Тренажер кардио слим при остеохондрозе

“Кардио Слим” (тренажер): отзывы, рекомендации, цена

«Кардио Слим»: функциональность

Тренажеры для дома «Кардио Слим» как раз такие – многофункциональные, эффективные, удобные, надежные и при этом компактные. При необходимости их можно легко сложить и убрать в шкаф. «Кардио Слим» – тренажер (отзывы свидетельствуют), который подходит для мужчин и женщин, новичков или профессионалов. Тренироваться на нем может любой желающий подтянуть фигуру, сбросить вес или просто поддерживать форму. Компактный размер, прочная конструкция, семь уровней сопротивления. Он также оснащен микрокомпьютером, который, по задумке конструкторов, показывает, сколько калорий вы потеряли и какое расстояние прошли. Занятия на «Кардио Слим» проходят без нагрузки на позвоночник и суставы, при этом не только тренируются мышцы, но и укрепляется сердце. Поэтому он подходит даже людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Для достижения нужного эффекта достаточно всего 20-30 минут занятий в день.

«Кардио Слим»: как пользоваться

Как же происходят занятия на «Кардио Слим» (тренажер)? Отзывы утверждают, что они напоминают приятную прогулку, легкую пробежку и езду на велосипеде одновременно. Вы выполняете простые естественные движения, а тело получает необходимую нагрузку. В динамичном ритме максимально работают мышцы рук, груди, спины, живота, а также бедер и ягодиц. Ступаем правой ногой, корпус поворачиваем влево. Затем наоборот. Шаг за шагом вы укрепляете более 20-ти групп мышц. «Кардио Слим» идеально подходит для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, весь день работают в офисе или проводят сутки напролет за компьютером. Совместите приятное с полезным. Включайте любимый фильм или передачу, а вместо дивана и вкусных плюшек становитесь на тренажер.

«Кардио Слим» (тренажер): отзывы

Все, что обещают производители, звучит красиво и многообещающе, но так ли это на самом деле? Как же описывают этот аппарат те, кто уже приобрел «Кардио Слим» – тренажер. Отзывы в основном благоприятные. Многие подтверждают, что с его помощью можно подтянуть тело и укрепить мышцы.

Источник

Кардио Слим — тренажер Твистер для похудения в домашних условиях

Кардиотренажер Твистер (Кардио Слим) представляет собой модификацию обычного степпера. Единственное существенное отличие заключается в наличии вращающейся рукояти, которая делает занятия на данном степпере более вариативными. Сегодня Кардио Слим очень популярен во многих странах мира, в том числе и в России, а спрос на него в последнее время значительно выше, чем на классические тренажеры-степперы. Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.

Особенности

Поворотная рукоять Твистера позволяет сочетать функциональные движения на классическом степпере с двунаправленными поворотами корпуса, напоминающими вращение обруча. Такая смешанная нагрузка на все тело позволяет похудеть в более короткие сроки, чем при занятиях на классических тренажерах-степперах.

Плюсы

Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер

  • Уменьшение слоя подкожного жира и как следствие – избавление от лишнего веса.
  • Укрепление и приведение в тонус всех основных мышечных групп. Так, в частности, более подтянутыми становятся ягодицы, бедра и живот, а талия становится заметно уже.
  • Улучшение координации.
  • Развитие гибкости.
  • Повышается общая выносливость организма.
  • Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант кардиотренажера для занятий в домашних условиях.

Минусы и противопоказания

Как и классический степпер, кардиотренажер Твистер не имеет существенных недостатков, однако в силу особенностей использования противопоказан некоторым людям, а именно:

  • людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • с сильным искривлением позвоночника;
  • при патологии суставов;
  • тем, кто недавно перенес травмы или находится в процессе восстановления.

Какие мышцы работают

Многие производители Твистеров с целью увеличения спроса на свои товары заявляют, что благодаря их тренажерам, укрепляются чуть ли не все мышечные группы. На деле же это не так. Основная нагрузка при занятиях на кардиотренажере Твистер ложится на мышцы ног, преимущественно на ягодицы и бедра. Мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница получают нагрузку, благодаря поворотному механизму тренажера. В роли стабилизаторов выступают мышцы плечевого пояса и икроножные мышцы.

Как подобрать тренажер Твистер для дома

В интернете нам предлагаются десятки моделей Твистеров. Но, не смотря на большое количество положительных отзывов о той или иной модели, не стоит сразу же заказывать ее. Перед покупкой желательно опробовать тренажер лично. Это можно сделать у кого-то из знакомых или в тренажерном зале. Сейчас зона кардиотренировок почти каждого фитнес-клуба оборудована несколькими Твистерами, поэтому найти их не составит труда. Ниже мы расскажем о нескольких самых популярных моделях кардиотренажеров Твистер.

Cardio Twister Titan

  • Страна производитель: Германия
  • Размеры: 57 x 67 х 122 сантиметров;
  • Вес: 15 килограмм;
  • Максимальный допустимый вес спортсмена: 120 килограмм;
  • Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий;
  • Стоимость: от 5 тысяч рублей.

BRADEX Cardio Twister SF 0033

  • Страна производитель: Израиль
  • Размеры: 47 x 29 x 56 сантиметров;
  • Вес: 14,5 килограмм;
  • Максимальный допустимый вес спортсмена: 110 килограмм;
  • Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий, DVD-диск с обучающим видео;
  • Стоимость: от 4 тысяч рублей.
Читайте также:  Полезна ли ходьба при остеохондрозе позвоночника

Cardio Slim (Cardio)

  • Страна производитель: Китай
  • Размеры: основание – не более 1 квадратного метра, высота – 122 сантиметра;
  • Вес: 15,2 килограмм;
  • Максимальный допустимый вес спортсмена: 113 килограмм;
  • Комплектация: мини-компьютер для контроля и регулировки уровней сопротивления (7 уровней), монитор, отображающий время, количество пройденных шагов и расход калорий, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала;
  • Стоимость: до 6 тысяч рублей.

Rower Twister KCR-2800

  • Страна производитель: Китай
  • Размеры: 74 х 74 х 117 сантиметров;
  • Вес: 13,3 килограмм;
  • Максимальный допустимый вес спортсмена: 90 килограмм;
  • Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, датчик, отображающий время, количество и скорость шагов и расход калорий;
  • Стоимость: от 5 тысяч рублей.

Как заниматься на тренажере Твистер

Начинать свое «знакомство» с Твистером нужно с простых шагов с поворотами, чтобы понять механику и амплитуду движений.

Кардиотренажер Твистер имеет 2 основных режима: «Fast» и «Slow».

  1. Режим «Fast» — это работа с небольшим сопротивлением педалей. Данный режим направлен в первую очередь на сжигание подкожного жира.
  2. Режим «Slow» добавляет в кардиотренировку элементы силовой нагрузки на несколько мышечных групп, в большей степени на ноги.

Заключение

Регулярные занятия на тренажере Твистер при условии соблюдения диеты и режима сна помогут вам похудеть, а первые результаты вы увидите уже через несколько недель тренировок.

Занятия на тренажере кардио твистер в видео формате

Источник

Тренажер “Кардио Слим”: отзывы, цена, противопоказания

Подтянутая фигура – мечта каждой женщины. Если вы хотите иметь упругую грудь, плоский живот, тонкую талию, стройные бедра, то необязательно тратиться на дорогостоящий абонемент в спортивный зал. Сбросить лишний вес в домашних условиях вам поможет тренажер «Кардио Слим». Занимаясь всего 20-30 минут в день, вы добьетесь прекрасных параметров фигуры. В чем секрет такого успеха?

Тренажер «Кардио Слим Твистер»

«Кардио Слим Твистер» – универсальный тренажер, дающий отличную нагрузку на все мышцы тела. Его конструкция разработана таким образом, чтобы за короткое занятие обеспечить максимальную работу всей мускулатуры. «Кардио Слим» считается самым эффективным тренажером. Уникальная конструкция позволяет качественно тренировать и прорабатывать мышцы, помогая совершенствовать физическую форму тела.

Элементы степпера дают хорошую нагрузку на нижнюю часть тела, а поворотный механизм задействует глубокую мускулатуру живота и талии. В результате такого сочетания при минимуме усилий вы получаете интенсивную кардионагрузку, которая, активизируя обмен веществ, ускоряет процесс похудения. Тренажер «Кардио Слим» поможет вам сделать вашу фигуру стройной и подтянутой. Тренируясь ежедневно, вы не только укрепите мышцы и сбросите лишние килограммы, но и повысите гибкость, ловкость, силу и выносливость. «Кардио Слим» – эффективное средство для похудения и улучшения здоровья организма.

Результаты тренировок на «Кардио Слим»

Регулярные занятия помогут вам обрести долгожданные стройные формы, оздоровить весь организм. Эффект коротких тренировок на «Кардио Слим» сравним с полноценной нагрузкой в спортивном зале под руководством опытного тренера. Занятия на тренажере дают следующие результаты:

  • значительное снижение веса;
  • улучшение внешнего вида;
  • увеличение мышечной массы;
  • активизация обмена веществ;
  • улучшение координации движений;
  • развитие подвижности суставов;
  • выведение лишних солей;
  • детоксикация организма;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение выносливости;
  • снижение утомляемости;
  • укрепление сердца и сосудов.

Благодаря своим небольшим размерам этот степпер относится к категории «тренажеры для дома». «Кардио Слим» компактен, безопасен, легок в использовании. Ежедневные тренировки станут для вас в радость, если вы занимаетесь на этом тренажере.

Противопоказания

Избавиться от лишних килограммов и физически укрепить организм вам поможет тренажер «Кардио Слим». Противопоказания для тренировок – хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами и позвоночником, вирусные инфекции, беременность.

Если по медицинским показаниям вам не противопоказаны кардионагрузки, то можете смело начинать занятия. При физической слабости в результате серьезных заболеваний, во время восстановления после операционного вмешательства или других проблем рекомендуется проконсультироваться перед тренировками с лечащим врачом.

Описание

Тренажер «Кардио Слим» имеет уникальную конструкцию. Низ выполнен в виде степпера, который имитирует подъем по лестнице, активно нагружая все мышцы нижней части тела: икры, бедра, ягодицы. Верх – вращающаяся в горизонтальной плоскости ручка, которая помогает проработать мускулатуру верхней части туловища: руки, спину, талию, живот. Тренажер оснащен электронным табло, благодаря которому легко регулировать интенсивность и длительность тренировки. Также на нем есть информация о количестве потраченных калорий, числе поворотов и шагов.

Эффективный помощник при похудении – удобный и компактный «Кардио Слим» (тренажер). Инструкция, идущая в комплекте, поможет вам быстро собрать этого железного друга для стройной фигуры в домашних условиях. Подробно изучив информацию от производителя по технике выполнения упражнений, вы обеспечите себе максимальный уровень безопасности во время занятий, избежав любых травм и других неприятностей. В комплекте с инструкцией идут рекомендации по питанию, позволяющие максимально ускорить процесс похудения.

Диета

Ежедневные занятия плюс ограничение в питании – ключ к красивым формам. Рекомендованная низкокалорийная диета рассчитана на 2-3 недели. Она поможет быстро избавиться от лишних килограммов, вывести излишки воды и соли из организма. Специальный план питания, расписанный по дням недели, предусматривает сбалансированный ежедневный 3-разовый рацион. Если вы только начали тренировки, то такая низкокалорийная диета поможет вам быстро сбросить от 3 до 5 кг за этот период. В дальнейшем рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона, ограничив потребление мучного и сладкого.

Читайте также:  Остеохондроз руки.рука не поднимается помогите

Дополнительные советы по питанию:

  • ежедневно выпивать до 2 литров негазированной воды;
  • ограничить потребление спиртных и газированных напитков;
  • не пропуская приемов пищи, есть небольшими порциями;
  • не использовать в приготовлении соль или максимально ограничить количество;
  • добавлять в еду любые специи, особенно: тмин, чеснок, розмарин, лимон, красный и черный перец.

Благодаря специальному плану питания процесс похудения становится более эффективным. Он активизирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины. В результате такого очищения вы избавитесь от лишних килограммов, почувствуете прилив сил и повысите общую выносливость организма. Этот процесс благотворно влияет на обновление и омоложение всех клеток тела. Сбросить избыточный вес и сформировать красивую фигуру вам поможет тренажер «Кардио Слим». Цена этого удивительного железного друга стройности интересует многих женщин. Сколько стоит тренажер?

Стоимость «Кардио Слим»

Если вы хотите быстро похудеть, то покупайте тренажер «Кардио Слим». Цена в интернет-магазинах на сегодняшний день колеблется от 6 000 до 10 000 руб. В дни акций и специальных предложений тренажер можно приобрести со значительной скидкой в 30-40% – за 4 000 руб. Сроки и стоимость доставки зависят от региона. В среднем затраты на транспортировку в пределах России могут составить от 300 до 2 000 руб.

Как правильно заниматься?

Тренажер «Кардио Слим» поможет вам быстро восстановить физическую форму, избавившись от лишнего веса. Для достижения максимального эффекта похудения рекомендуются ежедневные тренировки. Продолжительность занятия зависит от первоначальной физической подготовки. Новичкам желательно начинать тренировку на легком уровне сопротивления, установив рычаг в положение FAST, длительностью от 5 минут и более. Продвинутые пользователи, находящиеся в хорошей спортивной форме, могут начинать занятия с более интенсивной нагрузки: продолжительность – 30-40 минут, рычаг – SLOW.

Приступая к ежедневной тренировке, необходимо:

  • выполнить небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы для физической нагрузки;
  • установить рычаг на необходимый уровень сопротивления;
  • встать на тренажер в определенной последовательности: сначала ставим правую ногу на педаль, затем беремся обеими руками за руль, потом устанавливаем левую ногу;
  • шагать, постепенно увеличивая темп;
  • после окончания программы на тренажере, сделать обязательную растяжку.

Тренировки рекомендуется проводить с определенной частотой пульса. В инструкции подробно описана процедура измерения и оптимальные уровни для разных возрастов. Рекомендации по частоте пульса колеблются: для новичков – от 138 до 108, для продвинутых – от 156 до 120. Кроме того, инструкция к тренажеру содержит различные варианты техники выполнения шагов, которые направлены на тренировку определенных групп мышц: широкий шаг, глубокие приседания, движения с узким хватом и т.д. Следуя этим советам и рекомендациям, вы повысите эффективность занятий и ускорите процесс похудения.

Тренажер «Кардио Слим»: отзывы

Многие уже успели убедиться в том, что это лучший помощник в борьбе с лишним весом в домашних условиях. Тренажер «Кардио Слим» отзывы получает в основном положительные. Женщины подтверждают эффективность тренировок для коррекции фигуры и совершенствования внешнего вида. Многие из них добились хороших результатов, регулярно занимаясь на тренажере. Если вы хотите быстро и легко похудеть, то ежедневные тренировки на «Кардио Слим» помогут обрести стройную и красивую фигуру.

Источник

ТРЕНАЖЕР CARDIO TWISTER

Кардио Твистер становится все более распространенным для домашнего пользования. Он не занимает много места, прост в использовании и дает хороший результат. Регулярные занятия на кардиотренажере с имитацией ходьбы способствуют активному сжиганию жировой прослойки и подтягиванию мышечного корсета.

ПРИНЦИП РАБОТЫ

Кардиотвистер отличается от простых степперов. На последних можно двигаться только вперед или назад, в то время как это приспособление имеет коробку передач с 2 приводами, обеспечивающими движение не только вперед и назад, но и в наружном направлении, и внутрь.

Тренажер имитирует хождение по лестнице, но с большей эффективностью обеспечивая прокачку всех основных мышц.

КАКИЕ МЫШЦЫ ЗАДЕЙСТВУЕТ?

Во время работы на этом приспособлении тело человека занимает правильную позицию. Нагрузка распределяется на мышцы живота, верхних и нижних конечностей, но большая степень ее приходится на ягодицы. Одно занятие позволяет прорабатывать все основные группы мышц.

ПЛЮСЫ ТРЕНИРОВОК НА ЭТОМ ТРЕНАЖЕРЕ

Тренажер в вопросе избавления от лишнего веса показывает высокую эффективность. Регулярные занятия помогают создать тонкую талию, подтянуть ягодичные мышцы, избавиться от целлюлита.

Оказывает положительное влияние тренировка и на весь организм. Нормализуется работа сердечной мышцы и дыхательной системы, наблюдается улучшение кровообращения и укрепление стенок кровеносных сосудов. Помимо эффективного усовершенствования фигуры, занятия помогают сделать лучше и четче координацию движений.

Подобные занятия также укрепляют суставы, выводят соли, повышают степень физической выносливости.

НЕДОСТАТКИ ДАННОГО ВИДА

Тренажер для домашнего пользования имеет противопоказания:

  • хронические заболевания сердца и кровеносной системы;
  • беременность;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • патологии суставной ткани;
  • острые вирусные и инфекционные заболевания.

Не рекомендуется проводить занятия при плохом самочувствии, если есть лихорадка или повышена температура тела.

Помимо наличия противопоказаний, недостаток Кардио Твистера заключается в ограничении веса человека – выдерживает тренажер массу тела до 100 кг.

КАКОЙ ТРЕНАЖЕР ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ДЛЯ ДОМА?

Рассмотрим виды приспособлений.

Cardio Twister Titan

Упражнения на этом тренажере помогают проработать все группы мышц, в т.ч. спины и рук. Снаряд имеет 2 направления движения и семиуровневое сопротивление. Их можно изменять, настраивая соответствующую степень физической нагрузки. Преимущество занятия на снаряде в том, что нет нагрузки на суставы, а значит, вероятность их травмы отсутствует. Допустимый предел по весу – 110 кг. Стоимость препарата – 6950 руб.

Читайте также:  Массажи при лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника

Cardio Twister Кардио Слим

Во время занятий на этом тренажере не только выполняются те движения, которые имитируют шаги, но и проводится скручивание в талии, за счет чего прокачиваются косые мышцы пресса. Первые тренировки в течение 3-5 дней будут сопровождаться болезненными ощущениями, пока мышцы не привыкнут к нагрузке. Это единственный недостаток тренажера.

Верхние конечности, с помощью которых стабилизируется координация, попадают под действенную нагрузку, за счет чего подкачиваются и их мышцы. Стоимость тренажера – 5000 руб.

Cardio Slim

Относится к действенным тренажерам, предназначенным для похудения. Нижняя часть устройства представляет собой степпер, движения на котором имитируют ходьбу, верхняя часть – поворотная ручка, способствующая проработке мышц верхних конечностей. Благодаря такому устройству выполняется скрутка торса, за счет чего прорабатываются мышцы пресса.

Оснащен тренажер компьютером, на котором высвечивается информация о количестве пройденных километров, потраченных калориях, продолжительности тренировки. Стоимость составляет от 4000 руб.

Rower Twister KCR 2800

Тренажер укрепляет мышцы пресса, ягодиц и ног, позволяет эффективно проработать внутреннюю часть бедер и нижние мышцы живота. Оснащен снаряд 2 счетчиками: 1 показывает количество пройденных шагов, а 2 – потраченных калорий. Нагрузка может регулироваться. Чтобы сбросить лишний вес, нет необходимости проводить на этом тренажере много времени, достаточно каждый день посвятить 30 минут занятию.

Недостаток тренажера – ограничение по весу не более 100 кг. Стоимость тренажера – 6750 руб.

Твистер HS 5022

Этот тренажер заслуженно считается одним из самых лучших и эффективных. Устройство имеет поворотный механизм, обеспечивающий равномерную, правильную нагрузку на все основные группы мышц. Прорабатываются не только мускулы ног и ягодиц, но и мышечный корсет спины и верхних конечностей.

Как и другие виды тренажеров, Твистер 5022 имеет ограничение по весу. Цена устройства – от 6000 руб.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ?

Перед тем как заниматься, спортивный снаряд нужно поставить на ровную поверхность. Чтобы он не скользил и не привел к травме, рекомендуется подложить под него коврик из резины.

Встать нужно прямо, правую ногу поставить на педаль с правой стороны. Руки расположить на рукояти, они должны находиться на одной линии с плечами, локти разводить в сторону не нужно. Левую ногу поставить на вторую педаль.

Начинать тренировку следует с медленного темпа. Если начать сразу заниматься усиленно, это приведет к быстрому возникновению усталости. Тело во время занятия нужно поворачивать согласно тому, как двигается рукоятка. Нужно синхронизировать движения ногами и повороты торсом, чтобы достичь правильной плавности движений.

По окончании тренировки сходить с тренажера тоже нужно медленно, поочередно делая шаги ногами.

ДРУГИЕ РАЗНОВИДНОСТИ СТЕППЕРОВ

Степперы делятся на виды по типу проводимых движений:

  • Классические – имитация ходьбы. Данный вид движений является наиболее эффективным для похудения. В отличие от тренировок на лестнице, занятия на классическом степпере не оказывают нагрузки на коленные суставы.
  • Балансировочные – имитируют обыкновенное хождение, но со смещением центра тяжести. Преимущество такого тренажера в том, что он дает возможность проработать мышцы не только ног, но и пресса. Улучшается равновесие и координация.
  • Поворотные – имитируют ходьбу с поворотом торса.

Виды устройств в зависимости от принципа их действия:

  • Зависимый ход педалей – данные устройства стоят несколько дешевле, но не имеют такой функции, как регулировка нагрузки. Она равномерно распределяется на обе ноги.
  • Независимый ход – возможность выбирать степень оказываемой нагрузки. Тренировки на таких устройствах намного эффективнее и быстрее дают желаемый результат. Такие степперы оснащены компьютером, который показывает информацию о количестве потраченных калорий, пройденном километраже.

Классификация по возможности регулировать нагрузку:

  • Мини-тренажеры – опора для верхних конечностей на таких устройствах отсутствует. Тренажер имеет компактные размеры, отлично подходит для занятий дома. Мини-степперы без системы регулирования степени нагрузки имеют датчик, который считает пройденные шаги. Недостаток мини-устройств в том, что они обеспечивают одинаковую степень нагрузки, увеличивать которую можно только за счет ускорения темпа движений.
  • Мини-степперы с системой регулировки нагрузки – многофункциональные устройства, которые укомплектованы компьютером. Оснащены ручками для рук. Их недостаток – громоздкость, они занимают достаточно много места. Вместе с этим наличие таких ручек позволяет удерживать равновесие.

Виды систем нагрузок:

  • Механические – самая простая система регулировки степени нагрузки. Принцип действия – наличие в тренажере цилиндров, которые запускаются под воздействием движений ногами. Механические степперы нешумные, имеют доступную стоимость. Оснащены компьютером, который показывает количество шагов и калорий.
  • Электрические – принцип действия базируется на наличии магнитного сопротивления у педалей. Степперы оснащены экраном, на который выводятся все параметры тренировки. Электрические степперы имеют такой недостаток, как громоздкие размеры, поэтому их не всегда удобно использовать дома, особенно если комната имеет небольшую квадратуру.

Какой бы вид степпера ни был выбран, нужно помнить, что похудеть можно только путем комплексного подхода. Помимо занятий на тренажере, необходимо соблюдать правильный рацион. Рекомендуется ввести и другие виды тренировок, например силовые либо на растяжку – пилатес, йогу.

Подписывайтесь на канал если вы на спорте и ставьте лайк >>

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector