Шейный остеохондроз можно ли избавиться навсегда

Избавилась от шейного остеохондроза в 55 лет раз и навсегда, выполняя упражнения по рекомендации своего остеопата

Годы работы в офисе привели к тому, что в возрасте за пятьдесят лет у меня выявили шейный остеохондроз.

Сначала меня охватила легкая паника. Думала, что это навсегда, что уже ничего не изменить. Но по счастливой случайности поехала отдыхать в санаторий, где попала на прием к замечательному остеопату.

До сих пор вспоминаю его с большой благодарностью. Первый осмотр был сложен для меня, поскольку, несмотря на то, что доктор потихоньку ощупывал шею, мне было очень больно. Это длилось минут сорок.

Но, что интересно, спустя минут двадцать боли стали тише, слабее. На следующий день я почувствовала какую-то легкость и заметила, что поворачивать шею стало проще. Через пять дней был повторный сеанс. Потом было еще три.

Но доктор предупредил, чтобы совсем избавиться от этой болезни необходимо мне самой заниматься специальными упражнениями. Он научил меня этим упражнениям, которые я стала старательно и постоянно делать. В итоге, в свои 55 лет у меня получилось избавиться от шейного остеохондроза раз и навсегда.

До сих пор делаю эти упражнения. Они простые.

Первое : Исходное положение сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Плавно опускаю голову вниз, стараюсь прижать подбородок к груди. Делаю это очень медленно. Повторяю 5-10 раз.

Втрое : Исходное положение, как и в предыдущем, сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднимаю плечи на максимально возможную высоту и удерживаю в таком положении на 10 секунд. Затем опускаю плечи, делаю глубокий вдох и расслабляюсь на 10-15 секунд. Повторяю данное упражнение 5-10 раз.

Третье : сидя или стоя голову опускаю вниз создавая сопротивление рукой. При этом мышцы шеи должны быть напряжены и сопротивляться опусканию. Один наклон делаю около 10 секунд. После небольшого отдыха повторяю заново. Количество повторов 10.

Четвертое : снова из положения стоя или сидя, голову держу прямо и затем плавно делаю повороты головы вправо и влево на максимально возможное крайнее положение. Повторы по 10 раз.

Пятое : Исходное положение сидя. Держу голову прямо, прикладываю руку в область виска и стараюсь наклонить голову в сторону руки, а рукой оказываю сопротивление. Продолжаю таки наклоны с сопротивлением 10 сек. После небольшой паузы делаю то же самое в другую сторону. Количество повторов, так же 10.

Во время занятий дышать нужно спокойно, не задерживая дыхание.

Если больно, не надо делать через силу. Лучше попробовать в следующий раз, чтобы не сделать хуже. И, конечно, предварительно нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Как видно из описания, упражнения наипростейшие. Когда я их начинала делать, сомневалась, что помогут. Но эффект действительно есть. Теперь даже вспоминать не хочу о том, что у меня был этот ужасный шейный остеохондроз.

Но упражнения продолжаю делать постоянно для профилактики. Поэтому, могу посоветовать тем, чья работа связано с постоянным сидением в кресле за компьютером не ждать, когда разовьется эта болезнь, а делать эти упражнения уже и в тридцать, и в сорок лет.

Источник используемых в статье фото – Яндекс картинки

Источник

Как навсегда излечить шейный остеохондроз

Терапия остеохондроза шейного отдела должна быть комплексной. Одного физиотерапевтического лечения недостаточно для того, чтобы восстановить здоровье пациента. При помощи физиотерапии можно значительно улучшить самочувствие и устранить патологические боли, которые вызваны смещением позвонков.

Физиотерапия при заболевании

По причине защемления позвоночных дисков больной ощущает сильную боль. При помощи физиотерапии можно уменьшить дискомфорт и снизить болезненность. После процедуры улучшается процесс кровообращения и снижается тонус мышечной системы. Совместно с основной терапией, физиотерапевтическая процедура ускорит процесс восстановления здоровья больного. Чаще всего для лечения шейного остеохондроза доктор назначает:

Выбор метода терапии зависит от конкретной клинической картины пациента.

Массаж

Данную процедуру должен осуществлять исключительно квалифицированный медицинский работник. При таких условиях устраниться болевой синдром и восстановится двигательная активность человека. В ходе процедуры специалист воздействует на шейный отдел позвоночника. Благодаря чему улучшается процесс кровообращения и укрепляются мышцы шеи – это снижает риск развития осложнений.

Читайте также:  Как восстановить ногу при остеохондрозе

В период обострения массаж выполняется при помощи поглощающих и легких движений, растираний. Во время ремиссии доктор хорошенько разминает пораженное место. Существует ряд противопоказаний к данному физиотерапевтическому лечению. А именно:

· свежие травмы кожи;

Самолечение может навредить. Весь процесс терапии должен контролировать доктор.

При помощи ЛФК можно устранить болезненные ощущения в период болезни. Благодаря специальному комплексу упражнений можно снизить риск развития данной патологии в дальнейшем. Комплексы упражнений подбирают врач, в зависимости от формы заболевания и физиологических особенностей организма больного. Чаще всего доктора рекомендуют выполнять следующие движения при шейном остеохондрозе.

1. Круговые движения головой – то в одну сторону, то в другую. Выполнить по 5 подходов.

2. Максимально наклонять голову вперед-назад. Движение необходимо выполнять медленно и плавно.

3. Держим голову ровно. Слегка приподнимаем подбородок и осуществляем плавные повороты то вправо, то влево. Каждое упражнение выполнить по 5 подходов.

Иглоукалывание и солевые ванны – это те процедуры, которые помогут вылечить шейный остеохондроз. Выбор метода терапии определяет доктор, в зависимости от конкретной клинической картины больного. Самолечение может спровоцировать развитие проблем со здоровьем, поскольку многие процедуры имеют ряд противопоказаний.

Источник

Как навсегда избавиться от остеохондроза: комплексный подход

Остеохондроз достаточно часто встречается у людей пожилого возраста и у молодежи. Его провоцируют не только возрастные изменения, происходящие в позвоночном столбе, но и неравномерная нагрузка на него или пассивный образ жизни преимущественно на сидячей работе. Пациенты испытывают дискомфорт в спине и сильные болевые ощущения. Переходя в хроническую форму, недуг становится причиной осложнений и серьезных отклонений в двигательной функции. В такой ситуации надо исключить игнорирование опасных симптомов и оперативно обращаться к врачу. Но можно ли полностью вылечить недуг, об этом мы и поговорим в статье.

Почему у пациентов развивается остеохондроз

Достоверно определить первопричину проблем деформационных изменений в позвоночном столбе однозначно пока не удается. Однако это важно, поскольку исключение провоцирующих факторов и профилактика помогут снизить риски недуга. Не менее ценной является информация о возможных последствиях. Пациенты подолгу тянут с посещением врача, занимаясь самолечением или стараясь вытерпеть боли.

Как и многие другие заболевания, остеохондроз поражает относительно небольшие участки позвоночника, со временем прогрессируя и распространяясь на большую часть столба. А эта часть организма важна, она обеспечивает двигательную функцию. Эксперты отмечают, что одним из основных факторов такого расстройства являются нарушения в обменных процессах. Число больных ежегодно возрастает, причем увеличивается и доля молодых пациентов.

Среди основных причин недуга выделяются:

  1. Чрезмерно высокое давление на позвоночник, приводящее к микротравмам. Впоследствии провоцируются другие расстройства.
  2. Сбои в метаболических процессах, вызывающие устойчивый дефицит питания и недостатки в снабжении дисков и самих позвонков.
  3. Несбалансированный рацион и дефицит витаминов и минералов в пище.
  4. Нарушение состояния тканей костей и мышц, а также отклонения в состоянии позвоночного столба – сколиоз, плоскостопие.
  5. Наросты и грыжи в позвоночном столбе становятся следствием травм и повреждений, которые пациент получил в прошлом.
  6. Инфекционные поражения, разрушающие иммунный механизм организма.
  7. Избыточная масса тела, как результат малой подвижности и переедания.
  8. Злоупотребление спиртными напитками, курение и иные пагубные интересы.

В ситуации постоянного технического облегчения жизни людей позвоночник испытывает нагрузки иного плана – некомфортная поза во время работы или сна, слабость мышечного корсета. Эти факторы провоцируют прогрессирование других болезней. Не следует исключать теорию, согласно которой многие болезни человека обусловлены остеохондрозом. Люди страдают радикулитом, синдромом отложения солей, ревматизмом.

Последствия болезни, осложнения

Пациенты идут к врачам при поясничном, грудном остеохондрозе, с проблемами в зоне шеи. Заболевание может поражать несколько участков одновременно с проявлением серьезного дискомфорта и боли. Но самое опасное – это осложнения, к которым ведет недуг. Ухудшается работа многих органов, страдают разнообразные системы. Серьезное влияние оказывается на сосуды. Нарушение состояния позвоночного столба провоцирует защемление в корешках нервов, на позвонках формируются опасные наросты, которые ограничивают кровоток и снабжение позвоночника питательными веществами. Дефицит испытывают и иные органы.

Такие деструктивные процессы вызывают множество патологий:

  • болезни сердца и сосудов;
  • дефицит поступления питательных веществ в область мозга;
  • сбои в работе нервной системы с атрофией двигательных функций, что становится результатом нарушения работы мозга;
  • болезни органов пищеварения;
  • ослабление иммунитета и провоцирование заболеваний из-за недостатка защиты организма.
Читайте также:  Остеохондроз 1 степени шейного отдела причины

Получится ли вылечить остеохондроз

Если вы регулярно работает за компьютером, подолгу не меняя позы и не чередуя с адекватными тренировками, сидите за рулем автомобиля, то ваша шея будет испытывать повышенное напряжение. Со временем возникает дискомфорт и боль в ней, поэтому приходится постоянно разминать мышцы. Поскольку болевые ощущения усиливаются, становясь постоянными, то, сохраняя неизменность позы, вы рискуете заработать накопление солей.

Вскоре к первоначальным симптомам добавляются новые опасные проявления, что свидетельствует о прогрессировании недуга. Именно в этот момент тянуть с посещением врача не стоит. К числу таких признаков относят:

  • головокружения, которые могут возникать спонтанно или после нагрузки физического характера;
  • боли в голове – со временем они только усиливаются;
  • появление пятен перед органами зрения, ухудшение зрения, помутнение, что приводит к обморочному состоянию;
  • переход шейных болей в область плеч, в грудной сегмент, на руки с ощущением онемения.

При игнорировании данных явлений остеохондроз вызовет дальнейшее обновление симптоматики:

  • повышенная усталость, ощущение непреходящей слабости, ощущение прострелов в шейной области;
  • чувство занемевших рук при пассивном состоянии – во время работы в неудобной позе или ночью;
  • сбои в стабильности АД;
  • слышимость шумов и ухудшение слуха;
  • нарушение координационных способностей, что так же является следствием сбоев в кровотоке по направлению к мозгу;
  • речевые проблемы.

Как методы лечения использовать

Назначение курса терапии производится после глубокой диагностики состояния больного. Существует множество подходов, которые используются в терапевтических целях. Однако назначаются они индивидуально, чтобы не нанести вред организму. Лечение остеохондроза происходит консервативно или за счет оперативного вмешательства. На первом этапе осуществляется медикаментозное воздействие совместно с ЛФК и физиотерапевтическими манипуляциями. Хирургическая операция необходима, если поражение позвонков чрезмерно сложное и сопряжено, например, с образованием грыжи.

К числу лечебных процедур относятся:

  1. Лечебная физкультура. Конкретные упражнения подбираются, исходя из типа повреждения. Благодаря вытягиванию позвоночника появляется возможность вправить сместившиеся компоненты.
  2. Иглоукалывание для нормализации кровотока с целью оптимизировать питание позвоночного столба и мозга.
  3. Мануальное лечение для вправления позвонков.
  4. Физиотерапевтическое укрепление сосудов.
  5. Медикаментозное воздействие для сглаживания болевых ощущений, устранения отечности.
  6. Диета и сбалансированное питание.
  7. Психотерапевтическое воздействие.
  8. Плавание и гимнастика в воде.

Все процедуры лечения надо использовать по предписанию специалиста и соблюдать рекомендации. Так вы сможете устранить симптомы и минимизировать вероятность рецидива.

Источник

Возможно ли полностью вылечить остеохондроз шейного отдела при помощи комплексного лечения?

Шейный остеохондроз (ШОХ) — дегенеративное заболевание позвоночника, которое поражает межпозвонковые диски. На ранних стадиях его сложно диагностировать — оно протекает бессимптомно. В дальнейшем халатное отношение к лечению может привести к снижению качества активной жизни, постоянным болям, чувству скованности в области головы и шеи.

На возникновение заболевания влияет множество факторов, но среди прочих выделяют следующие:

  • малый уровень физической подготовки и слабость костно-мышечной системы;
  • сидячий образ жизни — длительное нахождение за рулем автомобиля или компьютера в одной позе негативно сказывается на шейных позвонках и мышцах;
  • нарушения и травмы опорно-двигательного аппарата — например, плоскостопие и сколиоз;
  • лишний вес или беременность;
  • нарушение обмена веществ.

Причин для появления остеохондроза в области шеи множество. При диагностировании и лечении каждый случай рассматривается специалистом индивидуально.

Реально ли ПОЛНОСТЬЮ избавиться от заболевания?

Важно! Успех лечения ШОХ зависит от своевременности постановки диагноза. Определить степень заболевания и назначить методику терапии может только специалист на основе жалоб пациента, визуального осмотра и магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Шейный остеохондроз классифицируют по степени тяжести заболевания.

На первой стадии пациент ощущает острую боль, напоминающую короткие электрические разряды. Появляется отечность, редко — онемение языка.

  • На второй стадии характерно появление синдрома «падающей головы». Пациент, чтобы испытывать меньшую амплитуду боли, постоянно придерживает голову, наклоняясь вперед. Нарушается двигательная активность шеи, появляются мешки под глазами.
  • Третья стадия — самая тяжелая. Нарушается подвижность шеи и плеч. Пациента мучают постоянные головные и мышечные боли. Немеют руки, шумит в ушах.
  • Полное исцеление возможно только на первой и второй стадиях заболевания при грамотной постановке диагноза и комплексном лечении. Но нужно понимать, что после терапии потребуется изменить свой образ жизни на более активный, включить в рацион блюда правильного питания, постоянно следить за осанкой и положением шеи.

    Читайте также:  Остеохондроз симптомы боль в правом подреберье

    Процесс лечения от постановки диагноза до полного выздоровления при первой стадии ШОХ занимает около 2-х недель. При второй стадии время лечения увеличивается до месяца-полутора. Добиться полного исцеления возможно с помощью комплексной терапии, которая включает в себя прием таблеток, лечебную физкультуру, физиопроцедуры, массаж, здоровое питание, использование специального бандажа.

    Как избавиться от ШОХ самому в домашних условиях?

    Заниматься самолечением опасно. Особенно, если это касается шейного остеохондроза на запущенной стадии. Избавиться от него в домашних условиях возможно только на первой стадии, на второй — только под руководством врача.

    Помимо лекарственных препаратов, назначенных специалистом, в борьбе с болью и скованностью в области шеи поможет народная медицина.

    Важно! При выборе рецепта для лечения ШОХ крайне необходимо учитывать ограничения и особенности организма.

    Проверенные временем рецепты для снятия болевого синдрома:

    1. Компресс из картофеля и меда

    Необходимо на крупной терке натереть крупный клубень картофеля (сырой). Отжать сок и смешать с равным по объему количеством меда. Все тщательно перемешать. Прикладывать к болезненному участку шеи на 45 минут, сверху прикрыв мягким куском ткани два раза в неделю.

    2. Парафиновая аппликация

    Растопить небольшое количество парафина или воска на водяной бане. Остудить до комнатной температуры. Прикладывать на пораженную зону. Оставить до остывания. Аппликации необходимо делать два раза в неделю.

    3. Травяной сбор

    Понадобятся сухие травы — тысячелистник, листья одуванчика, цветы ромашки, календула, чабрец, зверобой (по 1 ст.ложке). Травы тщательно перемешать. Для заваривания понадобится 2 ст.ложки сбора на литр кипятка. Заваривать в термосе. принимать по три раза в день до приема пищи в течение 3 недель.

    Важно! Запрещено обрабатывать зону позвоночника раздражающими кожу составами. Стоит помнить, что близость головного мозга предполагает аккуратное использование разного рода народных рецептов для лечения ШОХ.

    Гимнастика и полезные упражнения, способствующие выздоровлению

    В домашних условиях справится с шейным остеохондрозом поможет лечебная гимнастика.Она является обязательным элементом. Все движения должны быть плавными, без рывков и резких движений. В этом случае излишнее усердие только навредит. Инвентарь не требуется.

    Упражнения для лечения ШОХ:

    • попеременное движение шеи — вперед вслед за подбородком, назад — за затылком;
    • повороты шеи вправо и влево, вращения головой;
    • поднимание плеч до уровня ушей;
    • дотягивание подбородка до груди вниз, следом подбородок двигается вверх, подбородок запрокидывается назад.

    Каждое упражнение необходимо повторять по 8-10 раз. Регулярные занятия гимнастикой способствуют снижению нагрузки на позвоночник, улучшению кровообращения, увеличению междискового пространства. С течением времени мышцы приходят в тонус, частота болевых ощущений снижается.

    Совет! Данные упражнения можно использовать и в качестве профилактики заболеваний шейно-крестцового отдела позвоночника.

    Поможет ли массаж излечить недуг?

    Массаж эффективен при лечении шейного остеохондроза только в комплексной терапии. Это один из эффективнейших способов снять болевой синдром без использования медикаментов, которые не всегда благоприятно воздействуют на организм.

    Техника выполнения массажа выбирается под конкретного пациента с учетом его жалоб на локализацию боли. Как правило, для улучшения ситуации понадобится 8-10 сеансов, по 3 в неделю. Далее его необходимо проводить в профилактических целях по 1 сеансу в неделю.

    Лечебный массаж снимает боль, укрепляет мышцы шеи, улучшает циркуляцию крови, снимает спазмы.

    Посмотреть самомассаж шеи можно в видео:

    Что еще предпринять дома для ускорения выздоровления?

    Скорому избавлению в домашних условиях от шейного остеохондроза способствует контроль положения головы, плеч и поясницы во время работы, отдыха и сна. Необходимо стараться держать спину ровной, не перегружать мышцы шеи статичными наклонами вперед.

    На время лечения будет полезным использование специального шейного бандажа. Он полностью снимает нагрузку с межпозвонковых дисков, позволяя им полноценно восстановиться.

    Спать и отдыхать в горизонтальном положении рекомендуется на спине. Для большего эффекта стоит приобрести ортопедический матрас и подушку.

    Заключение

    Шейный остеохондроз — неприятное заболевание, которое негативно сказывается на качестве жизни. Своевременная постановка диагноза и грамотное комплексное лечение способствует не только снятию болезненных симптомов, но и возможности полностью вылечить недуг.

    Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector