Kar по шейному остеохондрозу

Симптомы, профилактика и лечение хондроза шейного отдела позвоночника

На сегодняшний день такое заболевание, как остеохондроз грудного и шейного отделов позвоночника, считается достаточно распространённой болезнью среди людей разного возраста.

Сидячий образ жизни, неправильная осанка и ношение неудобной обуви может привести к достаточно серьезному заболеванию, диагностировать которое на начальных стадиях практически невозможно.

Особенности остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, чаще всего называют грудным хондрозом – представляет собой заболевание межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника. Также грудной остеохондроз называют «хамелеоном», так как симптомы выявляются не сразу и можно принять за совершенно другое заболевание.

В отличие от других видов, грудной остеохондроз протекает менее выражено и имеет следующие признаки:

  • Ноющая боль в грудной клетке, усиливающаяся в ночное время, а также при резких поворотах, либо переохлаждении.
  • Боль между лопатками при резком поднятии конечности, либо резких наклонах.
  • Резкая боль во время вздохов и ощущение сдавленности в груди.

Вышеперечисленные симптомы, относятся к начальной стадии болезни.

При длительном протекании без медицинского вмешательства, возможно проявление следующих симптомов:

  • Онемение небольших участков кожи.
  • Зуд либо жжение в ногах.
  • Сильное шелушение кожи.
  • Не сильные боли в области глотки или пищевода.
  • Плохая работа ЖКТ.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела или шейный хондроз – является болезнью, ослабляющей межпозвоночные диски, приводя к изменению структуры самих дисков и шейных суставов. Нервные окончания могут воспалиться, будучи сдавленными деструктивными межпозвонковыми дисками.

По международной классификации болезней (МКБ-10) имеет код М42.02.

Заболеванию присущи следующие болевые ощущения:

  • Периодические головные боли.
  • Периодически ноющие боли в области шеи, спины, плеч.
  • Недолгое ослабление зрения.
  • Снижение чувствительности воротниковой зоны.

Симптомы шейного хондроза

Для второй степени характерны появление небольших позвоночных грыж и следующие симптомы:

  • Боль в шейном отделе, сильный хруст при резком повороте головы.
  • Периодическая потеря чувствительности в области рук и плеч.
  • Ухудшение зрения и периодический звон в ушах, проблемы со сном.
  • Онемение лица и шеи, ослабление верхних конечностей.
  • Периодические резкие боли в области лопаток.

Для третьей стадии будут проявляться следующие симптомы:

  • Сильные боли в области шеи и сердца.
  • Потеря чувствительности на коже головы, руках, плечах.
  • Паралич верхних конечностей.
  • Грыжа шейных позвонков.

Для четвертой стадии характерно обострение всех вышеперечисленных симптомов.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза

Достаточно распространённое заболевание, затрагивающее сразу шейный и грудной отделы. Может начаться абсолютно в любом возрасте из-за полученных травм спины, малоподвижного образа жизни, избыточного веса. Немаловажную роль играют наследственные факторы и работа на вредном производстве (чрезмерные вибрации).

По МКБ-10 данный вид остеохондроза имеет код М 42.02.

К симптомам шейно-грудного остеохондроза можно отнести:

  • Резкое головокружение.
  • Ноющие боли в области шеи и плеч.
  • Боли в области правого подреберья.
  • Перепады артериального давления и тахикардия.

Остеохондроз с корешковым синдромом

Свое название заболевание получило из-за нарушения нормального функционирования в корешках межпозвоночных нервов.

Также к симптомам можно отнести:

  • Кратковременная потеря способности к каким – либо движениям.
  • Потеря чувствительности в конечностях.
  • Гипотрофия мышц.
  • Изменение неврологических рефлексов (выявляются на осмотре у невролога).

Возникновению корешкового синдрома сопутствуют следующие факторы:

  • Неравномерная нагрузка на позвоночник при избыточном весе, беременности, ношении неудобной обуви.
  • Асимметрия нижних конечностей, плоскостопие.
  • Травмы, резкие нагрузки на позвоночник.

Причины остеохондроза шейного отдела

Основные причины развития остеохондроза:

  • Большой вес и сидячая работа, малоподвижный образ жизни.
  • Травмы позвоночника, ранее перенесенные, и искривление позвоночника.
  • Стрессы и нервные перенапряжения.
  • Отсутствие физической подготовки.
  • Отсутствие здорового питания.

Степени остеохондроза грудного и шейного отделов

В развитии шейного остеохондроза характерны следующие степени протекания болезни:

  • Для первой стадии характерны изменения в межпозвоночных дисках. Изменения начинают происходить из-за исчезновения запасов жидкости из ядра межпозвоночных дисков. Болевые ощущения еще не заметны.
  • На второй стадии межпозвоночные диски становятся более плоскими. Вследствие чего идут сильные нагрузки на связки и мышцы, которые из-за постоянной сильной нагрузки начинают неметь. Характерны постоянные головокружения.
  • Для третьей стадии характерны значительные изменения в костных и хрящевых тканях, появление артроза.
  • Для четвертой стадии характерны появления костяных наростов на позвонках.

Диагностика

Чтобы диагностировать остеохондроз, первым делом необходимо проведение полного обследования позвоночника. Признаки остеохондроза на начальной стадии можно перепутать с рядом других заболеваний. Проводить диагностику необходимо высококвалифицированному специалисту.

Для диагностирования заболевания необходимо обратиться к лечащему терапевту, который направит к специалисту более узкого профиля. Чем раньше пациент обратиться за медицинской помощью, тем быстрее и безопаснее будет проходить лечение.

На самом деле остеохондроз лечит не один специалист, а несколько:

  • Врач – рентгенолог. После получения результатов рентгенографии, картина заболевания будет более понятной.
  • Мануальный терапевт. Определяет точное место и стадию заболевания.
  • Врач – остеопат. Методика лечения очень похожа на мануальную терапию.
  • Врач – невропатолог. Остеохондроз достаточно тесно связан с заболеваниями нервной системы. Врач поможет в лечении заболевания, как на первой стадии, так и на второй.
  • Врач – физиотерапевт. Является специалистом в области лечебной физкультуры. Физкультура помогает только на первых стадиях заболевания.

Достаточно распространенным явлением считается резкое обострение заболевания. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к неврологу. Остеохондроз как шейного, грудного, так и поясничного отделов, тесно связан с заболеванием нервов. Неврологом будет назначен курс приема специальных препаратов, снимающих болевые ощущения.

Остеохондроз при беременности и грудном вскармливании у женщин

Остеохондроз во время беременности явление распространенное, так как во время беременности у женщины происходит глобальная перестройка и очень сильная нагрузка на весь организм. Заболевание на плод не оказывает никакого влияния, но во время родов может доставить рад серьезных проблем.

К причинам появления остеохондроза во время беременности относят:

  • Увеличение веса и сильные нагрузки на позвоночник и ношение неудобной обуви.
  • Давление матки на рядом расположенные органы.
  • Изменение гормонального фона.
  • Дефицит полезных витаминов и минералов.
  • Дефицит отдыха и сна, различного рода стрессы.

Для предотвращения заболевания, необходимо обратиться к врачу, при первых же беспокоящих признаках. Ждать конца беременности не стоит. После родов болезнь может прогрессировать и вылечить ее будет значительно сложнее.

Первая помощь при обострении остеохондроза в домашних условиях

Длительность обострения зависит от вида и степени запущенности заболевания. Наиболее часто обострение может длиться от 1 недели до 1 месяца.

Читайте также:  Шейный остеохондроз обострение лфк

При наступлении резкого приступа до приезда врачей необходимо сделать следующее:

  1. Обеспечить больному максимальный покой.
  2. По возможности уложить больного на твердую поверхность.
  3. Приложить к больному месту прохладный компресс.
  4. Нанести на пораженное место противовоспалительную мазь (Диклофенак, Ибупрофен).

Если посещение специалиста в ближайшее время сделать невозможно, то необходимо прибегнуть к следующим действиям:

  • Принять теплый расслабляющий душ.
  • Не делать резких движений.
  • Не поднимать тяжести.
  • Во избежание дальнейшего защемления, зафиксировать шею в неподвижном положении.

Дорсаго и дорсалгия

Дорсаго – название одного из симптомов воспаления грудного отдела позвоночника. Для дорсаго характерны резкие боли в области сердца, чаще всего возникает у людей, делающих монотонную сидячую работу, либо после длительного нахождения в неудобной позе. При резком движении возможно кратковременное затруднение дыхания.

Дорсалгия – болевой синдром, возникающий при резком обострении болезни, длительностью около 2 недель. При дорсалгии болевые ощущения нарастают постепенно. Особенно сильно боль начинается при наклонах вперед или глубоком дыхании. Чаще всего боли тянущие, возникают в области лопаток, поясничного отдела.

Методика лечения шейного и грудного остеохондроза

В случае заболевании применяются различные способы лечения остеохондроза.

Наиболее распространенными принято считать:

  • Физиопроцедуры – парафиновые компрессы, магнитная терапия, лазерная терапия.
  • Лечебно-физкультурная гимнастика и массаж.
  • Рефлексотерапия – лечение производиться с помощью игл воздействующих на пораженные участки. Перед началом лечения необходима консультация специалиста, так как имеется ряд противопоказаний.
  • Народные средства и соблюдение диеты.
  • Медикаментозное лечение – назначается только после полного обследования у специалиста.

Медикаментозное лечение

К таким медикаментам принято относить:

  • Ацетилсалициловая кислота или аспирин.
  • Бутадион.
  • Диклофенак.
  • Кетанов.
  • Индометацин.

Хондопротекторы – еще один вид медикаментозных препаратов назначаемых при остеохондрозе. Препараты призваны защищать и укреплять костную и хрящевую ткань от разрушения. Чаще всего врачами назначается Хондроксид и Глюкозамин.

При сильном воспалительном процессе, возникающем в мышечной ткани, больному будут назначены препараты для снятия мышечных спазмов, к ним относятся:

Дозировка должна устанавливаться лечащим врачом. Курс приема препаратов не более 3 недель.

Также одним из эффективных способов медикаментозного лечения относят применение уколов, способных обезболивать, к наиболее часто назначаемым уколам можно отнести:

Фиксирующие средства

При комплексном лечении больному может быть назначено ношение специальных фиксирующих корсетов и бандажей.

Упражнения при остеохондрозе

Упражнения, назначаемые в лечебно-физкультурном кабинете, способны не только избавлять от болевого синдрома, но также и укреплять мышцы позвоночника, что в дальнейшем предотвращает развитие разного рода осложнений. А также после нескольких курсов лечебной физкультуры значительно улучшается осанка.

Известным врачом Бубновским разработан ЛФК комплекс упражнений для лечения остеохондроза, который можно использовать и дома.

Наиболее распространенными упражнениями являются:

  • Ходьба, плавное поднятие рук и ног.
  • Вращение плечами в разные стороны, сведение и разведение лопаток.
  • Медленные наклоны головы в стороны.
  • Упражнения на растяжку мышц позвоночника и шеи.
  • Сгибание рук и ног.

При шейном остеохондрозе запрещено делать вращения головы, так как можно спровоцировать осложнение болезни.

Физиотерапевтические методы лечения

Физиотерапия направлена, прежде всего, на уменьшения болевых ощущений в области позвоночника. Процедура улучшает кровообращение, обогащает мышцы кислородом.

На сегодняшний день самыми распространенными физиопроцедурами являются:

  • Массаж с применением вибрации – помогает избавиться от защемления нервов в межпозвоночных дисках. Противопоказание – беременность, повышенное артериальное давление.
  • Иглоукалывание – облегчает болевой синдром. Также помогает расслабить мышцы спины. Противопоказанием является заболевание эпилепсией.
  • Электротерапия – метод заключается в использовании слабого воздействия тока на пораженные участки позвоночника. Противопоказанием является наличие сердечных заболеваний.
  • Ультрафиолет — обогащает организм витамином D, благодаря которому кальций усваивается более быстрее. Также оказывает противовоспалительное действие на пораженный участок. Противопоказанием к процедуре является наличие заболеваний крови, аллергических реакциях на коже, онкологических заболеваниях.

Лечение остеохондроза народными средствами

При комплексном лечении заболевания некоторые врачи рекомендуют также применение народных средств для устранения болезни. При комплексном лечении особенно важно соблюдать правильную дозировку и метод лечения.

Народные средства для домашнего использования снимают болевые ощущения в области мышц и суставов, также возвращают подвижность суставам:

  • Мазь с пихтой и скипидаром. 150г. любого жира животного происхождения растопить на водяной бане 1 ст.л. пихтового масла и скипидара. Через 20 минут мазь снять с огня, дать остыть и применять исключительно на пораженные участки позвоночника.
  • Компресс с горчицей. В равных количествах соединить горчичный порошок, водку и камфорный спирт. После тщательного перемешивания добавить 4 яичных белка. Дать смеси настояться 4 часа. Наносить компресс на пораженные участки.
  • Скипидарная ванна. Тщательно взболтать пузырек с раствором. Затем 5 мл эмульсии влить в теплую ванну. В последующие разы раствор можно увеличить до 10-15 мл. В такой ванне необходимо провести 20 минут. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Также необходимо следить, чтобы вода не доходила до области сердца.

Методика лечения остеохондроза по Валентину Дикулю

При выполнении упражнений необходимо придерживаться следующих принципов:

  • Соблюдение порядка выполнения упражнений.
  • Постепенно нагружать организм упражнениями.
  • Регулярное проведение.
  • Исключить быстрые упражнения, методика подразумевает плавные и медленные движения.

Принципы питания при остеохондрозе

При комплексном лечении необходимо соблюдение специальной диеты, которая включает в себя:

  • Употребление большого количества воды.
  • Достаточное количество витаминов и минералов в пище.
  • Употребление продуктов богатых белком и кальцием.

Диета предполагает исключение:

  • Жареных, жирных и острых продуктов.
  • Отказ от быстрых перекусов (бутерброды, фаст фуд).
  • Не есть за несколько часов до сна.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить развитие заболевания, либо остановить его развитие необходимо применение следующей профилактики:

  • Всегда следить за своей осанкой, заниматься йогой или делать утреннюю зарядку.
  • Ограничение резких нагрузок на позвоночник.
  • Ограничение резких движений.
  • Отказ от неудобной обуви, а также обуви на высоком каблуке.
  • Равномерное распределение нагрузки на позвоночник при выполнении какой-либо работы.

Заключение

При правильном соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций, а также при своевременном обращении к специалистам, можно вылечить практически любое заболевание. Лечение остеохондроза занимает гораздо больше времени и средств, но запущенное заболевание может привести к инвалидному креслу.

Источник

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение

Шейный остеохондроз – это недуг, при котором пульпа между позвонками, выполняющая роль амортизатора, становится окостеневшей тканью.

Читайте также:  Ирина пигулевская побеждаем остеохондроз

Боль в шее? Головокружение? Хруст? Шейные прострелы? «Неужели остеохондроз…» – думаете вы, набирая запрос в интернете. Без паники! Остеохондроз шейного отдела позвоночника – не приговор, его можно предотвратить, замедлить и даже вылечить. Как? Давайте разбираться вместе.

Содержание

Введение

К сожалению, шейный остеохондроз – заболевание тихое и коварное. Вы можете не подозревать о его существовании, пока в какой-то момент не ощутите мышечный спазм и боль в области шеи. Нередко при этом добавляются головокружение и онемение конечностей.

Причина таких, казалось бы, не связанных явлений в сложной природе остеохондроза.

Что такое остеохондроз: от общего…

Остеохондроз представляет собой заболевание позвоночника, при котором повреждаются межпозвонковые диски, выполняющие роль амортизаторов. Сжимаясь и разжимаясь, они придают позвоночнику упругость и эластичность, одновременно позволяя организму сохранять баланс в процессе движения. При их частичном или полном разрушении этот баланс утрачивается, что неминуемо сказывается на двигательной активности человека. Причиной таких изменений часто оказывается физический износ и деформация диска или, проще говоря, его «старение». При этом остальные части нашего тела могут служить нам верой и правдой еще долгие годы.

– Принято считать, что остеохондроз – заболевание возрастное. Однако последние годы болезнь заметно «помолодела»: в зоне риска оказываются люди 25 лет и даже младше. Виной всему малоподвижный образ жизни, неправильное питание и неравномерные физические нагрузки на организм. Более того, статистика показывает, что чаще остеохондрозом болеют женщины. Прежде всего, это связано с анатомическими особенностями и эмоциональным фоном. Однако тяжелее заболевание протекает именно у мужчин.

…к частному – шейный остеохондроз

Остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается наиболее часто. Дело в том, что именно в шее сосредоточено большинство сосудов и нервных окончаний, в то время как сами позвонки здесь значительно меньше (приблизительно вдвое по сравнению с поясничным отделом), а мышечный корсет ощутимо слабее.

Вкупе с высокой подвижностью и близостью спинного мозга шейный отдел нашего организма нуждается в повышенном внимании.

Чем опасен шейный остеохондроз?

Увы, опасность шейного остеохондроза обоснована анатомически – через шейный отдел проходят позвоночные артерии, которые насыщают кровью важные мозговые центры в задних отделах мозга. И любые сбои и нарушения кровоснабжения могут носить необратимый характер, начиная от патологического искривления позвоночника (лордоза шеи) вплоть до полной утраты двигательной способности, инсульта и даже летального исхода.

К счастью, не заметить симптомы надвигающейся катастрофы практически невозможно: проблемы с координацией, сильное ухудшение зрения и слуха, частые головокружения и потери сознания…

Если вкупе с регулярной шейной болью вы заметили у себя эти признаки, незамедлительно обратитесь к врачу!

Диагностика и симптомы шейного остеохондроза позвоночника

Остеохондроз – серьезное заболевание, и диагностировать его может только квалифицированный специалист, то есть врач-вертебролог, специализирующийся на решении проблем с позвоночником, ортопед или невролог.

Наиболее точные способы диагностики шейного остеохондроза: рентген, компьютерная томография (КТ) и магнитно-ядерный резонанс (МРТ), позволяющие выявить не только симптомы шейно-грудного остеохондроза, но и другие сопутствующие изменения в организме.

При появлении ряда нижеперечисленных симптомов незамедлительно обратитесь за профессиональной консультацией к врачу.

  • тупая, ноющая, интенсивная боль в шее и затылке
  • шейные прострелы, хруст при повороте головы
  • головокружение, «пелена» перед глазами, обмороки
  • головная боль
  • тошнота, рвота
  • онемение конечностей
  • шум в ушах, ухудшение зрения
  • общая мышечная слабость

Боли при остеохондрозе нередко носят ноющий характер, отдают в голову и сопровождаются онемением рук и ног. Это вызвано, прежде всего, защемлением нервных окончаний и повышением внутричерепного давления.

Природа остеохондроза

Как и любое заболевание, остеохондроз позвоночника имеет несколько стадий развития.

Для лучшего понимания происходящих в организме процессов мы предлагаем сначала разобраться в строении самого диска, а затем проанализировать, какие изменения характерны для каждой стадии остеохондроза.

Сам позвонковый диск состоит из нескольких частей: пульпозного студенистого ядра (внутренняя часть), фиброзного кольца (внешняя оболочка) и гиалинового хряща, отделяющего диск от позвонка и выполняющего функцию питания.

Пульпозное ядро богато водой, и именно оно отвечает за амортизацию, подстраиваясь под центр тяжести, сдавливаясь и перемещаясь подобно ртутному шарику. Окружающее его фиброзное кольцо, наоборот, имеет твердую структуру и состоит из переплетенных волокон. Поскольку главная задача фиброзного кольца – защитить ядро от повреждений, именно оно принимает «удар» на себя при высоких нагрузках.

Стадии остеохондроза

Традиционно выделяют четыре стадии остеохондроза.

Шейный остеохондроз 1 степени – доклиническая стадия

Это ранний этап заболевания, когда происходит так называемое «высыхание» диска: снижается его высота и упругость.

При этом структурных изменений еще нет – впрочем, как и симптомов и, соответственно, жалоб. Вы можете не чувствовать дискомфорта; единственными «предвестниками» могут оказаться утренняя скованность и солевые отложения в области шеи. Хотя, согласитесь, с нашим образом жизни эти ощущения являются скорее нормой.

Шейный остеохондроз 2 степени – начало структурных изменений

Здесь начинаются необратимые изменения в пульпозном ядре – некроз и деструкция, вызванные нарушением обменных процессов, – одновременно с образованием трещин в фиброзном кольце.

Организм начинает посылать сигналы SOS в виде резкой боли в области шеи, снижения выносливости, быстрой усталости.

Шейный остеохондроз 3 степени – прогрессирующий дискоз

Нарушается герметичность фиброзного кольца, в результате чего пульпозное ядро «выпячивается» в спинномозговой канал через образовавшиеся трещины.

Если полного разрыва внешней оболочки не происходит, межпозвонковый диск еще можно восстановить. Данный процесс называется протрузией диска позвоночника и успешно лечится в амбулаторных условиях. При этом вы ощущаете постоянные боли в шее и всей спине, прогрессирующие во время нагрузок и пребывания в неудобной позе.

В случае же полного разрушения фиброзного кольца к болям добавляются проблемы с координацией, головокружение, тошнота; возникает риск инвалидности. Необходимо оперативно обратиться за медицинской помощью!

Шейный остеохондроз 4 степени – регенерация

В результате необратимых процессов между позвонками образуются наросты (остеофиты), блокирующие подвижность суставов. Пульпозное ядро замещается рубцовой тканью, нервные окончания травмируются, излечение возможно только хирургическим путем.

Парадоксально, но в плане самочувствия вы можете ощущать заметные улучшения – позвоночник вновь обретает способность принимать нагрузки. Однако боль и ограниченная двигательная активность впоследствии будут только усиливаться.

Читайте также:  Остеохондроз ооруну кантип даарыласа болот

Причины остеохондроза

Увы, говоря о причинах такого непростого заболевания, как остеохондроз, приходится иметь в виду множество факторов: от внешних условий до физиологической предрасположенности.

Как понять, что вы в группе риска? Мысленно поставьте галочку напротив каждого из пунктов, подходящих вам и вашему образу жизни.

  • У вас были травмы позвоночника?
  • Есть лишний вес (степень ожирения)?
  • Подвержены вредным привычкам (курение, употребление алкоголя), регулярным стрессам?
  • Вы страдаете хроническими инфекционными заболеваниями, нарушением обменных процессов?
  • Ваша работа связана с тяжелым физическим трудом?
  • Вам диагностировали нарушение осанки и/или плоскостопию?
  • Испытываете ли вы регулярные нагрузки на позвоночник?

Если хотя бы на один из вопросов вы ответили утвердительно, увы, вы в группе риска. Это плохая новость. Но есть и хорошая: остеохондроз шейного отдела позвоночника можно остановить, вылечить и даже предотвратить при своевременном диагностировании и начале правильной профилактики.

Как предотвратить остеохондроз

Есть ряд профилактических мер, которые мы рекомендуем соблюдать для игры «на опережение» с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Шаг 1. Встаньте!

Ведете малоподвижный образ жизни? Сидячая работа, многочасовое нахождение за компьютером, нерегулярное и неправильное питание, недосыпы, стрессы… Знакомо?

Все это способствует «застойным» процессам в организме и провоцирует начальную стадию остеохондроза.

Чтобы избежать прогрессирования болезни, разумно подходите к распорядку рабочего дня, делайте регулярные перерывы (каждый час на пять минут) и больше заботьтесь о своем здоровье. Поверьте, очень скоро вы сами себе скажете «спасибо»!

Возьмите за правило: ставьте напоминания (или в особо «запущенных» случаях – будильник), чтобы в рабочем ажиотаже не пропустить момент… когда нужно просто встать и пройтись.

Шаг 2. Позаботьтесь о собственном удобстве!

Под удобством мы подразумеваем физические сигналы, которые подает организм. Слушайте и берегите себя!

Во-первых, избегайте чрезмерных и необоснованных нагрузок. Если вы завсегдатай спортзала, дозируйте вес, не пропускайте разминку и следите за регулярностью тренировок.

Во-вторых, откажитесь от неудобной обуви. Мы не призываем безжалостно избавиться от ваших любимых выходных туфель или ботинок – пусть они остаются для особых случаев. Важно, чтобы эти «особые случаи» не становились вашей нормой жизни в режиме 24/7. «На каждый день» выбирайте обувь с удобной колодкой, не вызывающую дискомфорта и не влияющую на осанку и походку.

В-третьих, не экономьте на мебели и спальных принадлежностях. Если офисный стул вам категорически не подходит, договоритесь о замене или позаботьтесь о собственном комфорте самостоятельно. Впоследствии эта единовременная инвестиция может спасти вас от серьезных регулярных трат.

Используйте только анатомически правильную мебель, снижающую нагрузки на позвоночник. Для дома выбирайте кровать с жестким матрасом и удобную, подходящую по плотности и высоте подушку. Анатомическую или обычную – решать вам, т.к. многое зависит от особенностей вашего организма.

Шаг 3. Не забывайте о профилактике!

Предупрежден – значит, вооружен, не правда ли?

Если вы чувствуете периодическую усталость и болевые ощущения в области шеи и спины или, наоборот, хотите их избежать, мы рекомендуем простой комплекс упражнений, особенно эффективный при начальной (доклинической) стадии остеохондроза.

Гимнастика при шейном остеохондрозе

Гимнастику при остеохондрозе шейного отдела вы можете выполнять как дома, так и непосредственно на рабочем месте.

  1. Сядьте ровно, выпрямите спину, руки расслабьте и опустите вдоль тела. Поочередно поворачивайте голову вправо и влево, примерно на 90 градусов (или насколько позволяют суставы). Двигайтесь плавно, избегайте резких движений.
    Первый раз сделайте по 8 повторов, а в дальнейшем постепенно увеличивайте число поворотов до 15 в каждую сторону.
  2. В том же положении наклоните голову вперед, прижав подбородок к груди, и назад, отведя затылок к задней стороне шеи. Также начните с 8 повторений и увеличьте до 15 раз.
  3. Далее переходите на плечи. Сначала поднимите оба плеча вверх (по направлению к ушам), задержите на пару секунд и опустите обратно. Так 8 повторов.
    Затем двигайте плечами поочередно: правое вверх, левое вниз, смена – 8 повторений.
  4. Положите ладонь на лоб и надавливайте с одновременным наклоном головы вперед. Пауза 10 секунд – и так 8 раз подряд.

После окончания комплекса обязательно помассируйте шею, чтобы снять напряжение.

Внимание! Если вы чувствуете сильный дискомфорт во время выполнения упражнений, проконсультируйтесь со специалистом и тщательно дозируйте нагрузки!

Шейный остеохондроз: лечение

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника может быть узконаправленным или комплексным, совмещающим в себе сразу несколько компонентов.

Физиотерапия

Физиотерапия при шейном остеохондрозе – это способ локального воздействия непосредственно на очаг воспаления. Лечебный эффект достигается благодаря улучшению кровообращения и обменных процессов. Боль в шее купируется, выраженность симптомов уменьшается.

Существует множество вариантов физиотерапии при шейно-грудном остеохондрозе: электротерапия, воздействие с помощью магнита, лазера, водные и грязевые процедуры, электрофорез, иглорефлексотерапия, а также умеренное прогревание воспаленной области.

Прежде чем записываться на процедуры, внимательно изучите противопоказания и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Массаж

При шейном остеохондрозе хорошо помогает массаж воротниковой зоны. Вы можете записаться на сеансы к массажисту или делать массаж самостоятельно с помощью профессиональных вибромассажеров.

Медикаменты и диета

Среди наиболее часто используемых при остеохондрозе медицинских препаратов оказываются противовоспалительные средства, обезболивающие, спазмолитики, антиоксиданты, а также препараты, направленные на улучшение циркуляции крови и обменных процессов. Спектр лекарств включает таблетки, крема, мази и растворы для внутримышечных инъекций.

Помните, грамотно подобрать медицинский препарат может только врач!

Повысить эффективность медикаментов и улучшить общий тонус организма поможет сбалансированная диета. Ограничьте потребление жирной, острой, копченой пищи, соли. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, правильно приготовленному мясу, рыбе и молочным продуктам. Добавьте в рацион орехи и мед. И пейте больше жидкости.

Даже если остеохондроз вам не грозит, сбалансированное питание положительно скажется на общем самочувствии и состоянии организма. Вот увидите, уже через пару недель вы заметите потрясающие перемены! Проверено на собственном опыте!

Тренажер Drevmass

Если вы хотите проконсультироваться по вопросам профилактики и самостоятельного лечения остеохондроза с помощью профессиональных массажеров Drevmass, мы будем рады ответить вам по телефону бесплатной горячей линии 8 800-700-37-79 или электронному адресу drevmass@gmail.com.

Надеемся, данный материал был для вас полезным, и желаем вам здоровья и долгой жизни!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector