного пресса, увеличить гибкость позвоночника, добиться улучшения осанки и приблизить практически к нормальным показателям ограниченную патологическим процессом подвижность пораженных суставов.

Огромным положительным качеством таких систем упражнений является то, что их могут практиковать даже люди, не имеющие предварительной спортивной подготовки, как в зале, так и у себя дома.

Фитнес

При остеохондрозе можно заниматься фитнесом, который помогает разогреть скованные мышцы спины, улучшает кровоток к пораженным тканям, способствует их полноценному питанию и улучшает осанку. Положительных результатов, особенно при умеренном болевом синдроме, можно добиться, практикуя катание на мяче при остеохондрозе.

Подобные упражнения позволяют избавиться от болей в спине, предотвратить смешение позвонков и улучшить гибкость позвоночного столба в целом.

Фитнес при остеохондрозе больше подойдет молодым пациентам или людям среднего возраста, у которых нет диагностированных заболеваний сердца, гипертонической болезни и нарушений мозгового кровообращения. Полезны при остеохондрозе отжимания, турник для остеохондроза и тому подобное.

Бег и спортивная ходьба

Бег и спортивная ходьба – один из наиболее распространенных видов спорта. Бегать при остеохондрозе можно, но только строго соблюдая рекомендации врачей. Заниматься бегом следует на беговой дорожке или специально обустроенных стадионах. Нельзя бегать слишком быстро, высоко поднимая колени и в некачественной или неудобной обуви.

Спортивная ходьба является обязательным мероприятием перед каждой пробежкой для разогрева мышц и подготовки дыхания. Благодаря бегу можно добиться существенных результатов в процессе не медикаментозного лечения и профилактики заболеваний позвоночника, ускорить выздоровление, улучшить состояние внутренних органов и систем.

Плавание

Прекрасно справиться с болезнью помогает плавание от остеохондроза. Этот вид спорта позволяет за определенно короткий промежуток времени снять напряжение со спинных мышц и повысить их тонус.

Бассейн при остеохондрозе дает реальную возможность сбросить лишний вес, укрепить мышечный слой, повысить общий тонус и вернуть жизненные силы.

Кроме этого, плавание является тем видом спорта, в котором вероятность получения травмы позвоночника сводится к минимуму.

Существуют ли противопоказания?

Если больной человек задаст врачу вопрос, можно ли заниматься спортом при остеохондрозе, любой опытный специалист даст ему положительный ответ. Спортом при остеохондрозе позвоночника заниматься не только можно, но и нужно.

Естественно, делать это необходимо предельно аккуратно, без излишеств и сильных физических нагрузок, а также учитывая форму заболевания, степень запущенности патологического процесса и наличия осложнений.

Абсолютных противопоказаний для занятий спортом при остеохондрозе не существует.

Но следует учитывать, что обремененный патологическим процессом позвоночник уже не способен в достаточной мере реагировать на интенсивные физические нагрузки, поэтому спорт при остеохондрозе должен быть компромиссным, то есть больному человеку лучше искать альтернативные варианты активным видам физических нагрузок.

К примеру, бег или прыжки в высоту можно поменять на спортивную ходьбу по парку или лесу, упражнения с потягиваниями вверх и вниз, тому подобное.

Важно помнить, что если на начальных стадиях развития патологического процесса противопоказаний и ограничений по отношению к спортивным тренировкам при остеохондрозе практически нет, то при запущенном недуге они могут оказаться под абсолютным запретом. Поэтому перед посещением любых спортивных занятий следует в обязательном порядке посетить врача.

Какой вид спорта считается лучшим при остеохондрозе?

Выбор вида спорта при остеохондрозе – процесс индивидуальный, который зависит от особенностей каждого конкретного организма, формы и степени заболевания, наличия у пациента осложнений и сопутствующих недугов. Именно поэтому определение того, какой вид спорта будет целесообразней в том или ином клиническом случае, лучше доверить профессионалу.

В большинстве случаев идеальным видом спорта при заболеваниях позвоночника является плавание или аквааэробика, так как во время таких занятий тренируются и укрепляются все группы мышц.

В водной среде, как известно, нагрузка на позвоночник сводится к минимуму, все движения конечностями делаются очень мягкими, что позволяет добиться быстрых положительных результатов в процессе физиотерапевтического лечения и профилактике заболеваний позвоночного столба.

В частности, плавание при остеохондрозе позволяет избавиться от лишних килограммов, укрепить мышечный корсет спины, получить огромный заряд энергии, улучшить общее состояние и повысить тонус организма.

Любые физические нагрузки при остеохондрозе – своеобразное испытание для больного позвоночника.

Естественно, не всегда они оказывает отрицательный эффект и в умеренных количествах способны даже улучшать общее состояние человека, избавлять его от болей в спине, ускорять процесс выздоровление и тому подобное.
Также важно помнить, что для достижения максимального эффекта важна регулярность занятий, поэтому если пациент несерьезно относится к спорту при остеохондрозе, лучше ему вообще не начинать с тренировками.

Читайте также:  Остеохондроз 2 степени поясницы как лечить и что есть

Шейный отдел позвоночника – самый подвижный участок в опорно-двигательном аппарате человека, поэтому в первую очередь подвергается патологическим состояниям. Остеохондроз – заболевание, которое чаще всего поражает именно эту область позвоночника, хотя нередко наблюдается аналогичная патология грудного и поясничного отделов. Для того чтобы знать, как лечить шейно-грудной остеохондроз и вылечить заболевание, нужно знать его проявления. Вооружившись информацией, можно вовремя выявить патологию и жить без постоянного ощущения боли, дискомфорта в области шеи. В начальной степени развития возможно лечение остеохондроза в домашних условиях, назначают медикаментозное лечение, препарат Сирдалуд, тренажер Алмаг. Эффективно лечение банками.

Как распознать патологию?

Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков, благодаря которым человек имеет возможность совершать наклоны и повороты головой. Но поскольку мышечный каркас в этой части позвоночника не очень прочен вследствие непомерных нагрузок на позвонки шеи, совсем не удивительно, что шейный отдел постоянно травмируется. Более того, в этом сегменте часто наблюдается деформация позвонков, в результате чего развивается остеохондроз.

Позвоночник состоит из трех основных отделов:

  • шейного;
  • грудного;
  • поясничного.

Развитие остеохондроза начинается в одном отделе, но без соответствующего лечения может постепенно поражать остальные. Схема лечения назначается каждому индивидуально, зависимо от степени развития патологии, выраженности симптомов, самочувствия больного.

Степени

Остеохондроз позвоночника – одна из самых распространенных патологий современности. Можно сказать, что еще недавно эта болезнь поражала только людей старческого возраста, сегодня же к врачам с остеохондрозом позвоночника обращаются молодые люди, подростки, даже дети.

Различают три степени остеохондроза шеи, каждая из которых имеет индивидуальные особенности, проявления, течение и лечение.

Первая степень

Патологии первой степени характерен разрыв капсулы межпозвоночного диска, дегенеративные изменения мышечных тканей, на фиброзном кольце заметны трещины. Симптомы данной степени указывают на прогрессирование болезни. Отмечается развитие шейно-плечевого синдрома, больной чувствует боль в суставах, плече, шее. Такое состояние приводит к сужению сосудов, развитию воспалительного процесса. Становятся выразительными такие проявления, как:

  • корешковый синдром – радикулит;
  • кардиальный синдром – тахикардия, боли в сердце;
  • синдром позвоночной артерии – боли в области шеи и затылка, ухудшение зрения.

Лечение первой степени остеохондроза предполагает лечебные процедуры, которые направлены на устранение симптомов и предотвращение его дальнейшего развития. В этом случае возможно лечение в домашних условиях. Назначают физиотерапию, лечебную гимнастику, массаж, местное применение мазей, гелей.

Вторая степень

Второй степени характерно уменьшение высоты промежутка между позвонками в шейном отделе. Через защемление корешков спинно-мозговых нервов в области шеи пациент чувствует точечную боль, которая при движениях головой усиливается. Болевой синдром в области шейно-плечевого сегмента также усиливается, понижается работоспособность, боль чувствуется в других отделах спины и суставах. Теперь боль не только точечная, она острая, похожа на прострелы. В результате смещения позвонков в шейном отделе позвоночника отмечаются нарушения осанки, ухудшаются обменные процессы. Проявления требуют немедленного лечения, поскольку их дальнейшее прогрессирование быстро приведет к остеохондрозу третьей степени, чего допускать ни в коем случае нельзя.

Лечение второй степени состоит из медикаментозной терапии, назначают дополнительные процедуры:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прекрасно зарекомендовала себя в лечении остеохондроза гомеопатия. Врачи рекомендуют лечебные процедуры с использованием тренажера Алмаг.

Третья степень

Заболевание третьей степени опасно для жизни человека. Отмечается развитие межпозвоночных грыж, искривление позвоночника, парализация мышц рук, постоянные боли отдают в область плечевого сустава, руку. У больного развивается тахикардия, снижается чувствительность, а также этой степени характерно сдавливание артерий, что приводит к нарушению поступления кислорода и голоданию головного мозга. Последствием такого состояния может стать спинальный инсульт. Дегенеративные изменения в хрящевых тканях и межпозвонковых дисках могут привести к инвалидности. Чтобы избежать таких последствий, нельзя допускать прогрессирование заболевания до третьей степени.

Частые осложнения

Развитие остеохондроза позвоночника шейного отдела часто сопровождается такими проявлениями, как тахикардия, наблюдается развитие шейно-плечевого синдрома.

Тахикардия

Часто пациенты с симптомами ускоренного сердцебиения начинают принимать лекарства от сердца, не понимая, что тем самым только усугубляют ситуацию. Если тревожит тахикардия без видимых причин, необходимо обратиться к врачу, который, назначив диагностические процедуры, сможет точно установить причину тревожного состояния.

Тахикардия — частое проявление шейного и грудного остеохондроза. Связано это с тем, что мышечный каркас, окружающий позвонки, недостаточно развит, остеохондроз приводит к смещению позвонков, сдавливанию нервов и сосудов, расположенных в области шеи. Сдавливанием позвоночной артерии нарушается кровоснабжение спинного и головного мозга. Защемление нервных окончаний приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. Итог – тахикардия, сердечные боли, аритмия. Усугубляют ситуацию остеофиты, которые формируются между позвонками при заболевании позвоночника.

Шейно-плечевой синдром

Развитие шейно-плечевого синдрома приводит к разрушению губчатых костных тканей. Если своевременно не принять нужных мер лечения, больному в будущем придется жить в инвалидной коляске. Симптомы шейно-плечевого синдрома нельзя не заметить:

  • астения, постоянное чувство усталости;
  • боли в области плечевого пояса и шее;
  • резкие скачки артериального давления;
  • частые головные боли и мигрени;
  • боли при глубоких вдохах.

Это основные признаки шейно-плечевого синдрома при прогрессирующем остеохондрозе шейного отдела. Распознать патологию поможет грамотная диагностика – УЗИ сердца и сосудов. В таком случае схема лечения отличается от других видов этого заболевания.

Схема лечение шейно-плечевого синдрома должна быть составлена опытным врачом. Она включает прием анальгетиков, нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов, психотропных лекарств. Врач может назначить лечение банками, процедуры с использованием тренажера Алмаг.

Остеохондроз позвоночника у детей

Ювенильный остеохондроз, которые многие знают, как юношеский, часто развивается в период формирования и роста костной системы у детей. Заболеванию характерны дегенеративно-дистрофические изменения суставных костей и межпозвонковых дисков. Его развитию способствуют чрезмерные физические нагрузки в юном возрасте или ускоренный рост ребенка. Юношеский остеохондроз может поразить любой отдел позвоночника, часто в клинику обращаются подростки, у которых отмечается поражение поясничного, грудного и даже шейного отдела.

Заболевание у детей прогрессирует очень быстро, но неврологические проявления выражены не так ярко, как у взрослых. В подростковом возрасте двигательные нарушения и потеря чувствительности при развитии остеохондроза позвоночника отсутствуют. Могут образовываться межпозвонковые грыжи в области пораженного отдела.

Неврологические проявления у детей могут быть ранними или поздними. Ранние проявления становятся заметными по увеличению искривления позвоночника, ребенок чувствует кратковременные, а позже постоянные боли между лопатками и в области поясницы. В этот период ярко выражен грудной кифоз, позвоночник утрачивает прежнюю подвижность в результате утолщения связок. Патология может проявиться в 15 лет и прогрессировать до двадцатилетнего возраста.

Поздние неврологические проявления – межпозвоночные грыжи, развитие спондилеза, сколиоз, в большинстве случаев кифоз (горб), резко ограничивается подвижность позвоночного столба.

Читайте также:  Чем натирать остеохондроз шейного отдела

В самом начале развития остеохондроза шеи у детей лечение можно проводить в домашних условиях. Врачи рекомендуют применять тренажер Алмаг, назначают прием медикаментов, разные лечебные процедуры. Вылечить болезнь поможет гомеопатия, эффективен массаж банками.

Лечение

Несмотря на то, что схема лечения остеохондроза шейного отдела составляется для каждого индивидуально, в лечебных целях применяется гомеопатия, назначают Сирдалуд, процедуры с применением тренажера Алмаг, другие альтернативные методы, которые можно применять дома.

Эффективность Сирдалуда

Сирдалуд – препарат центрального действия, который повышает мышечный тонус, возобновляет кровообращение в головном мозгу и мягких тканях, устраняет болевой синдром. Создан препарат Сирдалуд на основе Тизанидина, оказывает лечебное действие при развитии остеохондроза в шейном и грудном отделе, образовании межпозвонковых грыж. После приема таблетки основное вещество всасывается стенками кишечника практически мгновенно.

Сирдалуд применяют в качестве обезболивающего средства. При остеохондрозе шеи он оказывает расслабляющее действие на скелетную мускулатуру, обогащает кровь кислородом и полезными веществами, эффективно выводит молочную кислоту и продукты распада на клеточном уровне. Продолжительность его действия около шести часов. Осторожно назначают лекарство людям, страдающим гипертонией. Нельзя принимать Сирдалуд в дозе большей, чем назначил врач.

Гомеопатия

Гомеопатия – это лечение природными препаратами, которые созданы на основе растительных экстрактов, минеральных соединений, микроэлементов и других натуральных компонентов. При патологии шейного отдела рекомендованы Ликоподиум, Аконит, Сульфур, Кониум, Белладонна и другие. Лечение гомеопатией можно проводить в домашних условиях.

Массаж банками

В качестве вспомогательного лечения остеохондроза шейного отдела применяют массаж банками. С его помощью улучшается кровообращение и лимфоотток, нормализуется питание пораженных тканей. Благодаря баночному массажу, расслабляются мышечные ткани, повышаются регенеративные способности организма, проходят болевые ощущения, рассасываются застойные явления, самочувствие больного улучшается. Применяют банки в стационаре или домашних условиях.

Чем поможет Алмаг?

Тренажер Алмаг можно использовать в домашних условиях при развитии остеохондроза позвоночника и заболеваниях, которым характерно дегенеративно-дистрофические изменения тканей.

Устройство Алмаг воздействует на причину патологии бегущими электрическими импульсами. Использование тренажера эффективно тем, что выздоровление пациента ускоряется, с его помощью можно устранить болезненные ощущения и отеки мягких тканей. Алмагом можно проводить терапию многих заболеваний костной системы в домашних условиях, он прост в использовании. В прилагаемой инструкции подробно описан способ его применения, при каких заболеваниях тренажер эффективен. Прибор Алмаг способствует восстановлению поврежденных тканей, увеличению кровотока, улучшению кровоснабжения головного мозга.

Остеохондроз шейного отдела – не приговор на всю жизнь, вылечить заболевание можно, если вовремя обратиться к специалисту и не допускать прогрессирование патологии. Если болезнь выявить своевременно, возможно лечение в домашних условиях. В этом случае, кроме медикаментозной терапии, эффективны гомеопатия, лечебная гимнастика, массаж банками, другие лечебные мероприятия.

2016-04-09

Гимнастика для шеи доктора Бубновского: комплекс упражнений

Доктор Бубновский сумел интегрировать в единый комплекс самые эффективные мировые методики восстановления и создал уникальный метод гимнастики.

Данный метод уже помог многим людям и продолжает помогать тысячам пациентов любых возрастных групп.

Система гимнастики Бубновского также носит название экстремальной реабилитации. Используя данную методику люди, могут избавиться от различных проблем с суставами.

Причины болей в шее

Перед тем как описать упражнения для шеи по Бубновскому разберемся в основных причинах, вызывающих боль в области шеи.

Основной причиной болей в шее является остеохондроз.

Его проявления обычно начинаются с ощущения дискомфорта в области шеи. Зачастую человек не обращает внимания на эти неприятные ощущения и, не принимая никаких срочных мер по избавлению себя от них, запускает все, надеясь на то, что боль сама пройдет.

Однако со временем боль значительно усиливается, происходит дестабилизация артериального давления, возникает головокружение и больной не может повернуть голову без возникновения острой боли в шее.

Упражнения, которые рекомендует Бубновский, являются отличным способом решения проблем шейно-воротниковой зоны и ее укрепления.

Люди различного возраста в наше время страдают шейным остеохондрозом. Первые эпизоды болей в области шеи часто возникают еще в подростковом возрасте при неправильной посадке и малоподвижном образе жизни, частом сидении за компьютером.

С возрастом эти проблемы не проходят, а только усугубляются.

Проблемы с шеей становятся причиной нарушения кровоснабжения мозга вследствие ущемления кровеносных сосудов.

После занятий по этой методике могут болеть мышцы, это вполне нормально и свидетельствует о том, что вы на правильном пути.

После тренировок рекомендуется ходить в баню или сауну с погружениями в холодный бассейн, либо принимать холодную ванну для снятия отека суставов.

Отеки всегда возникают при переходе к тренировочному режиму после длительного покоя.

Комплекс упражнений для шеи

Упражнение осуществляется с использованием тренажера. Исходное положение – человек сидит на полу либо на специальной скамье, упираясь прямыми ногами в тренажер, при этом руками держит планку.

Осуществляют максимально глубокие наклоны вперед с выпрямленными руками, при перемещении тела обратно, локти сгибают и тянут планку на себя. Руки располагают на удобном расстоянии, осуществляя любой хват: узкий, широкий, обратный.

Рекомендуется менять расположение рук. Лопатки стараются максимально свести. Выдох осуществляют, когда тянут рукоятку к груди. Выполняют 10-12 повторений. Вес подбирают легкий и доступный для поднимания.

Можно заменить данное упражнение классическими подтягиваниями с разными хватами: узким, широким, классическим, обратным.

Другой вариант замены заключается в использовании эспандера. Его нужно закрепить как можно выше и выполнять упражнение, также как и на тренажере. Количеством резинок можно регулировать степень нагрузки в зависимости от степени тренированности человека.

Чем меньше резинок – тем проще будет выполнять упражнение.

Нельзя сказать, что данное упражнение влияет только на шею, оно вытягивает весь позвоночник и способствует расслаблению мышц и нервов спины. Все это способствует достижению комплексного эффекта.

На видео гимнастика для шеи, которую рекомендует доктор Бубновский.

Адаптивная гимнастика Бубновского для суставов

Правила, которых необходимо придерживаться

Существуют некоторые правила проведения гимнастических упражнений по методике Бубновского, которые необходимо учитывать в обязательном порядке:

  1. Гимнастику нужно начинать разогревом проблемного участка массажем или легкой разминкой шеи простыми упражнениями.
  2. Упражнения выполняют плавно без резких движений и рывков.
  3. При возникновении головокружения следует выполнять шейную гимнастику в положении сидя или лежа, чтобы избежать травмирования. Степень физической нагрузки нужно увеличивать постепенно.
  4. При возникновении резкой боли занятия следует прекратить до исчезновения болевых ощущений.
  5. Необходимо все время следить за осанкой и выполнять каждое упражнение в исходном положении с максимально ровным позвоночником.
  6. Выполняя упражнения при шейном остеохондрозе, рекомендуется постепенно добавлять упражнения, направленные на разработку грудного отдела позвоночника и пояса верхних конечностей.
  7. Все элементы гимнастики следует выполнять на вдохе, а возврат в исходную позицию — на выдохе.

Выводы

Методика Бубновского для шеи является эффективной методикой для лечения таких заболеваний, как шейный остеохондроз.

При регулярных тренировках по расписанию можно достигнуть существенного результата за достаточно малый промежуток времени.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector