Массаж поясничной области при остеохондрозе

Правильный массаж при поясничном остеохондрозе, который действительно поможет

Поясничный отдел позвоночника поражается остеохондрозом чаще других. Процедуры массажа при остеохондрозе поясничного отдела назначаются практически всем пациентам сразу же после стихания острой фазы. Иногда их назначают и во время обострения – в этом случае оказывается воздействие только на здоровые участки тела (плечи, грудь, шею), а боль в области поясницы уходит рефлекторно.

Важные особенности массажа при поясничном остеохондрозе

Перед курсом массажа обязательно проводится обследование общего состояния здоровья пациента для выяснения противопоказаний.

  • Обычно курс лечебного массажа при остеохондрозе состоит из 10–15 сеансов, а для профилактики достаточно 5–7 процедур.
  • Длительность одной процедуры зависит от общего состояния пациента, но обычно – 15–20 минут.
  • Массаж поясничного отдела обычно производят в положении лежа на твердой кушетке, но допускается и его проведение в положении сидя на специальном массажном кресле.
  • При одностороннем остеохондрозе (если боль наблюдается только с одной стороны спины) в первую очередь обрабатывают здоровую часть поясницы и лишь после этого переходят на больную.
  • Во время массажа прорабатывают только мягкие ткани, непосредственно на позвоночный столб воздействие запрещается. Для большей эффективности массируют не только поясницу, но и крестец, ягодицы, бедра. Воздействие в области проекции почек не запрещено, но производится с меньшей силой и интенсивностью.
  • Первые сеансы могут вызывать у пациента боль, поэтому их проводят в щадящем режиме. По мере привыкания силу и длительность воздействия увеличивают.
  • Массажные движения производятся только снизу вверх – по направлению движения лимфы.
  • Процедуру целесообразнее всего проводить через два часа после еды. Желательно перед сеансом массажа сходить в туалет.
  • По окончании сеанса рекомендуется отдохнуть 20–30 минут, можно принять теплый душ.

Методика проведения массажа

При поясничном остеохондрозе массаж проводят как ручным, так и аппаратным способом. Иногда используют комбинированное воздействие. Непосредственно поясничную область массируют лишь после того, как проведена подготовка всей спины, ягодичных мышц и бедер.

Массаж поясницы всегда начинают с поглаживаний – легких, скользящих движений, производимых кончиками пальцев или ладонью. Основные эффекты от такого приема – снижение нервной возбудимости, улучшение питания мягких тканей, расслабление мышц и снятие боли.

Для усиления кровообращения, обмена веществ и трофики в тканях, а также для разогревания мышц используют растирание. Его выполняют круговыми, спиралеобразными или поперечными (пилящими) движениями, одним или несколькими пальцами, ребром ладони, опорной частью кисти. Если при проведении растирания возникают сильные болевые ощущения, силу давления следует уменьшить или же на несколько сеансов отказаться от этого приема.

После подготовки мышц переходят к разминанию, цель которого – повысить эластичность связочного аппарата позвоночника, усилить лимфо-и кровообращение в поясничной области. Прием выполняется большим и указательным пальцами или же пальцами всей руки, основанием ладони. Массажист может менять характер разминания: оттягивать, приподнимать, сдавливать или отжимать мышцы.

Далее выполняют вибрацию. Этот прием делается одним или всеми пальцами, ребром ладони или кистью, сжатой в кулак, разрешается использовать для этих целей и аппаратные средства, которые могут работать с разной амплитудой, частотой и скоростью. Слабые вибрации повышают тонус мышц, а сильные, напротив, снижают его. Все виды вибрации уменьшают болезненность в поясничной области, активизируют кровообращение, усиливают обмен веществ, запускают процессы регенерации в мышцах и связочном аппарате.

Заканчивают массаж так же, как и начинают, – серией поглаживающих успокаивающих движений.

Выбор массажных движений и их интенсивность во многом зависят от стадии остеохондроза, общего состояния, индивидуальной чувствительности пациента к проводимому лечению.

Поглаживание, растирание, разминание, вибрация – это лишь основные приемы, которые могут комбинироваться, а также дополняться вспомогательными движениями. Но всегда надо помнить, что основные приемы следует заканчивать поглаживанием, т. к. это движение позволяет оценить тонус мышц, подвижность тканей и скорректировать дальнейший ход процедур.

Противопоказания

Сеансы массажа при поясничном остеохондрозе не назначают в случаях:

  • повышенной температуры тела;
  • острых воспалительных или гнойных процессов любой локализации;
  • повреждения кожных покровов спины или нижних конечностей;
  • гнойничковых или грибковых поражений кожи;
  • воспаления или тромбоза вен в нижней части тела, варикозной болезни
  • активного туберкулеза;
  • опухолевых заболеваний любой локализации;
  • воспаления регионарных лимфатических узлов или сосудов;
  • острых венерических заболеваний;
  • кровотечений, в том числе во время месячных;
  • остеомиелита.

Подведем итоги

Правильно проведенный сеанс массажа при поражении поясничного отдела остеохондрозом оказывает благотворное многостороннее действие: устраняет затвердение мышц и болевые ощущения, нормализует обмен веществ, восстанавливает крово- и лимфообращение, улучшает питание тканей. Чтобы добиться продолжительной ремиссии, нужно обязательно пройти весь курс массажа, а далее повторять цикл процедур не менее двух раз в год.

Источник

Как массаж помогает при остеохондрозе поясничного отдела?

Костные ткани являются одними из самых крепких в человеческом организме. Однако и кости со временем и из-за воздействия негативных внешних и внутренних факторов, повреждаются и разрушаются. И эти разрушения необратимы. Болезнь поражает все костные соединения организма. Но чаще всего от него страдает поясница и, руки и колени. На поясничный отдел позвоночника оказывается больше всего нагрузки, по этой причине именно она чаще всего поражается остеохондрозом.

Остеохондроз серьезное заболевание, которое сильно усложняет жизнь больного и может привести к инвалидности, поэтому больным назначается комплексное лечение, которое останавливает процесс развития заболевания. Одним из важных элементов лечения является массаж. Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника позволит снять практически все симптомы, остановить разрешительные процессы в тканях и запустить их регенерацию.

Читайте также:  Физические упражнения для остеохондроза грудной отдел

Характеристика заболевания и причины развития

Остеохондроз одно из самых распространенных заболеваний, которое поражает костные соединения в теле человека. Первым признаком развития данной патологии является изменение структуры межсуставной жидкости. Основной задачей межсуставной жидкости является снижение трения между дисками, и защита костной ткани. По ряду причин структура этой жидкости начинает меняться, она сгущается и постепенно полностью исчезает. Из-за отсутствия жидкости, хрящевая ткань стирается, и это приводит к появлению остеофитов и трещин на кости.

Провоцируют развитие этой патологии следующее факторы:

  1. Внешние факторы: травмы, ушибы, повреждения, переохлаждение, неудобное положение во время сна, неудобная обувь (особенно на каблуке), постоянная тяжелая физическая работа, перегрузка организма.
  2. Внутренние факторы: заболевания, неправильное питание, авитаминоз, стресс, психологическое перенапряжение, неправильное формирование скелета, нарушение осанки, ожирение, генетическая предрасположенность, возрастные изменения.

Все указанные выше факторы сказываются на состоянии всего организма человека и приводят не только к развитию заболеваний поясничного и крестцового отделов позвонка, они также вызывают сбои в работе многих органов, и провоцируют развитие других серьезных заболеваний.

На начальных этапах остеохондроз крестцовой зоны или поясницы протекает скрытно, его симптомы практически не проявляются. Ощутимая боль и воспаление возникает только при изменении погодных условий и при длительной нагрузке. А вот на 2 стадии симптомы недуга начинают проявляться постоянно, но они не так выражены как на 3 стадии.

По статистике болезнь чаще выявляют на 2 стадии. Лечение назначается только врачом.

Лечение остеохондроза поясничного и крестцового отделов позвоночника должно быть комплексным, в него включается следующее:

  1. Медикаментозная терапия.
  2. Физиотерапии.
  3. Лечебная физкультура и гимнастика.
  4. Массаж.
  5. Водные процедуры и народные средства.

Чтобы терапия была эффективной необходимо использовать весь комплекс, только так можно остановить развитие болезни. Также важно не игнорировать противопоказания, в противном случае можно ускорить процесс.

Польза процедуры при остеохондрозе поясничного и крестцового отделов

Массаж в отличие от других элементов терапии помогает быстрее снять симптомы остеохондроза, и при этом не наносит вреда здоровью человека. Кроме этого эта процедура при остеохондрозе поясницы и крестцовой зоны помогает:

  1. Восстановить кровообращение в пояснице и крестцовой зане. Так как из-за деформации и повреждений тканей, создаются преграды, мешающие нормальному оттоку и притоку крови.
  2. Нормализовать обменные процессы.
  3. Укрепить мышечные ткани поясницы.
  4. Снять напряжение в тканях.
  5. Восстановить тонус мышечной ткани поясницы.
  6. Снять воспаление с пораженного участка.
  7. Запустить регистрацию тканей.
  8. Улучшить состояние больного, снять нервное напряжение в области поясницы.

Таким образом, массаж является достаточно эффективной процедурой при остеохондрозе поясницы и крестцовой зоны. В отличие от других элементов терапии он не оказывает никакого негативного влияния на организм. Кроме этого массаж позволяет человеку расслабиться, успокоиться и отдохнуть. Также подобная процедура улучшает состояние кожного покрова, делая его гладким и мягким. Перед использованием различных масел важно не забыть проверить средство на аллергическую реакцию.

Правила проведения процедуры

Массаж при остеохондрозе поясничного или крестцового отдела позвоночника будет эффективным только в том случае, если больной соблюдает все рекомендации.

Правила проведения процедуры при заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника:

  • Массаж эффективен только если больной делает его в течение конкретного периода времени. Обычно курс массажа при 1-2 стадии этой болезни составляет 10-20 сеансов, однако если увеличить норму, то эффекта будет больше. Массаж можно делать и в домашних условиях, в таком случае больным рекомендуется делать массаж в течение всего периода лечения. На 3 стадии проводить процедуру может только специалист, так как неверные действия неопытного человека могут вызвать сильную боль и обострение.
  • Длительность массажа не должна быть меньше 20 минут, в противно случае эффекта никакого не будет.
  • Делать массаж в пораженной области поясничного отдела позвоночника можно только в лежачем положении. Запрещено проводить процедуру стоя или сидя, так как это еще больше повредит позвоночник.
  • Делая самостоятельно массаж, важно следить за тем, чтобы давления на пораженный участок не оказывалось. В воспаленной области разрешено легкое и не интенсивное воздействие.
  • Интенсивность движений нужно наращивать постепенно. Так как при первых процедурах будет чувствоваться боль. Особенно осторожно необходимо воздействовать на последней стадии заболевания поясницы.
  • Во время массажа двигаться нужно только снизу вверх.
  • Перед проведением процедуры больному желательно посетить уборную. Также проводить процедуру стоит по истечению 2 часов после последнего приема пищи.
  • После процедуры больному желательно оставаться в лежачем положении около 20-30 минут, и после ополоснуться в душе.

Больному необходимо соблюдать указанные правила, так как неправильное поведение может ускорить развитие болезни или привести к повреждению других тканей и связок.

Как делать массаж при остеохондрозе?

Массаж при деформирующем остеохондрозе поясничного отдела позвоночника можно делать аппаратом либо руками. Ручной массаж делается следующим образом:

  1. Перед проведением процедуры лицу, страдающему от остеохондроза поясничного отдела позвоночника, нужно подготовиться: очистить кожу, посетить уборную, подготовить место.
  2. Затем область вокруг пораженного остеохондрозом отдела позвоночника легонько поглаживают. Такие поглаживания направлены на снижение нервной возбудимости, также они снимают напряжение в мышечных тканях и боль.
  3. Далее эту область начинают растирать. Движения во время такого массажа должны быть круговыми либо поперечными. Воздействовать можно пальцами, опорной частью руки или ее ребром. Растирание помогает нормализовать кровообращение в поврежденной зоне, обмен веществ и разогреть мышцы. Если во время такого массажа возникнет боль, то нужно пропустить этот пункт, и перейти к следующему.
  4. Далее поясницу нужно размять. Кожу на пояснице можно аккуратно приподнимать, оттягивать или сдавливать. Делается это большими и указательными пальцами, либо все кистью. Такие движения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, направлены на повышение эластичности связок позвоночника, улучшение кровообращения и снижение боли в мышечных тканях.
  5. После выполняют вибрацию. Легкое воздействие на поясницу оказывается всеми пальцами, ребром руки и кулаком. Вибрация направлена на снятие боли в пояснице; улучшение обмена веществ в тканях; нормализацию кровообращение; и запуск восстановительных процессов в тканях.
  6. После этого снова выполняются проглаживания. Они успокаивают затронутые разрушением ткани и расслабляют мышцы.
Читайте также:  Остеохондроз для снятия спазма

Интенсивность движений и их сила зависит от стадии остеохондроза поясничного отдела позвоночника, и индивидуальных особенностей организма человека.

Желательно следовать указанному плану. Некоторые виды массажа могут быть исключены или заменены. В первое время массаж поясницы будет причинять боль, ее нужно потерпеть и продолжать процедуры. Однако игнорировать сильные и резкие боли нельзя, в таком случае необходимо отказаться от такого способа терапии и проконсультироваться со специалистом.

Противопоказания к проведению процедуры

Массаж является обязательным элементом терапии остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Так как с его помощью можно снять практически все симптомы недуга, и запустить восстановительные процессы. Однако если проводить процедуру будет лицо, которое имеет противопоказания, то от нее будет обратный эффект. Противопоказания к проведению процедуры:

  1. Высокая температура.
  2. Кожные заболевания: грибок, язвы кожи. А также при повреждении кожного покрова.
  3. Острые воспалительные процессы.
  4. Туберкулез.
  5. Онкологические заболевания.
  6. Варикоз ног.
  7. Воспаления сосудов.
  8. Венерические заболевания.
  9. Беременность. Также женщинам данная процедура противопоказана в период менструации.
  10. Тонкая и чувствительная кожа.

Игнорировать противопоказания нельзя, так как это приведет к ухудшению положения больного. В случае если подобная терапия противопоказана, то больным следует делать упор на другие меры, которые помогут справиться болезнью.

Остеохондроз — это хроническое заболевание, которое требует постоянного и комплексного лечения. В терапевтический комплекс обязательно включают массаж. Он позволяет снять практически все симптомы болезни, улучшить состояние больного, восстановить психическое здоровье человека, и запустить восстановительные процессы. Главное, чтобы процедура проводилась правильно и в течение определенного периода. От разовых процедур эффекта никакого не будет.

Человеку надо точно знать, какие противопоказания имеются, поэтому прежде чем начать такое лечение, следует проконсультироваться с врачом по противопоказаниям. Если нет противопоказаний, то такое лечение нужно обязательно использовать. Так как массаж позволит добиться продолжительной ремиссии, его можно делать дома и сэкономить на обезболивающих препаратах.

Источник

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: польза, вред и правила выполнения

Для поясничного остеохондроза характерно деструктивно-дегенеративное повреждение позвонков, межпозвоночных дисков, связок. Заболевание распространено достаточно широко из-за постоянных статических и динамических нагрузок на этот отдел позвоночника. На стадии ремиссии симптомы остеохондроза не беспокоят человека. Но при его обострении возникают острые боли, усиливающиеся при каждом движении.

Для лечения и профилактики патологии используется массаж различных видов. При проведении оздоравливающих процедур нормализуется мышечный тонус, улучшается кровоснабжение тканей питательными и биологически активными веществами. 5-7 сеансов массажа, особенно в сочетании с физиотерапевтическими процедурами, позволяют полностью избавиться от боли и скованности движений.

Основные правила проведения массажных процедур

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

При поясничном остеохондрозе позвонки и межпозвоночные диски деформируются, а края костных пластинок разрастаются, образуя остеофиты. Это может стать причиной травмирования расположенных поблизости мягкотканных структур и развития воспалительного процесса. Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника проводится только после его купирования глюкокортикостероидами или НПВП, иначе при надавливании или растирании воспаление может затронуть здоровые ткани. Нельзя приступать к лечебной процедуре и при острых пронизывающих болях в пояснице. Терапия остеохондроза с помощью массажа показана пациентам на стадии ремиссии или при тянущих ноющих болях. Что нужно знать о лечебной процедуре и технике ее проведения:

  • в лечебный курс включены 10 сеансов, каждый из которых длится около 20 минут. При остеохондрозе высокой степени тяжести требуется 15 и более сеансов;
  • во время проведения процедуры пациент находится в горизонтальном положении на медицинской кушетке. При сочетанном поражении позвоночника массаж может осуществляться в положении сидя;
  • на подготовительной стадии обрабатывают области тела, расположенные рядом с позвоночником. Спустя несколько минут начинают массировать участки со спазмированными мышцами и болезненными ощущениями;
  • механического воздействия на позвонки не происходит — разминаются только мягкие ткани. Для повышения лечебного эффекта обязательно обрабатывается область ягодиц, бедер, голеней, коленей. На участок проекции почек воздействуют со значительно меньшей силой;
  • во время первых сеансов пациенты часто испытывают боли или другие дискомфортные ощущения, поэтому их проводят в щадящем режиме. По мере наращивания мышечного корсета и улучшения самочувствия пациента движения массажиста становятся более интенсивными;
  • при поглаживании или разминании руки массажиста двигаются снизу вверх. В этом направлении движется лимфа, очищая ткани и питая их.

Специальной подготовки к терапевтической процедуре не требуется. Нельзя принимать пищу за 1,5-2 часа до сеанса, также желательно заранее опорожнить кишечник и мочевой пузырь. После окончания массажа следует полежать в течение получаса и только потом вставать.

Массажные методики, используемые при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела выполняется аппаратным или ручным методом. Какой способ будет использован, решает лечащий врач. Нередко он назначает комбинирование методик, когда разминка выполняется руками, а для силового воздействия применяются специальные устройства. Вначале поясницу мягко разглаживают ладонями или кончиками пальцев. При этом снимается мышечное напряжение, снижается выраженность болезненных ощущений, улучшается кровообращение в поясничных позвонках. После подготовки приступают к проведению самой лечебной процедуры. Медики выделяют несколько ее основных этапов:

  • растирание. Во время движения рук массажист внимательно следит за состоянием пациента, контролируя силу надавливания. Растирание проводят ребром ладони, кистью, одним или несколькими пальцами. Руки массажиста движутся в поперечном направлении или по спирали;
  • разминание. На этом этапе воздействуют на мышцы, расположенные в поясничной области, пальцами или ладонями. Кожу оттягивают, сдавливают, нажимают на определенные точки. В результате снимается локальная ригидность, мышцы перестают быть твердыми, в тканях ускоряется движение лимфы и крови;
  • вибрация. Массажист кистью, пальцами или ребром ладони осуществляет ритмичные колебательные движения. Вибрация активизирует кровообращение, снижает интенсивность болей. Часто этот метод воздействия на поясничный отдел используется для профилактики прогрессирования остеохондроза. Если вибрация высокой амплитуды, то мышцы расслабляются, а медленные движения усиливают мышечное напряжение.
Читайте также:  Как лишний вес влияет на остеохондроз

Лечебная процедура заканчивается поглаживанием поясницы. Это необходимо не только для расслабления пациента и закрепления результата. Специалист определяет, в каком состоянии находится мышечно-связочный аппарат, намечает способы корректировки обнаруженных дефектов. При выборе движений он ориентируется на стадию остеохондроза, степень поражения тканей, в том числе количество сформировавшихся остеофитов.

Виды массажных манипуляций

В терапии поясничного остеохондроза для устранения болей и скованности движений используется только классический лечебный массаж. А вот на стадии ремиссии применяются различные методики, в том числе и воздействие на рефлекторные зоны, биологически активные точки. При проведении процедур на кожу пациента устанавливаются вакуумные банки, наносится теплое масло, густой цветочный мед, разогревающие мази.

Классический

Традиционный классический массаж эффективен в терапии любых патологий опорно-двигательного аппарата. На начальном этапе поясницу поглаживают мягкими круговыми движениями, разминают мышцы с помощью двойного отжимания. Далее разминаются ягодичные мышцы. Массажист воздействует на них энергичными похлопываниями, комбинированными и двойными поглаживаниями. Такая же методика применяется при разминании бедер и голеностопа. Затем обрабатывают непосредственно крестец и поясницу. Четырьмя пальцами массажист растирает спазмированные мышцы, выполняет вибрационные движения с высокой амплитудой.

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

На заключительном этапе поясницу слегка похлопывают и поглаживают. При проведении первых сеансов массажные манипуляции могут стать причиной боли. Для нейтрализации дискомфортных ощущений используются наружные препараты с разогревающим эффектом, например, массажный бальзам Дикуля. У таких средств — выраженные местнораздражающие и отвлекающие свойства. Их использование помогает проводить процедуры с полноценным лечебным воздействием на поясничный отдел.

С использованием банок

Вакуумный массаж улучшает состояние пояснично-крестцового отдела позвоночника после первого же сеанса. Лечебный эффект процедуры объясняется положительным воздействием вакуума на чувствительные нервные окончания и приток крови к пораженным хрящевым и костным тканям. Мышечные волокна расслабляются, а болезненность поясницы исчезает. Вакуумные манипуляции оказывают общеукрепляющий и тонизирующий эффект, нормализуют кровообращение во всем позвоночном столбе. В зависимости от материала, из которого изготовлены банки, процедура проводится 2 способами:

  • стеклянные. Шарик из ваты зажимают пинцетом, поджигают и на несколько секунд помещают в банку. Затем массажные приспособления размещают на пояснице в области спазмированных мышц;
  • силиконовые. Банка сжимается, устанавливается на пояснице. После расслабления руки приспособление «присасывается» к коже.

Теперь массажист двигает банки по спирали, кругу или прямой линии. Он слегка надавливает ими на мышцы или производит энергичные поглаживающие движения вдоль позвоночника. При проведении процедуры одновременно осуществляются ребром ладони вибрационные движения сначала с низкой, а затем с высокой амплитудой.

Точечное воздействие

Такой способ лечения часто комбинируется с классическим массажем. Сочетанное воздействие на поясничный отдел позволяет не только улучшить состояние мышц, но и нормализовать иннервацию (передачу нервных импульсов). Точечный массаж при поясничном остеохондрозе выполняется только опытным массажистом, знающим расположение аккупунктурных точек на теле человека. Он нажимает на них с различной интенсивностью подушечками пальцев, а затем производит вращательные движения.

В терапии поясничного остеохондроза воздействуют на пять точек, расположенных вдоль позвоночного столба, надавливая на них в течение 2-3 минут. Характерное движение точечного массажа — «ввинчивание» пальца в кожу. Способ довольно болезненный, поэтому пациента предварительно подготавливают: разминают область поясницы, втирают в кожу разогревающие мази и гели.

Противопоказания

Даже физически крепкий человек может почувствовать себя плохо во время массажной процедуры. Врачи объясняют это расширением кровеносных сосудов, расслаблением поперечнополосатой мускулатуры, поступлением большого количества кислорода. Резкое повышение функциональной активности некоторых внутренних органов и приводит к ухудшению самочувствия пациента. Избежать негативных последствий массажа помогает предварительное обследование больного и изучение анамнеза. Противопоказания к проведению процедуры:

  • наличие микротравм на коже в области поясницы, бедер, ягодиц — порезов, трещин, ранок;
  • грибковые или бактериальные инфекционные поражения кожи;
  • воспалительные патологии вен, предрасположенность к тромбообразованию;
  • туберкулез костей, кожи, легких в активной форме;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования различной локализации;
  • венерические заболевания;
  • кровотечения — открытые и закрытые;
  • остеомиелит;
  • острые патологии сердечно-сосудистой системы.

Массажные процедуры не проводятся при респираторных или кишечных заболеваниях. Противопоказаниями становятся повышенная температура тела, расстройства пищеварения и перистальтики, острые воспалительные процессы, протекающие в любой части тела. Если в области поясницы есть родинки, то необходима предварительная консультация с дерматологом.

Массаж, проведенный точечным, классическим, вакуумным методом, значительно улучшает состояние поясничного отдела позвоночника, служит отличной профилактикой прогрессирования остеохондроза. Но целесообразность и безопасность такого способа лечения следует обсудить с врачом, иначе массажные манипуляции усугубят течение патологии.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector