Спондилопатия остеохондроз шейного отдела

Шейный остеохондроз, его симптомы, лечение и профилактика

В современном мире резонансность заболевания шейным остеохондрозом трудно переоценить. Остеохондроз шейного отдела встречается гораздо чаще, чем в других позвоночных отделах. Это заболевание, в той или иной степени, имеют почти все люди старше двадцати пяти лет.

Шейный остеохондроз развивается, в основном, из-за сидячего образа жизни, чему особенно способствует исторический переход человека от физического труда к умственному, которому, пусть и в умеренной степени, сопутствует выполнение работы в положении сидя.

Остеохондроз шейного отдела – это дегенеративно-дистрофическое заболевание шейного отдела позвоночника, приводящее к поражению межпозвонковых дисков, что является общим вообще для заболевания остеохондроз . Так как этот отдел позвоночника является в силу своей природы достаточно подвижным, но и при этом уязвимым ввиду слабо развитого мышечного корсета, поэтому любое отрицательное воздействие на шею или спину, плохо влияет в первую очередь на шейный отдел. Из-за того, что дегенеративные изменения наиболее часто развиваются в самых подвижных позвоночных отделах, то в шейном отделе наиболее часто страдают именно нервные окончания на уровне С5…С7.

Так как симптомы шейного остеохондроза сильно противоречивы, то они не всегда рассматриваются только как симптомы этого заболевания, что довольно часто приводит к обращению за помощью к специалистам иных областей медицины. Рассмотрим их не много подробнее.

Шейный остеохондроз и его симптомы

Ввиду того, что шейный отдел позвоночника довольно компактен, в сравнении с другими его отделами, то даже не большое напряжение мышц шей или же смещение позвонков шейного отдела, может стать причиной сдавливания или защемления нервных корешков, чему могут быть подвергнуты также и сосуды, расположенные в этом отделе. Ну, а остеофиты – костные разрастания, в народном лечении называемые «отложением солей» и формирующиеся в условиях развития заболевания шейным остеохондрозом, приводят, как следствие, лишь к существенному ухудшению течения болезни.

Клинические проявления заболевания шейным остеохондрозом, то есть его симптомы, можно разделить на рефлекторные симптомы и корешковые симптомы шейного остеохондроза.

Рефлекторные симптомы шейного остеохондроза

К рефлекторным симптомам шейного остеохондроза относятся, так называемые, «прострелы», выражающиеся в появлении резких острых болей в шее, и заметно усиливающихся при любых движениях. Ввиду этого больные зачастую принимают какое-то вынужденное, наиболее комфортное, положение головы. Кроме того, вполне возможно и возникновение типичного «хруста» при поворотах или иных движениях головой.

При заболевании шейным остеохондрозом, пациенты зачастую испытывают головные боли, носящие сжимающий характер и иррадиирущие в глазные яблоки или височную часть головы. Кроме того, иногда при этом, может падать острота зрительного восприятия, как бы «перед глазами всё плывёт».

Также может развиться и синдром позвоночной артерии, когда раздражается её нервное сплетение, который очень часто, ввиду головокружений у больного, ошибочно диагностируется нарушением кровообращения мозга. Такой симптом шейного остеохондроза может проявляться при резких движениях головой и осложняться тошнотой и возможной рвотой.

Помимо выше указанных, к рефлекторным симптомам шейного остеохондроза также относится и кардиологический синдром, при котором возникают ощущения схожие с приступом стенокардии. Но такое проявление симптомов остеохондроза обычно сочетается с комплексом и иных признаков этого заболевания, поэтому трудностей в постановке верного диагнозе обычно не вызывает.

Корешковые симптомы шейного остеохондроза

Корешковые симптомы шейного остеохондроза, как правило, проявляются ввиду сдавления спинномозгового нервного окончания – корешка. В этом случае чувствительные нарушения, сказывающиеся на двигательных функциях, зависят всецело от того, какой конкретно нервный корешок травмирован, а именно:

  • С1 – снижение чувствительности в области затылка;
  • С2 – возникновение болей в теменной или затылочной области головы;
  • С3 – нарушение чувствительности и появление боли в области шеи, где произошло травмирование спинномозгового корешка, с вполне возможным нарушением функции речи, ввиду потери чувствительности языка и контроля над ним;
  • С4 – появление боли и снижение чувствительности в плечелопаточной спинной области, а также боль в области сердца и печени, с одновременным снижением мышечного тонуса шеи и возможными дыхательные нарушениями дыхательной функции;
  • С5 – снижение чувствительности и возникновение болей на наружной плечевой поверхности;
  • С6 – боль, иррадиирущая от шейного отдела на лопатку, наружную плечевую поверхность, предплечье, и далее от лучезапястья к большому пальцу руки;
  • С7 – такая же боль, как и при С6, но иррадиирущая от лопатки на заднюю плечевую поверхность, и далее от предплечья ко 2..4-му пальцам руки, со снижением чувствительности в области болей;
  • С8 – снижение чувствительности и боль, идущая от шеи на плечо, а далее от предплечья к мизинцу руки.

Шейный остеохондроз и его лечение

Шейный остеохондроз – это довольно сложное и крайне неприятное заболевание, для лечения которого необходима системность, длительность и этапность. Терапевтическое лечение шейного остеохондроза, в первую очередь, направлено на полное прекращение болевых симптомов шейного остеохондроза и устранение воспаления в области шеи, поражённой недугом.

Больным, при лечении шейного остеохондроза, проводится терапия классическими анальгетиками, как-то анальгин, кеторол или баралгин. Хотя в последнее время широкой популярностью при лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника пользуются также и нестероидные противовоспалительные средства, например – мовалис, эффективно снимающий боли и снижающий активность воспалений.

Помимо прочего, в лечении шейного остеохондроза используются также и хондропротекторы, как-то терафлекс или афлутоп, замедляющие процесс разрушения тканей хряща и, по мнению очень многих специалистов, также способствующих процессу их регенерации. Кроме того больным назначается применение витаминов В, улучшающих обменные процессы в организме больного.

А вот использование наружных гелей или мазей для лечения шейного остеохондроза – не эффективно, но смысл, так как в процессе их втирания в кожу выполняется ещё и дополнительно массаж шейной области позвоночника.

Читайте также:  Остеохондроз грудной клетки срочная помощь

Дополнительно комбинируемыми с традиционным медикаментозным лечением шейного остеохондроза являются процедуры физиотерапии, и в частности, особо эффективным является использование магнитотерапии посредством специальных лечебных приборов, например отечественного аппарата ДИАМАГ , снискавшего себе заслуженную славу среди специалистов и пациентов. Также применяется, в дополнение к выше указанному, ещё лечебный массаж, лечебная физкультура и мануальная терапия. Но, в особо тяжёлых случаях заболевания может потребоваться и оперативное хирургическое вмешательство.

Профилактика заболевания шейным остеохондрозом

Сама по себе профилактика шейного остеохондроза не является сложной. Рекомендуется:

  • ведение активного и здорового образа жизни,
  • занятия спортом, или хотя бы утренняя гимнастика,
  • грамотная организация рабочего места,
  • соблюдение режима труда и отдыха,
  • при длительной работе в положении сидя – в течение рабочего времени, несколько раз выполнять разминку и обеспечивать правильное положение головы и осанку во время выполнения работы.

Важным также является и подбор удобной подушки и матраса для сна. А вот тем, кто уже страдающим этим недугом, настоятельно рекомендуется повседневное применение для комфортного сна специализированных ортопедических изделий.

Источник

Остеохондроз спондилез шейного отдела позвоночника

Деформирующий спондилез шейного отдела позвоночника

Спондилез – это процесс, вызывающий изменения в позвонках, суставах, межпозвонковых дисках из-за их старения (дегенерации). С возрастом (чаще всего развивается у людей после 55 лет) позвонки и диски изнашиваются, их структура разрушается и позвоночник теряет былую гибкость. Организм реагирует на это образованием остеофитов (костных наростов).

Чаще всего их рост сопровождается осложнениями в виде давления как на спинномозговые нервные окончания, так и на сам спинной мозг, в результате чего возникает болевой синдром. Хрящевые диски при этом быстро изнашиваются, теряя свою упругость, эластичность и способность к правильному распределению нагрузок на позвоночник во время движения. Стоит отметить, что среди заболеваний позвоночника спондилез занимает одно из лидирующих мест, и хотя его клиника обычно выражена не ярко, осложнения могут развиться достаточно серьезные.

Классификация спондилеза

Классифицировать спондилез принято в зависимости от места его возникновения, поэтому выделяют деформирующий спондилез грудного отдела позвоночника, шейного, а так же спондилез поясничного отдела. Заметим, что термин деформирующий является просто синонимом основного заболевания, механизм развития которого подразумевает под собой именно деформацию позвонков.

Наиболее часто спондилез позвоночника поражает шейный отдел, поэтому особое внимание уделим именно этому виду.

Средство которое снимет боли в шее и спине, вылечить остеохондроз стало возможным! Читать далее

С чем связана такая популярность ?

Спондилез шейного отдела позвоночника распространен больше других по ряду причин:

  • позвонки шеи имеют невысокую механическую прочность;
  • пространство, в котором расположены нервы, сосуды и спинной мозг, ограничено;
  • между тремя первыми позвонками и черепом нет межпозвонковых дисков;
  • межпозвонковые отверстия, сквозь которые выходят нервные корешки, очень узкие;
  • шейный отдел очень подвижен, но в то же время мышцы шеи развиты слабо.

Причины шейного спондилеза

Среди основных причин, вызывающих деформирующий спондилез шейного отдела позвоночника (помимо самого процесса старения), можно выделить:

  1. перегрузки и травмы (профессиональные или бытовые);
  2. нарушения осанки;
  3. длительные статические нагрузки (обычно при сидячей работе);
  4. остеохондроз;
  5. плоскостопие;
  6. переохлаждение;
  7. результат воспаления суставов;
  8. половой признак (чаще болеют мужчины) и др.

Симптомы спондилеза

Спондилез шейного отдела позвоночника зачастую себя практически не проявляет, лишь с прогрессированием заболевания больной начинает чувствовать все его прелести . К ним относятся следующие:

  • боли в области затылка, иногда #8212; ушей и глаз;
  • ограниченность подвижности шеи, в особенности при поворотах головы;
  • хруст в шее и позвоночнике ;
  • ощущение скованности после продолжительного нахождения в статичном положении;
  • усиление боли в утреннее время;
  • боль при откидывании головы назад;
  • слабость, покалывание в руках;
  • головокружения;
  • в тяжелых случаях #8212; потеря мышечной массы или даже атрофия мышц шеи.

Больной часто не может найти комфортное положение для сна. При этом боль может появиться и в ночное время, причиной этому служит неудобное положение головы и, как следствие, дополнительная нагрузка на шейные связки и суставы.

Опасность шейного спондилеза

Чаще всего деформирующий спондилез шейного отдела позвоночника сопровождают сосудистые нарушения, вызывающие, в свою очередь, головокружения, шум в ушах, головную боль, резкие скачки давления и различные нарушения зрения. Происходит это, как уже говорилось выше, из-за разрастания остеофитов, сужающих позвоночный канал, ущемляющих артерии и нервы, в результате чего развивается стеноз позвоночного канала. Для последнего характерно постоянное ощущение боли, а также одеревенелость либо окоченение ног. Причем подобная боль не исчезает даже в состоянии полного покоя.

Диагностика

Для подтверждения диагноза доктор может назначить вам прохождение следующих исследований:

  1. рентгенограмма позвоночника #8212; поможет обнаружить остеофиты и изменения высоты дисков;
  2. компьютерная томография #8212; позволит выявить наличие стеноза позвоночного канала и его размеры;
  3. магнитно-резонансная томография #8212; даст всю необходимую информацию о состоянии позвоночника.

Лечение спондилеза

В силу того, что данное заболевание способно стать хроническим, а такая форма лечится с трудом, крайне важно начать лечение спондилеза шейного отдела позвоночника как можно раньше. Отметим, что самолечение в данной ситуации не приемлемо. При обнаружении у себя первых признаков спондилеза следует немедленно обратиться к специалисту. Основной задачей врача будет улучшить качество жизни пациента и предотвратить развитие осложнений. Поэтому лечение в первую очередь будет направлено на разгрузку шейного отдела позвоночника, укрепление шейных мышц, устранение болевого синдрома и формирование правильной осанки.

Для улучшения состояния больного может быть назначено следующее:

  • прием нестероидных противовоспалительных препаратов и анальгетиков, однако они не устраняют проблему, а лишь снимают симптомы. При длительном применении способны замедлять процесс восстановления хрящевой ткани в поврежденных межпозвонковых дисках;
  • иглоукалывание;
  • мануальная терапия (но противопоказан интенсивный массаж и вытягивание позвоночника);
  • физиотерапия: электрофорез с новокаином, диадинамические токи и др.;
  • щадящая лечебная гимнастика (поможет укрепить мышечный каркас спины);
  • массаж;
  • в тяжелых случаях #8212; хирургическая операция.
Читайте также:  Для чего принимать кавинтон при шейном остеохондрозе

Елена Малышева: Боли в шее и спине уходят мгновенно! Поразительное открытие в лечении остеохондроза Читать далее

Лечение деформирующего спондилеза шейного отдела позвоночника при помощи гимнастики

Деформирующий спондилез шейного отдела позвоночника является дистрофическим дегенеративным заболеванием, при котором по краям тел шейных позвонков разрастаются костные выросты (остеофиты ). Остеофиты имеют вид «шипов» или «клювов», направленных к телам. В более запущенных случаях деформируются и сами тела позвонков. Патология эта чаще наблюдается у пациентов в возрасте 50 лет и старше.

Причины развития шейного спондилеза

  • воспаление межпозвоночных суставов (артрит);
  • травмы позвоночника;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • длительные статические нагрузки, например, сидячая работа;
  • нарушение осанки;
  • возрастные изменения;
  • переохлаждение.

При нестабильности шейного отдела позвоночника деформирующий спондилез также развивается у более молодых людей и быстрее прогрессирует.

Симптомы заболевания

  • мучительные боли в затылочной области, чаще в первой половине дня, отдающие в плечевой пояс, область глаз и ушей;
  • неприятные ощущения и ограничение подвижности шеи, при повороте головы в стороны;
  • #171;хруст #187; в шее при движениях;
  • головокружение;
  • при сдавлении нервных окончаний боль распространяется на руку, ощущается онемение и покалывание.
  • в запущенных случаях наблюдается атрофия мышц, при вовлечении в патологический процесс спинного мозга появляется неровная походка и проблемы с мочеиспусканием.

Лечение деформирующего спондилеза

Лечение этого заболевания в первую очередь направлено на купирование боли и воспаления. Это достигается приемом болеутоляющих и противовоспалительных средств, таких как препараты группы НПВС (ибупрофен. диклофенак. вольтарен. мовалис ). Но эти препараты только облегчают состояние, но не устраняют причину заболевания и не останавливают патологический остеосинтез (образование костной ткани). Поэтому так важно одновременно с медикаментозными методами применять массаж и физиопроцедуры и регулярно выполнять специальную лечебную гимнастику для укрепления мышечного корсета шеи и спины.

Лечебная гимнастика при спондилезе должна проводиться под контролем инструктора ЛФК. Упражнения при этой патологии следует выполнять плавно и аккуратно. Важно избегать излишних нагрузок. Регулярное выполнение упражнений улучшает кровообращение в области шейного отдела позвоночника и поддерживает в нормальном тонусе мышцы, а также способствует сохранению физиологической подвижности позвоночника.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

При выполнении упражнений важно правильно дышать. Упражнения для шейного отдела позвоночника следует выполнять очень аккуратно из-за его подвижности, любое излишнее старание может сильно навредить. Цель занятий — укрепить мышцы шеи и восстановить гибкость шейного отдела позвоночника.

Перед тем, как начать гимнастику, можно провести небольшой тест. Сначала следует наклонить голову до предела вперед, при этом подбородок легко касается грудины, затем #8212; посмотреть вверх, запрокинув голову, затем наклонить ее влево и вправо — ухо касается плеча, выполнить повороты вправо-влево и вращать головою. Если обнаружились какие-либо ограничения при выполнении этих движений, то занятия направляются на их устранение в первую очередь.

Вот примерный комплекс упражнений при спондилезе шейного отдела:

Серия упражнений №1 направлена на развитие природной гибкости шейного отдела позвоночника
  • Наклоны вперед.
  • Наклоны назад.
  • Повороты вправо и влево, при этом постараться посмотреть вниз за спину.
  • Боковые наклоны вправо и влево, при этом одноименная рука тянется вниз.
  • Руки скрестить на затылке, на выдохе наклонить голову вперед, постараться коснуться подбородком грудины. На вдохе принять исходное положение.

Не делать резких и глубоких движений. Каждое упражнение следует выполнять 6-8 раз, при этом следует задержать движение секунды на три, когда будет достигнута максимальная амплитуда.

Серия упражнений №2 направлена на укрепление мышечного корсета и развитие гибкости
  • Из положения лежа на правом боку, вытяните вперед правую руку, положите голову на нее. Левой рукой при этом следует упереться в пол перед грудью. Поднять голову от пола и удерживать ее в таком положении до пяти секунд. Повторить упражнение на другом боку. Выполнять их до чувства утомления мышц.
  • Исходное положение — то же. Поднять голову и поворачивать ее к левому плечу. Задержите это движение до пяти секунд, затем, удерживая голову в висячем положении, смотреть на пол до пяти секунд. Повторить упражнение на противоположном боку. Выполняйте до чувства утомления мышц.
  • Упражнения следует повторять до двух #8212; трех раз в день. На начальных этапах лечения после гимнастики рекомендуется на шею надевать специальную фиксирующую повязку, чтобы обеспечить мышцам функциональный покой.

Упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника очень много, и в каждом конкретном случае врач ЛФК подбирает наиболее оптимальный комплекс.

При деформирующем спондилезе упражнения надо делать постоянно. Если бросить занятия, боли возобновятся с новой силой. Если не можете лишний раз выполнить все серии упражнений, длительное время проводите сидя в неудобном положении, то необходимо хотя бы один раз в час прерываться и откидываться на спинку своего стула, опустив руки вдоль тела и подняв голову. Кроме того, во время работы важно следить за осанкой #8212; следует держать спину ровно, шея вперед не выдается.

Лечение спондилеза следует начинать уже на ранних стадиях, так как заболевание может привести к развитию хронического радикулита с постоянным болевым синдромом.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника – в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного. шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника – получить запись с бесплатного семинара

    Читайте также:  Лечение остеохондроза пчелами схема

    Отчего бывает деформирующий спондилез шейного отдела

    Спондилез относится к возрастным заболеваниям, хотя почва для его появления готовится с юных лет. Частой причиной развития первичных дегенеративных процессов в позвоночнике является именно малоподвижный образ. Как и остеохондроз, так и деформирующий шейный спондилез провоцируется принятием длительных статических поз, приводящих к появлению большого мышечного напряжения.

    Деформирующий шейный спондилез — это конечная стадия остеохондроза

    Деформирующий шейный спондилез: симптомы

    Проведите небольшой эксперимент: посидите несколько минут, вытянув шею вперед и не шевелясь. Вы почувствуйте вскоре усталость, неприятную ноющую боль в шее, похожую на судорогу: это и есть мышечное напряжение.

    А сколько времени мы сидим именно так за рабочим столом, дома за компьютером – практически целый день, даже не отдавая себе отчет, что такое наше поведение разрушающе действует на позвонки.

    Чтобы понять, почему определяющее слово у шейного спондилеза – деформирующий, давайте рассмотрим подробней, какие процессы последовательно запускаются в позвоночнике, прежде чем в нем констатируется спондилез .

    Как начинается спондилез

    Итак, вот что происходит:

    1. Замедление обменных процессов во всех тканях позвоночника
    2. Ухудшение кровообращения
    3. Дегенерация хрящей межпозвоночных дисков (остеохондроз ) и суставов (спондилоартроз )
    4. Нарастание давления в позвоночнике
    5. Под воздействием повышенного давления на диски и суставы в них происходят первичные деформации.
      • Разрушается хрящевая ткань диска, его высота постепенно уменьшается
      • Внутренняя консистенция также меняется: ядро теряет жидкость, а вместе с ней и упругость и смещается за пределы кольца (протрузия)
      • Начинаются изменения в суставных поверхностях: вначале в хряще, затем в субхондральной кости
    6. Далее идет усугубление деформации.
      • Нагрузки окончательно выдавливают ядро за пределы фиброзного кольца, разрывая его (межпозвоночная грыжа)
      • Суставные отростки утолщаются, что приводит к еще большему сужению каналов и создает условия для компрессии нервов и сосудов, проходящих через шейный отдел
    7. Раздражения нервов запускает сложную болевую цепочку, затрагивающие и мышцы и приводящие к еще большему ограничению движений
    8. Пытаясь компенсировать угрожающее сближение позвонков, прогрессирующий стеноз канала, организм подключает систему упрочнения позвонков .
      Изменения касаются в основном внешних контактных краев позвонков и межпозвоночных дисков, а также суставных поверхностей:
      • Вначале на них появляются клювовидные разрастания – остеофиты
      • Впоследствии происходит сращивание позвонков и полное обездвижение суставов

    Таким образом спондилез – это закономерная заключительная стадия дегенеративного дистрофического процесса. приводящая к остеофитам и неподвижности позвоночника

    В этом смысле слово «деформирующий» не относится к диагнозу, а просто объясняет саму сущность процесса.

    Шейный спондилез (костные шипы) появляется не сразу, а в результате длительных процессов. Также он может появиться из-за травм и неправильной осанки

    Обычно спондилез диагностируется у лиц старше пятидесяти, но первые симптомы шейного спондилеза на самом деле появляются раньше – на почве шейного остеохондроза .

    Причины шейного спондилеза

    К спондилезу приводит не только ДДП, но и другие причины:

    • Травматического характера
    • Связанные с иными процессами (остеонекрозом, ревматоидным артритом, опухолями и метастазами и т.д.)
    • Обусловленные постоянной неправильной осанкой, неудобными позами во время сна

    Для шейного отдела риск развития спондилеза особенно велик. Это объясняется:

    • Повышенными динамическими и статическими нагрузками
    • Небольшими размерами и малой относительной прочностью шейных позвонков
    • Отсутствием межпозвоночного диска между первым и вторым шейным позвонками
    • Небольшим объемом центрального позвоночного канала
    • Узостью фораминальных отверстий и отверстий в поперечных отростках, через которые проходят нервы и сосуды

    Из-за таких особенностей даже небольшие по размеру остеофиты шейного отдела могут стать источником многих неприятных симптомов и представлять угрозу для больного, вплоть до паралича или ишемического инсульта

    Симптомы, определяющие шейный спондилез

    Деформирующий спондилез шейного отдела позвоночника можно заподозрить по:

    • Утренней скованности
    • Трудно дающимся движениям после статических неподвижных поз
    • Умеренным болям в шее и затылочной части
    • Нарушенной чувствительности шеи
    • Симптомам покалывания в шейных, плечевых, лопаточных областях и в руках
    • Головокружениям
    • Ухудшению зрения и слуха
    Лечение шейного спондилеза

    Лечение, в той консервативной форме, в которой оно обычно ведется, конечно, не приведет к исчезновению уже образовавшихся остеофитов. Но оно и не направлено, честно говоря, на это. Исключение – угроза миелопатии или ишемии мозга. В этом случае единственный вариант – хирургическое лечение.

    Консервативные же методы мало отличаются от лечения остеохондроза или артроза. Это:

    1. Медикаментозное лечение болевого синдрома:
      • Нестероидные противовоспалительные средства и кортикостероиды
      • Миорелаксанты
    2. Разгрузочные методики:
      • Тракция (сухая вытяжка)
      • Шейный воротник
    3. Лечение остаточных болей и мышечных спазмов:
      • Иглорефлексотерапия
      • Мануальная терапия (при условии, что будет выполняться очень осторожно и грамотно)
      • Физиотерапия
    4. Укрепление мышц шеи:
      • В этих целях назначается ЛФК. в которое входят в основном постизометрические упражнения, в которых отсутствует динамика
      • Также очень хороши упражнения китайской медицины

    Шейный спондилез лечится в основном консервативными методами

    Для успешного лечения шейного спондилеза очень важно :

    • постоянно следить за своей осанкой
    • обязательно делать пятиминутные разминки для шей в течение дня

    Не допускайте возникновения чувства дискомфорта и усталости в шейных мышцах.

    Не забывайте, что спондилез – конечная остановка для разрушительного процесса, начатого очень давно. У вас есть достаточно времени, чтобы его остановить и не допустить шейный спондилез


    Видео: Упражнения постизометрической релаксации

    Источник

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector