Остеохондроз ли длится жизнь

10 мифов про остеохондроз

В наше время, довольно трудно встретить человека, не знающего об остеохондрозе или не столкнувшегося хотя бы раз в своей жизни с болью в спине, дискомфортом в позвоночнике.

Малоподвижный образ жизни все чаще провоцирует заболевания позвоночника . Широкое распространение этого заболевания вызывает множество мифов и догадок, не имеющих под собой никаких оснований, и нередко вводящих в заблуждение пациентов. Для того чтобы помочь вам разобраться в данном вопросе, мы попытались описать наиболее частые заблуждения о заболеваниях позвоночника:

Миф №1: Заболевание есть у всех, лечить его не нужно
Остеохондроз необходимо лечить и делать это нужно своевременно. Понятие обозначает – быстрое старение позвоночника. Вполне естественно если в 70-ти летнем возрасте позвоночник постарел, диски уменьшились в размерах и позвонки стали несколько деформированы. Но что можно говорить о больных уже в 17-ти летнем возрасте. Все зависит от возраста, в котором развивается данное заболевание, у одних оно может впервые себя проявить в 75-ти летнем возрасте, а у других боль может не позволять нормально ходить уже в 20 лет. В последнее время заболевание имеет тенденцию к поражению все более молодого поколения. Еще несколько десятков лет назад диагноз у подроста был дикостью, такие примеры показывали студентам медикам и оценивали как уникально редкое заболевание в таком возрасте. Что же сейчас, у 2 из 3 обследованных подростков есть данное заболевание. Тому, что это заболевание приобрело такое распространение, способствует множество факторов, гораздо легче предупредить заболевание, нежели его лечить.

Миф №2: Если болит спина – это остеохондроз
Безусловно, довольно часто вызывает боль в спине, дискомфорт и другие явления. Но стоит помнить, что существует довольно большой ряд заболеваний, которые вызывают схожую симптоматику и в некоторых случаях могут представлять большую опасность. Прежде чем приступать к лечению, необходимо провести полное обследование, для исключения других заболеваний, выбрать дальнейшую тактику лечения. Качественная и полная диагностика это 30% успеха лечения.

Миф №3: Остеохондроз это заболевание только позвоночника
Это системное заболевание, т.е. заболевание всего организма. Позвоночник отвечает практически за все функции нашего организма, являясь каркасом внутренних органов и надежной опорой всего организма. При этом заболевании первые симптомы возникают лишь на этапе поражения нервной системы и, как известно, без нервов ни один орган или система не смогли бы нормально работать. Еще древнее высказывание Гиппократа, отца современной медицины, гласит: «Если заболеваний много, значит причина одна – позвоночник».

Миф №4: Боль в спине пройдет сама собой

Приступы боли довольно часто имеют цикличность, т.е. боль то возникает, то исчезает, может длиться несколько дней или несколько месяцев, лет. В любом случаи, без адекватного лечения боль возникает все чаще, имеет все большую интенсивность и приносит со временем все больше дискомфорта. Стоит помнить, при своевременном лечении можно добиться гораздо больших результатов.

Миф №5: Остеохондроз это инфекционное заболевание
Согласно теории, развернутой в начале 50-х годов, причиной считалась инфекция. Но как показало время, эта теория абсолютно безосновательна, не имеет за собой весомых аргументов. Ее в корни опровергли в начале 90-х годов, после чего было установлено, что это заболевание развивается вследствие образа жизни, который ведет больной, первичных нарушений.

Миф №6: Это плата за прямохождение
Данное выражение можно нередко услышать от врачей, имеющих высшее медицинское образование, но не работающих непосредственно с заболеваниями позвоночника. Человек, как умное существо, существует много миллионов лет и еще больше ходит «прямо», если бы организм не был готов к прямохождению, то младенец никогда не пытался бы ходить ровно. Вторым доводом может быть тот факт, что животные (в частности собаки, лошади) тоже болеют и даже в более сложных формах.
Это следствие многих факторов, в том числе малоподвижного образа жизни, отсутствия регулярных физических нагрузок, наличия пусковых механизмов (смещения позвонков, функциональных блокирований и т.д.)

Миф №7: При заболевании необходимо ходить в баню, прогревать больное место или, наоборот, закалятся контрастным душем
Любые температурные перепады могут вызвать обострение заболевания, в остром периоде наряду с основным лечение необходим покой, отдых. Любой провоцирующий фактор может отяготить течение заболевания.

Миф №8: Блокады способны вылечить
Блокада это обезболивание, боль временно исчезает, а проблема как была, так и осталась. Когда заканчивается действие анестезии, боль возвращается, усиливаясь все сильнее и сильнее.

Миф №9: При диагнозе откладываются соли

Соли не откладываются, «на бытовом» уровне отложение солей не возможно. Исходя из этих соображений, абсолютно незачем обделять себя в пищевой соли, растирать место боли, «давить соль» и т.д. При диагнозе образуются краевые разрастания позвонков (остеофиты), но ни в коем случае не соли. Остеофиты не имеют ничего общего с солью, и по структуре являются частью кости.

Миф №10: Диагноз неизлечим
Излечим, вопрос состоит в том, насколько вовремя обратится больной за необходимым лечением. Как показывает практика, победить остеохондроз возможно. Главное – терпение, выдержка и настойчивость: «Кто ищет – тот находит… кто стремится – тот добивается». Все проявления можно устранить, остановить прогрессирование, избежать осложнений.

Читайте также:  Остеохондроз нога плечо голова

Помните – это серьезное заболевание, которое отражается на работе всего организма, при своевременном лечении которого можно раз и навсегда забыть о своей проблеме.

Если у вас имеются следующие симптомы, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом:

– Боль в спине, дискомфорт в позвоночнике;

– Ограничение подвижности, неспособность выполнить наклоны вперед, назад и т.д.;

– Онемение частей тела, ощущение «ползанья мурашек по телу», «ватность ног» при длительном сидении;

– Тянущие боли, отдающие в различные участки;

– Головные боли, «круги перед глазами» после резких движений головой;

– Вегето-сосудистая дистония, межреберные невралгии, плоскостопие, сколиоз, кифоз и другие заболевания позвоночника.

Источник

Как правильно жить с остеохондрозом?

Диагноз «остеохондроз» может напугать больного. Медицинская литература обильна осложнениями, складывается впечатление, что человек вскоре умрет. Жизнь с остеохондрозом может быть активной и полноценной, хотя и потребуются ограничения. Диета, умеренная физическая нагрузка и прием препаратов позволяют держать течение патологии под контролем.

Причины и симптомы

Появление остеохондроза связывают с малоподвижным образом жизни. Остеохондроз может быть в шейно-грудном и поясничном отделе позвоночника. К причинам появление болезни можно отнести нарушения обмена веществ или генетическую предрасположенность. Одними из первых признаков остеохондроза являются резкие головные боли, которые ликвидируются препаратами. Если болезнь проявила себя в поясничном отделе, то болит живот. А при грудном остеохондрозе возникают боли под лопатками или в груди.

Методы лечения

Лечить остеохондроз рекомендуется двумя способами — медикаментами и массажем. Во время обострения назначаются обезболивающие или противовоспалительные препараты, которые, к сожалению, только устраняют боль, но не причину их появления. Массаж действует подобным образом. Специалисты работают с мышцами пациента, разминают их и обеспечивают больному непродолжительный срок без болей в спине. Все эти методы могут только избавить от боли, но остеохондроз останется до конца жизни. Но не стоит пугаться, ведь с таким диагнозом можно жить и радоваться.

Как жить при наличии остеохондроза?

Остеохондроз грудного, шейного или поясничного отдела позволяют не отказываться от привычных дел, для этого нужно вести правильный образ жизни. Активная и полноценная жизнь возможна при остеохондрозе позвоночника только в случае, если пациент придерживается лечебного питания, умеренно занимается спортом, умеет правильно сидеть и принимает витамины и обезболивающие препараты.

Образ жизни

Для пациента с остеохондрозом алкоголь и курение вовсе противопоказаны. Употреблять алкоголь рекомендуется в минимальном количестве, так как это может нарушить водный баланс и ухудшить настроение. Если таким образом пациент хочет снять боль, то это приведет к нарушению сна, сбоям режима физической активности и питания. Табак вредно курить — он сужает сосуды и нарушает кровообращение.

Правильное питание

В лечении остеохондроза верный рацион поможет восстановить позвоночник и снизить симптомы болезни. Диета нормализует обмен веществ, способствует потере лишний вес и насыщает хрящевые и костные ткани позвоночного столба нужными элементами. В организм больного должны поступать белок и растительные жиры, а также умеренные дозы сахара и до 6 грамм соли в день. Пациентам, которые имеют излишний вес, нельзя есть сладости. Запрещено употреблять копченые продукты и слишком соленую пищу. Лучше вместо этих продуктов употреблять свежие овощи и фрукты. Ограничений по употреблению воды нет.

Физическая нагрузка

Упражнения при остеохондрозе умеренной интенсивности помогут растянуть и укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник. И также рекомендуется бегать, заниматься плаванием, фитнесом, чтобы накачать мышечный корсет. Ежедневно можно делать упражнение «березка», оно разрабатывает спинные и брюшные мышцы. Физическая активность при остеохондрозе замедлит разрушение хрящевых и костных тканей и нормализует массу тела.

Обязательно ограничение нагрузки на позвоночник при обострении. Это не только ухудшит настроение, но и усилит болевые ощущения.

Медикаменты

Некоторые полезные микроэлементы можно получить из продуктов питания. Рекомендуется принимать аптечные добавки витаминов А, С, D, Е и группы В. Вещества восстановят чувствительность тканей, устранят боль и неврологические нарушения. Холекальциферол необходим для нормальной плотности костной ткани и укрепления связочного аппарата. Назначаются препараты, помогающие улучшить состояние пациента, восстановить структуры позвоночника и устранить боль. К таким относятся нестероидные противовоспалительные медикаменты, миорелаксанты и хондропротекторы.

Правильное положение тела

Если пациент начал заниматься спортом, рационально питаться и вовремя принимать медикаменты, то улучшения будут наблюдаться спустя 3—4 недели. Важно следить за правильным положением тела во время работы и отдыха. Важно научиться принимать физиологическое положение лежа, сидя и стоя, а также не нагружать спину, поднимая тяжести. Это поможет ускорить процесс восстановления.

Как правильно сидеть?

Избегайте мягкой мебели, лучше садитесь на жесткие сидения. Высота стула должны равняться длине голени, нога должна упираться в пол. При офисной работе необходимо менять положение ног или разминаться через каждые 10—15 минут. Поддерживайте осанку, когда сидите, голову нельзя сильно наклонять, а туловище сгибать. Поясничный сгиб можно сохранить, если подложить между спинкой сидения и поясницей тонкий валик. Стул должен быть полужесткий.

Как следует стоять?

При длительном вертикальном положении позвоночник перегружается, а значительная нагрузка приходится на поясничный отдел. Если требуется долго стоять, то рекомендуется изменять позу каждые 15 минут, чередуя опорную ногу. Чаще ходите и не стойте на месте. Чтобы снять усталость, необходимо прогибаться назад и вытягивать руки вверх. При выполнении домашних дел нельзя низко наклоняться.

Читайте также:  Операционное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Как правильно лежать?

Постельный режим очень важен для людей, у которых обострение остеохондроза. Больной должен спать на полужесткой кровати. Пациенту следует лежать на животе. Однако, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника нельзя долго спать в такой позе, так как мышцы шеи быстро устают и начинают болеть сильнее. Рекомендуется лежать на боку.

Как следует поднимать тяжести?

Есть противопоказания при остеохондрозе в виде поднятия объемных и тяжелых грузов. Это приводит к образованию грыж в поясничном отделе. Тяжелые вещи несут в двух руках. Если пациент нагибается за вещью, нельзя делать это быстро и резко. Полезно использовать тележку для перевозки. Чтобы перенести тяжесть на короткое расстояние подойдет обычный рюкзак с широкими лямками.

Больным с остеохондрозом нельзя поднимать тяжести, которые весят больше 15 килограмм.

При соблюдении этих простых правил можно заниматься повседневной активностью и наслаждаться полноценной жизнью. Малоподвижный образ жизни вреден для каждого человека. Это приводит к возникновению заболевания. При шейном остеохондрозе или повреждению любого из отделов позвоночника, отсутствие нагрузки способствует появлению грыж и инвалидности.

Источник

Как жить с остеохондрозом?

Как жить с
остеохондрозом?

Тематика: Диагностика и лечение

Можно определить ключевые компоненты программы для пациентов для активного участия в лечении остеохондроза:

  • Прежде всего, необходимо быстро уменьшить боль до приемлемого уровня.
  • Участвовать в выполнении под контролем физических упражнений и активной реабилитации.
  • Выявление и изменение как поведенческой, так и физической деятельности, необходимой для минимизации воздействия на межпозвонковые диски.
  • Улучшение гидратации и питания, что будет способствовать улучшению состояния межпозвонковых дисков.

То, что пациент должен знать о болях при остеохондрозе

Надо отметить, что многие пациенты не знают, что боль при дегенеративных изменениях в межпозвонковых дисках (остеохондрозе) в подавляющем большинстве случаев хорошо лечится как с помощью самостоятельных мероприятий, так и некоторых методов консервативного лечения.

Вот несколько фактов природы остеохондроза, которые помогут пациентам ориентироваться в методах лечения и играть активную роль в минимизации болей:

  • Боли при остеохондрозе (дегенеративных изменениях в дисках) не прогрессируют по мере увеличения возраста. В то время как межпозвонковые диски будут продолжать дегенерировать, боль, связанная с этим процессом имеет тенденцию к снижению. Как правило, к возрасту 60 лет процесс дегенерации дисков стабилизируется и ,чаще всего, не вызывает болевых проявлений .
  • Характерной чертой симптомов при остеохондрозе является то, что боль усиливается в разы при обострении, которое может длиться несколько дней, недель или даже несколько месяцев, но потом, как правило, интенсивность болей снижается до более приемлемого уровня.
  • Чаще всего, при остеохондрозе проводятся операция с фиксацией позвонков (спондилодез), которая является серьезной операцией и изменяет анатомию позвоночника за счет превращения двигательного сегмента в одну большую кость.

Следовательно, основной задачей для пациентов, живущих с остеохондрозом, должно быть то, что необходимо сделать все возможное, чтобы активно бороться с обострениями и уменьшить как частоту, так и тяжесть обострений. Такое внимание к позвоночнику, в свою очередь, обеспечивает пациентам хорошие шансы поддержать функциональность позвоночника для выполнения повседневной деятельности и избежать серьезной операции.

Как уменьшить боль, связанную с дегенерацией дисков

Прежде, чем предпринимать меры для долгосрочной реабилитации и контроля болевых проявлений, пациенту необходимо избавиться от изнурительной интенсивной боли, связанной с поясничным остеохондрозом.

После того, как боль купирована или снижена до более приемлемого уровня, пациенты могут затем выполнять повседневную деятельность и активно участвовать в выполнении ЛФК и, таким образом, получить долгосрочные результаты лечения остеохондроза. Первые мероприятия для контроля боли включают:

Применение холода

Применение льда для мышц, которые стали болезненными после физической деятельности или выполнения упражнений помогают контролировать боль и воспаление. Использование льда на область поясницы в течение 10 минут может быть очень эффективным средством снятия боли в домашних условиях. Наличие готовых пакетов со льдом в морозильнике позволит пациентам быстро использовать этот простой способ снятия болей.

Применение тепла

Грелка или влажные теплые компрессы могут расслабить мышцы или снять скованность в суставах позвоночника. Применение тепла согреет нижние мышцы спины, растянет связки и, таким образом, может уменьшить боль. Но применение тепла, возможно, если нет сопутствующих заболеваний органов малого таза, инфекций или онкологии.

Безрецептурные анальгетики

Прием препаратов группы НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов, например, вольтарена или ибупрофена) может уменьшить воспаление вокруг дисков.

При болях, которые не реагируют на домашнее лечение или безрецептурные препараты, могут быть назначены сильные противовоспалительные препараты (например, ингибиторы ЦОГ-2) или же проведена инъекция непосредственно в области поясничного отдела позвоночника (например, эпидуральная инъекция со стероидом). Прием любых медикаментов для снятия болей при остеохондрозе необходимо согласовать с врачом, так как все препараты для купирования болей обладают теми или иными побочными действиями.

Читайте также:  Как делать массаж для шейного остеохондроза

Пациенты могут также провести консервативное лечение с помощью таких методов лечения, как массаж, иглоукалывание или мануальная терапия, различные физиопроцедуры. Часто пациенты отмечают, что наиболее эффективно сочетание методов лечения, например, мануальная терапия, НПВП, массаж, и лед или тепло местно.

После того, как боль удалось стабилизировать на приемлемом уровне, у пациентов затем появляется много вариантов в плане того, что они могут лично сделать для предотвращения и / или минимизации будущих обострений болевого синдрома обусловленного остеохондрозом.

Контроль остеохондроза:

Остеохондроз достаточно сильно усложняет жизнь. Тем не менее, остеохондроз не должен мешать всю оставшуюся жизнь.

Вот три вещи, которые пациент может сделать для того, чтобы контролировать процесс дегенерации дисков позвоночника:

Шаг первый: Будьте активны, чтобы замедлить дегенерацию дисков

После того, как боль контролируется должным образом (скорее всего, боль не исчезнет полностью) самое главное пациенты, что могут сделать, то это оставаться активными.

Физические упражнения не только могут сохранить то, что уже функционирует; они самый лучший способ лечения позвоночника. Упражнения увеличивают приток крови и кислорода и других питательных веществ в позвоночник и диски, тем самым сохраняя их гидратированными и эластичными, в той или иной степени. Упражнения могут также улучшить самочувствие пациента за счет увеличения выработки эндорфинов, собственных анальгетиков и антистрессовых веществ организма.

Для того чтобы оставаться активным, не нужно много вложений, но необходимо четкое планирование нагрузок: Аэробные и силовые нагрузки

Чередование силовых упражнений течение 30 минут с низкоинтенсивными нагрузками, такими как ходьба, езда на велосипеде или плавание через день может помочь сохранять гибкость и подвижность, а также контролировать вес. Для тех, у кого силовые нагрузки приводят к болезненным ощущениям, нужен более аккуратный подход. Для них наиболее оптимально плавание, так как в воде происходит уменьшение нагрузки на позвоночник. Растяжение

Всего 5 минут растяжений утром после сна и 5 минут перед сном значительно увеличивают мобильность двигательных сегментов позвоночника. Также полезно проводить растяжение мышц бедра при болях в пояснице. При наличии синдрома грушевидной мышцы могут быть рекомендованы специальные упражнения на растяжение.

Все упражнения желательно подбирать с врачом (инструктором) ЛФК для того, чтобы избежать неправильного выполнения упражнений, что может привести к усилению болевых проявлений.

Шаг второй. Уменьшите нагрузку на поясницу

Наряду с действиями для поддержания активного образа жизни и уменьшение деградации дисков существует много возможностей изменить повседневную деятельность, при которой происходит повреждение межпозвонкового диска, например:

Коррекция осанки и использование поддержки поясницы. Дегенеративно измененные диски чаще приводят к появлению болей, когда человек сидит или сильно наклоняется вперед, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины. Сидение прямо на эргономичном стуле обеспечивает поддержку поясничного естественного изгиба позвоночника и уменьшает нагрузку на диски. Наличие зеркала рядом с рабочим местом может позволить пациентам контролировать осанку и напоминать им, что надо выпрямиться.

Частое изменение положения для того, чтобы снять стресс и увеличить приток крови. Можно просто вставать и делать 10 шагов каждые 20 или 30 минут, и этого достаточно, чтобы предотвратить скованность в пояснице от сидения.

Необходимо поднимать тяжелые предметы правильно. Это предполагает удержание предмета близко к телу, использования для подъема мышц бедра и при поворачивании использовать вращение в стопе, а не в туловище. Следует избегать подъема с наклоном туловища .

И, наконец, необходимо спать на удобном матрасе с поддержкой, что позволит просыпаться без боли и скованности в спине. Существует множество различных матрасов , предназначенных для поддержки естественных изгибов позвоночника , и пациенты могут сами выбрать тип матраса на котором они чувствуют себя наиболее комфортно

Шаг третий: улучшения питания

Здоровье позвоночника отражает общее состояние здоровья организма, и здоровая диета играет огромную роль в качестве модератора болей в пояснице при остеохондрозе. В частности, межпозвонковым дискам необходимо два фактора:

Пациенты могут добиться гидратации и оксигенации с помощью простых мероприятий, таких как:

  • Гидратации можно добиться за счет употребления достаточного количества воды в течение дня, особенно во время и после тренировки, а также за счет минимизации использования напитков с кофеином, таких как кофе, некоторых чаев и газированных напитков.
  • Употребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Алкоголь не только снижает гидратацию, но и ухудшает настроение.

Использование алкоголя для снятия боли может запустить патологический цикл, нарушая как качество сна, так и способность принимать здоровую пищу и ликвидировать мотивацию для занятий физическими упражнениями.

Курение также желательно прекратить, так как происходит воздействие на сосуды, в том числе и на те, что снабжают диски кислородом.

Хотя диагноз остеохондроз звучит грозно, у большинства людей остеохондроз хорошо поддается лечению.

После того, как пациентам удается научиться управлять болью, то оказывается, что они в состоянии держать боль на приемлемом уровне, и продолжают жить полноценно без снижения качества жизни.

Главным методом лечения остеохондроза является движение.

Важно укрепить и растянуть мышцы, чтобы они поддерживали позвоночник и необходимо уменьшить нагрузку на поврежденные остеохондрозом диски.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector