В каком климате лучше жить с остеохондрозом

Метеозависимость при остеохондрозе

Боли в спине или шее при обострении патологии суставов не всегда значат, что человек долго ходил или, наоборот, долго находился в одном положении. Случается, что погода влияет на остеохондроз, и перепады температуры вызывают дискомфорт в позвоночнике. Существует множество причин обострения болезни и плохого самочувствия суставов, среди которых метеозависимость, но негативного проявления можно избежать, если придерживаться некоторых правил, и знать симптомы.

Этиология обострения остеохондроза

Остеохондроз — комплекс нарушений суставов, связанных с хрящом. Согласно статистике, этим заболеванием страдает около 80% населения планеты. Патология становится не только причиной проблем со спиной, но и быстрого старения кожи. Бывают случаи обострения заболевания, и причина этому — климат. Связано это явление с сезонным изменением погоды, когда на поврежденный позвоночник влияет атмосферное давление. К другим причинам обострения патологии относятся:

  • Массаж. Если был проведен специальный массажный комплекс для похудения или пациент заранее не уточнил, что у него остеохондроз.
  • Стресс. В результате этого фактора нарушается питание межпозвонкового диска, что усугубляет течение болезни.
  • Алкоголь. Спирт отрицательно влияет на восстановительную функцию организма.
  • Менструация. В этот период уровень женского гормона эстрогена очень низкий, а он отвечает за целостность костных тканей.
  • Чрезмерная физическая нагрузка. При остеохондрозе нельзя делать резкие наклоны тела, поднимать тяжести и ходить широким шагом.

Вернуться к оглавлению

Как погода влияет на остеохондроз?

Погодные условия могут влиять на остеохондроз, так как у людей с этой болезнью наблюдается метеозависимость. Те, кто имеют проблемы со спиной в шейном отделе, часто страдают от резких перепадов температуры или похолодания. Обычно обострения происходят осенью. У тех, кто страдает остеохондрозом межлопаточной зоны или нижнего грудного отдела, заболевание обостряется зимой или летом, то есть, в сильные периоды холода или жары. Обострение болезни поясничного отдела припадает на осень или весну, во время межсезонья.

Симптомы обострения

Главный признак — боль, которая настигает человека утром после сна. При попытке сменить положение в постели, дискомфорт усиливается, как и во время кашля, чихания, смеха или поднятия головы. Боль бывает стреляющей, тупой или ноющей. Она может появляться постоянно или периодически. В течение дня боли либо уменьшаются, либо вовсе прекращаются. При заболевании шейного отдела возникает дискомфорт при наклонах или поворотах головы в сторону. Дополнительными признаками обострения считаются посторонние шумы в ушах во время движения, и хруст в суставах.

Что делать?

Некоторые простые правила, которые рекомендуется проводить в любую пору года, помогут исключить влияние погоды на обострение:

Нужно следить за тем, чтобы на рабочем месте больной сидел ровно.

  • Рекомендуется большую часть времени проводить в теплом помещении, и без кондиционеров. Шею следует укутывать в шарф, на голову нужно надевать шапку и капюшон. Это защитит от холода и сквозняков.
  • При болях в висках рекомендуется делать небольшой массаж. Для этого необходимо положить большой и указательный пальцы на височную область, и делать легкие круговые движения от уха к глазу.
  • Следить за осанкой, сидеть ровно, во время приема пищи или за работой.
  • Спать при остеохондрозе нужно исключительно на ортопедической подушке.
  • Находиться на холоде или в сырых помещениях меньше. Избегать пребывания на сырой земле или бетонных конструкциях, особенно в зимнее время.

При шейном остеохондрозе не рекомендуется делать резкие повороты головой. Это создает дополнительную нагрузку на шею и позвонки, и может вызвать дополнительный дискомфорт.

Заключение

Остеохондроз не является проблемой, с которой невозможно жить. В период обострения боль можно ослабить с помощью простых правил. На заболевание может влиять погода, поскольку патология и без того, результат нарушения целостности суставных тканей, и любой перепад давления приводит к шуму в ушах или ужасной боли в отделе, где есть остеохондроз.

Источник

Есть ли взаимосвязь между остеохондрозом и погодой, сопутствующие симптомы, методы профилактики, лечения и потенциальные осложнения

Погода и остеохондроз – два малосвязанных явления. В статье мы разберем, может ли пациент с остеохондрозом плохо реагировать на погоду.

Остеохондроз

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) метеочувствительность не обозначается отдельным кодом, поскольку не является заболеванием.

Причины обострения от погоды

Метеочувствительность – немедицинский термин, которым обозначают связь между появлением патологических симптомов и погодой. Головная боль, головокружение, аллергия или проблемы с сердцем не существуют только в воображении. Они обусловлены трудностями адаптации к погодным условиям, которые значительно отличаются от тех, которые были ранее. Иногда существует разница в чувствительности к погоде, которая относится к ухудшению некоторых заболеваний в определенных погодных условиях. В целом, под метеочувствительностью понимают нарушения адаптации к резко изменяющей погода.

Читайте также:  Медицина и здоровье остеохондроз онемение

В случае астмы, ревматоидного артрита или сердечно-сосудистых заболеваний обострения чаще всего наблюдаются в экстремальных погодных условиях. Сама по себе чувствительность к погодным условиям не является болезнью.

Причины погодной чувствительности включают в себя все резкие климатические, температурные или погодные изменения, на которые организм реагирует патологическими состояниями. Как правило, не изменения давления воздуха вызывают симптомы, а изменение массы воздуха, гроза или сильное колебание температуры. Некоторым людям внезапно становится лучше в других климатических условиях. Норвежское исследование 2015 года выявило 4 основных гена, которые увеличивают риск развития метеочувствительности.

Симптомы при метеозависимости

Метеочувствительность характеризуется чрезмерной возбудимость вегетативной нервной системы в ответ на изменения температуры или других показателей погоды. У некоторых людей, страдающих от метеозависимости, могут возникать головные боли, мигрень, нарушения концентрации внимания, расстройства сна, проблемы с кровообращением, депрессия и головокружение.

Неблагоприятная погода

При особой метеозависимости к определенному климатическому фактору переезд в другой регион может помочь пациентам. В некоторых случаях организм через какое-то время адаптируется к погоде. У других людей процесс занимает больше времени.

Диагностика

Диагностика при метеозависимости не требуется. Это не болезнь, даже если она иногда сопровождается неприятными субъективными ощущениями. Однако важно отличать настоящую болезнь от метеозависимости. При определенных обстоятельствах человек может адаптировать свое поведение к инверсионной или погодной ситуации.

Что делать?

Лечение при метеозависимости не требуется. Лечение направлено на основную причину – остеохондроз. Пациентам рекомендуется вести активный образ жизни, придерживаться сбалансированной диеты и регулярно посещать врача.

Ежедневная длинная прогулка в день тренирует тело и ускоряет время адаптации к неблагоприятной погоде. Также помогают занятия спортом на открытом воздухе, достаточное количество сна или методы релаксации. Хронически страдающим пациентам с особой чувствительностью к погоде часто рекомендуется переехать в другое место или климатическую зону.

Важно запомнить, что метеозависимость – не болезнь, а нормальная реакция организма на изменения погодных условий. Медикаментозное лечение может принести больше вреда (из-за побочных эффектов), чем пользы.

При остеохондрозе пациентам рекомендуется принимать лекарства только при очень сильной боли. Препарат первого выбора – Парацетамол (Ацетаминофен). Парацетамол уменьшает боль за счёт ингибирования изоферментов ЦОГ и связывания с каннабиноидными рецепторами. Важно соблюдать дозировку, поскольку дозу свыше 10 г могут вызывать некроз печени. Если возникают дополнительные симптомы, нужно посетить врача, который поможет выяснить их первопричину. Анальгетические препараты нельзя принимать без консультации доктора больше 3 дней, поскольку они могут вызывать привыкание.

Ацетаминофен

Профилактика

Не существует методов профилактики метеозависимости и, если честно, они не требуются. Большинство людей легко справляются с изменениями погоды. Однако, если имеется определенная болезнь, ее можно предотвратить. Вышеуказанные меры лечения обычно могут помочь устранить неблагоприятные симптомы.

Профилактика остеохондроза сводится к регулярным занятиям физическими упражнениями и применения лекарственных средств – хондропротекторов. Лекарственные препараты рекомендуется принимать только после консультации с врачом.

Важно знать! Вопреки распространенным заблуждениям, погодные показатели оказывают незначительное влияние на течение остеохондроза позвоночника.

Под воздействием низких или высоких температур не ускоряется дегенерация хрящей или костей. Если возникает обострение шейного, грудного, поясничного или крестцового остеохондроза, необходимо обратиться к врачу. Своевременное лечение поможет предотвратить возможные последствия.

Источник

Как жить с остеохондрозом?

Как жить с
остеохондрозом?

Тематика: Диагностика и лечение

Можно определить ключевые компоненты программы для пациентов для активного участия в лечении остеохондроза:

  • Прежде всего, необходимо быстро уменьшить боль до приемлемого уровня.
  • Участвовать в выполнении под контролем физических упражнений и активной реабилитации.
  • Выявление и изменение как поведенческой, так и физической деятельности, необходимой для минимизации воздействия на межпозвонковые диски.
  • Улучшение гидратации и питания, что будет способствовать улучшению состояния межпозвонковых дисков.
Читайте также:  Шейный остеохондроз сужение артерии

То, что пациент должен знать о болях при остеохондрозе

Надо отметить, что многие пациенты не знают, что боль при дегенеративных изменениях в межпозвонковых дисках (остеохондрозе) в подавляющем большинстве случаев хорошо лечится как с помощью самостоятельных мероприятий, так и некоторых методов консервативного лечения.

Вот несколько фактов природы остеохондроза, которые помогут пациентам ориентироваться в методах лечения и играть активную роль в минимизации болей:

  • Боли при остеохондрозе (дегенеративных изменениях в дисках) не прогрессируют по мере увеличения возраста. В то время как межпозвонковые диски будут продолжать дегенерировать, боль, связанная с этим процессом имеет тенденцию к снижению. Как правило, к возрасту 60 лет процесс дегенерации дисков стабилизируется и ,чаще всего, не вызывает болевых проявлений .
  • Характерной чертой симптомов при остеохондрозе является то, что боль усиливается в разы при обострении, которое может длиться несколько дней, недель или даже несколько месяцев, но потом, как правило, интенсивность болей снижается до более приемлемого уровня.
  • Чаще всего, при остеохондрозе проводятся операция с фиксацией позвонков (спондилодез), которая является серьезной операцией и изменяет анатомию позвоночника за счет превращения двигательного сегмента в одну большую кость.

Следовательно, основной задачей для пациентов, живущих с остеохондрозом, должно быть то, что необходимо сделать все возможное, чтобы активно бороться с обострениями и уменьшить как частоту, так и тяжесть обострений. Такое внимание к позвоночнику, в свою очередь, обеспечивает пациентам хорошие шансы поддержать функциональность позвоночника для выполнения повседневной деятельности и избежать серьезной операции.

Как уменьшить боль, связанную с дегенерацией дисков

Прежде, чем предпринимать меры для долгосрочной реабилитации и контроля болевых проявлений, пациенту необходимо избавиться от изнурительной интенсивной боли, связанной с поясничным остеохондрозом.

После того, как боль купирована или снижена до более приемлемого уровня, пациенты могут затем выполнять повседневную деятельность и активно участвовать в выполнении ЛФК и, таким образом, получить долгосрочные результаты лечения остеохондроза. Первые мероприятия для контроля боли включают:

Применение холода

Применение льда для мышц, которые стали болезненными после физической деятельности или выполнения упражнений помогают контролировать боль и воспаление. Использование льда на область поясницы в течение 10 минут может быть очень эффективным средством снятия боли в домашних условиях. Наличие готовых пакетов со льдом в морозильнике позволит пациентам быстро использовать этот простой способ снятия болей.

Применение тепла

Грелка или влажные теплые компрессы могут расслабить мышцы или снять скованность в суставах позвоночника. Применение тепла согреет нижние мышцы спины, растянет связки и, таким образом, может уменьшить боль. Но применение тепла, возможно, если нет сопутствующих заболеваний органов малого таза, инфекций или онкологии.

Безрецептурные анальгетики

Прием препаратов группы НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов, например, вольтарена или ибупрофена) может уменьшить воспаление вокруг дисков.

При болях, которые не реагируют на домашнее лечение или безрецептурные препараты, могут быть назначены сильные противовоспалительные препараты (например, ингибиторы ЦОГ-2) или же проведена инъекция непосредственно в области поясничного отдела позвоночника (например, эпидуральная инъекция со стероидом). Прием любых медикаментов для снятия болей при остеохондрозе необходимо согласовать с врачом, так как все препараты для купирования болей обладают теми или иными побочными действиями.

Пациенты могут также провести консервативное лечение с помощью таких методов лечения, как массаж, иглоукалывание или мануальная терапия, различные физиопроцедуры. Часто пациенты отмечают, что наиболее эффективно сочетание методов лечения, например, мануальная терапия, НПВП, массаж, и лед или тепло местно.

После того, как боль удалось стабилизировать на приемлемом уровне, у пациентов затем появляется много вариантов в плане того, что они могут лично сделать для предотвращения и / или минимизации будущих обострений болевого синдрома обусловленного остеохондрозом.

Контроль остеохондроза:

Остеохондроз достаточно сильно усложняет жизнь. Тем не менее, остеохондроз не должен мешать всю оставшуюся жизнь.

Вот три вещи, которые пациент может сделать для того, чтобы контролировать процесс дегенерации дисков позвоночника:

Шаг первый: Будьте активны, чтобы замедлить дегенерацию дисков

После того, как боль контролируется должным образом (скорее всего, боль не исчезнет полностью) самое главное пациенты, что могут сделать, то это оставаться активными.

Читайте также:  Какую мазь использовать при остеохондрозе поясницы

Физические упражнения не только могут сохранить то, что уже функционирует; они самый лучший способ лечения позвоночника. Упражнения увеличивают приток крови и кислорода и других питательных веществ в позвоночник и диски, тем самым сохраняя их гидратированными и эластичными, в той или иной степени. Упражнения могут также улучшить самочувствие пациента за счет увеличения выработки эндорфинов, собственных анальгетиков и антистрессовых веществ организма.

Для того чтобы оставаться активным, не нужно много вложений, но необходимо четкое планирование нагрузок: Аэробные и силовые нагрузки

Чередование силовых упражнений течение 30 минут с низкоинтенсивными нагрузками, такими как ходьба, езда на велосипеде или плавание через день может помочь сохранять гибкость и подвижность, а также контролировать вес. Для тех, у кого силовые нагрузки приводят к болезненным ощущениям, нужен более аккуратный подход. Для них наиболее оптимально плавание, так как в воде происходит уменьшение нагрузки на позвоночник. Растяжение

Всего 5 минут растяжений утром после сна и 5 минут перед сном значительно увеличивают мобильность двигательных сегментов позвоночника. Также полезно проводить растяжение мышц бедра при болях в пояснице. При наличии синдрома грушевидной мышцы могут быть рекомендованы специальные упражнения на растяжение.

Все упражнения желательно подбирать с врачом (инструктором) ЛФК для того, чтобы избежать неправильного выполнения упражнений, что может привести к усилению болевых проявлений.

Шаг второй. Уменьшите нагрузку на поясницу

Наряду с действиями для поддержания активного образа жизни и уменьшение деградации дисков существует много возможностей изменить повседневную деятельность, при которой происходит повреждение межпозвонкового диска, например:

Коррекция осанки и использование поддержки поясницы. Дегенеративно измененные диски чаще приводят к появлению болей, когда человек сидит или сильно наклоняется вперед, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины. Сидение прямо на эргономичном стуле обеспечивает поддержку поясничного естественного изгиба позвоночника и уменьшает нагрузку на диски. Наличие зеркала рядом с рабочим местом может позволить пациентам контролировать осанку и напоминать им, что надо выпрямиться.

Частое изменение положения для того, чтобы снять стресс и увеличить приток крови. Можно просто вставать и делать 10 шагов каждые 20 или 30 минут, и этого достаточно, чтобы предотвратить скованность в пояснице от сидения.

Необходимо поднимать тяжелые предметы правильно. Это предполагает удержание предмета близко к телу, использования для подъема мышц бедра и при поворачивании использовать вращение в стопе, а не в туловище. Следует избегать подъема с наклоном туловища .

И, наконец, необходимо спать на удобном матрасе с поддержкой, что позволит просыпаться без боли и скованности в спине. Существует множество различных матрасов , предназначенных для поддержки естественных изгибов позвоночника , и пациенты могут сами выбрать тип матраса на котором они чувствуют себя наиболее комфортно

Шаг третий: улучшения питания

Здоровье позвоночника отражает общее состояние здоровья организма, и здоровая диета играет огромную роль в качестве модератора болей в пояснице при остеохондрозе. В частности, межпозвонковым дискам необходимо два фактора:

Пациенты могут добиться гидратации и оксигенации с помощью простых мероприятий, таких как:

  • Гидратации можно добиться за счет употребления достаточного количества воды в течение дня, особенно во время и после тренировки, а также за счет минимизации использования напитков с кофеином, таких как кофе, некоторых чаев и газированных напитков.
  • Употребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Алкоголь не только снижает гидратацию, но и ухудшает настроение.

Использование алкоголя для снятия боли может запустить патологический цикл, нарушая как качество сна, так и способность принимать здоровую пищу и ликвидировать мотивацию для занятий физическими упражнениями.

Курение также желательно прекратить, так как происходит воздействие на сосуды, в том числе и на те, что снабжают диски кислородом.

Хотя диагноз остеохондроз звучит грозно, у большинства людей остеохондроз хорошо поддается лечению.

После того, как пациентам удается научиться управлять болью, то оказывается, что они в состоянии держать боль на приемлемом уровне, и продолжают жить полноценно без снижения качества жизни.

Главным методом лечения остеохондроза является движение.

Важно укрепить и растянуть мышцы, чтобы они поддерживали позвоночник и необходимо уменьшить нагрузку на поврежденные остеохондрозом диски.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector