Остеохондроз поясничный отдел лечение в домашних условиях

Домашнее лечение поясничного остеохондроза: эффективные способы

Насколько опасно самолечение, знает любой грамотный человек. Постановкой диагноза и назначением основного курса терапии должен заниматься специалист – это основное условие, обязательное к исполнению. Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях многими врачами одобряется, поскольку оно помогает улучшить самочувствие и снять симптомы. Только больной должен осознавать, что все манипуляции и применяемые средства обязаны согласовываться с врачом.

Остеохондроз – болезнь, чей возраст вполне сравним с возрастом человеческой цивилизации. Поэтому народной медициной разработана масса методик, помогающих справиться с симптоматикой остеохондроза. Больному есть из чего выбирать, и если по каким-то причинам средство ему не подходит, можно остановиться на другом, к которому нет противопоказаний.

Наружное лечение: компрессы

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Аппликации – самый распространенный метод народной медицины для устранения болевых ощущений и снятия воспалений:

  • нервные окончания и раздраженные мышцы быстро успокаиваются при наложении компресса, сделанного на основе сырой картошки и меда. Клубни моются; старые — чистятся, молодые можно пускать в дело вместе со шкуркой. В сыром виде картофель натирается, отжимается от избыточного сока и перемешивается с медом. Смесь распределяется по пояснице, укрывается пленкой и утепляется шарфом. Время воздействия – час;
  • для согревания поврежденных участков и выведения из них солей в равных долях натираются корень хренаи яблоко кисло-сладкого сорта с плотной мякотью. Пюре немного отжимается; из него формируется что-то вроде толстой лепешки. Она накладывается на больную зону, изолируется полиэтиленом и приматывается шарфом. Держать компресс следует 60-90 минут;
  • аппликация из меда с соком алоэ. Меда берется вдвое больше; в смесь добавляется водка до получения жидкой субстанции. В состав окунается полотенце (желательно льняное) и укладывается на поясницу. Пациент должен утеплить компресс и лечь с ним спать;
  • быстродействующим обезболивающим средством считаются липовые листья, но только свежие. Они окатываются кипятком, оборачиваются марлей и кладутся на поясницу. Выдерживать нужно до остывания компресса;
  • тем, кому липа недоступна, поможет луковая шелуха. Ее требуется залить горячей водой, вскипятить, вынуть шумовкой и разложить по ткани, предназначенной для компресса. На поясницу шелуха накладывается, когда остынет настолько, что не будет обжигать, но до конца не остынет. Ставить компресс следует на всю ночь;
  • неплохой обезболивающий эффект дают обычные древесные опилки (порода дерева большой роли не играет). В пол-литра воды насыпается примерно стакан опилок; когда вода закипит, емкость с огня снимается. На постели расстилается банное полотенце, поверх него – полиэтилен. По пленке раскладываются горячие опилки. На них нужно лечь поясницей, обернуть вокруг себя полотенце и укрыться одеялом. Лежать на компрессе до тех пор, пока он остается теплым.

Перед началом любого компрессного курса консультация врача обязательна. При остром периоде прогревания могут быть нежелательными. Если у пациента имеются заболевания почек, такие процедуры категорически запрещены.

Наружное лечение: растирания

Растирания «разгоняют» кровь в пораженном месте локально, поэтому их можно применять и при почечных недомоганиях, но после получения одобрения врача:

  • лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях дает убедительные результаты при использовании растирки на основе простейших аптечных препаратов. Для нее понадобится треть литра спирта или водки, ложка йода и столько же камфорного спирта. После вымешивания жидких компонентов в состав всыпаются 10 таблеток анальгина; для быстрейшего растворения их предварительно толкут. Растирать дважды в сутки;
  • одобрена и целителями, и пациентами жгучая растительная растирка. В состав входят 2 листа хрена, небольшая черная редька, половинка стручка горького перца, щепотка перегородок, вынутых из грецких орехов, столько же кедровых орешков, истолченных вместе со скорлупками. Все компоненты измельчаются, заливаются водкой; емкость плотно закрывается и на 2 недели ставится в темное помещение. Перед применением настойку надо процедить; втирается она вечером на протяжении 14 дней;
  • весной можно запастись эффективной настойкой, которая при обострениях быстро снимает боли. Во время цветения сирени с куста собираются цветы, 200 г растительной основы заливаются полулитром водки и выстаиваются 10 дней в темноте, с регулярным взбалтыванием;
  • летом можно с бузины собрать ее ягоды в количестве 4 стаканов. Сырье слегка разминается и заливается стаканом чистого спирта (заменять водкой нежелательно). Настаивают 10 дней; для растирания поясницы настойка используется 2 раза за сутки;
  • еще одно «весеннее» средство: срываются несколько веточек акациевого цвета, настригаются ножницами как можно мельче и выдерживаются неделю в водке. Пропорции: на 2 ложки сырья 0,5 л заливки;
  • линимент для растираний, подходящий почти всем пациентам, составляется из свежеотжатых лимонов (от 2 до 5 цитрусов, в зависимости от их размеров), давленой головки чеснока, трех ложек меда (можно засахарившегося, тогда его нужно осторожно растопить на водяной бане) и половины стакана водки. Растирание проводится перед сном на протяжении 2-х недель%
  • более мягкий состав, практически не имеющий противопоказаний, делается на основе сливочного масла. Оно берется несоленое, натуральное, максимально свежее. Высушенные шишки хмеля мелются до порошкообразного состояния, растираются с равным количеством масла до однородности. По вечерам небольшим кусочком мази массируется поясница до полного впитывания средства.

Перед использованием любой из растирок пациент должен убедиться, что на коже поясницы нет повреждений.

Составы для приема внутрь

Если у пациента диагностирован остеохондроз поясничного отдела, лечение в домашних условиях обязательно должно быть комплексным. То есть включать и средства, принимаемые перорально.

Травяной чай

Для него в равных соотношениях берутся зверобой, бессмертник с земляникой (листья), березовые почки и ромашка. 2 маленькие ложки растительной смеси завариваются стаканом кипятка, около четверти часа настаиваются. Для этого можно использовать как термос, так и обычный заварочный чайник. Пить настой следует после еды в течение месяца, затем следует недельный перерыв, и курс можно повторить.

Чай оказывает обезболивающее действие, стимулирует кровообращение, останавливает воспалительный процесс.

Средство с медом и лимоном

Лечебный состав готовится из мелко натертого лимона, измельченного с кожурой, но без семян. Он смешивается с равной мерой натурального меда и сдабривается оливковым маслом, взятым в количестве 1/5 от общего объема состава. Принимают лекарство трижды в сутки по 2 ложечки в течение 10 дней.

Читайте также:  При остеохондрозе болит спина внизу

С осторожностью к средству стоит отнестись не только тем, у кого аллергия на продукты пчеловодства, но и людям, склонным к поносам: лекарство дает послабляющий эффект.

Сосновые препараты

По отзывам – весьма действенные средства при всех разновидностях остеохондроза. Готовить их можно двумя способами:

  • сосновые почки измельчаются в мясорубке, соединяются с половинной дозой меда и оставляются на 2 недели для настаивания. Готовое средство приобретает коричневый цвет. Принимать раз в сутки по ложечке, курс – 10 дней;
  • полстакана почек смешиваются с шалфеем (несколько листьев) и маленькой ложкой травы пустырника. Смесь заливается полулитром крутого кипятка, помещается на плиту, после закипания настаивается под крышкой час-полтора. Пьется понемногу в течение светового дня.

Последний состав может быть противопоказан при некоторых сердечных заболеваниях, так что о его курсе нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Ореховая настойка

Рекомендуется в запущенных случаях. Стакан кедровых орешков измельчается вместе со скорлупой, полученная масса заливается таким же объемом водки. После недельного настаивания средство принимается вовнутрь 20-миллилитровыми порциями.

Это средство не сочетается с медикаментозным лечением: о его применении следует поставить в известность своего врача.

Настойка из брусничного листа

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Полстакана сухого сырья заливается 2,5 л горячей воды, посуда накрывается крышкой, около полусуток ведется настаивание. Средство процеживается, доливается стаканом спирта и нагревается 10 минут без закипания. Принимается после еды по 30 мл 2 раза в день.

При остеохондрозе очень полезен тыквенный сок, приготовленный собственноручно. Начинать его пить нужно с половины стакана за раз. Время приема – до завтрака и ужина, минут за 15 до еды. Постепенно объем следует довести до 1,5 стаканов утром и вечером.

Однако даже сокотерапию нужно согласовывать с медиками: тыква не рекомендована при целом ряде желудочно-кишечных болезней.

Лечение солью

Как вылечить поясничный остеохондроз в домашних условиях? Одним из лучших способов народная медицина считает использование обычной поваренной соли. 50 г вещества рекомендуется смешать со 150 г медленно и аккуратно растопленного меда и 100 г натертой черной редьки. Этот состав применяется и для компрессов, и для растираний. Наиболее эффективно средство в качестве компресса, поставленного на ночь.

Многим пациентам помогают солевые обертывания. Для них требуется не каменная, а морская соль. 2 ложки с небольшими горками требуется растворить в 10 литрах воды, которую после растворения действующего компонента следует вскипятить. В теплую жидкость опускается марля или натуральная ткань, отжимается и накладывается на поясницу с последующим утеплением. Обертывание оставляется на ночь; рекомендовано провести от 10 до 12 процедур.

Вспомогательные приемы

При домашнем лечении поясничного остеохондроза пациент сам может себе помочь, освоив основы самомассажа либо точечного (шиацу).

Народные целители рекомендуют людям с остеохондрозом регулярно ходить в баню: парилка снимает скованность движений, помогает быстрее освободиться от отечности, нормализует кровообращение. Однако и на посещение бани требуется разрешение врача. Во-первых, она под запретом при обострении заболевания, во-вторых, противопоказана гипертоникам и пациентам с сердечными заболеваниями.

Веками бороться с проявлениями поясничного остеохондроза помогали пояса из собачьей шерсти. Противопоказаний для них нет (кроме аллергии на саму шерсть).

Еще считается, что ходьба босиком (по земле, а не по полу или асфальту) способствует восстановлению функций спины. Правда, для этого ходить без обуви нужно часто и помногу, так что этот народный рецепт подойдет только тем, кто имеет загородную дачу и проводит на ней все лето.


Чтобы усилия по преодолению остеохондроза поясницы принесли успех, пациенту придется также пересмотреть свое питание. Нужно отказаться от жирной пищи, продуктов с высоким содержанием холестерина, крепких напитков (к которым относится не только алкоголь, но и черный чай, кофе). Нужно присмотреться и к своей кровати: неправильное положение позвоночника во время ночного отдыха не способствует выздоровлению. Идеальным выходом из положения будет ортопедический матрас.

Упражнения при остеохондрозе

Без физических нагрузок на пораженную поясницу восстановление ее функций невозможно. Изначально (лечебно-гимнастический комплекс) пациенту должен показать специалист, разрабатывающий цикл упражнений индивидуально, с учетом специфики протекания болезни. Затем можно продолжить такое лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях.

Гимнастика допустима лишь после достижения ремиссии. Упражнения нацелены на совмещение разгрузки позвоночника с наработкой мышечного корсета в районе поясницы.

На первых порах гимнастика должна быть относительно пассивной. Больной, лежа на спине, подкладывает под ступни валик. Медленно и аккуратно ему следует поворачиваться то на один, то на другой бок; позже можно переходить к переворотам на живот. Все упражнения делаются плавно, чередуя те, что направлены на расслабление, с теми, что дают мышцам растяжку. По мере улучшения состояния добавляются упражнения, выполняемые на стуле и на четвереньках.

Упражнения на спине

После согласования с физиотерапевтом можно остановиться на следующем комплексе:

  • потягивания с поднятием рук над головой. Выполняются на вдохе, поднимаемые конечности чередуются;
  • сгибание коленей без отрыва ступни от пола;
  • разведение и сведение ног, согнутых в коленных суставах;
  • приподнимание на локтях с прогибом в грудной клетке.

Начинать с 5-6 повторов, количество наращивать постепенно.

Упражнения на боку

  1. Первое упражнение аналогично началу комплекса, выполняемого на спине, только исходное положение — боковое.
  2. Во время второго ноги сгибаются-разгибаются без поднятия их над полом.
  3. При третьем нога максимально отводится назад, потом колено подтягивается к животу.

Упражнения на животе

  • Ступни поднимаются над полом со сгибанием коленей и медленно опускаются обратно;
  • без помощи рук голова приподнимается над гимнастическим ковриком и опускается обратно;
  • подбородок опирается на ладони согнутых в локтях рук, ноги поднимаются и удерживаются в таком положении до 10 секунд.
Читайте также:  Обезболивающие препараты при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Упражнения в других положениях

Пациент сидит на полу, ноги выпрямлены и разведены на ширину плеч. Его задача – постараться медленно дотянуться до стоп. При максимальном растяжении оставаться в нем минуту. Больной стоит на четвереньках, медленно выдыхая, поднимает спину, округляя ее, а вдыхая – прогибает ее.

Регулярная и настойчивая гимнастика со временем обеспечит пациента крепким мышечным корсетом, остановив развитие остеохондроза. Однако набор упражнений регулярно нужно уточнять у специалиста, чтобы не навредить себе и при этом развить мускулатуру спины.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Источник

Симптомы и диагностика остеохондроза поясничного отдела. Каким может быть лечение в домашних условиях?

По данным ВОЗ, вертеброневрологические поражения (значительную часть которых, в соответствии с отечественной классификацией, составляет остеохондроз) по количеству больных вышли на третье место после сердечно-сосудистой и онкологической патологии.

Их выраженные клинические проявления наблюдаются в возрасте 25-55 лет и представляют собой сегодня одну из самых частых причин временной нетрудоспособности: на 100 работающих — 32-161 день в год. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев).

Симптомы

Ключевым симптомом является ноющая боль в пояснице. Область, в которой она возникает, по мере прогрессирования заболевания разрастается, растет интенсивность болевых ощущений, которые могут отдаваться в ноги, пах и ягодицы. При резкой смене поз, увеличении нагрузки, кашле боль может усиливаться, в положении лежа – спадать.

Симптомы остеохондроза появляются периодами. На их возникновение и усиление также влияют переохлаждение, стресс.

Часто больные отмечают:

  1. спазм мышц;
  2. онемение конечностей;
  3. снижение чувствительности;
  4. ощущение мурашек.

Диагностика

Специалист (ортопед, невролог, вертебролог) назначает комплекс исследований:

  • неврологическое обследование;
  • рентгенография;
  • компьютерная томография;
  • МРТ.

На основании полученных результатов ставится диагноз и разрабатывается план лечения.

Что можно и нельзя делать при недуге?

При остеохондрозе следует избегать:

  • переохлаждения;
  • поднятия тяжестей;
  • ношения неудобной обуви.

Прекрасно зарекомендовала себя при остеохондрозе баня. Максимальное время нахождения в парной при этом не должно быть больше 10 минут.

Как и чем лечить в домашних условиях?

Рассмотрим подробнее, каким образом можно вылечить заболевание в домашних условиях.

Особенность проведения терапии

Лечение остеохондроза требует комплексного подхода, также потребуется внести изменения в образ жизни. Вектор лечения определяется на основании анамнеза, обследования, диагноза с уточнением степени поражения.

Иногда достаточно применения лечебной гимнастики, ортопедических приспособлений, в более серьёзных случаях подключается медикаментозное лечение.

Изменение образа жизни

Ключевые причины возникновения остеохондроза кроются в привычках, поэтому в первую очередь стоит пересмотреть их. Стоит избегать серьезных нагрузок, свойственных профессиональным спортсменам. Для борьбы с гиподинамией прекрасно подойдут ежедневные пешие прогулки, плавание.

Ортопедические приспособления

Существует ряд ортопедических приспособлений, зарекомендовавших себя при лечении и профилактике остеохондроза.

  1. Ортопедические подушки служат для поддержания физиологических изгибов позвоночника, способствуют снижению нагрузки на мышцы. Рекомендуется использовать во время сна, сидячей работы, поездки в транспорте.
  2. Ортопедические валики хорошо использовать вечером перед сном для разгрузки поясницы.
  3. Корректоры осанки и корсеты, способствуют выработке привычки держать правильную осанку, носятся максимум по часу 2-3 раза в день.
  4. Всевозможные аппликаторы (например, аппликатор Кузнецова, коврики Pranamat). Во время их использования происходит отвлечение от боли, усиление притока крови, в результате чего спадает спазм.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение решает ряд задач:

  • обезболивание, устранение воспалений;
  • улучшение кровообращения в поврежденных тканях и их восстановление (насколько возможно);
  • восстановление подвижности.

Чаще всего для лечения остеохондроза врач назначает препараты из следующих категорий.

Хондропротекторы

Действие хондропротекторов направлено на купирование воспаления, восстановление поверженных хрящей и защиту их от дальнейших повреждений. Применение их может быть показано пожизненно.

Сосудорасширяющие препараты

На фоне боли наблюдается спазм мышц, вследствие которого развивается гипоксия тканей. С этим борются сосудорасширяющие препараты, восстанавливающие кровоснабжение в пораженном участке, улучшается питание тканей.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Это группа препаратов комплексного действия, они:

  • облегчают болевой синдром;
  • снижают воспаление;
  • убирают отечность.

Седативные средства и миорелаксанты

Обязательны в рамках поддерживающей терапии на стадии ремиссии. Оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на мышцы. В ходе их приема:

  1. нормализуется кровообращение;
  2. притупляется боль;
  3. восстанавливается подвижность;
  4. регенерация поврежденных тканей ускоряется.

Витаминные и минеральные комплексы

Для профилактики рецидива и в рамках комплексной терапии часто назначаются нейропротекторы и витамины групп В.

Уколы

В рамках инъекционного лечения назначаются внутривенные и внутримышечные уколы, капельницы. Подобное введение препаратов способствует более быстрой транспортировке действующих веществ к пораженному месту, что ускоряет их действие.

В случае необходимости незамедлительного эффекта в домашних условиях применяют блокаду, то есть обкалывание болевого места анестетиками, эффект лечения наступает быстро, и держится до 9 часов.

Мази для поясницы

Для лечения в домашних условиях зарекомендовали себя мази для наружного местного применения. По типу воздействия и составу их можно разделить на:

  • обезболивающие и согревающие, оказывающие отвлекающее действие, активизируют кровообращение, стимулируют обменные процессы, благодаря чему снижаются болевые ощущения и воспалительные процессы;
  • противовоспалительные, подавляющие воспалительных процессов;
  • массажные;
  • хондропротекторные, активизирующие регенерацию хрящевой и костной тканей;
  • средства комплексного действия;
  • гомеопатические.
Бальзамы Дикуля

Бальзамы Дикуля имеют в основе натуральные компоненты, способствуют активизации регенерационных сил организма. Специально для поясничного отдела разработан Радикулин, способствующий:

  • выведению солей;
  • регенерации тканей;
  • улучшению лимфо- и кровотока.
Кремы со змеиным ядом

Применение мазей со змеиным ядом оказывает обезболивающее и сосудорасширяющее действие. Активные вещества раздражают чувствительные нервные окончания, способствуют увеличению проницаемости капилляров в месте нанесения, в результате чего улучшается питание прилегающих тканей.

Читайте также:  Лечение шейного остеохондроза ipb
Пихтовое масло

Пихтовое масло эффективно снимает боль и воспаление. Наиболее распространённые способы применения – растирание и массаж.

Аппараты для физиотерапии

Для усиления эффекта от применения лекарственных препаратов можно прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам. В домашних условиях наиболее доступны магнитотерапия и дарсонвализация.

Алмаг

Действие аппарата заключается в генерации магнитных полей, в ходе воздействия которых на организм:

  • снижаются болевые ощущения;
  • расслабляются мышцы;
  • нормализуется кровообращение;
  • улучшается питание тканей.

Дарсонваль

В результате процедуры улучшается циркуляция крови, питание тканей, рассасываются очаги воспаления, сокращаются застойные явления.

Массаж и самомассаж

Способствует расслаблению мышц, стимулирует кровообращение.

Самомассаж при поясничном остеохондрозе выполняется ладонью или кулаком. Примерный алгоритм действий:

  1. Начните с поглаживания ладонью сверху вниз. Это подготовит спину к более глубокому разминанию.
  2. Костяшками пальцев разотрите поясницу вдоль позвоночника с обеих сторон.
  3. Выполняйте круговые движения, начинающиеся с легкого надавливания, постепенно усиливается нажим.
  4. Ребром ладони «выживаем» мышцы поясницы в направлении книзу.
  5. Завершить процедуру поглаживанием (можно с нанесением лечебного крема или геля).

Аппараты для дома

Массажеры для домашнего применения активно воздействуют на нервные окончания. Существует большой выбор приспособлений:

  • роликовые, массажные ленты;
  • мячики;
  • валики;
  • коврики;
  • различные вибромассажеры.

Занятия лечебной гимнастикой при остеохондрозе обязательны. Они должны выполняться регулярно.

Высвобождение естественных эндорфинов

Выполняя упражнения, необходимо прислушиваться к своему организму, при необходимости внося корректировки в комплекс. Все движения плавные, без рывков. Такой осознанный системный подход будет эффективен, плюс любая умеренная физическая нагрузка способствует естественной выработке эндорфинов, являющихся природным анестетиком.

Классификация упражнений

В зависимости от стадии болезни упражнения могут быть щадящими или тренирующими.

Первые применимы при выраженных болевых ощущениях. Их целью является:

  1. растяжение и расслабление спазмированных мышц спины;
  2. усиление кровотока, лимфообращения в области поясничного отдела.

При незначительных болевых ощущениях и вне стадии обострения используется гимнастика в тренирующем режиме. Задачи этого типа упражнений:

  • формирование и поддержание мышечного корсета;
  • восстановление подвижности.

Несложный комплекс упражнений

Чаще всего о необходимости ЛФК больные вспоминают в период обострения. Комплекс щадящих упражнений при поясничном остеохондрозе:

  1. Лежа локтях. Поднимать верхнюю часть туловища как можно выше, держа бедра прижатыми к полу.
  2. То же самое, но опираясь на вытянутые и поставленные перед собой руки. Стараемся расслабить поясницу и ягодицы.
  3. Лежа на спине, ноги вместе и согнуты, руки под головой. Стараемся прижать поясницу к полу, напрягая пресс.
  4. И. п. (исходное положение) то же. Поворачивать сведённые вместе колени в стороны.
  5. И. п. остается. Прижать колени к груди сначала вместе, потом по одному.
  6. И. п. – стоя на четвереньках. Наклонять подбородок вниз, напрячь живот, выгибая спину.
  7. Сесть на согнутые ноги, наклониться вперед, скользя руками по полу.

Каждое положение удерживать по 3 секунды. Выполнить по 10 повторов.

Укрепление мышц торса:

  1. И. п. – стоя на четвереньках. Поднимать поочерёдно прямые руки. Спина прямая.
  2. И. п. то же. Поднимать поочередно ногу параллельно полу.
  3. Совместить предыдущие упражнения. Напрячь пресс, поднять одновременно руку и противоположную ногу.
  4. Упражнения на мышцы пресса: подъемы торса, скручивания.

Повторять все движения по 10 раз. Закончить растяжкой.

Методика Бубновского

Доктор Бубновский лечение поясничного остеохондроза связывает с дыхательной гимнастикой и плавной растяжкой, делая ударение именно на укрепление и развитие мускулатуры.

Данная методика предполагает наличие специального оборудования и выполнение упражнений под контролем специалиста.

Смягчение боли с помощью холода и тепла

Все более широкое распространение приобретает криомассаж при поясничном остеохондрозе.

Методика проста. Пакетом со льдом растирают больное место в течение 2-5 минут. Для лучшего оттока крови желательно, чтобы массируемый участок был приподнят.

Криомассаж чередуют с тепловыми процедурами. При этом нужно помнить, что переохлаждение при остеохондрозе противопоказано и может усугубить ситуацию. Для смягчения болевых ощущений спину традиционно греют, мажут согревающими составами, укутывают.

Видео «ЛФК при остеохондрозе»:

Для лечения и профилактики остеохондроза зарекомендовал себя комплекс упражнений «Крокодил».

Йога и пилатес

Йога и пилатес способствуют укреплению мышц спины и брюшного пресса, увеличению гибкости позвоночника. Ими можно заниматься дома, но несколько первых занятий стоит провести под наблюдением тренера, чтобы понять технику выполнения упражнений.

Народная медицина

В связи с распространенностью заболевания существует масса народных методов его лечения. Нужно помнить, что они менее эффективны, чем медикаментозные.

Целебные ванны

Один из самых приятных и доступных способов снять болевые ощущения. Стоит помнить, что длительность приема такой ванны не должна превышать 15 минут:

  1. Солевые ванны. Раствор готовится из расчета 2 кг смеси морской и поваренной соли в пропорции 1:1 на 150-200 л воды. Температура раствора 40-60°С.
  2. Травяные ванны. При остеохондрозе используют: листья березы, корни аира, кору дуба и хвойных пород, сложные отвары из бузины, крапивы, душицы, листьев черной смородины, почек сосны.

Рецепты компрессов и растирок

Неплохой эффект наблюдается при применении перцового пластыря и горчичников.

Широкое распространение имеют и растирки. Например:

  1. Смешать этиловый спирт, йод и камфорный спирт в пропорции 30:1:1.
  2. В смесь всыпать 10 растертых таблеток анальгина.
  3. Втирать в пораженную область при условии отсутствия повреждений кожных покровов.

Средства для внутреннего применения

Лечение травяными отварами для приема внутрь не так эффективны, для получения эффекта требуется много времени.

Советы специалистов по профилактике

Для профилактики поясничного остеохондроза рекомендуется:

  • использовать специальные ортопедические подушки;
  • избегать переохлаждений и сквозняков;
  • подобрать тип тренировок с умеренной нагрузкой;
  • использовать жесткий ортопедический матрас.

Диета

Также рекомендуется соблюдать диету. Предпочтение стоит отдавать продуктам богатым:

Продолжительность сна

Во время сна организм активно восстанавливается, поэтому важно высыпаться, отводя на сон 7-9 часов.

Что делать при обострении?

В случае обострения стоит:

  • соблюдать постельный режим;
  • обратиться к врачу;
  • ходить с помощью костылей, разгружая таким образом поясничный отдел.

Видео по теме

Предлагаем посмотреть видео о симптомах, диагностике и лечении поясничного остеохондроза:

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector