Метод бутейко при рассеянном склерозе

Рассеянный склероз. Дыхание. Часть 4

Экология жизни. Здоровье: Дыхание это синоним жизни. Модель жизненного цикла – вдох и выдох. Рождение и смерть. Осознавать этот процесс довольно важное и полезное упражнение. Есть множество практик йогических, религиозных, эзотерических и психологических, касающихся этого процесса.

Дыхание это синоним жизни. Модель жизненного цикла – вдох и выдох. Рождение и смерть. Осознавать этот процесс довольно важное и полезное упражнение. Есть множество практик йогических, религиозных, эзотерических и психологических, касающихся этого процесса. Осознанное дыхание широко используется в медитации. Это довольно важный и действенный способ воздействовать на нашу энергетику. В этой статье я остановлюсь на физилогическом аспекте дыхания.

В медицине есть методика по лечению бронхиальной астмы, построенная на дыхании по методу Бутейко, эта же методика широко применяется и при лечении неврозов и других нервных расстройств.

Давайте ознакомимся с ещё одной истории успеха, которую на одном из форумов опубликовал Анатолий Е., считаю нужным опубликовать весь материал целиком. (пунктуация и смысл полностью сохранен).

«Ходил по Антарктиде счастливый человек 25 лет от роду, романтик и оптимист. За плечами обычное советское детство школьные мечты о путешествиях учеба в Арктическом училище. Два года работы Шпицбергене. Затем Ленинградский, Арктическо-антарктический институт командировка в Антарктику – главная мечта сбылась.

Позади строгая медицинская комиссия и вот уже ноги молодого человека легко ступают по заветному материку. Однажды в темное скользкое время он сделал один не верный шаг и как подкошенный упал на лед. Встряхнуло здорово. На следующее утро этот молодой человек, то есть я, Анатолий Е. проснулся совершенно другим.

Переступил через порог и удивился: глаза мои увидели вдвое больше домов в поселке. «Когда успели построить?» – мелькнула веселая мысль. При первой же возможности меня отправили в Ленинград, и уже во время плавания к двоению в глазах присоединилось приволакивание левой ногой, да и левая рука стала плохо слушаться. Тогда я понял, что произошедшее со мной весьма серьезно.

Так закончилась светлая полоса моей жизни. В Ленинграде я сразу же попал в больницу. Где получил курс общеукрепляющей терапии и диагноз – Рассеянный склероз. Через месяц состояние мое ухудшилось опять больница и на этот раз гормоны. Стало лучше на столько, что я приступил к работе.

Через 2 недели обострение. Перестали двигаться ноги. С каждым днем станов все хуже. Появились головокружение, рвота. Врачи, обступив мою койку, осторожно сообщили мне, что состояние моего здоровья соответствует инвалидности 1 группы. И спросили: «Сесть сможешь?» Я ответил: « Если посадите, то сяду». На том и расстались.

Прошел год. Теперь я инвалид. Становится только хуже. Зрение упало. Ноги и руки двигаются плохо, в основном сижу. В случае крайней необходимости перемещаюсь по квартире, волочась и цепляясь за все предметы и стены. В глазах, по-прежнему, двоиться. В больницу ложусь регулярно. Эффект нулевой, через пять лет я уже только лежу. Сидеть очень трудно пальцы рук не слушаются, на ногах не шевелятся. Как ни странно, но в истерику я не впадаю. Состояние мое довольно тяжелое меня не пугает. Все происходящее воспринимается как бы со стороны.

Абсолютно уверен в том, что буду здоров. Ясно осознаю одно необходимо найти выход из создавшегося положения. В это время мне принесли напечатанные на машинке выдержки из книги Бутейко откуда я узнаю о чудодейственной силе углекислоты, о поверхностном дыхании, о максимальной и контрольной паузах. Сначала показалось, что этот метод не для меня, потом решил попробовать.

Дышу лежа, т.к. сидеть, не могу по схеме 2-3-3, на счет 1-2 небольшой вдох, на счет 1-2-3 умеренный выдох и на счет 1-2-3 пауза. Поскольку лежа это делать не совсем удобно, я приспособился дышать ступенчато: 2 коротких вдоха один за другим, 3 коротких выдоха, и на счет 1-2-3 пауза. В течение дня перед завтраком обедом и ужином делал 3-4-максимальные задержки и доводил их постепенно до 90 секунд, хотя по методу этого не требовалось. Но очень хотелось поскорее добиться результата.

В процессе занятий появилось отвращение к молочным и мясным продуктам. Через некоторое время ощутил покалывание в ногах. С каждым днем оно поднималось выше и выше и, наконец, дошло до самой макушки. Ощущения были очень не приятные. Это пугало. Я не понимал хорошо или плохо то, что со мной происходит.

Однажды утром после ужасной ночи я сказал, хватит экспериментов. Потом успокоился, решив, начатое довести до конца. На втором месяце упражнений при очередной задержке дыхания я почувствовал, что горю, как в огне все мое тело полыхает. И дальше я все горел, горел, горел. Прошло 2 года. Я дышу по схеме 3-4-4 и так же делаю задержки.

Температура тела постоянно 37, 2. Головная боль, выкручивание рук и ног боль в ладонях, подошвах и мышцах. Обильно текут пот, слюна и слезы. Моча красно-коричневого цвета выделяется часто и в больших количествах. Активно отходит кишечное содержимое. Разыгрался насморк. Выпадаю волосы. Иногда становится так плохо, что не знаю, проснусь ли завтра. Часто посещает желание бросить все, но собираю волю в кулак и продолжаю работу.

Читайте также:  Атеросклероз сосудов головного мозга 50 процентов

Начал применять формулу Юрия Власова.

  • Я предан жизни, я люблю жизнь, я верю в жизнь.
  • Нет плохой жизни, есть неумение жить.
  • Во всех провалах виноват мой выбор, а не жизнь.
  • Происходит нормализация процессов и функций, расширение сосудов, улучшение сна.
  • Для меня нет бед, есть лишь стечение сложных обстоятельств.
  • Любые неожиданности даже трагедии преодолею спокойно.
  • На любое дело иду с отвагой.
  • Всегда верю в себя и свои возможности.
  • Назначение воли быть сильнее всех обстоятельств.
  • Жажда жизни желание выздороветь, вера в победу.
  • Я верю в свои силы.
  • Связь между духом и внутренними органами очень тесна и непосредственна.
  • Человеческий организм представляется огромным ухом, поставленным на самого себя (малейшее движение мысли отмечается подытоживающей соответствующей реакцией организма).
  • Я всемогущ, я изменил жизнь волей, мне все удается, дух властен.
  • Нет беды, есть неблагоприятное стечение обстоятельств (и оно устраняется беспредельной верой в силу духа)
  • Отныне любые срывы неудачи всего лишь начало работы и ничто другое.
  • Нет безвыходности, выход всегда существует.
  • Я меняю и устанавливаю правила, мой организм подчиняется моим законам. Я их ему назначаю. Истинный царь моего существа – моя воля.
  • Я верю в жизнь.
  • Моя жизнь обязательно сбудется.
  • Всегда верю в свои возможности, всё могу.
  • Назначение воли – быть сильнее всех обстоятельств.

Делая все это дома, тем не менее, я каждый год ложусь в больницу. Во время одной из госпитализаций в Военной – медицинской академии я прошел курс лечения интерфероном. Через некоторое время появились ощущения, что с головы сняли колпак, стало светло легко.

Черная полоса моей жизни постепенно заканчивалась. Еще два года я продолжал дышать по схеме 3-4-4 и делал задержки дыхания. Горение заменилось покалыванием. Тонус мышц снизился. Пальцы рук начали сгибаться. Каждый день происходили положительные изменения. Возвращались утраченные чувства, и вместе с ними укреплялась надежда на выздоровление.

Я воодушевился. Настроение хорошее. Учусь сидеть пытаюсь вставать. Покалывание постепенно уменьшается, память становится лучше. Снова больница, интерферон, никотиновая кислота, радоновые ванны. На последней процедуре радоновых ванн встал на ноги на 1 минуту. Однажды дома резко поднялась темп до 39 градусов и держалась пять дней. Перенес это легко т.к. ждал. Дышу, все также: 3-4-4 и делаю длительные задержки дыхания.

Покалывания посещают только при задержке дыхания. Делаю первые шаги, пока держась за инвалидную коляску. День за днем растет количество пройденных мною шагов, наконец, пробую ходить с палочкой. Физическое состояние улучшается. Душа наполняется радостью. Возвращаются все функции. Органы и системы работают нормально. Могу почти все. Хожу. Руки работают, зрение улучшилось.

Через 3 года пробую выходить на улицу с тростью. Летом выезжаю на дачу гуляю в лесу. Иногда падаю, учусь ходить заново. Ночью несколько раз снилось, что пытаюсь дышать под водой. Просыпался в холодном поту. К дыханию 3-4-4 привык. Делаю задержки по 60 секунд. Медленно восстанавливается зрение. Пытаюсь ходить без трости. Уже 3 года веду нормальный образ жизни. Могу даже пробежаться.

На месте лысины появляется молодая поросль. Остались позади черные годы моей жизни. Я нашел в себе силы пережить их, и победить непобедимое. Я вхожу в этот мир прекрасный и бесконечный как заново родившийся человек, для которого все удивительно свежо и исполнено любовью. Мне дана третья жизнь, и я знаю, что должен делать. Помочь людям, обездвиженным болезнью, возвратится, и выйти на здоровых ногах и с открытым сердцем, из замкнутого пространства, под названием рассеянный склероз. Это не только мой долг, но и мое желание.»

Давайте вместе проанализируем рассказ Анатолия о его исцелении.

Какие ключевые факторы успеха можно отметить в данном случае как значимые:

  • Принятие ответственности за собственную жизнь. Уверенность в исцелении. Желание и стремление изменить себя.
  • Доверие собственной интуиции.
  • Смена принципов питания.
  • Сознательно избранный и подходящий именно ему метод лечения, основанный на дыхании и концентрации внимания, метод направлен на мобилизацию внутренних возможностей организма.
  • Приятие медицинских методов лечения.
  • Изменение мировоззрения. Позитивные аффирмации (формула Власова).
  • Нахождение смысла жизни в духовном пространстве целей.

Исходя из всего вышесказанного можно сделать вывод, что дыхательные упражнения могут послужить ключом к вашему исцелению. Дыхание тесно связано и с психотерапией, и с различными телесными практиками восстановления телесной гармонии. На нём построены такие методы работы с психологическими травмами и телесными зажимами как холотропное дыхание, ребёфинг.

Это одна из, на мой взгляд, наиболее перспективных областей приложения вашего внимания и личных поисков.

Читайте также:  Можно ли излечить рассеянном склерозе

Сама я занималась лишь отработкой полного йогического дыхания, и вообще стараюсь дышать осознанно. Более подробную информацию о методиках работы с дыханием вы сможете найти в интернете самостоятельно.

К исцелению ведут множество путей, главное безоговорочно верьте СЕБЕ, слушайте свою интуицию и ищите свой собственный путь.опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Дыхание по методу Бутейко

Всем мое приветствие! Дыхание по методу Бутейко научит совершенствовать дыхание, а также лечить высокое давление, атеросклероз и еще 118 заболеваний. Специалисты расскажут, как правильно дышать, чтобы постепенно избавляться от разных заболеваний.

Правильное дыхание — это здоровье

Инстинкт дыхания заложен самой природой. Каждый человек совершает около 20000 вдохов и выдохов и не замечает этого. Дышать – это естественный процесс. Но еще древние люди задумывались над тем, как разгадать его загадку.

Ученый и врач Константин Бутейко, наблюдая за дыханием людей, сделал невероятное открытие, сказав, что дышат люди неправильно, поэтому часто болеют.

Оказывается, когда нас учили делать глубокий вдох, мы лишали организм нормы кислорода, требуемого для здоровой жизни.

Как выяснилось, причиной многих недугов — гипервентиляция (интенсивное дыхание, которое превышает потребности организма в кислороде. – Автор.).

Бутейко разработал комплекс упражнений, которые помогут стать здоровее. Система доступна всем людям, любого возраста, ее осваивают даже дети. Причем дети начинают болеть в два раза реже.

Суть дыхания по Бутейко – ограничение глубины вдохов, потому что при глубоких вдохах количество кислорода как раз не увеличивается. При этом объем углекислого газа уменьшается. Именно его нехватка и приводит к появлению разных патологий.

По мнению Бутейко, удалив из организма углекислоту, мы сами приводим к спазмам всех сосудов, в том числе и сосудов головного мозга. Сосуды сильно сжимаются и кислород не доходит до клеток. То есть, избыточное поступление кислорода ведет к его дефициту.

По словам доктора, чем поверхностнее дыхание, тем организм человека здоровее и выносливее.

Что лечит методика Бутейко? Доктор назвал 118 заболеваний, в том числе гипертонию, которая приводит к инсульту, инфаркту другим тяжелым недугам.

Например астма, как раз свидетельствует о кислородном голодании, хотя кислорода в крови у больного очень даже много. Приступ при астме – это вынужденная задержка дыхания, при которой увеличивается объём углекислоты в крови.

Больному астмой во время удушья следует сделать дыхание очень поверхностным, делая задержки в 3-4 секунды после каждого выдоха.

Как определить степень своего здоровья

Используя специальную методику, вы узнаете степень своего здоровья:

  1. Сядьте прямо на стул, желательно с прямой спинкой, не напрягаясь, подышите как обычно.
  2. Сделайте выдох также, как обычно, зажмите нос пальцами, остановите дыхание, заметив время на часах по секундной стрелке. Это начало задержки дыхания. Не дышите до первого желания вздохнуть.
  3. Заметьте этот показатель.

А теперь узнайте о состоянии своего здоровья по времени задержки дыхания:

  • меньше 20 сек. – организм болен;
  • 30 сек. – стоит обратить внимание на свое здоровье;
  • 60 сек. – вы здоровый человек;
  • 90 секунд и больше – у вас отличный резерв прочности.

Для наглядности предлагается таблица задержек дыхания.

Читайте также
Комплексы упражнений от высокого давления
Всем мое приветствие! Упражнения от высокого давления могут стать палочкой-выручалочкой для тысяч больных гипертонией. Как избавиться от этого заболевания расскажут самые известные доктора и…

Приступаем к изучению техники

Чтобы техника принесла выздоровление, необходимо понять, что подразумевается под понятием «нормальное дыхание».

Это максимально поверхностный, то есть неглубокий медленный вдох в 2-3 секунды.

Далее идет выдох – спокойный, в течение 3-4 секунд.

Затем после выдоха обязательно следует дыхательная пауза также 3-4 секунды, далее снова вдох.

Частота правильного дыхания – 6-8 вдохов и выдохов в минуту.

Чтобы научиться правильной технике, надо тренироваться в покое не менее 3 часов в день. А потом тренироваться в движении. Необходимо научиться усилием воли уменьшать глубину вдоха.

Если вы решили освоить лечебное дыхание, то надо настроиться на продолжительное и регулярное изучение. А еще лучше, сделайте методику доктора образом своей жизни. Тогда постепенно лечение дыханием приведет к снижению употребления пожизненных лекарств, если они вам назначены.

Описание метода волевой ликвидации глубокого дыхания

  • Дышать только через нос. Вдох незаметный и очень маленький, живот и грудь не должны подниматься. Воздух нужно слегка втягивать в себя в течение 2-3 секунд, а выдох делать в течение 3-4 секунд, потом пауза 4 секунды.
  • Сидя на стуле расслабьтесь, взгляд чуть выше линии глаз;
  • Неглубоко подышите, пока не появится чувство нехватки воздуха в грудной клетке;
  • В таком темпе подышите 10-14 минут;
  • Если захочется глубоко вдохнуть, не делайте этого, только слегка увеличьте глубину;
  • Скоро тепло разольется по всему телу, потом «придет» жар, возникнет сильное желание глубоко вдохнуть. С этим желанием надо бороться путем расслабления диафрагмы;
  • Выход из тренировки постепенный, с увеличением глубины дыхания.
Читайте также:  Риск атеросклероза при повышению холестерина

Как определить степень нарушения дыхания?

  1. Посчитайте свой пульс, потом в течение 10 минут выровняйте дыхание.
  2. Сядьте ровно, подтяните живот, сделайте свободный вдох, за ним произойдет самопроизвольный выдох.
  3. Вот здесь зафиксируйте положение секундной стрелки, задержав дыхание.
  4. В течение периода измерения отведите взгляд от секундной стрелки, прикройте глаза.
  5. Нельзя выдыхать до появления напряжения мышц живота и шеи. В этот момент посмотрите на секундную стрелку, сделайте не глубокий вдох
  6. Далее выровняйте дыхание.

Оздоровительная система по Бутейко

Посмотрите на подробные шаги:

  • Две секунды неглубокого вдоха, 4 секунды выдоха;
  • Пауза с задержкой дыхания на 4 секунды (с дальнейшим увеличением), посмотреть вверх. Не стоит бояться нехватки воздуха во время паузы. Это нормально.
  • При вдохах и выдохах движения груди и живота не должно меняться. Дыхание для окружающих почти незаметное, тихое и поверхностное.
  • После занятий можете снова пройти тест на длительность задержки дыхания.

Как только начнете учиться методу Бутейко, у вас может появиться головокружение до тошноты, страх и другие неприятные ощущения. Это не повод бросать практические занятия.

Показания к применению этого метода:

  • пневмония, хронический бронхит;
  • аденоидит;
  • нарушение кровообращения в головном мозге;
  • высокое давление;
  • аллергия, бронхиальная астма, крапивница и так далее;
  • болезни верхних дыхательных путей;
  • заболевания гепатобилиарной системы;
  • болезни кожи;
  • хронические патологии легких: эмфизема, обструкция, пневмосклероз и так далее;
  • болезнь Рейно;
  • заболевания сосудов, рассеянный склероз;
  • ожирение; заболевания сердца;
  • все болезни костной системы;
  • заболевания почек;
  • болезни репродуктивной системы, в частности, бесплодие;
  • сахарный диабет, другие нарушения эндокринной системы;
  • недержание мочи;
  • все заболевания глаз.
  • Нервные и психические заболевания;
  • Инфекционные заболевания в острой форме;
  • Кровотечения.

Комплекс упражнений для оздоровления организма

Сразу начать дышать поверхностно очень сложно, поэтому автор разработал упрощенный комплекс в виде гимнастики.

Посмотрите, как выполняется гимнастика.

Упражнение первое

  • Сидя на стуле, плечи расправлены, спина прямая. Поднимите плечи на вдохе, а на выдохе опустите.
  • Сомкните сзади лопатки на вдохе, на выдохе протяните руки вперёд.
  • Вдох — наклон корпуса вбок, выдох — выпрямиться. Повтор наклонов в противоположную сторону.
  • На вдохе отведите голову назад, на выдохе наклоните вперёд.
  • Развернитесь корпусом вправо на вдохе, на выдохе вернитесь в и.п. Повторите развороты влево.

Дышите обычно, проделайте круговые движения плечами как при гребле.

На выполнение упражнения уйдет 10 минут.

Упражнение второе

  • Встать прямо, живот втянуть.
  • На вдохе встать на цыпочки, руки поднять вверх, задержать дыхание на 5 секунд.
  • Медленно опуститься и выдохнуть.

После каждого подъёма делать передышку.

Читайте также
Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей и взрослых
Здравствуйте. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — что это за методика и почему ей уделяют столько внимания? Предлагаю с ней познакомиться, затем взять на вооружение в борьбе со многими болезнями,…

Базовые упражнения

После подготовки сделайте такие упражнения:

  • Задействуйте только верхнюю часть лёгких. Делайте вдох, выдох и пауза 5 секунд. Цикл повторить 10 раз.
  • На вдохе в 7,5 секунд диафрагма должна подниматься к грудному отделу. Выдох делайте сверху вниз в течение 7,5 секунд. После выдоха идет пауза 5 секунд. Повтор — 10 раз.
  • Просто задержите дыхание на 5 секунд и помассируйте спинку носа.
  • Выполняйте второе упражнение, зажимайте пальчиком то правую, то левую ноздрю. Повтор по 10 раз для каждой.
  • Втяните и напрягите мышцы живота на вдохе, не отпускайте мышцы до окончания выдоха. Повтор — 10 раз.
  • Выполните 12 глубоких и коротких (по 2,5 секунды) вдохов и выдохов. По окончании надолго, как только сможете, задержите дыхание.

Четыре уровня урежения дыхания:

  1. Цикл вдох — пауза — выдох по 5 секунд, затем задержаться на 5 секунд. Повторяйте 2 минуты. Затем вдох, выдох, задержка по 5 секунд, повтор 1 минуту.
  2. Снова повторите это же упражнение, сделав каждую фазу 7,5 секунд. Выполняйте в течение 3 минут.
  3. Выдох, задержка, вдох, задержка. Затем снова вдох, пауза, выдох, задержка, каждая фаза длится 10 секунд. Время выполнения уже 4 минуты.
  4. Задержка дыхания от 3 до 10 раз в разных положениях (во время движения, приседания, сидя).
  5. Завершается комплекс сидя на стуле, поверхностно дыша, постепенно увеличивая время от 1 до 15 минут.

Комплекс выполнять 3 раза в день.

Чтобы правильно научиться выполнять комплекс. Посмотрите уроки на видео:

Уважаемые друзья, дыхание по методу Бутейко сложная методика. Но если захотите избавиться от заболеваний, то она может сослужить вам добрую службу. Ее способны освоить даже дети, поэтому взрослым она тем более по плечу.

Читайте также
Японская дыхательная гимнастика от жира на животе и боках
Японская дыхательная гимнастика. Как похудеть в животе и в боках. 2 варианта метода Риосуке. Разминка и время выполнения…

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector