Рассеянный склероз как жить полноценной жизнью

Как жить с рассеянным склерозом. Управление стрессом.

Узнав о своем диагнозе, первым на ум приходит вопрос как жить с рассеянным склерозом. Больные РС должны тщательно следить за качеством жизни. В противном случае, могут провоцироваться рецидивы, и круг восстановительных работ начнется вновь. Капельницы — реабилитация — лекарства. Каждое новое обострение увеличивает в разной степени инвалидизацию.

Жизнь с диагнозом рассеянный склероз

Помните несколько нижеприведенных правил жизни для качественной и нормальной жизнедеятельности с РС. Большая часть из них подходит каждому человеку. Люди с таким серьезным диагнозом должны уделять им особенное внимание каждый день.

Отдыхайте лучше

Отдых — это, пожалуй, ключевой, очень важный фактор при рассеянном склерозе, который никак нельзя упускать из внимания. Попробуйте заранее организовать свой каждый день.Лучшим способом борьбы с усталостью, будет не бороться с ней вовсе. Позвольте себе вздремнуть пару часиков в течение дня , но не более.

Конечно, все цифры приблизительны, никто кроме вас не чувствует ваш организм лучше. Но если заснете на больший срок, это увеличит шанс пойти уже в ночь. Помните, ничего катастрофического в этом не будет.

Для того чтобы быстро уснуть, следуйте нескольким простым правилам. Проветрите комнату,не переедайте, перед сном выпейте стакан простой воды, сходите в туалет, отложите дела на завтра, соблюдайте режим ( лечь спать лучше не позже 23:00, проснуться в 7-8 ), 8-9 часов сна более чем достаточно для полного отдыха вашего организма, лучше всего включить тихую музыку, расслабиться и закрыть глаза.

Чтобы ночью лучше спать, высыпаться, попробуйте медитации, глубокое дыхание, или занимайтесь йогой в течение дня.

Смотрите, что вы кушаете и пьете

Жизнь больных рассеянным склерозом отличается от жизни других людей не только симптомами и периодическими обострениями, как в случае ремиттирующего типа, но и распорядком, графиком работы и организованным режимом каждого дня. Еда и вода являются неотьемлемой частью жизнедеятельности человека.

Для повышения энергии старайтесь кушать вместо 3 раз в день большими порциями, 4-6 раз более маленькими.

Потребляйте пищу с низким содержанием жира, с высоким содержанием клетчатки, чтобы помочь предотвратить сердечные заболевания и диабет, которые делают рассеянный склероз только хуже. Можно придерживаться специальных диет для РС.

Для нормализации вопросов туалета, сохраните работу мочевого пузыря под контролем. Для этого сократите потребление кофе. Напиток вызывает желание пойти в туалет.

Если вы любите путешествия, помните несколько правил. Пейте больше, но смотрите что пьете. Вода в стеклянных бутылках является наиболее качестенным продуктом. Будьте осторожны при приеме местной воды и сырых продуктов.

Используйте гаджеты

Поставьте вентилятор на вашем столе, чтобы сохранить прохладу, в то время как вы работаете. Следите за уровнем влажности, для этого проще всего купить увлажнитель в комнату.

Контролируйте температуру в помещении. Жара провоцирует изменения в организме, к сожалению, не в лучшую сторону для человека с РС. Переохлаждение же, может спровоцировать простудное заболевания. Не позволяйте теплу сделать вас уставшим. Открывайте периодически окно, переодевайтесь на работе, подберите оптимальную домашнюю одежду.

Носите легкую обувь с хорошим протектором, чтобы избежать падения, выходя на прогулку. Да, в приципе, хорошая обувь важна всем так как мы проводим на ногах большую часть жизни. (ну или на попе)

Научитесь справляться со стрессом

Мы считаем, умение контролировать стресс и действовать при стрессовых ситуациях самым важным умением, когда у вас стоит диагноз рассеянный склероз. Управление стрессом может играть важную роль в борьбе с усталостью. Стресс и рассеянный склероз должны научиться сосуществовать под вашим чутким руководством. Ниже приведены советы, которые помогут держать стресс под контролем:

  • Руководите вашими ожиданиями.
    Например, если у вас есть список из 10 вещей, которые вы хотите сделать сегодня, обрежьте его до двух самых важных. Чувство выполненных задач приводит к значительному уменьшению стресса. Доказано!
  • Помогите другим понять и поддержать вас.
    Семья и друзья могут быть втрое полезны, если они «поставят себя в ваше положение» и попробуют понять, что усталость значит для вас гораздо больше, чем для других. Группы поддержки могут быть источником комфорта. Общение с другими людьми у которых есть РС, также помогает понять, что вы чувствует и через что проходите.
  • Методы релаксации.
    Аудиозаписи, которые учат глубокому дыханию или визуализации могут помочь уменьшить стресс. Если не нравится такая музыка, послушайте ту спокойную композицию, которая вам по душе. Симпатичные вам вещи настроят всегда на нужный лад.
  • Принимайте участие.
    Участие в мероприятиях, которые отвлекают ваше внимание от усталости. Например, виды деятельности, такие как вязание, чтение или прослушивание музыки, просмотра кино требует мало физической энергии, но требуют внимания. Способность переключать внимание с нарастающей стрессовой ситуацией на другое является очень важным.
Читайте также:  Сердечно- сосудистой системы атеросклерозом гипертонической болезнью ишемической болезнью

Если ваш стресс, кажется, выходит из-под контроля, поговорите со своим врачом. Они существуют для того, чтобы вам помочь. Главным будет факт доверительных отношений между вами и врачом.

Итого:

      Отдыхайте. При чувстве усталости в течение дня, вздремните.
      Кушайте маленькими порциями больше 3х раз в день. Добавляйте в рацион овощи и фрукты.
      Делайте обставку вокруг вас комфортной: проветривайте регулярно, следите за температурой и влажностью в помещении.
      Научитесь справляться со стрессом. Релаксация, работа с ожиданиями и группа поддержки помогут вам это сделать.
      Занимайтесь любимым делом и окружите себя любимыми вещами.

Источник

Ремиссия выполнима! Как жить с рассеянным склерозом

Идет десятый год как я узнала, что я теперь у меня есть диагноз. Рассеянный склероз.

Узнать об этом было, наверное, как Шахерезаде выяснить, что ее выбрал в жены разгневанный Султан из «Тысячи и одной ночи». Помните, да? У этой синей бороды ни одна жена не задерживалась дольше первой брачной ночи.

К тому моменту, как мне был поставлен диагноз “рассеянный склероз” , я уже знала, что меня ждет. Так получилось, что на протяжении всей жизни я постоянно натыкалась глазами на информацию о болезни, как будто мне кто-то подсовывал статейки с описанием. То в газете «Труд», то в журнале «Работница» я читала, что несет РС своим жертвам. Неизбежная ранняя инвалидность – и медицина бессильна. Сочувствие, страх, отчуждение.

Забегая наперед, скажу, что это полуправда, и пугаться рано. А тем временем, Шахерезада не только выжила, но и убедила Султана освободить ее от всего, что может ей повредить.

Я решила, что медленная агония – не мой любимый сценарий

Как вы думаете, если бы Шахерезада вздумала кинуться на Султана с кинжалом? Упала бы в ноги и начала слезно молить о пощаде, он бы взял и отпустил ее на все четыре стороны? Или она пополнила бы глубокую общую могилу безымянных бывших жен? Но, к счастью для читателей, она поступила мудро, признала власть Султана над собой и «покорилась судьбе» в той части жизни, которую она не могла контролировать.

А в другой благополучно взяла управление в свои крепкие нежные руки. И здесь она активно использовала свои знания и способности. Приняв правила игры врага, она мягко их заменила на свои. Да так, что султан с нетерпением ждал каждой следующей брачной ночи!

Авантюристка она, эта Шехерезада, подумала я. Терять ей было нечего, а приобрести она могла многое! Поставила на себя и выиграла.

Такая стратегия мне пришлась по душе. И в своей войне с рассеянным склерозом я решила применить аналогичную. Я помнила, что у болезни бывают как обострения, так и периоды длительной ремиссии, причем, продолжительные и устойчивые. И мне требовалось всего лишь отвоевать у своей болезни право на нормальную жизнь.

“Я не хочу тащить на себе калеку”

К тому моменту, как был установлен диагноз, я была вполне «устроена». Замужем, трое детей, квартира в столице. И тут враз я стала неудобной. Как помойное ведро посреди комнаты. И мой любимый муж, который мнил себя надежным, заявил, что «с калекой жить не будет». Хотя как раз калекой я была только в прогнозах, но он уже испугался будущей необходимости ухаживать за инвалидом.

На этой оптимистичной ноте я решила расстаться с мужем. Он уходить отказался, поэтому ушла я. Это был очень непростой шаг, мне пришлось расстаться с детьми. За старших я не переживала, они уже были студентами, а вот младший только пошел в первый класс. Но с принятым решением пришлось смириться: муж отказался финансировать ребенка, если тот будет со мной. И я принципиально не хотела обострять отношения на глазах у детей.

Сейчас я об этом решении не жалею. Старшие уже выросли и помогают мне финансово, а младшему пятнадцать, и он часто гостит у меня.

В симбиозе с диагнозом

Так о чем, бишь, я? Ах, да! О моем приручении рассеянного склероза. Так вот, прежде всего, это отношение к жизни, как к саду-огороду, где важно избавляться от сорняков (неприятностей, симптомов), а затем насаждать культурные растения – розы, яблони, каннабис. Ну, кто что любит, что кому приятней. Иначе – огорода не будет, иначе – саду не цвесть. А будет довольно унылая, никому не нужная картинка, пыль или грязь.

Со своими симптомами я начала делать ровно то, чему они мешали. И удивительным образом болезни просто не оставалось места. Для профилактики тремора я занялась микровязанием крючком. Причем, на тот момент, я не очень-то и владела этим мастерством, но это был вызов самой себе. На танцы я пошла уже с тростью. Мне нужно было вернуть себе равновесие, и год я занималась, как дама из народа саиди – с палочкой. Сейчас уже отрабатываю уроки без нее.

Читайте также:  Как лечить сосудистый склероз

Не скажу, что мне давалось очень легко. Болезнь иногда пыталась проявить себя и отвоевать мое внимание, но это снова был вызов: смогу ли я, магно ли я…

Важный момент, который я усвоила: все занятия должны были идти только по добровольному волеизъявлению, а не по принуждению. Я не танцевала на публику и не вязала на заказ – одевала только безмолвных и всегда благодарных кукол. Я пошла не на лечебную физкультуру, где на меня смотрели бы, как на инвалида, а на танцы, где я – просто одна из занимающихся в группе. И выбрала направление, которое мне очень нравилось – линди хоп.

Переезд в лето

Еще один пункт моей биографии с рассеянным склерозом: вместо размытой абстрактной цели «стать счастливой» я определила для себя конкретное пожелание: сменить климат. Мне хотелось больше солнечных дней в году, и я прошла еще один квест – продала квартиру в Харькове и переехала в Одессу. У меня этот процесс занял четыре года (бесплодной волокиты) и четыре недели – суперактивных действий.

И вот уже три года я живу возле моря, занимаюсь любимыми танцами, общаюсь с прекрасными людьми и точно знаю: ремиссия – выполнима!

Источник

Рубрика “Образ жизни при рассеянном склерозе”

Рассеянный склероз — хроническое заболевание нервной системы, причиной которого является утрата нервными клетками миелина.

Поражаются клетки головного и спинного мозга, зрительные нервы, что является причиной нарушения жизненно важных функций организма. О том, как жить дальше с рассеянным склерозом, пойдет речь в статье.

Что меняется в жизни человека с таким диагнозом?

Рассеянный склероз – неизлечимое заболевание, однако благодаря правильному лечению и применению препаратов удается добиться длительной ремиссии и сделать жизнь больных полноценной и долгой.

Как живут люди с рассеянным склерозом? Неизбежна длительная терапия, прием препаратов, но именно это позволяет достичь улучшения состояния и сделать возможной дальнейшую реабилитацию.

Заболевание требует от больного приспосабливаться к новым условиям жизни, научиться в чем-то себе отказывать, одновременно с этим к чему-то себя приучать.

Необходим полный отказ от вредных привычек и стрессов, что зачастую дается нелегко. Следует научить себя правильно питаться и заниматься физической культурой. Внутренняя дисциплина – еще один навык, который следует привить человеку, узнавшему о своей болезни.

Жить дальше с рассеянным склерозом кажется невозможным, однако следует понимать, что своевременное комплексное лечение позволяет даже с таким неизлечимым заболеванием прожить до старости. Зачастую после постановки такого диагноза приходится отказаться от привычной работы, сменить род деятельности, и это становится ударом для больных.

Необходима постоянная психологическая поддержка близких людей и специалистов – без нее терапия может оказаться безрезультатной.

Можно ли победить болезнь?

При комплексном лечении, направленном на усиление иммунной системы и восстановление функций организма, удается добиться полного приостановления развития заболевания, что позволяет больным дожить до старости.

Это возможно при своевременной диагностике заболевания на ранних этапах развития. Добившись длительной ремиссии, можно достичь и улучшения состояния больного.

Полностью излечить рассеянный склероз невозможно, однако остановить его развитие и реабилитировать пациента вполне достижимо.

Что делать нельзя: противопоказания при РС

В комплексную терапию при лечении включается и отказ от вредных привычек и провоцирующих факторов.

При рассеянном склерозе следует избегать сильного переутомления, переохлаждения и выполнения тяжелых физических упражнений.

Категорически запрещены:

  • тяжелый физический труд;
  • изнуряющие диеты;
  • банные процедуры, горячие ванны.

Любая нагрузка на больного может спровоцировать обострение заболевания и резкое ухудшение состояния больного. Любой фактор, провоцирующий ослабление иммунитета, пагубно сказывается на здоровье.

Курение и алкоголь

Больным следует отказаться от алкоголя либо ограничить его употребление. Алкоголь снижает иммунные функции организма и провоцирует утомляемость.

К тому же лечение гормональными препаратами становится неэффективным, если совмещать его с регулярным приемом алкогольных напитков.

Категорически запрещено курение, ведь оно провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и является стимулирующим фактором, осложняющим течение рассеянного склероза и ускоряющим развитие осложнений.

Реабилитация больного и ее цели

Болезнь снижает трудоспособность пациента и пагубно влияет на его двигательную активность, поэтому реабилитация больных при рассеянном склерозе нацелена на восстановление двигательных функций организма.

Индивидуально подобранная система физических упражнений, необходимая физическая нагрузка помогают человеку восстановить потерянные навыки движения и вернуть позитивный настрой.

Читайте также:  Когда рассеянный склероз не виден на мрт

Зачастую люди с данным диагнозом теряют веру в себя, поэтому просто необходимо, чтобы при реабилитации была оказана психологическая поддержка специалистов и близких людей.

Реабилитация и восстановление ходьбы при рассеянном склерозе:

Симптомы и лечение обострений

К основным симптомам рассеянного склероза следует отнести нарушение зрения, частичную или полную потерю трудоспособности, нарушение координации движения, постоянные длительные головокружения, онемение конечностей.

В период обострений необходима интенсивная терапия, направленная на снятие основных симптомов и достижение длительной ремиссии. Гормональная терапия в период обострения позволяет избежать потери трудоспособности и приостановить развитие заболевания.

Особенности питания

Главным условием при соблюдении диеты является отказ от употребления жирной, соленой и острой пищи и продуктов, вызывающих аллергию.

Следует отдать предпочтение фруктам и овощам, обезжиренным молочным продуктам, рыбе. Необходимо включить в рацион питания блюда из злаков и орехов.

Не рекомендовано употреблять в пищу полуфабрикаты с высоким содержанием насыщенных жиров и выпечку. Из напитков лучше отдать предпочтение натуральным сокам и полностью исключить употребление кофе.

Прием витаминов

Рассеянный склероз – аутоиммунное заболевание, поэтому при лечении необходим прием витаминов. Они помогают повысить тонус организма, восстанавливают жизненные силы и укрепляют иммунитет.

Рекомендованы к приему витамины D, C, комплекс витаминов B, фолиевая кислота. Необходимы и биологически активные вещества, пробиотики, фосфолипиды, клетчатка.

Инвалидность

Получение инвалидности при рассеянном склерозе возможно. Для ее получения инвалидности изучаются длительность ремиссии и периоды обострений, а также степень их тяжести; берутся во внимание способность больного к самообслуживанию и общее состояние здоровья.

По результатам экспертизы выявляется возможность присвоения группы инвалидности. Рассеянный склероз – заболевание нервной системы, при его наличии больной не годен для службы в армии, если заболевание подтверждается при медицинском осмотре.

Стандарты и методы терапии недуга

Основная цель терапии – достижение длительной ремиссии, поэтому используется комплексное лечение, заключающееся в приеме препаратов, реабилитации и соблюдении диеты. Лечение подразделяется на патогенетическое и симптоматическое.

Согласно стандартам терапия должна быть направлена на подавление и предупреждение разрушения тканей мозга, а также на снятие симптомов заболевания и стабилизацию состояния больного.

Необходим индивидуальный подход в зависимости от скорости развития заболевания и основных симптомов.

Пересадка костного мозга и стволовых клеток

Помимо терапии препаратами лечение заболевания проводится и с помощью оперативного вмешательства.

Трансплантация стволовых клеток направлена на перезагрузку иммунной системы организма и дальнейшее восстановление миелиновых оболочек нервных клеток.

Пересадка на раннем этапе считается наиболее эффективной, однако в тяжелой стадии именно она позволяет пациенту частично восстановить функции организма и отдалить наступление инвалидности.

Народные средства

Лечение народными средствами выступает в качестве дополнительной терапии, направленной на укрепление иммунитета и снятие симптомов наряду с препаратами.

Используются отвары на основе хвои для ванн, напитки на основе черного тмина и меда, а также вытяжка из листьев Гинкго Билоба. Эти средства помогают улучшить зрение и слух, восстановить двигательные функции организма в период реабилитации.

Спорт и ЛФК

Умеренная физическая нагрузка и упражнения необходимы в период реабилитации для восстановления двигательных функций организма.

Регулярные занятия спортом приостанавливают разрушение клеток мозга и помогают продлить состояние ремиссии.

Однако занятия спортом и ЛФК должны быть умеренными, следует избегать переутомления и чрезмерных нагрузок.

Рассеянный склероз неизлечим, однако это не приговор. При соблюдении рекомендаций, своевременном лечении возможно добиться ремиссии на долгие годы, а следовательно, прожить полноценную и счастливую жизнь. Позитивный настрой и желание жить помогут в этом.

Работа, спорт, загар, баня, вождение авто, алкоголь при рассеянном склерозе:

Возможно ли избавление: установленные стандарты и эффективные методы лечения рассеянного склероза

Рассеянным склерозом называется неврологическая патология, которая обладает прогрессирующим течением, вызывающаяся поражением проводящих путей нервной системы с последующим формированием склеротических бляшек….

Инновационные методы лечения рассеянного склероза стволовыми клетками

Рассеянный склероз является патологическим процессом с хроническим типом течения, который затрагивает центральную нервную систему и характеризуется димиелинизирующими процессами аутоимунного происхождения….

Домашние рецепты: лечение рассеянного склероза народными средствами

Наряду с основными лечебными комплексами народные средства обеспечивают защиту от осложнений при рассеянном склерозе, тормозят прогрессирование демиелинизации в нервных стволах….

Движение — жизнь, или спорт и ЛФК при рассеянном склерозе

Рассеянный склероз — это аутоиммунное, хроническое и прогрессирующие заболевание центральной или периферической нервной системы человека. Этиология рассеянного склероза по сей…

Инвалидность при рассеянном склерозе: зачем нужна шкала EDSS и возможна ли служба в армии?

Многие граждане могут даже и не подозревать о наличии у них такого серьезного заболевания, как рассеянный склероз, который на начальных…

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector