Остеохондроз шейного отдела лечение голоданием

Остеохондроз шейного отдела позвоночника голодание

Голодание – это мощный лечебный инструмент для очищения организма и его самостоятельной немедикаментозной регенерации. Врачи отмечают, что голодание при болезнях позвоночника, как и при других заболеваниях, на начальных и прогрессирующих этапах дают ощутимый результат. Главное – учесть особенности и проанализировать анамнез пациента.

Польза голодания при болезнях позвоночника

Позвоночник – стержень организма, его заболевания ухудшают качество жизни человека. Боли, грыжи, воспаления в межпозвоночных дисках вызваны зашлакованностью организма, избыточным весом, неправильным поднятием тяжестей, малоподвижным образом жизни, отсутствием качественных постельных принадлежностей (матрацев и подушек). Принцип облегчения состояния больного или его излечение от болезней опорно-двигательного аппарата основан на выведении солей, излишней жидкости и шлаков из организма: кишечника, мышц, суставов, крови. Метод действует стандартным образом: при отсутствии необходимости перерабатывать большое количество тяжелой, вредной, ненужной пищи организм мобилизует силы на борьбу с болезнью за счет внутренних ресурсов. Симптомы улучшения состояния будут ощутимы через 3-4 суток после начала процедуры:

  • снизится кровяное давление;
  • появится легкость в пищеварительном тракте;
  • уйдут отеки;
  • снизится или исчезнет болевой синдром;
  • уменьшатся показатели холестерина;
  • улучшится внешний вид кожи, снизятся аллергические проявления;
  • утихнет напряженность в суставах и мышцах.

Как правильно голодать

У лечебного голодания имеются необходимые для соблюдения правила. Адепты воздержания от приемов пищи рекомендуют изменить режим питания, что означает убрать вредную, жирную, соленую, сладкую, острую пищу. Мясо можно употреблять 2-3 раза в неделю, супы необходимо готовить на втором бульоне и строго контролировать размер порций, приветствуются продукты растительного происхождения. Такой подход способен достигнуть стойкой ремиссии, улучшить качество и увеличить продолжительность жизни пациента. Для разных проблем с опорно-двигательным аппаратом существуют свои правила лечебного голодания, о которых пациенту расскажет врач по индивидуальным показаниям, результатам анализов. Среди общих правил восстановления голодом при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах в поясничном отделе и прочих заболеваниях позвоночника на любой степени развития числятся следующие рекомендации:

  • снижение физической нагрузки;
  • стабилизация эмоционального фона;
  • подбор правильных постельных принадлежностей: подушка с синтетическим наполнителем для поддержки шейного отдела и матраца для фиксации ортопедического положения позвонка во время отдыха;
  • пребывание в стабильном температурном режиме с целью исключить перегрев или переохлаждение тела;
  • лечебный массаж;
  • при ревматическом полиартрите перед процедурой необходима консультация ревматолога. По показаниям проводится антибиотикотерапия.

Лечение голодом, по отзывам специалистов, способно внести весомый вклад в здоровье пациента после получения тяжелых травм позвоночника. Снижение веса, избавление от отеков, солей, которые задерживают жидкость в организме – все это уменьшает нагрузку на спину человека. Без влаги не может быть воспаления, поэтому в разгрузочных днях отмечается целебный эффект от голода на все отделы скелета, убирая боли в шее, спине. При отсутствии отеков и воспаленных участков кровеносные сосуды ничто не сдавливает, кровь свободно течет по венам, перенося к органам полезные вещества и устраняя кислородное голодание в тканях, в том числе в головном мозге, избавляя больного от мигреней.

Длительность и процедура проведения

Лечение остеохондроза голоданием, как и лечение грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, имеет эффективность при соблюдении рекомендаций специалистов. Длительность определяет медицинский работник, в среднем продолжительность составляет до полутора недель при наличии опыта голодания у пациента. Человеку, не подготовленному к данной процедуре, не рекомендуется приступать к длительному голоданию от 2 суток. Короткие голодовки допускаются к проведению без участия врачей, если нет противопоказаний. Длительные (от 2 суток) показаны только на основании анализов, консультации врача, желательно в специализированных санаторно-курортных учреждениях. В таком случае у пациента будут единомышленники по лечению, что поможет психологически легче перенести процедуру, избежать соблазнов к принятию пищи.

  • Как голодание влияет на продолжительность жизни
  • Методика голодания по Неумывакину
  • Что и в каком количестве можно пить при голодании

Процедура проведения детоксикации, оздоровления организма описана врачами и разделена на три этапа: вхождение в процесс, включающее в себя необходимые подготовительные процедуры, непосредственно голодание, выход из него. Сам процесс классифицируется двумя видами: сухое и голодание на воде.

Вид голодания Описание процедуры
Сухое Предполагает полный отказ от приема воды и любых жидкостей. Запрещается умываться, делать клизмы, чистить зубы. Подготовка включает в себя переход на растительную пищу за неделю до процедуры. Меню должно состоять из растительной пищи, богатой клетчаткой, кисломолочных, молочных продуктов, запрещается жирное, острое, соленое, сладкое. При непосредственном голодании необходимо прислушиваться к организму, при ухудшении состояния врач принимает решение о временном прекращении процедуры. Выход должен начинаться с питья воды комнатной температуры, разбавленных соков домашнего приготовления, далее следует принимать соки неразбавленные, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, жидкие каши и бульоны. Выход из лечебного голодания и вход в него должны занимать в два раза больше времени, чем продолжительность самой процедуры.
На воде Голодание на воде считается более мягким процессом в сравнении с сухим. Пациенту разрешается пить воду, в том числе минеральную, осуществлять гигиенические процедуры, очистительные клизмы. Подготовка к процедуре и выход из нее должны длиться не менее недели. В это время проводится подготовка желудочно-кишечного тракта к воздержанию от еды путем уменьшения порций и калорийности пищи. Рекомендуется отказ от жирного и мясного, приветствуется растительная пища с минимальной термической обработкой преимущественно жидкого состояния. Выход из голодания также должен происходить в щадящем для пищевода и пищеварительного тракта режиме: разбавленные соки – неразбавленные соки – фрукты и овощи – нежирные кисломолочные продукты – жидкие каши, овощные супы на втором бульоне.

Противопоказания

Голодание при остеохондрозе и прочих заболеваниях позвоночника (паховые или межпозвоночные грыжи, искривления, позвонковые травмы) имеет ряд противопоказаний. Среди абсолютных запретов, кроме острого периода болезни, находятся:

  • опухоли любого генезиса;
  • реабилитация после сердечных болезней, хирургических вмешательств;
  • возраст до 16 и свыше 65 лет;
  • беременность, кормление грудью;
  • дефицит массы тела;
  • диабет, заболевания печени и почек на любой стадии.

При наличии заболеваний вен, тромбозе, тромбофлебите больному запрещено сухое голодание. В остальных случаях необходимость проведения оздоровления определяет врач. При отсутствии серьезных противопоказаний и наличии навыков проведения разгрузки организма пациент собственными усилиями может повлиять на течение болезни, изменив образ жизни путем приобретения такой полезной привычки, как регулярное лечебное голодание.

Читайте также:  Гимнастику только при снижении боли массаж при поясничном остеохондрозе просто

Приверженцы нетрадиционной медицины полагают, что с помощью отказа от пищи можно излечить любой недуг. Голодание практикуется при остеохондрозе, патологиях пищеварительного тракта, онкологических заболеваниях. Аргументы, которые приводятся для подтверждения теории, звучат следующим образом:

  1. Ускорение метаболических процессов стимулирует собственные силы организма, направленные на борьбу с болезнью.
  2. Благодаря отсутствию еды происходит очищение от токсинов и шлаков, что благоприятно влияет на процесс выздоровления.


Голодание как способ лечения различных заболеваний

В последние десятилетия среди наших соотечественников все большую популярность приобретает такой способ борьбы с болезнями как лечебное голодание. Представители альтернативной медицины обещают своим пациентам полное избавление от любой патологии, достичь которого они смогут в случае отказа от пищи. Чаще всего на такой способ терапии решаются люди, измученные длительной борьбой со своим недугом или, по той или иной причине, разочаровавшиеся в традиционной медицине.

Лечебное голодание — довольно неоднозначный метод терапии. Споры о его эффективности не прекращаются в течение долгих лет. Изучая отзывы больных, испытавших на себе отказ от пищи, можно сказать, что частота встречаемости отрицательных превалирует над положительными. Перед тем как испробовать его на себе, пациент должен проконсультироваться со специалистом и оценить вред, который способно нанести голодание.

Больной, решившийся на лечебное голодание, должен обязательно информировать об этом врача и четко осознавать возможные риски.

Длительность и процедура проведения голодания при остеохондрозе

Отказ от пищи с целью терапии остеохондроза может различаться качественно и количественно. Выбор конкретного способа должен осуществляться и контролироваться опытным специалистом, учитывающим все индивидуальные особенности больного. Голодать самостоятельно строго противопоказано. Человек, не имеющий представления о физиологических процессах, рискует усугубить свое состояние.

Вид Суть метода
Классическое Распространенный метод для лечения остеохондроза шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника. Главным условием способа является достаточное поступление в организм жидкости. Рекомендуют принимать чистую воду, обезжиренные кисломолочные напитки.
В течение 1—3 суток Кратковременный отказ от пищи используют больные, впервые решившиеся на лечебное голодание. Для получения эффекта необходимо проводить его не менее 1 раза в неделю. Метод позволяет пациенту постепенно привыкнуть к отсутствию поступления пищи, активизировать организм на борьбу с болезнью.
В течение 3—7 суток Регулярное курсовое голодание позволяет снизить частоту обострений патологического процесса, облегчить жалобы пациента на боль.
В течение 7—14 суток Такой способ при остеохондрозе используется чаще всего. Считается, что он позволяет частично восстановить хрящевую ткань, положительно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы.
В течение 14—21 суток Метод может применяться среди пациентов, имеющих опыт в лечебном голодании. С его помощью интенсивность болевых ощущений снижается, происходит регенерация хрящевой и соединительной тканей, в некоторых случаях возможно рассасывание новообразований.

Противопоказания

Лечение голоданием остеохондроза не рекомендуется в следующих случаях:

  • наличие в анамнезе больного туберкулеза, злокачественных новообразований, патологий со стороны органов кроветворения;
  • перенесенный инфаркт миокарда;
  • сопутствующий сахарный диабет, тиреотоксикоз, хронический гепатит или цирроз печени, тромбофлебит, бронхоэктатическая болезнь;
  • почечная недостаточность любой этиологии;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • дефицит веса (ИМТ менее 20);
  • нарушения сердечного ритма и проводимости.

Советы диетологов по приему пищи после голодания

Добившись видимых результатов от метода, отходить от него следует грамотно. Специалисты советуют придерживаться следующих правил:

  1. Увеличение количества пищи после голодания должно происходить постепенно.
  2. Приемы еды должны быть дробными и частыми (оптимальное количество — 5—6 раз в сутки).
  3. Обязательным условием является достаточное поступление жидкости — не менее 2,5 литров в день. Пить на ночь не рекомендуется.
  4. Полезно употребление кислородных коктейлей.
  5. Основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты.
  6. Следует отказаться от жирной, жареной, копченой и острой пищи, острых приправ, фастфуда, газированных и алкогольных напитков и курения.
  7. Допустимое потребление соли должно составлять не более 5 г в сутки.

Мнения врачей об эффективности голодания в лечении заболевания

Споры медиков с представителями нетрадиционной медицины ведутся с тех пор как лечебное голодание начало набирать популярность. По мнению специалистов, вред от него преобладает над возможной пользой. Считается, что правильная организация питания больного остеохондрозом действеннее в плане лечения.

С помощью грамотно составленного рациона, медикаментозной терапии, занятий лечебной физкультурой, массажей можно влиять на патологию гораздо эффективнее. При этом минимизируется риск возможных осложнений.

Профилактика остеохондроза

Утверждение о том, что лучше предотвратить недуг, чем его лечить, хорошо подходит для больных остеохондрозом. Заболевание доставляет массу неудобств, значительно снижает качество жизни и трудно поддается терапии. Избежать его возникновения можно в случае проведения своевременных профилактических мероприятий:

  1. Необходимо следить за весом. У лиц, имеющих избыточную массу тела, риск возникновения заболеваний позвоночника резко возрастает.
  2. Не рекомендуется ношение сумок на одном плече.
  3. Регулярные занятия плаванием и йогой позволяют укрепить мышечный каркас и избежать возникновения спазма мышц.
  4. Если род деятельности предполагает наличие большого количества времени, проводимого в сидячем положении, его необходимо разнообразить внесением эпизодов физической активности.
  5. Следует избегать чрезмерных силовых нагрузок.
  6. Для женщин не рекомендуется постоянное ношение обуви на высоком каблуке.
  7. Рекомендуется проходить профилактические курсы массажа (по 10 сеансов 2—3 раза в год).

При лечении остеохондроза лечебное голодание должно применяться с осторожностью. Больные, решившие использовать метод самостоятельно без контроля специалиста и глубоких знаний о способе рискуют ухудшить течение заболевания. Выбирая способ борьбы с недугом, пациенту необходимо опираться на советы и опыт врача.

Шейный остеохондроз – серьезное заболевание, которое характеризуется поражением шейного отдела позвоночника. В его основе лежит дегенеративно-дистрофический процесс разрушения межпозвонкового диска с последующим изменением межпозвоночных дисков и сегментов позвоночника. Данное заболевание развивается на фоне нарушения обменных процессов. Шейный остеохондроз является также одной из наиболее встречаемых аномалий, отличающейся крайне неприятными и опасными симптомами. Причиной тому анатомическое строение шеи:

  • Неустойчивость этой области позвоночного столба;
  • Малоразвитый мышечный корсет, обусловлен физиологическими особенностями;
  • Крайне узкий спинномозговой канал;
  • Прохождение по отделу важных кровеносных сосудов;
  • Наличие в области нервных стволов;
  • Высокая подвижность отдела, провоцирующая большие нагрузки на шею;
Читайте также:  Рунескрипь от избавления шейного остеохондроза

Все это приводит к тому, что при наличии заболевания межпозвоночные диски стремительно утолщаются, теряют свою подвижность и гибкость, появляется ощущение сдавленности и различного рода застойные явления. Шейный остеохондроз провоцирует потерю устойчивости позвоночного столба и общую потерю естественных его изгибов. В связи с этим появляются костные уплотнения, наросты и всевозможные выпячивания. Наличие наростов сдавливает спинномозговой нерв, корешки, а также позвоночные артерии. Как результат – нарушение циркуляции крови и потеря чувствительности.

Шейный остеохондроз: основные симптомы

При наличии данного заболевания симптоматика охватывает большую группу разнородных проявлений. Касаются они и кровеносной системы, опорно-двигательной, нервной системы и невралгии. К основным из них можно отнести:

  • Выраженный болевой синдром в шее, предплечье, плечах, а также лопатках;
  • Мигрени, боли в затылках, висках;
  • Головокружения, тошнота;
  • Наличие шумов в ушах;
  • Возможны нарушения слуха и зрения, их снижение или потеря;
  • Ощущение жжения, онемения, покалываний в зоне поражения;
  • Неприятный хруст в шее, ощущение чувства сдавленности, ухудшение подвижности;
  • Потеря чувствительности.

Шейный остеохондроз и головокружение

Симптомы разнородные, при наличии такого заболевание резкое, неаккуратное движение может вызвать приступ головокружения.

В ряде случаев остеохондроз шейного отдела с симптомами головных болей и головокружения протекает гораздо сложнее.

Головокружение при шейном остеохондрозе симптомы проявляет разнообразные. На самом деле, резкие движения провоцируют кислородное голодание, человек переживает в этот момент явление нистагм, которое характеризуется непроизвольным горизонтальным движением глазных яблок. В силу недостаточного кровоснабжения отмечается позыв к рвоте, тошнота. При шейном остеохондрозе головокружение и тошнота – это те симптомы, которые характерны для большинства пациентов. За счет того, что остеохондроз – это заболевание, которое отличается длительным сроком лечения, то таким пациентам симптоматика, связанная с головокружением, доставляет крайне много дискомфорта.

Причины головных болей при остеохондрозе

Как было сказано, не редким симптомом является головокружение, остеохондроз шейного отдела его провоцирует. Но в чем причина? Дело в том, что в области шеи расположено большое количество кровеносных сосудов, артерий, а также нервных сплетений и узлов. Также от шейного отдела крайне близок мозг. В том случае, когда в позвонках происходят дегенеративные и дистрофические процессы, это приводит к разрастанию костных тканей, образованию грыж, сужению позвоночного просвета. Головокружение и тошнота возникают тогда, когда позвоночные отростки передавливают кровеносные сосуды и блокируют нормальную циркуляцию крови, не насыщаются кислородом в этом случае не только костные и мышечные ткани шеи, но нарушается ее приток к мозгу. В связи с этим часто возникает кислородное голодание мозга. Головная боль при шейном остеохондрозе – симптом, который провоцируется передавливанием нервных корешков и нервов. Просвет в шейном отделе, где размещен спинной диск, и так анатомически узок, разрастающиеся корешки сужают его еще больше, что в свою очередь травмирует спинной мозг, это провоцирует головные боли мозга.

Отечность – также явление, которое характерно для остеохондроза, но которое также провоцирует симптомы головокружения, головной боли, тошноты и рвоты. Отечность мягких тканей также способствует давлению на спинной мозг, более того, провоцирует развитие грыжи, при которой нормальное кровообращение и функционирование спинного мозга невозможно. Головная боль при шейном остеохондрозе может обрести форму хронических мигреней. Картина осложняется повышенным давлением, это может проявляться шумами в ушах и пульсациями.

Шейный остеохондроз и давление всегда идут в одной связке.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе носит комплексный характер. Чаще всего, в случае подтвержденного диагноза пациентам назначают медикаментозный курс. Шейный остеохондроз с головокружением медикаментозное лечение предусматривают в обязательном порядке. Поскольку таблетки в первую очередь направлены на снятие болевого синдрома и стабилизацию давления. Группа анальгетиков и седативных препаратов – основные препараты. Важно помнить, что это экстренные меры по снятию в большей мере симптомов, причина же, которая их провоцирует — остается.

В связи с этим лечение головокружение предполагает консервативные методы устранения самого остеохондроза. Только в этом случае головные боли, тошнота, головокружение, нестабильное давление исчезнут естественным путем. Наиболее эффективными методами устранения остеохондроза являются следующие виды терапий:

  • Мануальная терапия;
  • Массажи, физиотерапия;
  • Курсы ЛФК процедур, а также оздоровительная гимнастика;
  • Гирудотерапия и иглоукалывание;
  • Водные процедуры.

Лечение при шейном остеохондрозе головной боли, давления, тошноты достигает больших результатов в случае применения нескольких видов терапий. Так, мануальное лечение, массажи и оздоровительная гимнастика способствуют вытяжению позвоночника, нормализуют диаметр просвета позвоночного канала, а также приводят к нормализации кровотока. Это необходимое условие не только для прекращения процессов разрушения позвоночника, но и для устранения головных болей, для питания головного мозга кислородом.

Симптом, предусматривающий повышенное давление, очень хорошо устраняет гирудотерапия – лечение пиявками.

Пиявки высасывают кровь, снижая давление в сосудах. Это положительно сказывается на давлении в сторону его понижения. Шейный остеохондроз и давление – легкоустранимый симптом, если устранять первопричину, провоцирующую это давление, а не использовать исключительно медикаменты, понижающие его искусственным путем.


Шейный остеохондроз (ШОХ) и депрессия часто идут рука об руку. При остеохондрозе пациент жалуется на головокружения, головные боли, страхи и прочие симптомы.

Что касается депрессивного состояния, то при данной патологии оно возникает в 2 раза чаще, чем у остальных людей. Причина кроется в компрессии вертебральной артерии, которая должна обеспечивать кровью структуры основания мозга. Данный сосуд располагается в отверстиях поперечных отростков шейных позвонков.

Причины возникновения

Причины возникновения ШОХ и депрессии взаимосвязаны. Далее будет рассмотрено каждое явление отдельно.

Шейный остеохондроз может развиваться по следующим причинам:

  • малоподвижный образ жизни;

  • неправильная вынужденная поза во время работы;
  • лишняя масса тела;
  • длительные стрессы и чрезмерное нервное напряжение;
  • травмы шеи и затылка;
  • переохлаждения шейной области;
  • аутоиммунные процессы, которые провоцируют разрушение хрящевой ткани;
  • врожденные пороки строения позвоночника.

Верхняя часть позвоночного столба постоянно испытывает нагрузку – ей необходимо удерживать черепную коробку и участвовать в поворотах головы. Когда на шейные позвонки происходит чрезмерное давление, сосуды пережимаются, что приводит к проблемам с транспортировкой крови к головному мозгу. При нарушении кровообращения в мозжечке, кислородное голодание испытывают несколько отделов нервной системы, а также поражается центр, который отвечает за работу вестибулярного аппарата человека. В результате возникают головокружения.

Читайте также:  Лечение постоянного шума в ушах от остеохондроза

Что касается тошноты, она тоже связана со сбоем кровообращения. При нарушении координации движений, информация об этом поступает в мозжечок, и усиленная работа вестибулярного аппарата, расположенного в среднем ухе, провоцирует тошноту.


Депрессивно-тревожный синдром при шейном остеохондрозе может развиться по следующим причинам:

  1. Постоянная боль. Изнуряющая боль в области спины постепенно истощает силы организма, которые должны быть направлены на борьбу со стрессами,
  2. Снижение социальной адаптации по причине недостаточной активности. Больные вынуждены все время соблюдать меры безопасности, чтобы патология не обострилась. В результате они могут частично выпадать из привычного образа жизни, что естественно не добавляет позитивных эмоций,
  3. Усиление психоэмоциональной лабильности – источником депрессии является все тот же страх перед обострением боли, что заставляет больного постоянно думать об этом,
  4. Медикаментозная терапия. Анальгетики – средства, которые используются для купирования болевого синдрома могут угнетать нейропсихическую деятельность головного мозга, в результате чего депрессия прогрессирует.

Шейный остеохондроз приводит к кислородному голоданию мозга. Чтобы увеличить приток крови к мозгу, организм стремится расширить сосуды, при этом происходит активная выработка адреналина. Поэтому при шейном остеохондрозе может возникать необоснованный страх или панические атаки.

Лечение

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника врач выписывает следующие медикаменты:

  • нестероидные противовоспалительные средства – Нимесулид, Найз, Мовалис, Диклофенак и прочие;
  • витамины группы В – Мильгамма, Нейробион, Комбилипен;
  • хондропротекторы – Терафлекс, Артра, Структувит;
  • средства, улучающие кровоток – Эуфиллин, Трентал;
  • миорелаксанты – Тизалуд, Сирдалуд, Мидокалм.

Врач также назначает:

  • физиотерапию – электрофорез, магнитотерапию, лазеротерапию, ультразвук;
  • ЛФК – комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышц шеи;
  • массаж воротниковой зоны и спины – необходим для снятия болевых ощущений и повышения мышечного тонуса.


Что касается ликвидации тошноты при остеохондрозе, специалист сможет дать какие-то конкретные рекомендации только после полного курса обследования. Ощущение тошноты можно убрать при помощи массажа воротниковой зоны, а также посредством упражнений, которые помогут нормализовать кровоток.

Безусловно, наиболее эффективно комплексное лечение, объединяющее прием медикаментов, массаж и ЛФК. Первая помощь при возникновении тошноты при остеохондрозе:

  • выйти на свежий воздух, или хотя бы подойти к открытому окну;
  • присесть, глубоко дышать;
  • расстегнуть тесную одежду;
  • слегка помассировать воротниковую зону.

Медикаментозные средства, которые помогают бороться с тошнотой:

При головокружениях, спровоцированных остеохондрозом, рекомендуются следующие препараты:

Также рекомендуется физиотерапевтическое лечение, здоровое питание, сон на низкой подушке, лечебный массаж, плавание, вис на турнике.


Депрессия на фоне шейного остеохондроза приводит к замкнутому кругу: боль-депрессия-отсутствие выработки серотонина (гормона, который борется с болевыми ощущениями)-боль.

Чтобы избавиться от депрессии при остеохондрозе, необходимо лечить первопричину.

В качестве дополнительных методов улучшения настроения психологи советуют:

  • избавиться от всего, что нагоняет тоску;
  • составить список того, что радует, и стараться уделять этим занятиям больше времени;
  • внести в жизнь что-то новое – сделать перестановку, изменить прическу, обновить гардероб, избавиться от вредных привычек, словом, найти что-то, что позволит взглянуть на жизнь по-новому;
  • поставить цель и сосредоточиться на ней;
  • больше отдыхать и расслабляться;
  • правильно питаться;
  • заняться спортом.

Подробнее о том, как устранить психосоматику ШОХ читайте тут.

Если справиться с депрессией собственным силами не получается, необходимо обратиться к профессионалу, который может порекомендовать медикаментозное лечение депрессивного синдрома:

  • трициклические антидепрессанты – Нортриптилин, Амилтриптилин, Импрамин;
  • ингибиторы моноаминоксиазы – Аурорикс, Моклобемид;
  • ингибиторы избирательного поглощения серотонина – Прозак, Флуоксетин.

Можно попробовать обойтись без медикаментозного лечения, рекомендуется:

  • массаж;
  • самомассаж;
  • ЛФК;
  • мануальная терапия;
  • физиопроцедуры.

Для борьбы с депрессией можно обратиться к народной медицине, она может предложить массу успокаивающих средств растительного происхождения. При этом нельзя забывать, что пить стимулирующие травы можно только тем, у кого запас сил не израсходован, тем, резервы которых уже ограничены, лишняя стимуляция ни к чему.


  1. Взять по столовой ложке корня валерианы, цветков календулы, ромашки, плодов шиповника, черноплодной рябины. Все перемешать, и столовую ложку сбора залить стаканом воды, прокипятить, настоять 20 минут, процедить и пить по четверти стакана 4 раза в день,
  2. Потребуется чайная ложка чабреца, столовая ложка мелиссы, столовая ложка перечной мяты, столовая ложка смородиновых листьев, 2 столовые ложки черного чая. Все перемешать и чайную ложку смеси залить стаканом кипятка. Настоять 20 минут, процедить и пить по стакану 3 раза в день,
  3. Столовая ложка корня валерианы, столько же шишек хмеля, 2 столовые ложки корня алтея, столько же душицы, мяты, ромашки, черного чая. Все перемешать. Чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять, процедить и пить по стакану 3 раза в день. При желании можно добавлять в напиток мед.

Профилактика

Чтобы снизить риск развития депрессии при шейном остеохондрозе, рекомендуется:

    Наладить сон. Перед сном не рекомендуется сидеть перед компьютером или перед телевизором, не стоит наедаться на ночь. Спать нужно ложиться до 12 часов ночи, и предварительно проветривать комнату.

Правильно питаться – включать в рацион продукты, которые содержат полинасыщенные жирные кислоты – морскую рыбу, оливковое или льняное масло.

Из рациона рекомендуется исключить жирное, сладкое, полуфабрикаты и прочие продукты, которые способствуют нарушению обменных процессов, и могут спровоцировать патологические изменения в позвоночнике.

  • Вести активный образ жизни – это лучший способ предупредить хандру и депрессию.
  • Практиковать медитации – она поможет достигнуть внутренней гармонии.
  • Больше общаться с окружающими – не жаловаться на болезни и плохое настроение (для этого есть психологи и психотерапевты), а просто разговаривать о чем-то хорошем.
  • Обязательно 15 минут в день посвящать гимнастическим упражнениям, которые будут способствовать улучшению мышечной силы в области шеи.

    Заключение

    Депрессия – это серьезная патология, которая может выбить человека из привычного русла жизни на длительный период времени. Понимая, что риск развития депрессивного состояния при дистрофических изменениях в межпозвоночных дисках увеличивается (особенно, если остеохондроз локализуется в шейном отделе), необходимо сразу же начинать лечить основное заболевание. Если депрессивный синдром все же разовьется, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет сдвинуть негативный настрой в сторону позитива.

    Источник

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector