Проблемы с памяти при рассеянном склерозе

Первые признаки и симптомы рассеянного склероза

В прошлом материале я прошлась по трудам коллег (я сама копирайтер, пишу для клиник, раньше занималась новостной журналистикой в области медицины). Сильно я ругалась и на то, насколько безжалостно копирайтеры относятся к своим читателям, и к тому, как неаккуратно подходят к подготовке материала.

И еще раз повторю простую мысль: если человек начал интересоваться рассеянным склерозом, то в его жизни случилась беда. Либо заболел он сам, либо кто-то дорогой и любимый. Ему уже грустно, не нужно еще больше запугивать!

А теперь о симптомах. В источниках часто пишут, что пока количество очагов не перешло в качество, никаких симптомов нет. Дескать, болезнь может годами развиваться, не выдавая себя. Но многие люди, которым впоследствии поставили РС, горько жалуются: я говорил, что болел, а меня обвиняли в лени, ипохондрии, слабоволии, жалости к себе и «выдумывании болячек».

При этом симптомы могут быть уходящими, спонтанными. И по сути человек действительно может все время жаловаться на разные вещи: то глаз дергается, то нога хромает. Как я теперь понимаю, в 15 лет у меня уже был рассеянный склероз. И я ходила по врачам честно, но мне поставили три диагноза, которые объясняли все: близорукость, сколиоз и гастрит.

И вот мои ранние признаки рассеянного склероза (стали периодически появляться лет с 14-15):

  • · скачки от полной бодрости до абсолютно бессилия;
  • · непереносимость яркого света и резких звуков (ругани, например);
  • · боли головные, в ногах, спине;
  • · мышечные спазмы в самых неожиданных местах;
  • · бессонница, нарушение циркадных ритмов;
  • · пульс до 140 ударов в минуту;
  • · температура тела 35,8;
  • · обморочное состояние при перегреве и в солнечную погоду;
  • · временные проблемы с речью, на несколько минут;
  • · шарканье, хромота ногами после стресса;
  • · тошнота;
  • · временные изменения цветовосприятия одним глазом, двоение;
  • · боль в глазах.

Кстати, ни тогда, ни сейчас у меня нет тех симптомов рассеянного склероза, которые перечисляют копирайтеры: ухудшения памяти, слабоумия, недержания и других, которые больше всего пугают людей. Потому что они могут появиться на очень поздних стадиях болезни. А могут и не появиться. Можно дожить и до 75 лет в памяти и уме.

И я не могу сказать, что у меня был ранний рассеянный склероз. Нет, просто у детей такую патологию не искали 15 лет назад. И болезнь не молодеет, как сейчас говорят, просто сейчас диагностика стала доступнее и лучше. И если бы мне в 15 сделали МРТ позвоночника, а не рентгенографию, то диагнозу моему было бы 14 лет. Но не сложилось, поставили сколиоз 1 степени, который типа вызывает временные нарушения походки, спазмы мышц, сильную боль во лбу, глазах и спине.

Кажется, стало как-то мрачно? Нет, не мрачно, ведь я подготовила вдохновляющую мораль!

И вот какая мораль у этой истории: за 14 лет болезни без диагноза я окончила школу, поступила на бюджет в универ, во время учебы работала официантом и корреспондентом, в летние каникулы ездила в археологические экспедиции. Это помимо основных прелестей молодости. Вроде тусовок с друзьями и романчиками. Да, несколько раз в год мне бывало худо, такая «странная простуда»: с болью в глазах, ломотой в теле, сильной слабостью и температурой, но без соплей и кашля. А потом снова скакала и делала дела. Так что, когда говорят, что после проявления болезни человеку остается жить лет 5 – это даже не прогноз, это гадание на какой-то коричневой гуще.

Так что нет, вы не умираете. Но да, будет сложнее, чем здоровым людям. А сколько живут с рассеянным склерозом зависит от типа болезни, отношения к своему здоровью и многих других факторов. Сейчас, с появлением доступных в России ПИТРС, интернета и распространению информации люди с РПРС перешагивают или переезжают на коляске порог в 60 лет.

Дальше я хочу уже делиться прикладными методами, как борюсь с моими симптомами рассеянного склероза: болезненностью глаз, нарушением восприятия цветов, утомлением, мышечной болью, тошнотой, раздражительностью, бессонницей. Если что-то из этого вас сейчас мучает – напишите в комментах, в первую очередь расскажу об этом. Это не накручивание комментариев, просто когда у меня болел глаз, я душу дьяволу готова была продать за помощь, а советов ни у кого не было. Собственно, поэтому и решила блог вести.

Источник

Когнитивные расстройства и рассеянный склероз


Несколько десятилетий назад считалось, что расстройства памяти, внимания, логического мышления, т.е. когнитивные дисфункции, не присущи рассеянному склерозу.

Однако, за последние годы это суждение получило множество опровержений. Практикующие врачи, исследователи пришли к выводам о том, что когнитивные расстройства не только характерны для рассеянного склероза, но и достаточно широко распространены.

Читайте также:  Льготные лекарства при рассеянном склерозе инвалид 3 группы

Когнитивная дисфункция и рассеянный склероз

Познавательные процессы — очень тонкая сфера человеческого сознания, она трудно поддается количественной оценке, и, следовательно, сравнению. Гораздо проще оценить степень двигательных нарушений или определить степень тяжести расстройства зрения, нежели дать, к примеру, объективную оценку в области расстройств способности к принятию решений.

Сразу отмечу, что такая тяжелая патология как деменция (приобретенное слабоумие) редко встречается у больных рассеянным склерозом. Она более характерна для таких заболеваний как болезнь Альцгеймера, болезнь Пика, бокового амиотрофического склероза.

Однако с менее тяжелыми когнитивными дисфункциями сталкиваются в разные периоды заболевания от 54 до 65% больных, страдающих рассеянным склерозом. Причем, от этого вида расстройств реже страдают пациенты с первично-прогрессирующим типом течения РС (скорее всего это связано с тем, что при таком течении заболевания в патологический процесс чаще вовлекается спинной мозг).

Пациенты с рецидивирующие-ремиттирующим течением РС страдают от легких форм когнитивных расстройств, которые, как правило, регрессируют. Наиболее тяжелые когнитивные дисфункции отмечаются у пациентов с вторично-прогрессирующим типом течения РС.

Индивидуальные различия

Когнитивные расстройства при рассеянном склерозе имеют значительные индивидуальные различия. Причем тяжесть физических симптомов болезни практически не коррелирует с тяжестью когнитивной симптоматики. Например, у пациентов с тяжелыми двигательными нарушениями может отсутствовать сколь-нибудь значимая симптоматика когнитивных расстройств. В свою очередь у пациентов, испытывающих серьезные проблемы в познавательной сфере, могут отмечаться минимальные физические нарушения. Правда, с течением времени, на поздних стадиях прогрессирования РС, тяжесть когнитивной дисфункции может соотноситься с тяжелым физическим состоянием больного.

Как и другие нарушения, характерные для рассеянного склероза, когнитивные дисфункции, как правило, рассматриваются в рамках нарушений конкретных интеллектуальных функций. У человека с дефицитом краткосрочной памяти могут возникать или не возникать проблемы с ориентацией во времени и пространстве — так же, как, например, спастике в конечностях может сопутствовать или не сопутствовать диплопия (двоение изображений).

Однако, многие исследователи отмечают, что одной из характерных особенностей всего спектра когнитивных расстройств при рассеянном склерозе является снижение скорости познавательных процессов при сохранении их точности. Например, в ходе тестирования больные РС могут запомнить меньшее количество произвольных чисел, чем обычные люди, однако те числа, которые они запомнили, будут верными. Или, к примеру, на выполнение некоторых тестов пациенты затратят больше времени, но конечный результат окажется верным. По мнению специалистов это связано с тем, что патологические процессы при рассеянном склерозе в основном затрагивают белое вещество головного мозга и реже вызывают изменения в сером веществе. Если грубо упростить предыдущую фразу, то можно сказать, что серое вещество отвечает за обработку информации, а белое — за передачу обработанной информации в другие отделы ЦНС.

Стоит отметить, что такие распространенные симптомы рассеянного склероза, как депрессия и хроническая усталость также могут отражаться на познавательной сфере. Лекарства, применяемые для лечения некоторых других симптомов РС, также влияют на когнитивные функции.

Виды когнитивных расстройств

Нарушения памяти

Это наиболее часто встречающаяся когнитивная дисфункция у больных рассеянным склерозом и отмечается у 20-40% пациентов. Как правило, эти нарушения связаны с дефицитом кратковременной памяти. Приходилось ли вам, заходя в комнату, ловить себя на мысли о том, что вы не помните, зачем туда пришли? Или после завтрака вспоминать приняли ли вы таблетки? Или в процессе разговора вдруг понимать, что историю, которую вы с упоением рассказываете, вы уже только что рассказали? Иногда с нарушениями памяти могут быть связаны трудности в запоминании новой информации.

Нарушения абстрактной концептуализации

Это нарушение может выражаться в трудностях при поиске выхода из затруднительных ситуаций, невозможности нахождения альтернативных методов решения проблем: проще говоря, некоторые житейские ситуации и проблемы могут показаться вам слишком сложными и запутанными.

Нарушения внимания

Эта проблема наиболее заметна в случаях, когда вам приходится работать в многозадачном режиме: например, во время приготовления пищи и одновременном обсуждении последних школьных новостей с детьми, вы можете либо потерять «нить» разговора с ребенком, либо не соблюсти последовательность добавления требуемых ингредиентов в блюдо. Также, проявления этой дисфункции, к примеру, вы можете заметить во время чтения: даже незначительный шум или музыка не позволят вам сосредоточится. Нарушения внимания могут доставить вам определенные неудобства во время одновременного разговора с несколькими собеседниками, и вы можете испытывать некоторые затруднения при участии в подобных дискуссиях.

Нарушения ориентации во времени и в пространстве

Иногда, люди, страдающие рассеянным склерозом, испытывают затруднения при необходимости передвижения по новым маршрутам, либо могут ошибочно определять длительность какого-либо действия: например, находясь в магазине, думать, что они провели там не более 20-30 минут, хотя на самом деле этот временной промежуток соответствовал нескольким часам.

Читайте также:  Медицина лечение склероза нижних конечностей

Нарушения речи

В большинстве случаев, дизартрия (этим медицинским термином обозначают совокупность речевых нарушений) «соседствует» с такими симптомами как тремор, нарушения координации . Проявления этих нарушений могут быть также весьма разнообразны: от «потери» слов до их неверного произношения (перестановки слогов) и «знаменитой» скандированной речи, которую в своей триаде симптомов рассеянного склероза описал Шарко.

Рекомендации и «маленькие хитрости».

Существует целый ряд рекомендаций, которые могут оказаться весьма полезными при коррекции когнитивных нарушений. Вот некоторые из них:

  • Постарайтесь записывать важную для вас информацию. Попробуйте завести ежедневник (что, кстати, не только поможет не потерять необходимую информацию, но и в рациональнее организовать свое время), используйте стикеры или обычные записные книжки. Также существует масса полезных пользовательских приложений для персональных компьютеров или мобильных телефонов, которые позволяют не только вносить информацию, но и (что, на мой взгляд, важнее) устанавливать автоматическое напоминание.
  • Запись информации — далеко не всегда многословный трактат. Помните знаменитое: «Краткость — сестра таланта»? Старайтесь максимально сокращать количество записываемых символов. Иногда даже можно не только писать, но и рисовать.
  • Постарайтесь приучить себя ВСЕГДА класть вещи на свои места, призывайте своих домочадцев к тому же самому. Тогда вам не придется запоминать место, куда вы положили впопыхах ключи: они всегда будут находиться на отведенном для них месте.
  • Постарайтесь заострить свое внимание на наиболее важных для вас действиях, событиях или предметах. Множество действий мы совершаем «автоматически», не сосредотачиваясь на них, либо отвлекаясь на что-либо постороннее. А потом вдруг понимаем, что упустили что-то важное. Осмысленное повторение какой-либо важной информации позволит прочнее удержать ее.
  • Очень часто можно поймать себя на том, что в самый неподходящий момент, не можешь вспомнить нужное слово. Если вы страдаете от этого, то не стоит зацикливаться на попытке точно воспроизвести именно это слово. Подавляющее большинство слов можно заменить синонимами, или дать описание. Поверьте, ваш собеседник в таком случае, скорее всего, даже не обратит на это внимание. А вот слова «не могу вспомнить», «как же это слово» и ваши напряженные поиски, скорее всего, заставят собеседника заострить свое внимание.
  • Попробуйте потренировать свое внимание и постарайтесь одновременно выполнить несколько несвязанных задач: например, приготовьте ужин во время разговора по телефону.
  • Решение кроссвордов, ребусов, головоломок, настольные игры — возможность не только с удовольствием, но и с огромной пользой провести время
  • Festina Lente (спеши медленно). Не бросайтесь сейчас же все подряд записывать и перепланировать свой привычный уклад. Это не принесет ожидаемого результата, а скорее наоборот, внесет сумбур. Используйте приведенные выше советы по мере необходимости.

Когнитивные нарушения доставляют нам немало неприятностей в повседневной жизни. Наверняка, каждый из нас «изобрел» свои способы сосуществования с ними.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими секретами улучшения внимания, памяти, концентрации. Уверена, что ваши советы обязательно пригодятся!

Источник

Рассеянный склероз память: 10 способов иметь хорошую память

Рассеянный склероз память, способы справиться с проблемой. В какой-то момент нарушения в памяти проявляются у каждого человека. Как правило они носят недолгосрочный характер и становятся лишь шуткой в быту — Ой, забыла зачем пошла(пошел)… Памяти совсем нет . Стоит уделить внимание памяти при рассеянном склерозе. Ниже представлены 10 пунктов, как справиться с нарушениями памяти в современной жизни с РС.

1. Настройте мобильный телефон

Когда рассеянный склероз затуманивает ваше мышление, некоторые инструменты могут помочь прорезать «мозговой туман» и выполнить задачи в срок. Наверное, сейчас ближе всего в пределах досягаемости находится ваш смартфон. Запрограммируйте сигнал будильника, когда вам нужно принять лекарство или вытащить одежду из стиральной машины. Внесите встречи в календарь и установите напоминание, чтобы вспоминать о них заранее. Тренируйте свою память с помощью электронной почты или камеры телефона: отправьте себе записку или фотографию, чтобы вспомнить что-то позже. Воспользуйтесь подручными средствами, напоминалками, такими как ленточка на руку, запись на холодильнике, определенная мелодия на телефоне. С помощью таких простых действий, вы сможете минимизировать потерю памяти при рассеянном склерозе.

2. Отправьте себе сообщение

Если Вы выполняете поручения и необходимо помнить о чем-либо, оставьте себе сообщение. В дальнейшем, когда будете более расслаблены, вы сможете прочитать его и вспомнить, что нужно делать. Еще можно использовать диктофон, чтобы записать свой список дел или имя того, кого вы только что встретили. Если у вас есть смартфон, в нем может быть установлено приложение для голосовых заметок, которое также может помочь.

Читайте также:  Миокардический кардиосклероз хсн 1 и фк 1

3. Ежедневно ведите дневник

Носите с собой тетрадь и ручку каждый день. Перечисляйте все, что вам нужно сделать, места, в которые нужно отправиться, и людей, которым вы должны позвонить. Когда вы звоните кому-либо или отвечаете на звонок, обратите внимание на то, с кем вы разговаривали, и что сказали. Вы также можете записывать заметки и назначения врача. Когда вы храните детали в одном месте, их легче найти позже, что снижает беспокойство и стресс, а это уже плюс к вашему состоянию.

Аналоги дневника

Среди прочих способов, есть запись на диктофон своего дня. Да, потребуется много памяти на устройстве, но если вы достаточно решительны, чтобы справиться с проблемой, то воспользоваться им — это хороший способ восстановить в памяти, к примеру, один из прошлых дней.

Важные события можно записывать, важные встречи или весомые события в жизни можно записывать на диктофон. Используйте активно напоминания в телефоне.

4. Создайте командный центр

Иногда бывает сложно следить за собственным графиком, не говоря уже о мероприятиях для всей семьи. Держите все это вместе, используя доску для создания записей у вас дома. Запишите все еженедельные задания и проверяйте их по мере завершения. Включите туда семейный календарь со всеми расписаниями и указаниями по проведению специальных мероприятий. Не забудьте записать телефонные номера, которыми часто пользуетесь. Рассеянный склероз память это не просто слова, к которым стоит прислушиваться. Нарушения памяти при РС требует не только врачебной оценки ситуации, но и непосредственную работу над собой со стороны пациента.

5. Говорите сами с собой

Когда вы повторяете детали, помогаете своему мозгу изучить их и увеличить шансы вспомнить их позже. Попытайтесь разговаривать с собой вслух, когда выполняете какие-либо задачи. Если вы все время беспокоитесь оставить горелку на кухне включенной, говорите «Я выключаю печь» каждый раз, когда заканчиваете готовить. Делайте это вслух, снова и снова. Следуйте той же стратегии, чтобы запомнить имя нового друга. Повторяйте его имя, когда говорите с ним «Привет, Джо. Что ты делаешь, Джо?»

6. Сделайте ментальную картину

Хороший прием, чтобы улучшить свою память: соедините мысли или имена с картинкой в своем уме. Сосредоточьтесь на конкретной особенности человека или события. Например, если новый коллега носит очки, сосредоточьте внимание на его имени и очках. Новый маршрут на работу? Посмотрите на карту, прежде чем идти, и представьте изображения дорог города и достопримечательностей. Представьте, что вы увидите на пути, если будете вести машину по этому маршруту.

7. Играйте в игры, развивающие интеллект

Вы можете найти много программ для тренировки мозга в Интернете, но врачи не уверены, насколько они реально могут помочь вам улучшить свою память и внимание. Но мероприятия, которые регулярно бросают вызов вашему мозгу, могут защитить от проблем рассеянного склероза, связанных с мышлением. Вы можете попробовать кроссворды, некоторые компьютерные игры или видеоигры, чтобы отточить свой ум. Чтение – пожалуй, один из лучших способов держать мозг занятым.

8. Очистите беспорядок

Информационная перегрузка истощает любого человека, к тому же она может ухудшить затуманенность мозга. Поэтому научитесь избавляться от отвлекающих факторов. Выясните, что может испортить вашу сфокусированность и как избежать этого. Некоторые советы:
— Не берите на себя много задач. Придерживайтесь одной задачи, пока не выполните ее.
— Установите спокойное время суток. Заглушите гул, жужжание и звон электронных писем, текстов и телефонных звонков – не обращайте на них внимания. Ежедневный тихий час или два помогут вашему мозгу перезарядиться.

9. Узнайте свою скорость мышления

Когда вы занимаетесь множеством деталей, замедлитесь, и не старайтесь делать слишком много и очень быстро. Всегда задавайте вопросы и повторяйте информацию, чтобы закрепить ее в памяти. Если вам это удобно, попросите друзей и коллег говорить медленно. Планируйте сложные задачи в период, когда у вас больше всего энергии и ваше внимание острее.

10. Упражнения для тела и мозга

Занятия до пота в тренажерном зале также будут держать ваш мозг в отличной форме, но могут привести к новому обострению. Исследования показывают, что при рассеянном склерозе упражнения помогают мозгу работать лучше. Согласно одному из них, 30 минут сердечной активности 3 раза в неделю приводит к изменениям в мозге, которые могут увеличить память людей с этим заболеванием. Но обязательно отдыхайте, когда чувствуете, что устали. Усталость может привести к большему затуманиванию мозга и ухудшить другие симптомы. Подробнее прочитать о влиянии усталости на организм при РС можно в статье.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector