Признаки старческого склероза маразма

Старческий маразм: симптомы, лечение, как приостановить распад личности, сколько живут

С возрастом в организме человека происходит множество изменений, которые затрагивают не только органы и системы, но и психологическое состояние.

Старческий маразм возникает в большинстве случаев из-за заболеваний сосудистой системы, в том числе из-за гипертонии. Для мужской половины населения провоцирующим фактором также служит и лишний вес, поэтому необходимо тщательно следить за состоянием своего организма.

Нарушить работу мозга могут и длительные стрессы, которые способны привести к необратимым последствиям не только в пожилом, но и в молодом возрасте.

Разберемся в понятиях и терминах

Маразм (деградация-распад личности или старческое слабоумие) – заболевание, которое постепенно прогрессирует и приводит к необратимым расстройствам.

Провоцирует данное состояние атрофия всех процессов, происходящих в головном мозге, которые возникают из-за заболеваний и изменений в кровеносной системе. Отяготить может наследственность и стрессовая ситуация.

Заметить странности в поведение больного невозможно сразу, человек становится постепенно рассеянным, забывчивым, эгоцентричным.

Признаки старческого слабоумия станут более выраженными и заметными по мере прогрессирования. В конце концов, больной перестанет узнавать своих родных и близких, утратит все навыки, будет требовать постоянного контроля и помощи.

Старческое слабоумие приобретается со временем и приводит к распаду психических функций. Маразм могут диагностировать не только в пожилом, но и вполне молодом, даже в младенческом возрасте.

Деменция в молодости редкая патология. Такое состояние не подается самостоятельной терапии, но требует определенного и тщательного подхода, особенно со стороны родственников.

В современной медицине выделяют такие виды маразма:

  1. Алиментарный маразм (алиментарная дистрофия). Данный вид патологии возникает из-за белково-энергетической недостаточности. Диагностируется такое состояние у детей в возрасте до двенадцати месяцев (поэтому его еще часто называют «младенческий маразм»).
  2. Старческий маразм (старческое слабоумие, склероз) – распад личности, которой считается негативным расстройством. При данном состоянии пациент может потерять реальный контакт с окружающим миром и людьми.
  3. Также существует еще и физический маразм, но данное состояние диагностируется довольно редко. У пациента такое состояние приравнивают к кахексии, и проявляется в виде увядания. Очень часто специалисты называют такое отклонение деменцией.

Почему старики впадают в маразм?

Маразм может возникать и прогрессировать в результате многих провоцирующих факторов, начиная от длительной лихорадки и заканчивая атрофическими изменениями головного мозга. Также очень часто данным патологическим отклонением страдают люди, у которых были родственники с данным диагнозом. Но, не стоит исключить и влияние внешних факторов, таких как инфекционные и внутренние заболевания.

Проявляется старческий маразм и при таких заболеваниях и патологиях ЦНС:

Старческое слабоумие возникает и из-за генетической запрограммированности, дистрофических изменений нервных клеток. Очень часто оказать влияние на прогрессирование патологического процесса могут и стрессовые ситуации, нервное перенапряжение. Наиболее подвержены деградации пациенты, которые одиноки или психически неустойчивы, поэтому маразм диагностируется у пожилых людей пенсионного возраста.

Большое влияние на распад личности и слабоумие может оказать и злоупотребление алкоголем. Не стоит забывать, что маразм может возникнуть из-за повышенного давления, которое оказывает влияние на состояние сосудов головного мозга, а также в результате происходит развитие шизофрении, эпилепсии, интоксикации и травмирования.

Комплекс симптомов и проявлений

Старческий маразм и сопутствующая деменция имеют немалое количество симптомов, по которым можно выявить начальные этапы распада личности:

  1. Расстройство памяти. При легкой степени слабоумия могут возникнуть незначительные провалы в кратковременной памяти. Пациент может забыть номер, о чем он говорил только что или какое-то событие, которое с ним произошло в течение суток. При тяжелой степени патологии начинает страдать уже и долговременная память. Пациент начинает забывать родных и близких, кем он работал, какое у него образование. Постепенно развивается дезориентация.
  2. Нарушение речевой функции.
  3. Постепенно пациент теряет способность реагировать на несколько раздражителей одновременно, не способен сконцентрировать внимание на одном занятии. Необходимо сказать, что проблемы с ориентацией начинаются с первых дней заболевания. Пациент перестает ориентировать не только во времени, но и в пространстве. Больной даже может забыть собственное имя.
  4. Изменения личности и расстройства поведения. Эти нарушения происходят постепенно и проявляются в усилении каких-то определенных черт характера. Человек может стать эгоистом, слишком подозрительным или обидчивым.
  5. Пациент перестает мыслить логически. Могут возникать вполне странные, и даже бредовые идеи.
  6. Расстройства эмоционального характера. У больного может быть депрессия, возникать повешенная тревога или плаксивость, он может стать озлобленным или безразличным.
  7. Возникают расстройства восприятия, иллюзии и галлюцинации.
  8. Снижение критического отношения не только к самому себе, но и к окружающему миру.

В жизни такие пациенты выглядят малоприятно:

Осмотр у специалиста

После проявления симптоматики необходимо обратиться к неврологу или психиатру. Если проигнорировать признаки, то патология будет прогрессировать и приведет к серьезным отклонениям, даже летальному исходу.

Чтобы поставить диагноз специалист проводит беседу с пациентом, предлагает пройти различные тесты, которые помогают оценить память и познавательные способности. Больного могут попросить что-нибудь изобразить на бумаге, рассказать что-то из общеизвестных фактов или объяснить значение элементарного понятия.

Специалист при беседе должен обязательно придерживаться стандартных методик. Уделяется внимание симптоматике, сколько времени наблюдаются признаки старческого слабоумия и как сильно они проявляются, а также сопутствующим заболеваниям.

Чтобы распознать, происходят ли атрофические процессы в головном мозге, пациента могут направить на компьютерную томографию. Лечение назначается на основании беседы и результатов обследования.

Возможности современной медицины

При своевременном и правильно подобранном лечении прогноз вполне благоприятный. Необходимо помнить и понимать, что старческий маразм – процесс необратимый, но если провести своевременное лечение, состояние пациента будет держаться на одном уровне и патология перестанет прогрессировать, таким образом можно остановить распад личности и продлить жизнь человека еще на несколько лет.

Читайте также:  Семена мордовника и рассеянный склероз

Лечение старческого слабоумия и склероза будет зависеть от провоцирующих факторов. При дегенеративных процессах в головном мозге, клетки постепенно погибают и процесс становиться необратимым, заболевание постепенно прогрессирует.

Поэтому при болезни Альцгеймера и иных дегенеративных патологиях излечить пациента не получится. Основная цель специалиста – приостановить разрешительные процессы в мозге.

При старческом маразме не используется медикаментозная терапия. При тяжелой степени патологии пациенту требуется дополнительная, сторонняя помощь, поэтому может понадобиться сиделка.

Пациента рекомендуют оставить в его обстановке, ничего не менять.

При развитии деменции рекомендуют пациенту как можно больше двигаться и интересовать окружающими миром, постоянно с ним заниматься. Если больной будет вести малоподвижный образ жизни, то у него будет развиваться патология легких, будут проблемы с аппетитом, возникнут пролежни и начнут прогрессировать заболевания суставов.

Специалисты для поддержания состояния рекомендуют принимать поливитамины. На начальной стадии пациенту могут назначить препараты ноотропы.

Если больной страдает от бессонницы, то рекомендуется пересмотреть распорядок дня, больше гулять, немного отдыхать днем и заниматься постоянно каким-нибудь делом.

Если бессонница спровоцировала психическое расстройство или депрессию, можно прописать принять лекарственное средство. При выраженной суетливости и психическом расстройстве больному лучше принимать нейролептические препараты.

Поддержка больного – что делать родственникам?

Родственникам, чтобы поддержать состояние больного, у которого старческий маразм, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • создать благоприятную домашнюю атмосферу;
  • вести разговор необходимо в спокойной обстановке;
  • обращайтесь к больному по имени;
  • при разговоре не стоит использовать заумные фразу или слова, при необходимости повторяйте то, что пациент не понял;
  • постоянно вспоминайте старые времена;
  • помогайте в повседневных делах, поддерживайте его.

Сколько жить осталось — болезненный, но важный вопрос

Как уже говорилось ранее, старческий маразм может привести к нарушениям памяти, речевой функции и иным патологиям.

Что касается длительности жизни, то она будет зависеть от сопутствующих заболеваний, общего состояния пациента, прогрессирования заболевания, социальной активности, наследственности, отношения родственников к больному, питания, образа жизни и иных факторов.

Изучив статистические данные мы пришли к выводам, что длительность жизни при старческом маразме зависит от сопутствующей патологии и примерно составляет:

  • при слабоумии с болезнью Альцгеймера живут не более 15 лет (прогноз зависит от заболеваний, которые присоединились к данному состоянию, летальный исход может наступить в течение нескольких недель или месяцев);
  • при деменции с болезнью Паркинсона пациент может прожить несколько лет;
  • при маразме, вызванном болезнью Гентингтона живут не более 15 лет;
  • при лобной деменции пациент живет не более 9 лет;
  • при деменции с тельцами Леви пациент может прожить не более 7 лет;
  • при сосудистой деменции продолжительность жизни составит не более 10-15 лет, все будет зависеть от состояния пациента и сопутствующих патологий.

В любой ситуации прогноз неблагоприятный и болезнь рано или поздно приводит к летальному исходу. При старческом маразме пациент становится нетрудоспособным, невменяемым, недееспособным.

Чтобы предотвратить старческий склероз и слабоумие необходимо правильно питаться, снабжать организм витаминами, минералами.

Рекомендуется принимать каждый день витамины В6 и В12, фолиевую кислоту. Включить в рацион помидоры, арбузы, чеснок. Обязательно стоит делать ежедневную зарядку и избавиться от вредных привычек.

Стоит соблюдать режим дня и проводить своевременное обследование, лечение провоцирующих заболеваний.

Источник

Старческий склероз: причины, симптомы, лечение

О диагнозе «старческий склероз» слышали многие. Однако что конкретно он значит для самих больных и их родственников, знают лишь люди, столкнувшиеся с этой проблемой. Старческий склероз именуют маразмом, деменцией и еще несколькими терминами. Попробуем разобраться, каковы симптомы болезни и в каком уходе нуждаются пенсионеры с таким диагнозом.

Суть заболевания

Слово «склероз» часто употребляется в быту. Обычно его используют, когда жалуются на проблемы с памятью. Однако старческий склероз — несколько иная медицинская сфера. Это заболевание тесно связано с атеросклерозом сосудов мозга. У молодых людей, которым далеко до старческой деменции, трудности с вспоминанием какой-то информации могут быть связаны с нервным перенапряжением, стрессами, наконец, нарушением кровообращения мозга из-за травм, болезней.

Пожилые люди страдают склерозом из-за постепенного отмирания нейронов мозга. Это обусловленный возрастными изменениями процесс, но у всех он происходит с разной скоростью. Гибель клеток усиливается, если человек:

  • неправильно питается;
  • склонен к вредным привычкам;
  • мало двигается;
  • имеет «плохую» наследственность (в семье были/есть родственники со схожими проблемами).

Заболевание, действительно, сильно генетически обусловлено. В ДНК закодирована информация обо всех процессах, в том числе, и о скорости гибели клеток. Этот процесс сугубо индивидуален. И все же неправильный образ жизни сильно подрывает ресурсы организма и сокращает количество лет, прожитых в «трезвой памяти». Если человек подвержен гиподинамии, курит или страдает алкогольной зависимостью, сосуды не поставляют в мозг необходимое ему количество кислорода. Из-за этого постепенно отмирают нейроны и развивается склероз.

Разновидности заболевания

«Склероз» — общее название целой группы болезней. Все они классифицируются по механизмам возникновения, симптоматике и прогнозам для больного. Существуют следующие виды заболевания:

  • Рассеянный склероз. Очень распространен и наносит тяжелый вред организму. При этом недуге нарушается сообщение между клетками мозга и другими органами и тканями.
  • Атеросклероз. Еще один «популярный» сейчас диагноз. Болезнь связана с накоплением холестерина и образованием так называемых «бляшек» в кровеносном русле.
  • Цирроз. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем и медпрепаратами сделали это заболевание одним из самых распространенных. При нем у человека погибают клетки печени. Недуг характеризуется тяжелейшим течением и почти в 100% случаев ведет к летальному исходу.
  • Пневмосклероз. Этот диагноз ставят гораздо реже, чем 3 предыдущие. Гибель клеток в данном случае происходит в легких. Чем обширнее очаги поражения, тем меньше кислорода попадает в кровь и, как следствие, в мозг.
  • Тромбосклероз. Сложное заболевание, при котором у больного образуются множественные спайки, гематомы, тромбы.
  • Аутоиммунный склероз. Болезнь развивается на фоне хронических инфекций и «изношенности» иммунной системы.
  • Старческий склероз. Вот эта разновидность как раз и связана с возрастными изменениями в структуре мозга и потерей памяти.
Читайте также:  Склероз тазобедренного сустава кто лечит

Несмотря на столь сложную картину и множество разновидностей склероза, современная медицина хорошо справляется с их диагностикой.

Причины возникновения

Сейчас есть масса средств поддержания организма в нормальном состоянии до глубокой старости. Это и уровень развития медицины, и масса всевозможных оздоровительных практик, пособий по правильному питанию, и пр. Не все встречают старость с полностью уничтоженным здоровьем. Тут многое зависит от самого человека. При должной заботе о своем теле можно даже в 80 лет быть бодрым и интеллектуально активным. Старость — не болезнь, а всего лишь один из этапов жизненного пути. Есть множество примеров, когда люди в самом преклонном возрасте остаются активными, имеют хобби, интересуются всем, что происходит в мире, нянчат внуков.

При этом важно быть осведомленными, что происходит с нервной системой в 60 и более лет. Основные особенности таковы:

  • Ухудшение кровоснабжения мозга. Чем больше мы проживаем лет, тем более изношенными становятся наши сосуды. Они теряют эластичность и нормальную проходимость. Холестериновые бляшки и тромбы приводят к тому, что мозг буквально начинает «задыхаться». Это чревато отмиранием нейронов, а там и до склероза — рукой подать.
  • Замедление регенерации клеток. В молодом организме клетки образуются очень быстро и ткани постоянно обновляются. К старости этот процесс замедляется в несколько раз. Такое «торможение» плохо сказывается как на физическом состоянии, так и на функционировании ЦНС.
  • Снижение биохимической активности мозга. Импульсы между нейронами передаются с помощью специфических веществ — нейромедиаторов (дофамина, адреналина и др.). Когда человек стареет, их производится все меньше.

При недостатке нейромедиаторов импульсы между клетками ослабевают, работа мозга меняется. Это сказывается на интеллектуальной и физической активности. Сейчас медицинская наука занимается выяснением точных причин этих процессов. Когда будут найдены все ответы, это определенно приведет к прорыву в лечении старческого склероза и других болезней преклонного возраста.

Симптоматика болезни

Старческий склероз резко снижает качество жизни больного, буквально «вырывает» его из общества. Это приводит к депрессии. Симптомы развивающегося склероза таковы:

  • Оценка всех событий только в негативном ключе. Рассуждения всегда вращаются вокруг темы, как все раньше было замечательно, а сейчас — из рук вон плохо. Жалобы поступают на все, начиная от погоды и заканчивая мировыми заговорами правительств.
  • Крайняя обидчивость. Человеку кажется, что его никто не ценит, не уважает, хочет в чем-то обмануть. Обиды, капризы и подозрительность растут, как снежный ком. Характер портится все сильнее. На самом же деле, это никакой не «характер», а симптом серьезного заболевания.
  • Прогрессирующая забывчивость. Пациенты со старческим склерозом зачастую прекрасно помнят события 15-летней давности, но при этом забывают, что ели сегодня на завтрак.
  • Любое волнение приводит к скачкам АД и сердечным приступам. Из-за чрезмерной психоэмоциональной уязвимости пожилой больной любое негативное событие воспринимает как вселенскую катастрофу. Это приводит к повышению давления, перегружает сосуды и сердце.
  • Частые мигрени, боли в спине и конечностях. При депрессии у человека снижается болевой порог. То, что раньше казалось незначительным недомоганием, сейчас переживается очень тяжело и болезненно.

Такие признаки присутствуют у вашего деда или бабушки? Пора записать родственника к неврологу или психиатру! Чем скорее будет проведена диагностика, тем лучше. Клетки мозга могут разрушаться очень быстро, поэтому лечение важно начать пораньше. Если проблему обнаружили на ранней стадии и правильно провели лечение, состояние больного может кардинально измениться. Реже будут возникать проблемы с сердцем. Человек станет заметно активнее. Поменяется даже его взгляд на мир. Исчезнут бесконечные жалобы и периоды уныния.

Если болезнь была диагностирована на более поздней стадии, в нервной системе почти наверняка произошли серьезные изменения (порой необратимые). При гибели значительной части нейронов лобных долей у человека наблюдаются:

  • беспричинная тревога;
  • подавленность;
  • агрессивность;
  • старческий эгоизм;
  • бессонница;
  • провалы в памяти;
  • нелогичность в рассуждениях;
  • неспособность воспринимать новую информацию;
  • дезориентация во времени/пространстве.

Все эти признаки указывают на то, что у пожилого человека глубокий старческий склероз. Клетки мозга в таком состоянии отмирают стремительно. На следующей стадии склероза пациент бредит, галлюцинирует. Иногда даже полностью потеряет контроль над собой: бывает без причины перевозбужден, теряет связь с реальностью, может уйти из дома и забыть, откуда и куда направлялся.

Диагностика

Правильно поставить диагноз может только квалифицированный невролог. Помимо изучения анамнеза и жалоб потенциального пациента, проводится целый комплекс исследований:

  • МРТ;
  • анализ крови;
  • изучение спинномозговой жидкости.

Планируя обследование, родственникам больного следует выбирать только специализированные медицинские центры с соответствующим уровнем подготовки персонала.

Лечение старческого склероза

Сразу же следует уточнить: если лечение начали вовремя, шансы остановить разрушение нейронов очень высоки. Терапия занимает много времени, но оно того стоит. Родным следует запастись терпением и оказать больному максимальную психологическую поддержку. Поскольку болезнь затрагивает многие системы организма (сердце, сосуды и пр.), лечение необходимо комплексное. Потребуется участие невролога, кардиолога, психотерапевта. Родным больного придется контролировать регулярность приема им медикаментов и четкость выполнения предписаний докторов. В самом крайнем случае применяется госпитализация.

В процессе обследования врачи выясняют, что привело к деградации мозга:

  • гипертония;
  • аритмия сердца;
  • повышенная свертываемость крови;
  • инсульт;
  • холестериновые бляшки;
  • Болезнь Альцгеймера.

В зависимости от предпосылок назначается и вид лечения. Обычно применяются:

  • медикаменты;
  • диета;
  • нормализация режима дня;
  • посильная физическая активность;
  • психотерапия.
Читайте также:  Как чистить сосуды при атеросклерозе нижних конечностей

Медикаментозное лечение

Обычно терапия включает прием психостимуляторов. Это препараты кофеиновой группы, оказывающие тонизирующее, возбуждающее активность мозга действие. Для подавления агрессии и активизации интеллектуальной активности больным также назначают ноотропные лекарства. Для коррекции психоэмоциональных реакций пациенту со старческим склерозом прописывают транквилизаторы. Они снимают тревожность. Параллельно с медикаментозной терапией больной почти всегда получает и психотерапевтическое лечение. Консультации у психоневролога помогают приспособиться к сложностям заболевания и положительно настроиться на лечение. Народные средства против старческого склероза

Вересковый отвар

Сушеный измельченный вереск (столовую ложку) залить кипятком (0,5 литра). Раствор вскипятить и проварить в течение 12-15 минут. Затем снять с плиты и настаивать в теплом затененном месте 3 часа. Перед употреблением отвар вереска необходимо процедить. Пить его следует вместо чая в любое время. В первую неделю лечения можно употреблять по 0,5 стакана за 1 прием. Затем, когда выработается привычка, необходимо пить по целому стакану отвара.

Чеснок

Отлично помогает при старческом склерозе. Употреблять его следует в виде спиртовой настойки. Делают ее в емкости из темного стекла. На треть посуду заполняют мелко накрошенным чесноком, на 2/3 — спиртом. Настойку выдерживают 2 недели. Все это время она должна стоять в темном месте. Емкость нужно ежедневно встряхивать, чтобы не образовывался густой осадок. По завершении процесса настойку принимают по 5 капель (растворить в чайной ложке чистой воды) перед едой. Средство стабилизирует АД, чистит сосуды.

Чесночное масло с лимоном

2-3 зубка чеснока среднего размера измельчают и смешивают со стаканом подсолнечного масла. Емкость плотно накрываем крышечкой, помещаем в холодильник (на самую нижнюю полку). Сутки средство должно настаиваться. На следующий день в столовую ложку настоявшегося масла добавляем 30 капель сока лимона. Образовавшуюся смесь делим на 3 части (по количествам приемов пищи). Принимать треть ложки чесночного масла за полчаса до еды. Курс приема — два месяца.

Лук с медом

Одну крупную луковицу натереть на терке. Образовавшуюся кашицу выложить на марлевую салфетку. Последнюю собрать в виде мешочка и выжать из лука в стакан весь сок. Перемешать его с натуральным медом в равных пропорциях. Есть полученное лекарство за час до еды. Объем одного приема — столовая ложка. Рецепт пригодится пациентам со старческой деменцией и атеросклерозом. Не использовать при аллергии на продукты пчеловодства!

Настойка из клевера

Едва распустившиеся бутоны клевера заливаем водкой (на 40 г цветов — 0,5 л спиртного). 14 дней держим в темном месте. Готовый настой обязательно процеживаем. Принимать его следует дважды в день по 20 г (лучше всего перед обедом и за час-два до сна). Курс приема — 2-3 месяца.

Горячая вода

Простое, но действенное средство для очищения сосудов. Заключается в следующем: утром натощак нужно выпивать по 1-1,5 стакана горячей воды.

Настойка из девясила

Для ее приготовления нужен сухой корень девясила и водка. Корень необходимо измельчить, затем залить 0,5 л спиртного. Настаивать в темном месте 1,5 месяца. Можно принимать ежедневно по 25 капель (натощак).

Рябиновая кора

200 г коры измельчаем, заливаем 0,5 л кипящей воды. На самом маленьком огне варим средство 2 часа. Принимать средство нужно перед едой. Разовый прием — 25 капель.

Другие методы лечения

Успех медикаментозного лечения во многом зависит от вспомогательных средств и приемов:

  • Пациента следует максимально оградить от волнений. Стрессы ухудшают память. Покой же, напротив, очень положительно влияет на возможности мозга.
  • Поддержка родных и общая вера в успешность лечения повышают его результативность.
  • У больного нужно пробуждать интерес к жизни. Максимальная вовлеченность в дела семьи и общение в позитивном ключе дают превосходные результаты.
  • Чтобы информация оставалась в памяти, больному нужно активнее на ней концентрироваться. При усваивании больших объемов знаний следует делать перерывы на отдых. Так мозг лучше «разложит по полочкам» все новое.
  • Отлично тренирует память чтение. Причем, этот процесс нужно правильно организовать. Чтобы содержащаяся в книге информация отпечаталась в памяти, после прочтения следует провести анализ произведения или обсудить его с кем-то. Обдумайте, что полезного удалось почерпнуть, что было особенно увлекательно или спорно.
  • Хорошо действует на мыслительные процессы планирование. Каждый вечер необходимо составлять план на следующий день (даже если ожидаются такие банальные мероприятия, как поход в магазин за продуктами).
  • Прекрасно тренирует память разучивание песен и стихов, освоение иностранных языков.

Профилактические меры

Старость ждет каждого, и любой может столкнуться с проблемой старческого склероза. Чтобы уберечь свой мозг от этой болезни, нужно:

  • Много двигаться. Ежедневная часовая прогулка обязательна! Она насыщает кровь — а, следовательно, и мозг — кислородом.
  • Не позволять себе впадать в уныние. Позитив необходим мозгу так же сильно, как и кислород.
  • Правильно питаться. Минимум холестеринсодержащих продуктов — залог здоровых сосудов. Ешьте меньше майонеза, жирного мяса, сметаны, маргарина, сливочного масла, магазинных сладостей. Обогатите рацион морской рыбой, овощами, орехами, ягодами и фруктами.
  • Заниматься спортом. Ничто так не «прочищает мозги», как интенсивная тренировка!
  • Тренировать мозг и память. Заучивайте стихи, номера телефонов знакомых, куплеты песен. Больше читайте, смотрите образовательные и развивающие передачи, интересуйтесь последними техническими новинками. Начните учить любой сложный иностранный язык (китайский, арабский и пр.).
  • Высыпаться. 8-часовой сон — необходимое условие полноценной работы мозга.
  • Пить много воды. Она самым естественным образом чистит сосуды от всех шлаков и токсинов.

Соблюдая эти рекомендации, вы сохраните отменную память и ясный ум на долгие годы. Будьте здоровы!

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector