Как спать при шейном остеохондрозе с нарушением мозгового кровообращения

Причины нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе. Симптомы и способы лечения

Остеохондроз представляет собой хроническое заболевание позвоночного столба. Частой причиной болезни является нарушение обменных процессов, которые зависят от индивидуальных качеств человека. По мере развития остеохондроза происходит поражение хрящевой ткани и межпозвоночных дисков. В результате страдают многие органы и системы. Так, при шейном остеохондрозе нередко нарушается мозговое кровообращение.

Причины ухудшения кровотока

Причиной болезни могут стать возрастные или генетические изменения в позвоночнике. Влияет на это состояние нарушенный обмен веществ.

Основные причины

При остеохондрозе происходит утрата эластичности и упругости межпозвоночных дисков. Происходит их износ, проявляется это образованием уплотнений. При таких обстоятельствах наблюдается сдавливание прилегающих артерий, которые идут к головному мозгу.

При остеохондрозе причинами ухудшения кровотока могут стать такие явления:

  1. Влияние на нервные окончания, находящиеся рядом с позвоночной артерией. На фоне возбуждения происходит частое сокращение сосудистых волокон. Развивается спазм, который нарушает кровообращение.
  2. В результате механического повреждения артерии. Из-за активного давления на сосуды, развивается стеноз. Из-за затрудненного кровотока диагностируется синдром позвоночной артерии.
  3. Сильное сдавление артерии, из-за которого кровь не проходит дальше. Такое состояние крайне опасно, так как может привести к осложнениям. Поэтому если при поворотах головы ощущается боль и кратковременное помутнение сознания, обязательно нужно сообщить об этом врачу.

Провоцирующие факторы

Существует ряд провоцирующих факторов, которые способствуют развитию нарушения мозгового кровообращения или усиливают уже существующие проявления остеохондроза в области шейного отдела:

  • Наличие гипертонии.
  • Сколиоз.
  • Быстрая утомляемость.
  • Атеросклеротическая болезнь.
  • Нервные срывы.
  • Нарушение работы щитовидной железы.
  • Низкая физическая активность.
  • Слабый мышечный тонус.
  • Работа, при которой люди проводят большинство своего времени в сидячем положении.

Симптомы и признаки

Нарушенное мозговое кровоснабжение, вызванное повреждением межпозвоночных дисков, распознать не трудно. На начальной стадии заболевания развиваются такие признаки болезни:

  1. Временами появляется головокружение, в особенности при вставании или резком повороте головы.
  2. Головная боль, развивающаяся внезапно.
  3. Чувство онемения лица или появление мурашек на шее и руке.
  4. Иногда появляется тошнота.

Более подробно о головокружении и тошноте при ШОХ читайте тут.

Проявляется это следующим образом:

  1. Страдает память и способности мыслить.
  2. В эмоциональном плане человек становится нестабилен.
  3. Частота головных болей возрастает.
  4. Нарушается режим и качество сна.
  5. Снижаются слух и зрение.

Все эти симптомы к тому же сопровождаются постоянной болью и дискомфортом в спине. Ощущается скованность мышц в шейном отделе, периодически случаются прострелы в этой области, которые проявляются резкой болью.

Все эти признаки помогают отличить нарушение мозгового кровоснабжения при шейном остеохондрозе от других похожих патологий.

Как улучшить кровоснабжение головного мозга?

Стимуляция прохождения крови в мозг осуществляется консервативными методами. На помощь приходит в первую очередь физиотерапия. Не стоит забывать и про коррекцию рациона.

Чтобы восстановить церебральное кровообращение, нужно уменьшить компрессию артерий и снабдить мозг полезными веществами.

Что входит в терапию?

Основу лечения составляют такие действия:

  1. Симптоматическая терапия, комплексное воздействие на плохое кровоснабжение головного мозга и его функции.
  2. Борьба с главной причиной такого состояния – шейным остеохондрозом.

Комплексный подход предполагает проведение таких лечебных мероприятий:

  • Применение соответствующих медикаментов.
  • Физиотерапия и ЛФК.
  • Диетическое питание.

Эффекта можно добиться и с помощью нетрадиционной терапии. Это иглорефлексотерапия, мануальная терапия, гомеопатия.

Медикаментозные средства

Существуют различные медикаментозные препараты, специальные лекарства, улучшающие мозговое кровоснабжение; что это за средства, рассмотрим далее.

Таблетки

Таблетки бывают разной направленности:

  1. Ноотропные препараты – это нейропротекторы, призванные улучшить метаболизм нервных клеток. Такие лекарства не дают развиться гипоксии, то есть кислородному голоданию, в головном мозге. К таким препаратам относят Пирацетам, Тиоцетам, Кавинтон, Фезам. Люди с низким давлением должны принимать такие препараты под контролем лечащего врача, так как медикаменты способны расширять сосуды, что способствует дополнительному снижению артериального давления.
  2. Периферические вазодилататоры – чтобы улучшить кровоток в головной мозг необходимо прежде снять спазм и понизить сосудистый тонус. В этом случае врачом могут быть назначены такие препараты из группы периферических вазодилататоров: Ксантинола никотинат, Ницерголин, Вазобрал, Бенциклан.
  3. Антиоксиданты – эти средства улучшают кровообращение в головном мозге. Помимо прочего, под воздействием антиоксидантов происходит восстановление нервной системы, борьба с разрушением нейронов в результате кислородного голодания. Так, в данную группу входят такие таблетки и прочие медикаментозные формы: Актовегин, Мексидол.

Наиболее популярными мазями, назначаемыми при ШОХ, являются:

  • Нестероидные средства для снятия воспаления – Долгит, Нурофен, Фастум гель, Ортофен, Немулекс. Состав их может быть различным, но действие – одинаковое.
  • Разогревающие мази – Финалгон, Капсикам, Апизартрон, Випросал. Обычно такие мази наносятся на область шеи 1 раз в день. Они способны улучшить теплообмен и снять напряжение мышц.
  • Лекарства на растительной основе – их преимущественно используют во время проведения массажа. Это Шунгит, Сабельник-Эвалар, Живокост, Крем Артро плюс и др.

Какие еще лекарства назначают?

Кроме вышеуказанных, также назначаются следующие средства:

  1. Хондропротекторы – замедляют процесс разрушения хрящевой ткани.
  2. Сосудистые препараты – они улучшают обменные процессы и усиливают приток крови к головному мозгу. Чаще всего врачи прописывают Трентал и Эуфиллин.
  3. Миорелаксанты – необходимы для восстановления тонуса мышц в шейном отделе. Это Сирдалут и Мидокалм.
  4. Анальгетики – снимают болевой синдром при остеохондрозе. Наиболее используемые: Баралгин, Анальгин, Амидопирин.
  5. Витамины — поддерживают иммунитет.

Список наиболее эффективных препаратов

Наиболее эффективными являются следующие препараты:

  • Танакан, Винпоцетин – корректируют кровообращение в мозгу.
  • Фезам, Актовегин – наиболее эффективные ноотропы.
  • Бетагистин, Аснитон – гистаминергические лекарства.

Другие способы улучшения при плохом состоянии

При лечении шейного остеохондроза также применяются различные упражнения и массажные действия.

Читайте также:  Лекарственный препараты при лечении остеохондроза грудного отдела

Упражнения

Упражнения первоначально показывает врач. Чтобы наступил желаемый эффект, необходимо при их выполнении соблюдать некоторые правила:

  • Регулярность в выполнении комплекса упражнений. После улучшения состояния количество занятий можно сократить до 3-4 раз в неделю.
  • Если во время сидения или лежания вы почувствовали, что шея затекла, то нужно подвигаться, сделать растяжку или несколько упражнений от остеохондроза.
  • Периодически нужно усложнять занятия – увеличивать количество подходов или дополнять другими упражнениями.
  • Всегда следите за своими ощущениями, если присутствует боль, то нужно остановить разминку.

Вот некоторые виды упражнений, которые помогут при заболевании:

  1. Голова наклоняется в разные стороны, при этом нужно стараться опускать ее как можно ниже. Для каждой стороны требуется по 5 повторов.
  2. Голова поворачивается в разные стороны. При этом подбородок нужно тянуть назад, поворачивая голову. Выполняется 10 раз для каждой стороны.
  3. Голову наклоняют сначала вперед, а потом – назад. Во время наклона вперед движение подбородка должно быть как бы дополнительно направлено к низу, что позволяет разрабатывать задние мышцы шеи.
  4. Очерчивают круг подбородком, вращая его. Упражнение производится 10 раз, вправо и влево.
  5. Голова наклоняется назад и поворачивается налево и направо. Нужно попытаться увидеть пол.

Массаж

Массаж помогает стимулировать кровоток в проблемной зоне. При регулярном массаже крепнет мышечная ткань, стабилизируются позвонки в шейном отделе. Впервые массажные действия осуществляет специалист, позже можно обучить этим действиям близких родственников.

Можно ли полностью вылечить недуг?

Остеохондроз принято считать хроническим заболеванием. Даже если удалось избавиться от навязчивых симптомов, то нужно быть готовым к тому, что рано или поздно произойдет рецидив болезни.

А более детально о том, можно ли полностью вылечить остеохондроз шейного отдела при помощи комплексного лечения, читайте тут.

Последствия, если ничего не делать

Если не лечить шейный остеохондроз, то начнутся необратимые изменения в головном мозге. В результате кислородного голодания происходит постепенное отмирание нервных клеток.

Чем опасно осложнение?

Известно, что при ШОХ может нарушится работа многих органов, так как кровь по сосудам с трудом до них доходит. Так:

  1. Если защемлены сосуды, ведущие к мозжечку, у человека нарушается координация движений и ориентация в пространстве.
  2. При защемлении сосудов, ведущих к внутреннему уху, нарушается работа вестибулярного аппарата.
  3. При нарушении кровообращения в затылочной части головы, где наблюдается скопление зрительных центров, наблюдается снижение зрения и другие проблемы с глазами.

И самым опасным осложнением является паралич всех конечностей.

Возможен ли хороший сон при таком расстройстве?

Одним из последствий шейного остеохондроза является системное нарушение сна. Примерно 90% больных мучаются от бессонницы.

Помимо того, что в головной мозг поступает меньше кислорода, при боли в шее порой человек не может выбрать удобную позу для сна. Из-за этого сон бывает прерывистым и коротким, в результате на утро больной чувствует себя разбитым и усталым.

Как правильно спать?

Врачи рекомендуют спать при данном заболевании следующим образом:

  1. Лежа на спине, ноги согнуты не до конца. Так положение тела приобретает свое анатомическое строение.
  2. Если человек спит на боку, то необходимо, чтобы голова полностью лежала на подушке, а не свисала.
  3. Желательно принимать позу эмбриона во время сна, так позвоночник сможет полностью расслабиться. Для этого нужно лечь на бок и подтянуть согнутые ноги к животу. Чтобы было удобнее можно подложить под левую ногу подушку.

Более детально о здоровом и полноценном отдыхе при шейном остеохондрозе читайте в этом материале, а информацию про ортопедические подушки для сна при ШОХ узнайте тут.

Справиться с шейным остеохондрозом под силу на начальных стадиях болезни. Если же этого не сделать, то начнутся осложнения устранить которые можно будет только оперативным путем. Обычно хирургическое лечение проводится при сильных болях в руках или при их параличе. Хотя, даже операция не сможет гарантировать полного выздоровления.

Источник

Нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе

Нарушения в процессе обмена веществ ведут за собой последствия в виде проявления признаков остеохондроза шейного отдела. Это результат повреждения и развития патологии в дисках позвоночника и хрящевой ткани. В последней стадии болезни у больного наблюдается замедление или нарушение кровообращения в коре головного мозга. Чтобы понять причину и успешно начать лечение, надо понимать строение позвоночника, назначение каждого отдела, какие позвоночные диски играет в этом главную роль.

Строение шейного отдела позвоночника и почему здесь развивается остеохондроз

Заболевание проявляется в первую очередь и наиболее ощутимо проявляется в шейном отделе позвоночника. Это главный отросток, через который проходит единая позвоночная артерия и находится множество нервных окончаний.

Через них происходит снабжение головного мозга, проходит основной кровоток организма. При развитии остеохондроза диски между позвонками утрачивают упругость и эластичность. Образуется уплотнение, которое мешает кровообращению головного мозга и вследствие этого вызывает болезненные ощущения у человека.

Во время движения наблюдаются резкие прострелы, когда сложно даже пошевелиться.

Образованное уплотнение мешает свободной циркуляции крови. Это вызывает кислородное голодание мозга. В запущенном состоянии такое положение дел приводит к инсульту или инфаркту.

Общие симптомы — признаки шейного остеохондроза

В первую очередь симптомами нарушения системы кровообращения при шейном остеохондрозе являются следующие факторы:

  • Больные отмечают резкое ухудшение зрения. Появление белены перед глазами. Сильное кислородное голодание и нарушенное движение кровотока приводят к неожиданной дезориентации. Человек в знакомом месте не понимает, где он находится.
  • У больного учащаются головные боли, появляются головокружения, шум в ушах. Может проявиться снижение остроты слуха.
  • Проявляются нарушения в координации движений, когда человек не может совладать со своим телом. Ослабевают мышцы рук. Многие виды работ уже неподвластны.
  • Поднимается или скачет внутриглазное давление.
  • Общие симптомы, характерные для человека, страдающего патологией шейного отдела позвоночника:
  • Частная усталость, быстрая утомляемость.
  • Возникает резкое желать поспать — это одно из проявлений бессознательного состояния.
  • У больного заметно меняется характер. Он становится раздражительным, мнительным, чрезмерно обидчивым.
  • Возможны незначительные провалы в памяти.
Читайте также:  Сколько сеансов дарсенваля при остеохондрозе

Внимание следует обращать на головные боли. Они имеют разнонаправленный характер. Первые боли появляются в затылочной части головы. При длительных мигренях резкие боли возникают в висках, что вызывает рвоту. Это симптомы проявляются на последней стадии. Этим и опасен остеохондроз, что на ранней стадии он диагностируется только при диспансеризации или при внимательном отношении ко всем изменение своего организма.

Если не заботиться о здоровье должным образом, ситуация доходит до потери физической дееспособности.

Что приводит к нарушению кровообращения в шейном отделе

На развитие патологии в межпозвоночных дисках шеи влияют 2 фактора:

  1. Нарост в шейном отделе разрастается, костная ткань увеличивается в размерах, давит на сосуды головного мозга. Этот процесс сопровождается разрушением позвонков.
  2. Нарушение кровоснабжения головного мозга возникает в той части, которая отвечает за опорно-двигательную систему. Затем повреждается сосудистая система организма.

Три стадии нарушения кровообращения

  • Дестабилизация циркуляции крови — происходит нарушение сна, шумы в ушах, непрекращающиеся головные боли, когда никакое лекарство ни на минуту не помогает.
  • Субкомпенсаторная — появление признаков неврологических заболеваний.
  • Декомпенсация — человек не в состоянии себя ассоциировать с обществом, полная дезориентация, необратимый процесс отмирания головного мозга. Больной не может без постоянного ухода, становится недееспособным и зависимым от посторонней помощи.

Загадки развития патологии в шейном отделе позвоночника

Скорость развития патологии и сложность проявления симптомов сугубо индивидуальны. Поэтому диагностика затруднена. Проявления совпадают с другими заболеваниями. На постановку точного диагноза требуется до месяца работы врача и пациента. Среди причин возникновения патологии на 1 месте 3 варианта:

  1. Постоянные тяжёлые физические нагрузки. Межпозвоночные диски быстро утрачивают упругость и эластичность. Происходит истирание хрящевой ткани.
  2. Злоупотребление и нездоровый образ жизни. Болезнь связана с неправильным питанием и чрезмерным употреблением алкоголя. Кости организма ослабеют, потому что недополучают нужных компонентов.
  3. Причина так же бывает в наследственности. Человек рождается с изменёнными размерами позвоночных дисков. Они невольно начинают сдавливать сосуды, приводя человека к болезненному состоянию.

Диагностируем заболевание по основным признакам

При первичной диагностике прибегните к помощи родственников или друзей, обговорив конкретные симптомы. Найдите в интернете похожие варианты течения заболевания, как у вас.

Если вы понимаете, что непросто остеохондроз, а возможные серьёзные проблемы с кровообращением, то срочно обращаетесь за медицинской помощью.

  • Ещё раз напоминаем основные симптомы проявления патологии в кровотоке при остеохондрозе.
  • Частые приступы головокружения.
  • Сильные и долгие приступы мигрени.
  • Онемение рук и ног на короткое и длительное время.
  • Снижение остроты зрения, появление болей в глазах.
  • Судороги.
  • Тошнота, рвота.
  • Быстрая утомляемость и раздражительность.

Похожие симптомы встречаются у разных болезней, поэтому точный диагноз поставит только врач. Не занимайтесь самолечением, это вызывает побочные реакции.

Какие виды обследования надо пройти

Ещё раз подчёркиваем схожую симптоматику заболеваний. Остеохондроз диагностируется легко. А нарушение кровообращения во время этой патологии определить непросто, особенно на начальной стадии. Важно выявить эту проблему как можно раньше. Поэтому не удивляйтесь, если врач направляет на разные виды диагностирования. В числе могут оказаться следующие варианты.

Начинается вся диагностика с прохождения МРТ и КТ. Во время обследования выявляются поражённые участки в кровеносных сосудах. Становится ясна общая картина — где, насколько серьёзно поражение головного мозга.

Проводится рентген шейного отдела позвоночника, чтобы определить уровень разрастания костной ткани и закрытия главной артерии.

Доплерография — диагностика показывает, где препятствие движению кровотока.

Антиография — диагностика сосудов. Где находятся проблемные зоны в сосудистой системе и происходит давление на сосуды.

Комплекс лечения назначается врачом на основе постановки диагноза после анализа всех проведённых диагностических мер.

Восстанавливаем кровообращение в головном мозге

При нарушении кровообращения возникает увеличение шейного отростка. У человека происходит защемление, которое лечится таким образом:

  • Выписывается комплекс биодобавок, которые призваны для стимуляции обмена веществ.
  • Так же определённый комплекс витаминов направлен на возвращение упругости клеткам сосудов и нормализации деятельности головного мозга.
  • Принятие обезболивающих таблеток.

Медикаментозное принимаемое лечение обязательно сопровождает комплекс физических упражнений для восстановления движения кровотока по шейной артерии.

К этому может добавляться иглотерапия, лечебный массаж. Для достижения эффекта важно соблюдать диету и не употреблять продукты, запрещённые врачом.

Надо набраться терпения, потому что первый результат заметен только через 2 месяца. При отсутствии эффективности врач меняет схему лечения. Принимаются серьёзные меры во время острой необходимости.

В какое время проводится лечение

Во время острого периода заболевания первым делом снимаются болевые ощущения, так как в этот момент проводить основные лечебные действия нельзя.

Болевой синдром устраняется с помощью гелей и мазей при остеохондрозе, специальными болеутоляющими средствами. Медикаментозное вмешательство по мере снижения болей уменьшается и заменяется на физиотерапию и лечебную физкультуру.

Лечение нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе проходит долго. Чтобы снять резкие боли, усталость, мигрень, снизить раздражение человека по любому поводу, используются физиопроцедуры и препарат атаракс при всд, который снимает панические атаки страха. Всё это эффективно в запущенной стадии заболевания, при возникновении жутких болей и на ранней стадии, когда медикаментозное лечение не требуется.

Читайте также:  Как можно получить остеохондроз

Используется прогревание, водные процедуры, электрофорез, магнитотерапия. Для снятия болей проводится массаж воротниковой зоны. По рекомендации пациент носит корсет для шеи, чтобы достичь полного покоя в проблемной зоне и создать человеку обычные условия для жизни. Сопровождающей схемой лечения является систематический приём витаминов группы В6.

Цели и средства проведения медикаментозной терапии

Лекарственные препараты являются средством улучшения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе, чтобы достичь таких результатов.

  • Восстановление эластичности сосудов.
  • Усиление циркуляции крови.
  • Снятие спазмов, приступов и болевых ощущений достижением увеличения просвета сосудов.
  • Целью проведения лекарственной терапии является устранение патологии кровоснабжения коры головного мозга. Для этого надо постепенно восстановить следующие функции организма.
  • Восстановить в полной мере насыщение клеток головного мозга кислородом.
  • Укрепить стенки сосудов, увеличив их в диаметре.
  • По необходимости заменить межпозвоночные диски.
  • Восстановить память.
  • Вернуть в естественное состояние работу вестибулярного аппарата.
  • Предотвратить загустение крови, образование тромбов.

Оказывая воздействие на главную причину развития остеохондроза, можно восстановить кровеносную систему организма и предотвратить физическую недееспособность.

Самолечение в этом виде заболевания недопустимо. Выполнять все предписания врача, проходить нужные виды диагностики, вовремя сдавать анализы.

Какие препараты используются при шейном остеохондрозе

Против образования тромбов

Лекарственные препараты пить при остеохондрозе, а так же угрозе образования тромбов или профилактики. Назначаются при стационарном лечении — Дипиридамол, Интегрилин, Курантил, потому что надо тщательно следить за соблюдением дозировки. Используется Трентал для профилактики тромбообразования. При этом приём препарата не сказывается на артериальном давлении.

Для улучшения памяти

Для восстановления процессов работы головного мозга назначаются ноотропные вещества, которые относятся к категории нейропротекторов. Они стимулируют работу памяти, потому что усиливается обмен веществ в нервных окончаниях, которые становятся более устойчивыми к гипоксии. Приём препаратов иногда вызывает аллергические реакции. Это связано с компонентами состава — вещества берутся из мозга животных.

Обезболивающие средства

Диклофенак снимает боль, жар, воспаление. Вводится внутримышечно. Лекарство относится к категории нестероидных противовоспалительных препаратов, которые используются при заболеваниях с острыми болями. Снимает воспалительные процессы и способствует подвижности суставов препарат Дона. При головной боли принимаются назначаемые лечащим врачом лекарства.

Препараты для сосудов, чтобы стимулировать мозговое кровообращение

Сосудорасширяющие препараты увеличивают просветы сосудов, повышают эластичность стенок, снимают отёки, которые становятся причиной защемлений и болезненных ощущений. Препараты для расширения стенок сосудов доставляют глюкозу в клетки мозга, вовремя насыщая полезными веществами. Какие функции выполняют конкретные лекарства?

  • Аминофиллин — расслабление кровеносных сосудов при нарушении ишемического характера. Стимуляция сердечной мышцы.
  • Пентоксифиллин, Сирдалуд, Спазмалгон — снимают спазмы сосудов головного мозга.
  • Никотиновая кислота — растворяет мелкие бляшки, тромбы, выводя остатки наружу, активизирует обмен веществ, стабилизирует артериальное давление.
  • Винпоцетин — корректирует кровообращение в коре головного мозга.
  • Пирацетам — восстановление функций вестибулярного аппарата благодаря усилению кровотока в мозге.
  • Циннаризин — повышает прочность стенок сосудов, приводит в порядок всю центральную нервную систему организма. Позитивный результат как в начальной стадии заболевания, так и в запущенном состоянии.
  • Актовегин — приминается при нарушении кровообращения. Есть варианты внутривенно или как таблетки. Название выбирает врач.
  • Кавинтон — способствует быстрой доставке глюкозы для питания головного мозга.
  • Эуфиллин — снижает тонус кровеносных сосудов, стимулирует работу сердца без серьёзной нагрузки.
  • Сосудорасширяющие препараты принимаются курсом по 30 дней. После первого применения достигается устранение болевых симптомов. Далее, разрабатывается схема совместно с другими видами лечения.
  • Почему важно восстанавливать кровообращение
  • При шейном остеохондрозе важно принимать препараты для улучшения мозгового кровообращения, чтобы восстановить функцию работы мозга, так как он недополучает питания и кислорода. Это приводит к отёку и отмиранию клеток главного органа организма, что влечёт полную недееспособность человека.
  • При малейшем нарушении работы головного мозга сразу теряется зрение, слух, нарушается координация. Кислородное голодание мозга вызывает сильнейшую мигрень, слабость и постоянное состояние утомления.
  • Поэтому при шейном остеохондрозе врачи обращают повышенное внимание на координацию функции кровотока, чтобы в мозг поступало достаточное количество кислорода.
  • Возможные последствия
  • Патология развивается очень быстро. При первых болях в области шеи или поясницы надо обращаться за медицинской помощью и проходить развёрнутое обследование. В противном случае развитие заболевания приводит к защемлению нервов, которые вызывают инсульт или инфаркт. Восстанавливаться после таких потрясений организма очень сложно. Чтобы не допускать этого, стоит обратить внимание на профилактику.
  • Профилактические действия по предотвращению шейного остеохондроза
  • Занимайтесь фитнесом с включением комплексных упражнений для спины. Офисных сотрудникам рекомендуется следить за осанкой, чтобы не допустить образования наростов на позвоночнике. Спать лучше без подушки на ортопедическом матрасе. Раз в год проводить комплексный цикл общего терапевтического массажа.
  • Благодатной средой для развития остеохондроза в организме является избыточный вес, пристрастие к алкоголю и курению.
  • Программу питания можно составить у диетолога или тренера по фитнесу. Важно следить за весом, в чём хорошо помогает посещение бассейна. В зону риска входят люди, перенёсшие стрессы, обладающие чувствительным характером, склонные к депрессиям и меланхолии. Чтобы не поддаваться унынию и не впадать в пограничное состояние, ограничивайте общение с людьми, которые раздражают, поучают, встревают в личную жизнь с умными советами.
  • При грамотной профилактике даже проявившаяся вследствие наследственности болезнь протекает проще и легче переноситься организмом.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector