Грудной остеохондроз лечение самому

Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях

Из этой статьи вы узнаете, насколько эффективно лечение грудного остеохондроза в домашних условиях. Ортопедические устройства, лечебная физкультура, массаж и самомассаж, баня и сауна, народные средства, образ жизни при грудном остеохондрозе.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Грудной остеохондроз встречается реже, чем шейный или поясничный (по данным разных авторов, от 5 до 15% всех случаев остеохондроза – это грудной). Специалисты объясняют это малоподвижностью данного отдела, из-за чего его межпозвонковые диски реже травмируются и меньше подвергаются нагрузкам.

Нажмите на фото для увеличения

Основным симптомом грудного остеохондроза является боль разной степени выраженности, которая может локализоваться в области позвоночного столба, между ребрами (межреберная невралгия), а в запущенных случаях – отдает в грудную клетку (боль за грудиной в этом случае часто принимают за сердечный приступ).

Можно ли вылечить грудной остеохондроз в домашних условиях? Сам по себе остеохондроз любой локализации неизлечим, но на ранних стадиях (1–2 стадия) можно добиться устойчивой и продолжительной ремиссии (бессимптомного течения). Даже поздние стадии заболевания (3–4 стадия) – не приговор, на этом этапе имеются выраженные симптомы, и лечение поможет уменьшить количество неприятных проявлений, длительность и частоту обострений.

Стоит ли вообще лечить патологию в домашних условиях? Если принять во внимание, что на лечение остеохондроза в больнице уходит примерно 2–3 недели в период обострения и от 1 до 1,5 месяцев в год в санатории или профилактории, то несложно подсчитать, что остальное время приходится бороться с заболеванием именно дома.

Эффективность методов лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника зависит от многих условий – стадии заболевания, образа жизни, регулярности и правильности выбора физических нагрузок, диеты и других факторов.

Поэтому, выбирая комплекс методов и средств для лечения в домашних условиях, лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом (при остеохондрозе это вертебролог, артролог или ортопед). Можно добиться неплохих результатов (улучшение в той или иной степени наступает в 80% случаев).

Ортопедические приспособления

Ортопедические приспособления – это специальные устройства, предназначенные для профилактики остеохондроза и его обострений. Они:

  • помогают быстро избавиться от усталости, мышечного напряжения, боли, тугоподвижности;
  • восстанавливают правильное положение позвонков и позвоночника;
  • тем самым улучшают кровообращение в зонах поражения, позволяя приостановить разрушение дисков.

В домашних условиях можно использовать:

  1. Профилактор Евминова – это доска с высоко расположенными держателями для рук и с регулятором наклона доски. Устанавливая профилактор под определенным углом, на доске выполняют упражнения или делают висы, снимая напряжение мышц и нагрузку с межпозвоночных дисков. Хорошо заметный результат (улучшение состояния) от занятий на профилакторе появляется через неделю.

Различные ортопедические корсеты и корректоры осанки. Это плотные, облегающие тело конструкции из ткани с различными вставками (например, с ребрами жесткости). Корсеты и корректоры осанки подбирают и носят, согласно рекомендациям лечащего врача. Результат от их ношения появляется почти сразу (наиболее выраженные симптомы стихают в течение 30–40 минут).

Нажмите на фото для увеличения

Профилактор позволяет растягивать и укреплять мышцы, формировать мышечный корсет и корректировать осанку, не нагружая диски позвоночника

Достаточно высокая стоимость устройства

Быстрое избавление от наиболее выраженных признаков остеохондроза грудного отдела позвоночника

Длительное ношение корсета может привести к ослаблению мышц, поддерживающих позвоночный столб

Возможность использовать их на рабочем месте (не всегда в офисе можно сделать зарядку или прилечь)

Защита от холода, сквозняков, промерзания

Лечебная физкультура – обязательный пункт в списке методов оздоровления позвоночника, без нее добиться устойчивого положительного результата невозможно. Зато, выбрав правильные упражнения и занимаясь регулярно, удается:

  • снять напряжение мышц спины и грудной клетки;
  • сформировать мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении;
  • улучшить кровоснабжение позвоночника, приостановив разрушение межпозвонковых дисков;
  • полностью избавиться от беспокоящих симптомов на ранних стадиях и значительно улучшить состояние на поздних.

Среди различных комплексов, предназначенных для лечения остеохондроза позвоночника, лучше выбрать зарекомендовавшие себя методики известных физиотерапевтов (Бубновского, Попова, Гитта) или классические базовые упражнения лечебной физкультуры.

Обратите внимание на следующие важные моменты:

  • Упражнения при остеохондрозе лучше выполнять в позиции, которая максимально разгружает позвоночник (лежа на спине, на боку, на животе, стоя на четвереньках).
  • Самый быстрый и лучший результат дают упражнения, направленные на вытяжение позвоночника (всевозможные потягивания, висы, прогибание и выгибание спины, в том числе и на профилакторе Евминова).
  • Занятия спортом должны быть регулярными (нужно заниматься ежедневно, до 30 минут в день), а нагрузка – умеренной. Резкие повороты, скручивания, приседания с весом и поднятие тяжестей при остеохондрозе могут ухудшить состояние позвоночника.
  • Во время обострения эффективны упражнения, направленные на максимальное расслабление мышц (потягивание).

Нажмите на фото для увеличения

Плюсы корсетов и корректоров Минусы

ЛФК – единственный способ существенно и надолго улучшить состояние позвоночника, не дать болезни развиваться, предупредить серьезные осложнения (сосудистые и неврологические)

Результат от занятий спортом при остеохондрозе заметен не сразу (на ранних стадиях – к концу 2 недели, на поздних – спустя несколько месяцев)

Массаж и самомассаж

Массаж – еще один доступный и эффективный способ улучшить состояние позвоночника при грудном остеохондрозе. С его помощью:

  • устраняют мышечные зажимы, спазмы;
  • снимают выраженные симптомы (боль, напряжение, усталость);
  • улучшают кровообращение в области поражения;
  • стимулируют восстановление тканей межпозвонкового диска;
  • предупреждают осложнения и приостанавливают дальнейшее развитие остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Наиболее эффективен курс лечебного массажа (12 процедур 2–4 раза в год). Во время процедуры специалисту удается не только расслабить, но и тонизировать самые глубокие мышцы (укрепляя мышечный корсет). Результат от лечебного массажа заметен после 1–2 процедуры (выраженность симптомов значительно уменьшается), но он сохраняется недолго (от 2 до 6 недель).

Людям, которым по каким-либо причинам недоступен профессиональный массаж, рекомендуют массажировать спину самостоятельно. Тут нужно обратить внимание на некоторые тонкости:

  1. Грудной отдел позвоночника довольно сложно проработать самостоятельно. В большинстве случаев это требует определенных усилий, в результате эффект от массажа получается обратный – вместо расслабления мышцы напрягаются. Поэтому его лучше массажировать с помощью специального массажера на длинной ручке или попросить о помощи кого-то из близких.
  2. Массаж не должен доставлять неприятных ощущений. Его выполняют достаточно энергично, но без усилий, плавными движениями.

Основу массажных движений при остеохондрозе позвоночника составляют поглаживания, выжимания, растирания, разминания и расслабляющие потряхивания (если массаж делают руками). При использовании массажера эффективны круговые и зигзагообразные движения (или указанные в инструкции).

Нажмите на фото для увеличения

Рекомендуемая продолжительность одного сеанса самомассажа – от 2 до 5 минут (1–2 раза в день). Результат от процедуры появляется не сразу – нужно примерно 2 недели, чтобы больной почувствовал улучшение.

Плюсы физкультуры Ее минусы

Самомассаж и простые навыки расслабляющего массажа доступны всем (можно доверить эту процедуру близким людям)

Эффект от процедуры держится недолго (после профессионального массажа – от 2 до 6 недель)

Полноценный лечебный массаж может выполнить только специалист

Грудной отдел позвоночника сложно расслаблять самомассажем

Баня, сауна

Как можно лечить грудной остеохондроз в домашних условиях? Эффективным способом улучшить состояние позвоночника при заболевании являются баня и сауна. По эффекту они напоминают сразу несколько физиотерапевтических процедур (прогревания, массаж) и эффективно:

  • прогревают и расслабляют мышцы, улучшая кровообращение и обмен веществ в области поражения;
  • приостанавливают разрушение межпозвонковых дисков;
  • предупреждают развитие патологии и ее осложнений;
  • снимают симптомы остеохондроза (усталость, боль, мышечный спазм);
  • ускоряют выведение накопившихся продуктов обмена.

В парной бане рекомендуют использовать лечебные настои. При остеохондрозе особенно эффективными считаются отвары зверобоя, эвкалипта, липы, которые плещут на раскаленные камни, чтобы получить пар, насыщенный биологически активными веществами.

Нажмите на фото для увеличения

Поход в баню или сауну лучше всего завершить массажем или самомассажем шейно-грудного отдела позвоночника. В парной это можно сделать с помощью веника (самый полезный – березовый и из елового лапника), в сауне на помощь придет щетка на длинной ручке (круговыми движениями помассируйте разогретые мышцы спины и воротниковую зону).

Обратите внимание на такие моменты:

  • В парной нельзя находиться больше 3 часов, специалисты рекомендуют сидеть в бане по 10–30 минут, делая небольшие перерывы между заходами (до 5 минут).
  • В сауну лучше заходить 2–3 раза на 4–10 минут, делая между посещениями небольшие перерывы (на 2–3 минуты).
  • Баня и сауна противопоказаны во время обострений остеохондроза.

Некоторые физиотерапевты рекомендуют посещать баню 1 раз в 7–10 дней, сауну – через день в течение 10 дней (повторяя лечение 3–4 раза в год).

Результат от посещения бани или сауны заметен после первого сеанса (все симптомы остеохондроза позвоночника становятся менее выраженными). Достаточно устойчивый эффект появляется после 5 посещений сауны и примерно через месяц регулярного посещения парной (4 раза в месяц).

Плюсы массажа Минусы

Быстро снимают наиболее выраженные симптомы заболевания (с первого же посещения)

Имеют множество противопоказаний (сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, нарушения мозгового кровообращения, обострение остеохондроза и т. д.)

Можно совмещать с массажем, применением лекарственных отваров, эфирных масел и другими народными средствами

Отличная профилактика остеохондроза и его осложнений

Народные средства

Народные средства без раздражающих компонентов (перца, чеснока) при остеохондрозе грудного отдела действуют медленно, эффект от них появляется только спустя некоторое время (от 1 до 3 месяцев), и для его закрепления курс лечения нужно время от времени повторять. Зато такие средства:

  1. Снимают воспаление и другие симптомы остеохондроза (раздражение нервной ткани, боль, отеки).
  2. Улучшают обменные процессы.
  3. Восполняют недостаток веществ, необходимых для восстановления тканей.
  4. Позволяют уменьшить количество медикаментов, предназначенных для лечения и профилактики остеохондроза.

Средства для приема внутрь:

    Тыквенный сок и сырая тыква. Принимайте по половине стакана свежего тыквенного сока 1–2 раза в день за 20 минут до еды, постепенно увеличивая количество до 3 стаканов в день. Или съедайте 20 г сырой тыквы 3 раза в день (за 20 минут до еды), увеличивая ее количество до 150 г за один прием. Тыквой остеохондроз лечат от 1,5 до 2 месяцев, через 10–15 дней курс можно повторить.

Сок сельдерея. Принимайте по 1–2 чайные ложки свежего сока (выжатого из корня сельдерея) 3 раза в день за 20 минут до еды (курс лечения – месяц, спустя 3 недели его повторяют).

Настой тысячелистника. Заварите крутым кипятком (200 мл) чайную ложку тысячелистника, дайте настояться под крышкой до остывания. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс лечения – месяц.

В качестве наружного средства применяется обезболивающий противовоспалительный пластырь из прополиса. Нагрейте до комнатной температуры пластинку прополиса, раскатайте ее, приложите к больному месту. Сверху накройте ее пищевой пленкой и закрепите пластырем (на 1–2 дня). Лечение продолжают, пока не пройдет боль.

Разогревающие мази и растирки с красным перцем, чесноком или другими раздражающими компонентами более эффективны и способны снять симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника после первого применения:

  • они стимулируют кровообращение в зоне поражения;
  • разогревают, расслабляют и улучшают питание тканей;
  • предупреждают дальнейшее разрушение хрящей межпозвонкового диска.

Народные средства для наружного применения:

  1. Перцовая настойка для растирания. 40 г измельченного стручкового красного перца залейте 400 мл водки. Дайте настояться 3–4 дня, регулярно встряхивая. Применяйте для растирания при болях в грудном отделе 1 раз в сутки (до полного исчезновения неприятных симптомов лечение нужно продолжать в течение нескольких дней).
  2. Растирка при болях в спине. Возьмите 3 части сока черной редьки, 1 часть водки, 2 части меда. Смешайте, используйте для растирания грудного отдела при болях (1–2 раза в день до исчезновения симптомов).

Почти не имеют побочных эффектов (в отличие от лекарств)

Результат от лечения в домашних условиях появляется не сразу (исключение – средства с раздражающими компонентами)

Продлевают лечебный эффект от медикаментов, позволяют сократить их количество и дозировки

Наружные средства с раздражающими компонентами в составе могут вызвать ожог

Доступные и недорогие

Образ жизни

Чтобы все вышеуказанные средств и методы действовали, нужно устранить некоторые факторы, на фоне которых остеохондроз развивается интенсивнее:

  • Уменьшайте нагрузку на позвоночник, научитесь правильно поднимать тяжести, сидеть, стоять.
  • Спите на твердой поверхности (лучший вариант – ортопедический матрас и подушка, но можно использовать широкую доску, подложив ее под матрас).
  • Не переедайте – лишний вес мешает активно двигаться, провоцирует развитие хронических заболеваний, увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
  • Сделайте свой рацион сбалансированным, богатым витаминами, микроэлементами и белком, необходимыми для восстановления хрящевой, мышечной и нервной ткани.
  • Откажитесь от вредных привычек (на фоне регулярной алкогольной и никотиновой интоксикации обменные процессы замедляются, и разрушение межпозвонковых дисков грудного отдела позвоночника идет быстрее).
  • Старайтесь активно двигаться (обязательные упражнений ЛФК и зарядку на рабочем месте можно дополнить плаванием или йогой, так как любая двигательная активность улучшает питание дисков, предупреждая их разрушение).
  • Не переохлаждайтесь, защищайте позвоночник от сквозняков.

Первоисточники информации, научные материалы по теме

  • Мануальная, гомеопатическая и рефлексотерапия остеохондроза позвоночника. Самосюк И. З., Войтаник С. А., Попова Т. Д. Киев: Здоровье, 1992, стр. 174–178.
  • Мануальная и рефлекторная терапия в вертеброневрологии. Жулев Н. М., Лобзин B. C., Бадзгарадзе Ю. Д. СПб.: ЦКФ ВМФ, 1992, стр. 322–330, 384–387.
  • Неотложная ортопедия. Позвоночник. Практическое пособие. Гэлли Р. Л., М.: Медицина, 2003, стр. 238–242.
  • Остеохондрозы позвоночника. Юмашев Г. С., Фурман Е., М.: Медицина, 1984, стр. 156–167.
  • Остеохондроз позвоночника, диагностика, лечение, профилактика. Практическое руководство. Епифанов В. А., М.: МЕДпресс Информ, 2008, стр. 142–153, 170–174.
  • Травник: золотые рецепты народной медицины. Справочное пособие. Маркова А., М.: ЭКСМО, 2007, стр. 524–528.

Источник

Способы лечения грудного остеохондроза в домашних условиях. Показания, предосторожности и меры профилактики

Остеохондроз – заболевание, при котором нарушается здоровая структура и функционирование позвоночника. Пострадать может любой отдел (шейный, поясничный, грудной). Грудной отдел позвоночника состоит из позвонков и межпозвоночных дисков. С возрастом эти диски изнашиваются и перестают выполнять свою основную функцию – смягчение трения позвонков.

При прогрессировании болезни межпозвоночные диски расслаиваются, их высота снижается, что приводит к ущемлению межреберных нервов. Проявляется всё это целым комплексом симптомов: боли в спине и в груди, одышка, кашель, дискомфорт в области желудка и пр.

Что это такое?

Остеохондроз представляет собой дистрофические изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков. В конечном итоге их деформация приводит к изменению структуры позвонков и появлению костных наростов (остеофитов), что вызывает нарушение в работе всего позвоночного сегмента.

В отличие от других отделов позвоночника, в частности – шейного, грудная клетка не подвергается чрезмерной нагрузке при движении человека и его физической активности. Тем не менее с возрастом межпозвоночные диски могут истощаться и в этой части тела.

Стадии развития заболевания

Процесс разрушения проходит 4 стадии:

  • Стадия I. Основные процессы происходят во внутреннем ядре диска. Оно постепенно обезвоживается. Это приводит к деформации диска и возникновению трещин его внешней оболочки – фиброзного кольца. Симптомы заболевания на данном этапе практически отсутствуют. Могут изредка возникать тупые боли в районе груди, которые быстро стихают.
  • Стадия II. Главная особенность данной стадии – увеличение подвижности позвонков, что впоследствии может привести к их смещению. Больной испытывает существенный дискомфорт, особенно при физической нагрузке и резких движениях. Появляются выраженные боли в спине.
  • Стадия III. На этом этапе развиваются протрузии и грыжи межпозвоночных дисков. Больной ощущает скованность в шее, покалывание и онемение пальцев рук. Болевой синдром носит отчётливый и постоянный характер.
  • Стадия IV. На этой стадии организм пытается компенсировать нарушения, возникшие в работе позвоночника. Для этого в местах контакта позвонков формируются остеофиты, новые костные образования, которые должны зафиксировать позвонки. Для больного эти процессы проявляются стиханием болевого синдрома.

Рекомендации и противопоказания

Терапия остеохондроза грудного отдела – комплексный процесс. Она начинается с диагностики, после чего лечащий врач назначает лечение в зависимости от стадии заболевания, выраженности симптомов, наличия противопоказаний для каждого конкретного пациента.

Можно ли быстро вылечить хондроз?

Прогноз по лечению остеохондроза будет зависеть от совокупности факторов:

  • Истории болезни пациента.
  • Стадии развития заболевания.
  • Инидивидуальных особенностей больного.
  • Интенсивности проявления болевого синдрома.

Выделяют 2 вида лечения болезни:

Консервативное лечение включает в себя целый комплекс мероприятий, объединяющих в себе методики из разных областей медицины, а также из нетрадиционных практик. Лечение недуга – небыстрый процесс. Терапия проходит несколько этапов и занимает минимум 2-3 месяца. В среднем, с учётом реабилитационных процедур, процесс продлится не менее 1 года.

Задачи

Основная цель лечения – снять острую боль и вывести пациента в ремиссию. Перед лечащим врачом и пациентом стоят следующие задачи:

  • Устранение болевого синдрома и предупреждение развития новых болей в будущем.
  • Снятие отёка, воспаления и мышечного напряжения.
  • Восстановление нормального кровоснабжения в поражённом участке.
  • Возвращение подвижности суставов.
  • Восстановление здоровой структуры деформированных хрящевых тканей.

Как лечить позвоночник дома?

Максимальный эффект от лечения будет достигнут только при строгом соблюдении предписаний врача, пересмотре образа жизни, следовании режиму.

Помочь себе справиться с болезнью можно и в домашних условиях. Для этого следует выполнять несложные процедуры.

Далее расскажем, как лечить остеохондроз грудной клетки и избавиться от болезненных симптомов дома.

Водные процедуры

Водные процедуры рассматриваются как эффективная терапия грудного остеохондроза. Они позволяют:

  • Расслабить мускулатуру.
  • Улучшить циркуляцию крови.
  • Купировать болевой синдром.

Суть процедуры – в принятии ванн, наполненных разными лечебными растворами.

Добавлять в воду можно:

  • Раствор скипидара (30-40 мл).
  • Сосновый экстракт.
  • Череду, ромашку и мелиссу.

Пчёлы

При укусе пчела выделяет яд, который в малых дозах оказывает на организм оздоровительное действие. При остеохондрозе пчелоужаление производят в поражённый участок – в его биологически активные точки. Процедура позволяет снять воспаление.

Растирка

Эффективно применение местных методов лечения: приготовления мазей и настоек для растирок больного места.

  • Мазь из сбора трав. Требуется взять по одной ложке: чистотел, шишки хмеля, траву мяты и цветки календулы. Измельчить до порошкообразного состояния. Соединить смесь с двумя ложками сливочного масла. Втирать полученную мазь в больное место не менее трех минут. После этого нужно укутать растёртый участок.
  • Чесночная настойка. Двести грамм очищенного и измельченного чеснока соединяют с 500 мл водки и настаивают неделю. Получившуюся настойку требуется втирать в больное место.

Массаж

Массаж грудного отдела позвоночника помогает возобновить подвижность сегментов позвонков, устранить ортопедические дефекты, облегчить самочувствие и снять боль. Он восстанавливает ток крови, снижает мышечные спазмы, обладает расслабляющим эффектом.

Мануальная терапия и иглоукалывание

Суть мануальной терапии – в воздействии на больные участки тела руками врача. Он может их сдвигать, сдавливать и проводить прочие манипуляции. Процедуры улучшают кровообращение, снимают болевой синдром и расслабляют мышцы.

Иглоукалывание позволяет снизить интенсивность болей, расслабить мускулатуру поражённого участка. Процедура направлена на стимулирование биологически активных точек. В них вводят иглы на глубину от 3 до 15 мм, оставляя в теле на 20-30 минут.

Гимнастика и упражнения

Лечебная физкультура активно применяется при терапии разного рода нарушений опорно-двигательного аппарата. ЛФК позволяет:

  • укрепить мышечный корсет;
  • снять спазм;
  • улучшить кровообращение.

Суть ЛФК – в умеренности нагрузки. Занятия не требуют специальной физической подготовки, подходят всем пациентам, укрепляя организм и улучшая общее состояние.

Зарядка по Бубновскому

Российский профессор Сергей Бубновский разработал комплекс упражнений, который помогает снизить интенсивность проявления симптомов остеохондроза, укрепить мышцы, суставы. Основные упражнения:

  1. Попеременное поднятие плечей в положении стоя.
  2. Повороты головы вправо и влево.
  3. Наклоны головы вперёд и назад. В положении наклона нужно фиксировать голову на несколько секунд.
  4. Круговые вращения плечами.

Каждое упражнение требует 10 повторений.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия при остеохондрозе направлена на купирование болевого синдрома, уменьшение воспаления. Наиболее популярны нестероидные противовоспалительные средства:

Также назначают миорелаксанты, которые направлены на снятие мышечных спазмов. В частности, Мидокалм. Если боль сильная, применяют медикаментозные блокады нервных окончаний.

Аппликаторы

Процедура:

  • Улучшает кровообращение.
  • Снимает напряжение.
  • Расслабляет мышцы.

Народные средства

При домашнем лечении грудного остеохондроза активно используются народные рецепты.

Подробно симптомах заболевания позвоночника и в каких случаях можно практиковать методы нетрадиционной медицины читайте тут.

Настойка сирени

При остеохондрозе рекомендуется пить настой цветов сирени, а также делать примочки и компрессы. Для приготовления настоя потребуется ложка цветков и стакан кипятка. Лекарство настаивают в течение 1 часа, затем процеживают и принимают 3 раза в день по столовой ложке. Превышать указанные дозы нельзя. Это может быть опасно для здоровья.

Настойка календулы

Смягчить симптомы грудного остеохондроза помогает растирка из свежих соцветий календулы. 100 г соцветий заливают медицинским, камфорным спиртом и тройным одеколоном (по 200 мл).

Емкость с ингредиентами плотно закрывают полиэтиленовой крышкой и отправляют настаиваться в темное, хорошо проветриваемое место на срок не менее 14 дней. Потом готовым средством ежедневно растирают плечевые суставы, больные области груди и спины.

Растирка из красного перца и хрена

Нужно смешать 250 г подсолнечного масла, 250 г керосина, 250 г сока хрена и 10 стручков красного жгучего перца. Настаивать в теплом месте 10 дней. Затем втирать в болевые точки перед сном.

Отвар из корня одуванчика, мяты и почек березы

Компоненты в равных пропорциях измельчить, 2-3 ст. л. сбора залить 1 л горячей воды, кипятить на медленном огне 5 минут. Слить в термос и настаивать 1 ночь. Принимать по 100-200 мл за 30 минут до еды.

Мазь из пихты и пчелиного воска

  • Масло пихты – 1 ст. ложка.
  • Свиное масло – 100 г.
  • Пчелиный воск – 1 ст. ложка.
  • Нашатырный спирт – 1 ст. ложка.
  1. Сало нагреть на водяной бане.
  2. Добавить пчелиный воск.
  3. Смесь растопить и держать на малом огне 20 минут.
  4. Добавить пихту и держать ещё 30 минут.
  5. Добавить нашатырь.
  6. Охладить смесь и поставить в холодильник.

Отвар из корней подсолнуха

Полстакана измельченных корней подсолнуха залить 1,5 литрами кипятка и поставить томиться на слабый огонь на 10 минут.

Накрыть крышкой и настоять отвар в течение 30 минут, затем процедить. Принимать 3 раза в день по 2/3 стакана в течение одного месяца.

Каждый день рекомендуется готовить и принимать только свежий отвар. Желательно во время лечения соблюдать бессолевую диету.

Мазь из свиного жира

50 г растопленного жира смешать прямо на водяной бане с 400 г молока и 1 ч.л. красного молотого перца. Остывшая смесь приобретет консистенцию мази, которую надо втирать в больное место перед сном, а сверху обвязывать шерстяным платком.

Профилактика возвращения болевых симптомов

Предупреждение возвращения болевых симптомов требует соблюдения профилактических мер.

Образ жизни

Необходимо:

  1. Отказаться от вредных привычек.
  2. Выработать режим сна (не менее 8 часов в сутки).
  3. Ввести умеренные физические нагрузки, проводить больше времени на свежем воздухе, снизить уровень стресса, стараться не переутомляться.

Изменения в питании

Сбалансированное питание важно не только для здоровья желудочно-кишечного тракта. Разнообразный рацион, богатый витаминами и минералами, овощами и зеленью снабжает организм необходимыми элементами, укрепляет кости и хрящевые ткани.

Ортопедические изделия

Ортопедические приспособления выпускаются в различных формах: подушки, валики, корсеты. Их цель – зафиксировать позвоночник в правильном анатомическом положении. Для профилактики грудного остеохондроза применяют:

  • Контурные ортопедические подушки.
  • Корсетные пояса.

Правильные позы во время сна и отдыха

Врачи рекомендуют несколько здоровых поз для сна:

  • На боку. Плечо должно упираться в матрац, а голова находиться на небольшой подушке. Это наиболее оптимальная поза для сна, не нарушающая естественный процесс кровообращения.
  • На спине. Эта поза также одобрена ортопедами. В таком положении все сегменты позвоночника находятся в естественном анатомическом положении. Человек может расслабиться и снять напряжение.

Осанка

Спина всегда должна быть ровной вне зависимости от положения тела (при хождении, стоянии, сидении). При хождении нужно стараться расправлять плечи, но делать это нужно естественно. Переусердствовать не следует.

Рекомендации пациентам

Для облегчения симптомов остеохондроза грудного отдела и предупреждения его прогрессирования врачи дают несколько эффективных советов:

  • Нужно максимально избегать пребывания в одном положении. Длительная статическая нагрузка на отдел позвоночника (например, на шею при работе за компьютером) приводит к перенапряжению мышц и связок, а также к микротравмам межпозвоночных дисков.
  • При сидячей работе и длительном сидении за компьютером предлагают использовать следующий приём: переложить часть необходимых для работы предметов в другой конец помещения. В таком случае необходимо будет регулярно прерываться от работы и вставать. Этим можно сильно помочь позвоночнику, снизив нагрузку на него.

По статистике остеохондроз беспокоит 70% населения планеты. Усугубляющим фактором является сидячий образ жизни, который ведёт значительная часть людей. Для предупреждения развития деструктивных изменений в позвоночнике можно соблюдать несложные рекомендации:

  1. больше двигаться;
  2. делать ежедневную зарядку;
  3. следить за позой сна и за осанкой во время бодрствования.

Видео по теме

Дополнительную информацию о симптомах и методах лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника вы можете получить, посмотрев следующее видео:

Источник

Читайте также:  Давит на лоб остеохондроз

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Тема от WP Puzzle

Adblock
detector
Плюсы бани и сауны Минусы