Лфк шейный остеохондроз реферат

Рефераты по медицине
Лечение остеохондроза

Остеохондроз – заболевание, при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков. Одной из причин дегенерации дисков является их недостаточное питание, которое, в свою очередь, является следствием слабой физической активности человека. Питание дисков осуществляется по средствам мышц спины, соответственно, если мышцы не работают – питательные вещества в диски практически не поступают. В то же время недоразвитость мышечного корсета, который должен снимать часть нагрузки с межпозвонковых дисков, тоже является причиной развития остеохондроза.

Межпозвонковый диск представляет собой волокнисто-хрящевую пластинку. Важным источником питательных веществ для диска являются мышцы спины, именно их дистрофия чаще всего приводит к развитию заболевания. При поднятии тяжестей, прыжках и других физических нагрузках, диски выполняют роль амортизатора и поддерживают необходимое расстояние между позвонками.

Пораженная остеохондрозом хрящевая ткань дисков постепенно перерождается и превращается в подобие костной. Затвердевший диск уменьшается в размерах, теряет свойства амортизатора между позвонками и начинает давить на нервные окончания, что и приводит к появлению болезненных ощущений.

Начальная стадия остеохондроза чаще всего не проявляет себя какими-либо неприятными ощущениями в области позвоночника и может диагностироваться, как заболевание внутренних органов, а истинный диагноз выявляется только после прохождения многочисленных обследований.

По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев), шейный остеохондроз(более 25%) и распространенный (около 12%).

1. Причины заболевания «Остеохондроз»

Причины, вызывающие изменения в межпозвонковых дисках, до конца не изучены. Люди начинают чувствовать проявления остеохондроза чаще всего после 35 лет. Развитию и обострению этого недуга способствуют различные травмы спины, статические и динамические перегрузки, а также вибрация. Чем старше человек, тем больше у него проявлений. Но в последние годы все больше людей в возрасте от 18 до 30 лет обращаются с жалобами на боли в спине. Причин для раннего проявления заболевания немало: слабая физическая подготовка, нарушение осанки и искривление позвоночника, плоскостопие и излишний вес.

И так, выделим основные причины:

– наследственная (генетическая) предрасположенность;

– нарушение обмена веществ в организме, инфекции, интоксикации;

– избыточный вес, неправильное питание (недостаток микроэлементов и жидкости);

– травмы позвоночника (ушибы, переломы);

– нарушение осанки, искривление позвоночника, гипермобильность (нестабильность) сегментов позвоночного столба, плоскостопие;

– неблагоприятные экологические условия;

– малоподвижный образ жизни;

– работа, связанная с подъемом тяжестей, частыми изменениями положения туловища (поворотами, сгибанием и разгибанием, рывковыми движениями);

– длительное воздействие неудобных поз в положении стоя, сидя, лежа, при выполнении другой работы, при которой увеличивается давление в дисках и нагрузка на позвоночник в целом;

– чрезмерные физические нагрузки, неравномерно развитая костно-мышечная система;

– перегрузки позвоночника, связанные с заболеваниями стопы, а также в результате ношения неудобной обуви, высоких каблуков и беременности у женщин;

– резкое прекращение регулярных тренировок профессиональными спортсменами;

– нервное перенапряжение, стрессовые ситуации, курение;

– переохлаждение, неблагоприятные метеоусловия (повышенная влажность воздуха при низкой температуре);

– чрезмерный физический труд.

Установление предварительного диагноза осуществляется при первичном осмотре пациента. Осмотр обычно проводит врач-невролог в связи с жалобами больного на местные изменения, которые могут проявляться болевым синдромом, деформацией или ограничением подвижности. Позвоночник исследуют в положении больного стоя, сидя и лежа, как в покое, так и в движении. Ощупывание позвоночника позволяет дополнить данные осмотра (наличие или отсутствие деформации), определить локализацию, степень и характер болезненности. Сгибание позвоночника используется с целью определения амплитуды движений в различных отделах позвоночника.

Основную роль в исследовании позвоночника отводят рентгенографии, компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии, с помощью которых определяется уровень поражения, уточняется и конкретизируется диагноз, выявляются скрытые патологии. Данные диагностики позволяют лечащему врачу определить тактику лечения и выбрать наиболее эффективные методы лечения.

2. Влияние заболевания «Остеохондроз» на личную работоспособность и самочувствие человека

Больные, страдающие остеохондрозом, жалуются на постоянные ноющие боли в спине, к которым нередко присоединяется онемение и чувство ломоты в конечностях. При отсутствии адекватного лечения, происходит похудание и атрофия конечностей.

Основное влияние остеохондроза на самочувствие больного:

– постоянные ноющие боли в спине, чувство онемения и ломоты в конечностях;

– усиление болей при резких движениях, физической нагрузке, поднятии тяжестей, кашле и чихании;

– уменьшение объема движений, спазмы мышц;

При остеохондрозе шейного отдела позвоночникабольной чувствует боли в руках, плечах, головные боли; возможно развитие так называемого синдрома позвоночной артерии, который складывается из следующих жалоб: шум в голове, головокружение, мелькание «мушек», цветных пятен перед глазами в сочетании с жгучей пульсирующей головной болью, возможны кратковременные потери сознания (обморок). Причиной синдрома позвоночной артерии может быть ее спазм в ответ как на непосредственное раздражение ее симпатического сплетения за счет костных разрастаний, грыжи диска, артроза межпозвонкового сустава, так и рефлекторной реакции вследствие раздражения любых рецепторов позвоночника. Наличие синдрома позвоночной артерии может усугубить течение коронарной или сердечно-мышечной патологии при их наличии.

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника: боль в грудной клетке (как «кол» в груди), в области сердца и других внутренних органах.

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника: боль в пояснице, отдающая в крестец, нижние конечности, иногда в органы малого таза.

Поражение нервных корешков (при грыжах межпозвонковых дисков, костных разрастаниях, спондилолистезе, спондилоартрозе): стреляющая боль и нарушение чувствительности, гипотрофия, гипотония, слабость в иннервируемых мышцах, снижение рефлексов.

Из всего выше перечисленного следует, что данное заболевание напрямую действует не только на самочувствие, но и на личную работоспособность человека. Поэтому, люди, страдающие из-за какого-либо вида остеохондроза, не могут длительно выполнять работу, связанную с подъемом тяжестей, частыми изменениями положения туловища (поворотами, сгибанием и разгибанием, рывковыми движениями). Также им противопоказано длительное воздействие неудобных поз в положении стоя, сидя, лежа и др., кроме того: прыжки и любая форма бега при остеохондрозе противопоказаны. Для занятий физической культурой комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом локализации патологического процесса. Остеохондроз в области шейных позвонков предполагает отказ от рывковых упражнений, резких поворотов и наклонов головы. При поясничном остеохондрозе не допускается использование наклонных упражнений туловища, подъема и маховых движений нижних конечностей.

Можно сделать вывод, что личная работоспособность человека в связи с заболеванием остеохондроз находится на низком уровне, но для ее повышения и улучшения самочувствия больного предусмотрены различные методы лечения остеохондроза и его осложнений.

3. Методы лечения остеохондроза и его осложнений

Лечение остеохондрозаи его осложнений проводят с помощью консервативных методов, направленных на устранение болевого синдрома, нарушений функции спинномозговых корешков и предупреждение прогрессирования дистрофических изменений в структурах позвоночника. При неэффективности консервативного лечения и по специальным показаниям проводится оперативное (хирургическое) лечение, объем которого зависит от уровня поражения и клинических проявлений заболевания.

Длительность лечения остеохондрозаи его осложнений в основном зависит от тяжести заболевания, возрастных изменений, применяемых методов лечения, а также добросовестного выполнения назначений и рекомендаций лечащего врача. Как показывает практика, активная фаза лечения в большинстве случаев длится 1–3 месяца при применении консервативных методов, а восстановительный период после операции – около 1 года. В начале лечения у некоторых пациентов возможно усиление болевого синдрома, связанное с реакцией мышечной системы и других образований на непривычные для организма воздействия. Болевые ощущения купируются в короткие сроки применением физиотерапевтических процедур, медикаментозных препаратов, а также специальных физических упражнений. Результат лечения во многом зависит от поведения самих пациентов, от которых требуется терпение, упорство, настойчивость, определенная сила воли, а также желание выздороветь. Наибольшую эффективность консервативной терапии и реабилитации после хирургического вмешательства можно достичь в условиях специализированных медицинских центров и санаториях, оснащенных современной диагностической и лечебной базой, а также высококвалифицированными практикующими специалистами, применяющими комплексное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Комплексное консервативное лечениевключает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию.

Лечебная физкультура (ЛФК) – основной метод консервативного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, заключается в создании дозированных нагрузок, направленных на декомпрессию нервных корешков, коррекцию и укрепление мышечного корсета, увеличение объема и выработки определенного стереотипа движений и правильной осанки, придание связочно-мышечному аппарату необходимой гибкости, а также на профилактику осложнений. Это достигается регулярными занятиями на реабилитационном оборудовании и суставной гимнастикой. В результате выполнения упражнений улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, увеличивается межпозвонковое пространство, формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник.

Физиотерапия – метод лечения, в котором используются физические факторы: токи низкой частоты, магнитные поля, ультразвук, лазер и др. Применяется для снятия болевого синдрома, воспалительных процессов, реабилитации после травм и операций. При использовании методов физиотерапии сокращаются сроки лечения многих заболеваний, повышается эффективность применения медикаментов и снижение их дозировки, отсутствуют побочные эффекты, свойственные медикаментозному лечению.

Массаж – это совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека руками. Эффективно снимает мышечное напряжение, мышечные боли, улучшает кровообращение, обладает общеукрепляющим действием.

Вытяжение (тракция) позвоночника – эффективный метод лечения болевых синдромов в позвоночнике, и суставах с использованием индивидуально подобранной нагрузки с использованием специального оборудования. Процедура направлена на увеличение межпозвонкового пространства, снятие боли и восстановление анатомически правильной формы позвоночника.

Рефлексотерапия – различные лечебные приемы и методы воздействия на рефлексогенные зоны тела человека и акупунктурные точки. Применение рефлексотерапии в сочетании с другими лечебными методами, существенно увеличивает их эффективность. Наиболее часто рефлексотерапию применяют при остеохондрозе, сопровождаемом болевым синдромом, заболеваниях нервной системы, нарушениях сна, психической неуравновешенности, а также при избыточном весе и табакокурении. Воздействуя на определенные точки можно приводить организм в гармонию и лечить многие заболевания.

Медикаментозная терапия показана в период обострения заболевания, направлена на купирование болевого синдрома, снятие воспалительного процесса и усиление обменных процессов путем приема или введения лекарственных средств с помощью внутримышечных или внутривенных инъекций.

Хотя каждый из выше перечисленных методов является высокоэффективным, все-таки стойкий терапевтический эффект можно получить только при сочетании их с занятиями на реабилитационном оборудовании, т.е. при создании полноценного мышечного корсета.

Читайте также:  Остеохондроз поясничного отдела и его виды

4. Комплекс физических упражнений для самостоятельных занятий

Комплекс предназначен для профилактики остеохондроза различных отделов позвоночника. Ежедневное выполнение физических упражнений поможет укрепить мышцы, сохранить позвоночник гибким и подвижным. Комплекс служит дополнением к регулярным занятиям силовыми упражнениями, направленными на укрепление и поддержание мышечного корсета.

Физические упражнения для шейного отдела позвоночника:

1. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

2. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

3. Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.

4. Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.

5. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

6. Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча (5 раз).

Физические упражнения для грудного отдела позвоночника:

1. Делая вдох, встаньте прямо, руки вниз, ноги вместе. Вытяните руки вверх – выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий вдох. Затем опустите руки, наклонитесь вперед, чуть скруглив спину, опустите плечи и голову – выдох. Повторите 8 – 10 раз.

2. Сидя на стуле. Заведите руки за голову – вдох, максимально прогнитесь назад 3 – 5 раз, опираясь лопатками о спинку стула – выдох.

3. Встаньте на четвереньки. Максимально прогните спину и задержитесь на 2 – 3 секунды в этом положении. Голову держите прямо. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 5 – 7 раз.

4. Лягте на живот и упритесь руками в пол. Силой максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от пола. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 5 – 8 раз.

5. Лежа на животе, руки вдоль тела. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх голову и ноги. Дыхание произвольное. Повторите упражнение 5 – 8 раз.

Физические упражнения для поясничного отдела позвоночника:

1. Вис или полувис в течение 70 сек. на перекладине

2. Стоя, руки на бедрах. Наклоны вперед, назад, вправо, влево. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

3. Стоя, руки на бедрах. Движение тазом вперед, назад. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

4. Стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Сложитесь как перочинный ножик, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15 – 20 раз.

5. Лежа на животе, упор согнутыми руками в пол. Выпрямите руки, отожмитесь от пола, не отрывая ног. Повторите 10 – 15 раз.

6. Стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Максимально прогните спину вверх, вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 15 раз.

7. Лежа на спине. Прижмите согнутые в коленях ноги к груди. Повторите 10 – 15 раз.

5. Рекомендации по предупреждению и профилактике остеохондроза

Для профилактики остеохондроза или уменьшения боли людям, страдающим этим заболеванием, рекомендуется, как можно большее количество времени находиться в таком положении, при котором нагрузка на межпозвонковые диски будет минимальной, и в тоже время, нужно как можно чаще разминать мышцы спины для того, что бы поддерживать обменные процессы вокруг позвоночника. Общие рекомендации сводятся к соблюдению правил здорового образа жизни, кроме того, в каждом конкретном случае лечащий врач определяет и частные рекомендации.

Для профилактики следует соблюдать следующие правила:

1. Не перегружать позвоночник, не создавать условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках:

o ограничить вертикальные нагрузки;

o не делать резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне;

o избегать падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;

o чаще менять положение тела;

o держать спину ровно;

o стараться сохранять естественные физиологические изгибы позвоночника: в положении лёжа, нагрузка на позвоночник минимальна, но постель должна быть полужесткой (желательно спать на сплошном ортопедическом матрасе и ортопедической подушке); в положении сидя спину держать ровно за счет мышц или прижимая ее к спинке стула или кресла (сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка иметь изгиб в районе поясницы), голову держать прямо; в положении стоя чаще менять ногу, на которую опираетесь; вставать с постели или со стула, а также ложиться и садиться, следует при помощи рук не напрягая и не сгибая спину;

o перед физической нагрузкой выпить воды и помассировать спину, это разгонит кровь, ускорит обменные процессы и позволит межпозвонковым дискам впитать достаточное количество влаги;

o не поднимать и не держать тяжелые предметы на вытянутых руках, для поднятия предмета присядьте на корточки, а затем вставайте вместе с ним, при этом предметы должны находиться как можно ближе к туловищу;

o при переноске тяжестей стараться равномерно распределять нагрузку, то есть не носить сумки в одной руке и т.д., если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу, и, передавая его, не вытягивать руки вперёд, а также использовать для переноски тяжестей тележки, сумки или чемоданы на колесиках, рюкзаки;

o при выполнении тяжелой работы, связанной с подъемом, передвижением или переноской тяжестей использовать широкий пояс или специальный корсет, но желательно не поднимать груз более 10 кг;

o при выполнении какой-либо работы стараться, как можно меньше наклоняться и находиться в согнутом состоянии и периодически разгружайте позвоночник (вис на перекладине, потягивание с подъемом рук, отдых лежа);

o носить удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке;

2. Регулярно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление и поддержание мышечного корсета. Полезны занятия плаванием.

3. Принимать контрастный душ, закаливать организм, но не переохлаждаться.

4. Избегать скандалов, стрессовых ситуаций.

5. Правильно питаться.

Список использованных источников

1.Здоровый образ жизни: учебник/ Байер К., Шнейберг Л. – М., 2004

2.Основы валеологии: учебник/ Билич Г.Л. Назарова Л.В. – СПб., 2008

3.Брэгг П. Позвоночник – ключ к здоровью. – М., 2010

4.Доброва Е.В. Здоровые суставы и позвоночник. – М., 2007

5.Лечебная физическая культура: Справочник/ В.А. Епифанов. – М.: Медицина, 2007

6. Очерет А. Остеохондроз: большие и маленькие трагедии. – М., 2009

Источник

Лечебная физическая культура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Исследование дистрофических изменений межпозвоночных дисков в области шеи. Анализ клинических проявлений остеохондроза шейного отдела позвоночника. Лечение и профилактика заболевания. Применение лечебных гимнастики, физкультуры и специальных упражнений.

Рубрика Медицина
Вид реферат
Язык русский
Дата добавления 14.05.2015
Размер файла 28,7 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

ОРЛОВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ КОЛЛЕДЖ КУЛЬТУРЫ И ИСКУССТВ

Специализация «Этнохудожественное творчество»

«Лечебная физическая культура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника»

студентка 4 курса

Глава 1. Основные клинические проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника

Глава 2. Лечение и профилактика шейного остеохондроза

Глава 3. Лечебная гимнастика, лечебная физкультура и специальные упражнения при шейном остеохондрозе

Лечебная физическая культура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника была в значительной степени разработана учеными. Ряд медицинских учреждений и санаториев уже давно использует лечебную физкультуру при разнообразных формах этого заболевания.

Шейный остеохондроз представляет собой дистрофические изменения межпозвоночных дисков в области шеи, к которым приводят несимметричная работа мышц, а также нерациональная нагрузка.

Чаще всего остеохондроз шейного отдела позвоночника возникает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Эта болезнь является профессиональной для писателей, программистов, офисных работников, бухгалтеров и т.п. Неудобные позы, привычка при сидении опираться на одну руку, лежащую на столе, или наклонять голову в одну сторону, замирание в одной позе надолго, гиподинамия – все это и приводит к возникновению такого недуга, как шейный остеохондроз.

Каковы причины шейного остеохондроза? Среди причин остеохондроза шейного отдела позвоночника можно назвать следующие:

-сидячий образ жизни

-нарушение обмена веществ

-вынужденное положение тела в течение длительного времени

-вредные привычки: курение, алкоголь

-недостаточная физическая активность

-наличие избыточного веса

-неправильный сон из-за плохого матраса или слишком большой подушки.

Используя в полной мере дидактические принципы в лечебной физкультуре и многочисленные средства и формы движений путем в первую очередь прямого и общего воздействия на организм, совершенствуя и тренируя работу всех органов и систем в организме, можно содействовать процессу выздоровления и одновременно подготовить больного к трудовой деятельности.

Регулярное применение физических упражнений оказывает всестороннее и десенсибилизирующее воздействие на больного.

Глава 1. Основные клинические проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника

На первые проявления шейного остеохондроза редко кто обращает внимание, эти симптомы можно легко принять за обычную усталость или простуду. Боль в шее, тяжесть в области затылка, покалывание в руках — все эти ощущения знакомы многим людям, они каждый день чувствуют это, при этом даже не подозревая о том, какая опасность им угрожает. А ведь чем раньше будет обращено внимание на все эти симптомы, тем проще и эффективнее можно будет вылечить шейный остеохондроз.

Основные клинические проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника, как правило, делятся на три группы:

1) Неврологические симптомы остеохондроза, представляющие собой осложнения шейного остеохондроза из-за того, что происходит непосредственное воздействие болезненного процесса в дисках на периферический отдел нервной системы: на нервные корешки, сплетения и нервы. Эта группа симптомов характеризуется болевыми ощущениями. Больной чувствует дискомфорт, неприятные ощущения, боли, покалывания, а также онемение в области шеи, руки, лопатки, плеча, передней стороны груди.

2) Симптомы шейного остеохондроза, которые развиваются в результате влияния болезненного процесса на спинной мозг. Данная группа симптомов характеризуется двигательными расстройствами.

3) Симптомы шейного остеохондроза, которые возникают в головном мозге: в сосудах головного мозга, оболочках и структурах полушарий, черепных нервах и в стволе мозга. Эта группа проявлений шейного остеохондроза характеризуется сосудистыми явлениями. У больного наблюдается головная боль различной интенсивности, а также головокружения, шум в ушах, нарушение зрения и вегето-сосудистая дистония.

Читайте также:  Вегетососудистая дистония при шейном остеохондрозе

Кроме этого, может возникать кардиальный синдром, проявляющийся сдавливающими болями в сердце. И это связано не с нехваткой кровоснабжения сердца, а именно с ущемлением нервов. Из-за раздражения диафрагмального нерва происходит учащение сердцебиения, а также различные нарушения сердечного ритма.

Также нередко при шейном остеохондрозе может произойти спазм в лицевых мышцах. В этом случае возникает такое ощущения, как будто лицо перекашивает (парализовывает). Это явление обычно сопровождается паническим состоянием. Та же самая причина может вызвать и спазм мышц надплечий. Спазмы мышц очень часто приводят к возникновению боли в шее, а также в голове, лице, надплечьях и руках. При этом мучает чувство жжения и ломоты. Иногда боль становится такой сильной, что ее просто невозможно терпеть, особенно в ночное время.

Итак, первые симптомы, говорящие о наличии шейного остеохондроза, это:

-хруст в шее, возникающий при вращениях головой (это говорит об изменениях в межпозвоночных дисках и позвонках)

-боли в шейном отделе: ноющие или стреляющие, могут иногда отдавать в лопатку или руку

-наличие гипертонуса мышц шеи: шейные мышцы находятся в сильном напряжении, любое прикосновение к ним может вызывать боль

-онемение, которое возникает периодически, нарушение чувствительности, а также тяжесть и боль в затылке, голове, шее, плечах, руках (это происходит при защемлении нервных волокон или кровеносных сосудов)

-онемение языка и слабость в конечностях, вплоть до полной неподвижности (наблюдается в запущенных случаях шейного остеохондроза).

Надо отметить, что нередко при шейном остеохондрозе наблюдается и еще одна группа симптомов, среди которых:

-частая слабость и утомляемость

-быстрая нервная возбудимость

-нарушение сна, проявляющееся в бессоннице ночью и сонливости днем.

Все эти нарушения, как правило, возникают вследствие спазма в позвоночных артериях, что приводит к последующему кислородному голоданию клеток головного мозга.

Надо сказать, что большинство людей обычно не пытаются выяснить причину данных симптомов, а просто убирают их с помощью лекарственных препаратов, однако таким способом решить проблему дегенеративных изменений в самом позвоночнике не получится. Максимум что можно сделать – это отсрочить решение данной проблемы на некоторое время, до тех пор пока терпеть боль станет невозможно.

Прежде всего следует обратиться к квалифицированному специалисту. Если есть подозрение на начало заболевания, тогда врач проведет необходимое исследование. Для того, чтобы диагностика шейного остеохондроза была своевременной и полной, могут понадобиться следующие исследования: рентгенограмма шейного отдела позвоночника, а также МРТ, КТ и др.

Глава 2. Лечение и профилактика шейного остеохондроза

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника состоит в комплексе методов, целью которых является снижение боли у пациента и борьба с воспалением. Как правило, в лечение входит:

1) применение таких лекарственных средств, как анальгетики, спазмолитики, а также нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

2) назначение хондропротекторов, а также витаминов группы B

3) применение препаратов для наружного применения, куда входят мази, кремы, гели, содержащие НПВС

4) использование местнораздражающих веществ, а также стимуляторов восстановления ткани

5) мануальное воздействие, рефлексотерапия, гирудотерапия (лечение пиявками), лечебная гимнастика и лечебная физкультура

6) хирургическое вмешательство (требуется в отдельных тяжелых случаях, например, при возникновении межпозвоночных грыж, остеофитов или значительной протрузии межпозвоночных дисков).

Надо отметить, что лечение шейного остеохондроза зависит от того, насколько тяжелым является заболевание. На ранних стадиях болезни вполне достаточным бывает применение мануальной терапии, а также выполнение комплекса специальных упражнений, связанных с укреплением и расслаблением мышц шеи, которые будут поддерживать позвоночник, тем самым не давая развиваться заболеванию.

Очень важно, чтобы лечение остеохондроза устраняло основную причину заболевания, а не только было направлено на уменьшение симптомов. Кроме того лечение шейного остеохондроза должно быть безопасным, а также эффективным для больного, оно не должно вызывать никаких неудобств и нежелательных последствий.

После того, как курс лечения будет окончен, необходимо продолжать следовать рекомендациям врача, выполнять комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе и другие назначения.

Таким образом, лечение шейного остеохондроза должно быть комплексным и осуществляться после того, как будут проведены все необходимые исследования и консультация, подтвержден предварительный диагноз и выяснены все противопоказания и возможные осложнения.

Не многим известно, что можно предотвратить появление остеохондроза шеи, соблюдая не хитрые профилактические меры.

1. Лечебная физкультура. Ежедневная зарядка существенно снизит риски обзавестись болями в области шеи. Необходимо уделять выполнению комплекса упражнений всего 10 минут ежедневно.

2. Правильное питание. Проблемы с костями, суставами, тканями могут возникнуть в связи с существенной нехваткой микроэлементов в организме человека. Это главным образом касается кальция, железа и магния.

3. Самомассаж. Не сильные массирующие движения в области шеи могут улучшить отток крови и обменные процессы. Не стоит грубо давить и сильно массировать шею, потому что кроме боли и дискомфорта это ничего не сулит.

4. Необходимо научиться бережно относиться к своему позвоночнику, избавиться от плохой привычки сидеть долго в одной позе, при сидении склоняться в одну сторону, напрягать мышцы шеи при работе за компьютером.

5. Нужно знать, как правильно спать при остеохондрозе шеи. В ответе на данный вопрос имеется одно главное правило: нельзя спать на животе!

Форма подушки должна быть квадратная или прямоугольная. Она не должна быть слишком мягкой. Регулярные головные боли и головокружения свидетельствуют о нарушении кровоснабжения. При этом рекомендуется спать на высокой жесткой подушке. Это может гарантировать здоровый сон и уменьшение боли. лечебный физкультура шейный остеохондроз

Спать при грудном остеохондрозе, ровно как и при шейном, бывает весьма сложно из-за постоянных болезненных ощущений. Спасти в этом случае может самомассаж. Для его осуществления в аптеках имеется огромный ассортимент кремов, гелей и мазей. Они в силах снизить болезненность и воспаление. Сам процесс, безусловно, доставит массу удовольствия. Визит к профессиональному массажисту так же будет не лишним, но стоимость таких услуг весьма высока. Грамотный подход позволит массажисту предотвратить отложение солей и разрастание тела позвонка. Проще говоря, полноценный массаж снизит риск появления грыжи диска.

Правильная подушка и матрац гарантируют больному полноценный и здоровый сон. Особенно актуально это именно при шейном остеохондрозе. Ортопедическая подушка максимально расслабляет шею, снимая с нее всю нагрузку. Благодаря этому усиливается кровообращение, и состояние больного на время сна улучшается. Болезненные ощущения могут не давать покоя на протяжении нескольких суток, поэтому человеку крайне не просто провалиться в сон. Благодаря удобной жесткой подушке и матраце, боль стремительно отступит, давая, тем самым, человеку, спокойно отдохнуть и набраться сил. Минусом ортопедической продукции является высокая цена, но здоровье, конечно же, дороже.

Остеохондроз, хоть и не охотно, но поддается лечению. Для этого необходимо создать все условия, а, прежде всего, подобрать подушку. Данное заболевание требует уделить особое внимание шее, потому что проблемы с ней могут сулить серьезные сбои в работе всех органов, а, прежде всего, головного мозга.

Глава 3. Лечебная гимнастика, лечебная физкультура и специальные упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника являются довольно эффективными при имеющемся заболевании, а также они помогают и в качестве профилактики. Гимнастика при шейном остеохондрозе в профилактических целях выполняется дома, по вечерам, также для проведения гимнастики можно использовать небольшие перерывы в работе (особенно это касается тех, у кого сидячая работа).

1) И. П. – лежа на спине. Голова на подушке (подушка невысокая – около 10-15 см, и не слишком мягкая), в течение 10 – 15 секунд сильно надавливать затылком на подушку. Затем перевернуться на живот и надавливать на подушку лбом. Дыхание при этом не задерживать.

2) И. П. – лежа на животе. Свесить голову с шеей с кровати и подержать на весу в течение 15 секунд. Затем повторить то же самое, перевернувшись на правый бок, потом – на спину, и, наконец, на левый бок.

3) И. П. – сидя на стуле. Расставить ноги на ширине плеч, руки должны свободно свисать. Медленно наклонить голову вперед, стараясь коснуться груди подбородком, затем отвести голову максимально назад. Вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

4) И. П. – сидя на стуле. Выполнять непрерывно круговые движения плечами вперед, затем – назад. Выполнять в среднем темпе. Сделать в каждую сторону по 4-6 раз.

5) И. П. – то же самое. Поворачивать голову вправо, а затем влево. Выполнять в среднем темпе. Повторить в каждую сторону по 4-6 раз.

6) И. П. – то же самое. Поднять правую руку через сторону вверх, затем согнуть ее и достать левое ухо через голову. То же самое повторить левой рукой. Выполнить каждой рукой по 4 раза.

7) И. П. – сидя на стуле. Спина прямая, голову откинуть назад и попытаться дотянуться правым ухом до правого плеча, далее – вернуться в исходное положение. Затем повторить то же самое в другую сторону. Выполнять плавно и медленно и плавно, мышцы не напрягать. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

8) И. П. – то же самое. Спину держать прямо, лицо смотрит вперед, подбородок немного приподнят. Плавно и медленно повернуть голову вправо, насколько это возможно. Затем вернуться в исходное положение и сделать точно такой же поворот влево. Выполнить по 5 раз в каждую сторону.

9) И. П. – то же самое. Положить ладонь на лоб, затем надавить на ладонь головой, при этом ладонь должна сопротивляться давлению (оставаться на том же самом месте). Во время давления головой мышцы шеи напрягаются. Оставаться в таком положении 5 секунд, затем расслабиться. Повторить 3 раза.

10) И. П. – то же самое. Упражнение такое же, как и предыдущее, только ладонь (или две ладони) надо класть на затылок, и именно затылком давить на ладонь. Оставаться в таком положении, удерживая напряжение в течение 5 секунд, затем расслабиться. Повторить 3 раза.

Читайте также:  Остеохондроз в крестцовом отделе народное лечение

11) И. П. – то же самое. Упражнение такое же, как и два предыдущих, однако в данном случае правая ладонь кладется на правый висок, после чего надо головой давить на ладонь. Оставаться в таком положении, удерживая напряжение, в течение 5 секунд. Затем расслабиться и сделать то же самое с левой ладонью и левым виском. Выполнить в каждую сторону по 3 раза.

12) И. П. – И. П. – сидя на стуле. Спина прямая, голову немного запрокинуть назад и затем медленно, с напряжением, как будто преодолевая сопротивление, опустить голову вниз, подбородок прижать к груди. Повторить 5 раз.

13) И. П. – то же самое. Спина прямая, голову опустить вниз, затем выполнять медленные повороты головы вправо и влево. Голова при этом остается опущенной. Выполнить по 5 раз в каждую сторону.

14) И. П. – стоя. Имитация плавания кролем: выполнять прямыми руками по очереди круговые вращения в плечевых суставах вперед, а затем назад. Повторить в каждую сторону по 6 раз.

Особые указания: физические упражнения при шейном остеохондрозе не должны включать в себя вращения головой без поддержки руками, особенно это касается тех моментов, когда шея находится в напряжении и болит.

ЛФК при шейном остеохондрозе

И. П. – лежа на спине без подушки. Темп выполнения медленный.

1) Руки вдоль туловища. Голова прямо, лицо смотрит вперед. Выполнять отведение глаз влево и вправо (выполнить по 4 раза в каждую сторону), затем двигать глазами вверх и вниз, далее – выполнить круговое вращение глазами по ходу часовой стрелки и против нее (выполнить по 4 раза). Дыхание произвольное.

2) Руки вдоль туловища. Выполнить поворот головы влево, затем – вправо (сделать в каждую сторону по 3-4 раза). Затем выполнять наклоны головы к плечу, стремясь при этом коснуться ухом то левого, то правого плеча (повторить 3–4 раза). Дыхание произвольное.

3) Руки вдоль туловища. Поднять затылок и стараться подбородком коснуться груди. Затем разогнуть голову, при этом подбородок поднять максимально вверх. Выполнить маятникообразные движения головой (3-4 раза). Дыхание произвольное.

4) Руки раскинуть в стороны — сделать вдох. Затем выполнять повороты туловища, при этом стараясь коснуться ладонями пола и перенося ногу — выдох. Затем вернуться в исходное положение — сделать вдох. Выполнить сначала в одну сторону, а затем в другую по 4–6 раз.

5) Руки вдоль туловища. Медленно сесть, при этом опираясь на руки. Затем лечь, помогая себе руками. Темп выполнения очень медленный. Дыхание произвольное. Выполнить 3–4 раза.

6) Руки на животе. Сделать обычный вдох, при этом выпячивая живот, а затем выдох, живот при этом втянуть. Выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха. Повторить 4–6 раз.

7) Одна рука на груди, другая – на животе, ноги выпрямлены. Сделать неглубокий вдох, напрячь мышцы. Затем – выдох, расслабиться. Повторить 5 раз.

8) Ноги выпрямлены, руки – вдоль тела. Ноги согнуть в коленях и обхватить их руками. Затем подтянуться к животу. Голову поднять и лбом коснуться колен. Далее – плавно вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

9) Ноги согнуты в коленях, руки разведены в стороны. Выполнять повороты туловища вправо и влево. Повторить в каждую сторону по 4-5 раз.

10) Ноги согнуты в коленях. Руками ухватиться за край дивана или спинку кровати. Медленно поднять туловище, при этом стараясь достать ступнями ног кисти рук. Повторить 4-5 раз.

11) Руки разведены в стороны. Немного поворачивая туловище влево, достать правой рукой левую ладонь. Затем то же самое сделать в другую сторону. Повторить в каждую сторону по 5-6 раз.

12) Перевернуться на живот. Ноги выпрямлены, руки вдоль тела. Опираясь на ноги, живот и нижнюю часть тела, поднимать голову и плечи. Затем медленно вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

13) И. П. – стоя между двумя стульями. Ноги вместе, руками взяться за спинки стульев. Приподняться на носках и выполнять вращения тазом то в одну, то в другую сторону. Повторить в каждую сторону по 4-5 раз.

Специальные упражнения при шейном остеохондрозе

1) Лечь на спину, под головой должна быть небольшая плоская подушка. Голову приподнять и удерживать ее в этом положении в течение 10 секунд. Затем голову опустить. Выполнить 2-4 раза.

2) Лечь на спину. Затем давить затылком на подушку в течение 5-6 секунд. Расслабиться. Повторить 4-6 раз.

3) Лечь на бок. Приподнимать голову на 1-3 см, и удерживать ее в этом положении в течение 10 секунд, затем расслабиться. Повторить 4 раза.

4) Лечь на бок. Затем давить головой на подушку в течение 5-6 секунд. Расслабиться. Повторить 4 раза.

5) Лечь на живот, приподнять голову на 1-3 см и удерживать ее в таком положении 10 секунд. Затем расслабиться. Повторить 4 раза.

6) Лечь на живот. Головой давить на подушку в течение 5-6 секунд. Затем расслабиться. Повторить 4-6 раз.

7) Выполнять повороты головы: ладонями обхватить голову под нижние челюсти с обеих сторон и слегка ее приподнимать. Сделать 4 раза.

8) Та же самая позиция, что и в предыдущем положении, только теперь выполнять наклоны головы вперед. Сделать 4 раза.

9) Та же самая позиция – делать наклоны головы в стороны. Повторить 4 раза в каждую сторону.

10) Положить ладони на лоб, затем давить головой вперед на ладони в течение 5 секунд. Расслабиться. Повторить 4 раза.

11) Положить ладони на затылок. Затем давить головой назад на ладони в течение 5 секунд. Расслабиться. Повторить 4 раза.

12) Поочередно класть ладонь на правое и на левое ухо. Давить головой на ладонь, так же, как в предыдущих упражнениях. Выполнить в каждую сторону по 4 раза.

Особые указания: если во время выполнения упражнений появилась боль, головокружение, тошнота, то данное движение необходимо уменьшить по амплитуде, а также снизить степень мышечного напряжения, выполнять упражнение только в ту сторону, где не возникают неприятные и болезненные ощущения, или же не выполнять упражнение совсем.

Чтобы нагрузка на позвоночник была понижена, следует соблюдать следующие правила:

а) Спину всегда держать прямо.

б) Стараться не поднимать тяжелых предметов, если же это необходимо сделать, то надо присесть, а затем поднять предмет, но не наклоняться.

в) Двигаться как можно чаще, чтобы мышцы не атрофировались.

г) Если есть возможность – почаще плавать и висеть на турнике.

д) Стараться избегать переохлаждений.

По-моему мнению лечебная физическая культура дает положительный эффект и помогает лечению заболеваний.

В заключение следует отметить, что человек сам является «кузнецом» своего здоровья.

Шейный остеохондроз – сложное заболевание, требующее длительного, систематического и поэтапного лечения. Терапия направлена на устранение болевого синдрома и борьбу с воспалительным процессом в пораженной области.

Необходимо вести активную пропаганду здорового образа жизни и грамотную диагностику для выявления заболевания на ранних стадиях.

По мере возможности необходимо оздоравливать свой организм, проходя санаторно-курортное лечение, а также ежедневно в домашних условиях заниматься лечебной физической культурой. Это является важным средством профилактики, лечения, реабилитации и поддержания достигнутого состояния.

1.Бережкова Л.В. Остеохондроз: Как сохранить здоровье позвоночника. Боли в шее, спине, пояснице: Современные способы лечения. СПб. ИД Нева 2004г.

2. Гречко В.Е. Головная боль. М. Медицина 1983г.

3.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. – М., Владос, 1999.

4. Каменев Ю.Ф. Болезненная шея при остеохондрозе позвоночника. ИнтелТек 2004г.

5. Муха Л.Г. Шейный остеохондроз: лечение и профилактика. Ростов-на-Дону Феникс, 2006г.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Анатомо-физиологическая оценка позвоночного столба. Клиника шейного остеохондроза. Правила составления комплексов лечебной гимнастики. Изучение влияния комплексной программы физической реабилитации на больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

дипломная работа [913,9 K], добавлен 01.04.2012

Анатомо-физиологические особенности шейного отдела позвоночника, этиология и патогенез остеохондроза, его классификация и клинические проявления. Физическая реабилитация для больных остеохондрозом шеи, медикаментозное и немедикаментозное лечение.

дипломная работа [154,6 K], добавлен 25.05.2012

Клиническая картина остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Средства лечения пояснично-крестцового остеохондроза. Методы лечебной физической культуры. Комплексы упражнений для больного остеохондрозом пояснично-крестцового отдела.

контрольная работа [70,0 K], добавлен 26.04.2014

Этиология, патогенез и классификация остеохондроза позвоночника. Клиническая картина остеохондроза поясничного отдела. Разработка занятий лечебной физической культуры с использованием физических упражнений при остеохондрозе у лиц пожилого возраста.

курсовая работа [50,6 K], добавлен 08.04.2012

Симптомы грыжи межпозвоночного отдела в позвоночнике, возникающей в результате ослабления мышц. Цели гимнастики при грыже. Основные правила выполнения упражнений. Комплекс простых упражнений в острый период заболевания. Плавание при грыже позвоночника.

реферат [91,2 K], добавлен 22.05.2016

Особенности организма людей пожилого возраста. Определение, этиология, патогенез и классификация остеохондроза позвоночника. Занятия лечебной физической культурой при шейном остеохондрозе как средство физической реабилитации людей пожилого возраста.

дипломная работа [221,9 K], добавлен 20.04.2011

Статика и биомеханика позвоночника при остеохондрозе. Клинические синдромы поражения шейного, грудного и пояснично–крестцового отдела позвоночника. Инструментальные методы обследования. Методы консервативного и хирургического лечения, лечение вытяжением.

реферат [45,2 K], добавлен 04.06.2011

Заднее выпячивание диска. Формы дегенеративного поражения позвоночника. Дистрофия и истончение межпозвонковых дисков с последующим вовлечением тел смежных позвонков. Основные стадии остеохондроза. Грыжа межпозвонкового диска. Остеохондроз шейного отдела.

презентация [4,6 M], добавлен 12.04.2017

Остеохондроз шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, его профилактика и причины возникновения. Ортопедический режим. Систематические и регулярные занятия лечебной физкультурой. Вытяжение позвоночника. Осанка и положение тела при работе.

реферат [29,6 K], добавлен 04.03.2009

Этиология, клинические проявления, основные принципы лечения, возможные осложнения, профилактика переломов шейного отдела позвоночника. Возможные настоящие и потенциальные проблемы пациента, методы обследования. Программа сестринских вмешательств.

дипломная работа [50,8 K], добавлен 13.06.2017

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector