Відео вправи для розсіяного склерозу

Эффективный комплекс упражнений при рассеянном склерозе

Рассеянный склероз (РС) – тяжелое инвалидизирующее заболевание нервной системы, которым чаще страдают люди молодого и среднего возраста. В связи с тем, что точная причина этой болезни до сих пор не выявлена, полное ее излечение невозможно. Тем не менее медикаментозная терапия, физическая реабилитация, упражнения, рекомендуемые при рассеянном склерозе, позволяют замедлить прогрессирование процесса.

Для чего нужна физкультура при РС

Суть заболевания состоит в развитии аутоиммунной реакции: собственные иммунные клетки организма повреждают оболочку нервных волокон головного и спинного мозга. Замедляется проведение импульса, и появляются разнообразные симптомы РС, напрямую зависящие от локализации повреждений:

  • Снижение силы мышц туловища и конечностей;
  • Расстройства координации движений;
  • Нечеткость зрения;
  • Изменение чувствительности;
  • Нарушение речи;
  • Приступы судорог;
  • Недержание мочи и кала;
  • Интеллектуальное снижение (больные медленно соображают и быстро забывают самые простые вещи);
  • Психическая нестабильность.

Очень важно вовремя начать лечение, когда еще есть возможность повернуть процесс вспять. Помимо специальных медикаментов важную роль играет лечебная физкультура, которую врачи назначают при рассеянном склерозе. Она необходима для формирования обратной связи: когда вы выполняете какой-либо комплекс упражнений, нервный импульс от работающей мышцы поступает в мозг и стимулирует зоны, которые отвечают именно за ее деятельность.

Даже если определенный участок мозга поврежден, то его функцию могут частично взять на себя соседние зоны. Но для этого тренировки должны быть регулярными и систематичными. Правильно подобрать комплекс лечебной физкультуры для больных с рассеянным склерозом поможет врач ЛФК.

Другая проблема состоит в том, что на фоне появления мышечной слабости (парезов) и нарушения механизма движений начинаются вторичные изменения в опорно-двигательном аппарате. Из-за неправильной нагрузки на суставы и позвоночник появляются первые признаки остеохондроза и артрозов – сужение суставной щели и субхондральный склероз замыкательных пластинок на рентгенограмме. Адекватные физические нагрузки позволят избежать подобных осложнений.

Общие принципы лечебной гимнастики у больных рассеянным склерозом

Во время лечения рассеянного склероза двигательной активностью нужно придерживаться некоторых общих рекомендаций:

  1. Строго дозируйте физические нагрузки, переутомляться нельзя. При появлении признаков усталости тренировку нужно прекратить.
  2. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход. Проявления рассеянного склероза очень разнообразны, как по тяжести симптоматики, так и по своей сущности. Гимнастический комплекс для пациента с расстройствами координации будет значимо отличаться от тренировки при парализации половины тела.
  3. Переходить из одного положения в другое во время занятия нужно с большой осторожностью. Используйте опору, если это необходимо.
  4. Не нужно тренироваться непосредственно перед отходом ко сну – это может спровоцировать бессонницу.
  5. При парезах эффективно сочетание массажа и ЛФК.
  6. Следите за правильностью дыхания во время занятия, оно сделает тренировку намного эффективнее.

Преимущества

ЛФК при РС имеет ряд серьезных преимуществ:

  • Сохраняет физическую форму и способность двигаться;
  • Предотвращает формирование контрактур;
  • Тонизирует, повышает работоспособность;
  • Улучшает координацию;
  • Помогает справиться с проблемой недержания мочи за счет укрепления мышц мочевого пузыря и прямой кишки;
  • Развивает умение правильно удерживать определенное положение тела;
  • Нормализует кровоснабжение мозга и повышает его сопротивляемость болезни;
  • Сохраняет интеллект длительное время.

Физические тренировки способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости – в головном мозге, это очень много значит для больных с рассеянным склерозом. По статистике 15% таких пациентов погибают вследствие суицида на фоне затяжной депрессии. ЛФК помогает бороться с тревогой и стрессом, улучшает общий фон настроения.

Противопоказания к тренировкам

Специфических противопоказаний к занятиям при РС нет, они носят общий характер и соответствуют ограничениям к ЛФК при любом другом заболевании:

  • Острый инфекционно-воспалительный процесс независимо от его локализации, сопровождающийся лихорадкой и общим ухудшением самочувствия;
  • Нарушение функции жизненно важных органов;
  • Выраженный болевой синдром;
  • Обострение сопутствующих хронических заболеваний.

Полезное видео — Лечебная физкультура для больных рассеянным склерозом

Комплекс упражнений, рекомендованных при рассеянном склерозе

Время одного занятия лечебной гимнастикой, выполняемой при рассеянном склерозе, не должно превышать четверти часа. Тренироваться желательно не менее 2 раз в сутки. Темп выполнения – неспешный, с перерывами на отдых. Активные и расслабляющие элементы желательно чередовать.

В течение всей тренировки необходимо контролировать свое состояние и интенсивность нагрузки. Поскольку больной человек не всегда способен объективно оценить степень своей усталости, то на помощь приходит подсчет пульса. Частота сердечных сокращений от 100 до 130 ударов в минуту говорит о небольшой интенсивности занятий, от 130 до 150 – о средней (оптимальной), от 150 до 170 – об избыточной, свыше 180 – о предельной.

Читайте также:  Продукты которые нельзя есть при атеросклерозе

Упражнения, которые выполняются в исходном положении (ИП) лежа

Повторять каждое задание нужно 3-8 раз в зависимости от тяжести состояния.

  1. Ноги согнуть в коленях, слегка их развести и упереть ступни в пол. По очереди подтягивайте бедра к животу, при необходимости помогая руками.
  2. Из прежней позиции осуществляйте наклоны обеих ног то вправо, то влево, не отрывая от пола стопы, таз и весь корпус.
  3. Еще больше приблизьте ступни к ягодицам. Поднимайте таз вверх, не отрывая от горизонтальной поверхности лопатки.
  4. Выполняйте упражнение «Велосипед», имитируя нажатия на педали.
  5. Теперь делайте такое же упражнение, но одной ногой – сначала правой, потом левой.
  6. Ложитесь ровно, ноги соедините, руки разведите в стороны ладонями вверх. Скручивая позвоночник, ладонью одной руки накрывайте вторую. Затем наоборот.
  7. Перевернитесь на живот, голову положите на предплечья. Ступни поставьте параллельно друг другу с опорой на пальцы. Оторвите от опоры правую ступню, перенесите ее через левую, коснитесь пальцами пола. Затем повторите левой ногой.
  8. Имитируйте плавание брассом: вытяните прямые руки вперед, затем разведите в стороны, поднимая голову и плечи. Сделав полный круг, вытяните руки вдоль туловища и снова выведите вперед.

Следующие упражнения можно выполнять как лежа, так и сидя

Данный раздел содержит ряд упражнений, которые выполняются с помощью стула и гимнастической палки.Выполнение этих упражнений допустимо как лежа (на фоне тяжелого состояния), так и сидя, если такая возможность сохранена. Должно быть также сделано от 3 до 8 подходов.

  1. Поочередно вытягивайте кверху выпрямленные в локтевых и лучезапястных суставах руки.
  2. Зажмите в руках гимнастическую палку, так, чтобы верхние конечности были расположены параллельно друг другу. На вдохе медленно поднимайте ее над головой, на выдохе опускайте.
  3. Одновременно отводите одноименные конечности в свою сторону.
  4. Теперь отводите разноименные конечности. Например, правую руку и левую ногу и наоборот.
  5. Согните руки в локтях с опорой на постель или подлокотник. Поочередно соединяйте подушечки больших пальцев со всеми остальными.
  6. В прежней позиции вращайте кистями по, а затем против часовой стрелки. Делайте по 4 круга на 3-8 подходов.
  7. На выдохе обхватите руками туловище, а ступни потяните на себя. На вдохе опустите руки, а стопы разведите.
  8. Сжимаем пальцы правой кисти в кулак, правую ступню сгибаем к себе. В это время левая ладонь открыта, а левая стопа согнута от себя. Затем меняем местами конечности: левые кисть и стопа сгибаются, правые разгибаются.

Упражнения, которые выполняются в исходном положении (ИП) сидя

Данные задания предназначены для больных, сохранивших способность сидеть и удерживать равновесие. Количество повторений, аналогичное – от 3 до 8.

  1. Ровно сядьте на стул со спинкой, руки опустите параллельно туловищу. Слегка отклонитесь вперед, оторвавшись от спинки, затем снова откиньтесь назад. При этом положение головы и позвоночника должно оставаться ровным, а симптомы головокружения и расстройства равновесия отсутствовать.
  2. Возьмите гимнастическую палку. Зажмите ее обеими руками, расположив на весу перпендикулярно полу. Перебирая выпрямленными руками, перемещайте ее то вниз, то вверх.
  3. Теперь нужно пересесть на диван или кровать. Плавно делайте боковые наклоны корпусом, руки при этом скользят по горизонтальной поверхности, не опираясь на нее.
  4. Переносить вес тела с одной ягодицы на другую. Контролируйте состояние мышц: они должны удерживать туловище вертикально, двигаются только ягодицы.
  5. Садитесь за стол. Поместите кисти рук на мягкую ткань и потянитесь кпереди, скользя ими по столу вместе с тряпкой, затем снова сядьте прямо.
  6. Предплечья поместите на стол. Зажмите ладонью скалку, держа ее под прямым углом к столешнице. Поверните кисть таким образом, чтобы скалка легла на горизонтальную поверхность, потом верните ее обратно. Продублируйте второй рукой.
  7. Теперь зажмите скалку двумя руками, параллельно столу. Предплечья лежат на твердой поверхности. Поднимайте скалку вверх, сгибая только кисти рук в лучезапястных суставах.
  8. Поместите руки на коленные суставы, обопритесь на них и медленно встаньте, выпрямитесь, постойте около 3-5 секунд и снова медленно сядьте. Затем попытайтесь выполнить это задание без помощи рук, напрягая только мышцы ног и туловища.

После тренировки в течение минуты делайте медленные вдохи и выдохи, успокаивая дыхание.

Если вам поставили такой серьезный диагноз, как рассеянный склероз, отчаиваться ни в коем случае не следует. Заболевание у всех протекает по-разному, многие сохраняют возможность передвижения и даже трудоспособность до преклонного возраста. Важно соблюдать все врачебные рекомендации, не забывать о тренировках и сохранять позитивный настрой.

Видео — Простые упражнения йоги при заболевании РС. Полная версия

Источник

Вправи при розсіяному склерозі

Сьогодні розповімо про діючі вправи при розсіяному склерозі. Розсіяний склероз (латинською Sclerosis Multiplex), скорочено SM являє собою захворювання за участю запалення ізолюючих шарів на нервових волокнах в різних областях головного і спинного мозку. Пошкоджені шари більше не можуть регенерувати, вони замінюються твердої рубцевої тканиною. Оскільки у неї немає здібностей провідності, характерних для здорової тканини, відбувається порушення або повне блокування передачі сигналів нервів.

Читайте также:  Зарядка для ног с повышенным тонусом при рассеянном склерозе

Найбільш поширеними симптомами SM є порушення зору і мови, проблеми з навмисним рухом рук і ніг, ослаблення почуття дотику і чутливості до болю.

( Відео : “Розсіяний склероз – хвороба з тисячею облич”)

Ходьба і хапання утруднені, сила кінцівок знижена. Порушення функції сечового міхура і порушення кишечника також часті.

При розсіяному склерозі немає однозначно ефективних засобів захисту від збоїв в координації і контрактурах. З іншого боку, фізіотерапія може забезпечити чітке поліпшення можливостей руху пацієнта, навчити його концентрації і деякого автоматичного руху. Якщо тільки вправи послідовно і неодноразово повторюються, ефекти фізіотерапії в цій області можуть бути на подив хорошими.

Завдання реабілітації також полягає в тому, щоб стабілізувати стан пацієнта і затримати подальший розвиток хвороби. Практичне значення фізіотерапевтичної мети полягає в тому, щоб дозволити страждає на розсіяний склероз максимально можливий рух і виконання основних функцій, необхідних у повсякденному житті.

Фізіотерапевтичний метод – це рух: як активне, здійснюване самостійно пацієнтом, так і пасивне, з яким допомагає терапевт.

Вибір конкретного методу терапії залежить від типу та ступеня інвалідності. Як правило, слід сказати, що кожна людина, що страждає на розсіяний склероз, вимагає індивідуального догляду і точного вибору вправ.

Перед початком терапії

У разі розсіяного склерозу фізіотерапію слід починати дуже обережно. Навантаження пацієнта повинна бути повільною і поступовою. Надмірна поспішність призводить до погіршення стану пацієнта і навіть до втрати певних функцій організму.

В ідеалі, перш ніж почати вправу, фізіотерапевт повинен стежити за станом підопічного і визначати цілі, які можуть і повинні бути досягнуті.

Весь план терапії повинен обговорюватися безпосередньо з пацієнтом. Таким чином, він буде зацікавлений у співпраці. Це особливо важливо на початковому етапі фізіотерапії, коли вправи складні для пацієнта і поєднуються з великими зусиллями.

Доцільно надавати анальгетики та діастолічний препарати перед фізіотерапією. Це полегшує пацієнтові виконання вправ і таким чином, підвищує ефективність терапії. Однак ліки необхідно ретельно вибирати, щоб не виникало ефект звикання. Звичайно, потрібно при цьому працювати безпосередньо з лікарем.

Принципи

  • Активні гімнастичні вправи повинні починатися вже при легких симптомах хвороби і проводитися послідовно.
  • Вправи повинні вибиратися індивідуально для стану пацієнта.
  • Програма вправ повинна бути оновлена ​​в залежності від потреб пацієнта.
  • Вправи виконуються так, що діагональне напруга і розслаблення м’язів чергуються. Завжди використовуйте як уражені м’язові групи, так і здорові частини тіла.
  • Завжди починайте з найпростіших вправ і поступово збільшуйте рівень складності.
  • Коли це можливо, пацієнт повинен тренуватися на твердій поверхні (не в ліжку).
  • Співпраця пацієнта дуже важлива з самого початку фізіотерапії.
  • Через вправи пацієнт повинен отримати деякі практичні навички, такі як поворот з боку в бік, сидіння на ліжку з опущеними на підлогу ногами, ходьба за допомогою або власними силами, самостійний прийом їжі і т.д.

Розширені вправи

У міру здійснення програми терапії пацієнт повинен вчитися зберігати рівновагу у всіх основних положеннях тіла. Для цього можна використовувати різні апарати і допоміжні пристрої. Пацієнт повинен ознайомитися з тим, як вони використовуються.

Фізіотерапевт повинен звертати увагу навіть на найменший тип контрактури.

Кожна контрактура в поєднанні з м’язовою слабкістю швидко призводить до зниження мобільності і навіть до повної нездатності рухатися самостійно. Під час вправ зосередьте увагу не тільки на м’язах, безпосередньо порушених спастикою, а й на тих, що знаходяться поруч з ураженими областями.

Щоб зменшити м’язову напругу і поліпшити кровообіг, можна застосовувати компреси з холодної води, льоду або проводити активну гідротерапію. Також виявилося корисним навантажувати руки і ноги спеціальними ременями зі свинцевою вставкою. Це допомагає уповільнити хід неконтрольованих рухів і поштовхів, і, таким чином, робить позитивний вплив на виконання основних операцій і вправ. Вага такого пояса повинен бути індивідуально адаптований до потреб пацієнта. Також корисно ускладнення предметів, необхідних для повсякденного використання.

Заняття зі спастичними пацієнтами вимагають багато зусиль від фізіотерапевта. Тому, якщо така можливість існує, доцільно проводити вправи з допомогою спеціального обладнання. Для пацієнтів з міастенією слід подбати про те, щоб пацієнт не піддавався ризику пролежнів.

Читайте также:  Болезнь сердца ибс, кардиосклероз

Найефективніші вправи при розсіяному склерозі

  • Пацієнт лежить на спині на твердій поверхні. Розсунуті ноги зігнуті в колінах таким чином, що стопи всією поверхнею спираються на землю. Руки розташовані уздовж тіла. Вправляється піднімає стегна і тулуб. Плечі не відриваються від землі. Через короткий час настає повернення в початкове положення.
  • Пацієнт сидить на м’ячі або терапевтичному рулоні. Терапевт, що стоїть поруч з пацієнтом, допомагає йому виконувати вправи на баланс. Спочатку вправляється тримає м’яч обома руками, а стопами спирається об підлогу. Потім він переходить до більш складних вправ і зменшує підтримку, піднімаючи руки і ноги по черзі.
  • Пацієнт стоїть на колінах (з тілом в горизонтальному положенні, спираючись на прямі руки). Він піднімає свою пряму руку вгору, намагаючись дістати якомога вище. Вага тіла переноситься на руку, що спочивають на землі. Пацієнт повертається у вихідне положення. Рука змінюється.
  • Пацієнт практикує ходьбу за допомогою перила, завдяки якому він підтримує себе обома руками, роблячи кроки.
  • Пацієнт лежить на спині на твердій поверхні. Ноги прямі, руки лежать уздовж тіла. Терапевт однією рукою захоплює ногу пацієнта знизу, іншу тримає на коліні. Потім він обережно піднімає ногу пацієнта до грудей, одночасно згинаючи її в коліні. Повертає в початкове положення. Після повторного руху нога змінюється.

Дихальні вправи

У разі розсіяного склерозу рекомендується будь-який тип дихальних вправ. Скорочення і ослаблення також впливають на м’язи тулуба і грудної клітини і діафрагму. Відсутність руху призводить до зниження ефективності легких.

Регулярно виконуються дихальні вправи перешкоджають прогресуванню захворювання в цьому напрямку. Крім того, вони мають підготовчий характер для проведення інших етапів фізіотерапії.

Гідротерапевтичних лікування розсіяного склерозу

Рух у воді або навіть – якщо це можливо – плавання є важливою частиною фізіотерапії. Пацієнт, постійно страждає від порушень балансу тіла і контрактур, під час гідротерапії відчуває почуття більшої впевненості та контролю над своїм тілом, тому що вода уповільнює раптові і неконтрольовані руху. Крім того, пацієнт в воді, по-видимому, втрачаючи вагу, може рухатися з набагато більшою легкістю, ніж зазвичай, і потребує меншої кількості сил для підтримки балансу тіла. Тому, виконуючи вправи у воді, пацієнт відчуває кращу ефективність своїх зусиль. Рух у воді є хорошою формою підготовки до типових більш складним лікувальним вправам.

Температура води повинна бути адаптована до індивідуальних потреб кожного практикуючого. Більшість пацієнтів віддають перевагу більш холодні ванни. Вони відчувають себе більш ефективними і розслабленими в них. В цьому випадку рекомендується температура 23-26 градусів Цельсія. Деякі пацієнти реагують на більш теплу воду, але досвід показує, що при температурі вище 30 градусів Цельсія хворий швидко втомлюється.

Іпотерапевтичні вправи

Іпотерапія є цінним доповненням до класичних методів фізіотерапії. Однак коні повинні ставитися до спокійних, так званим «холоднокровним» породам (наприклад, гуцульські або ісландські коні). Вони також повинні бути належним чином навчені. Терапія може проводитися тільки фахівцями, і пацієнт повинен постійно перебувати під контролем.

Їзда на коні – приємний досвід для пацієнта. Це зменшує м’язову напругу, допомагає в балансуванні вправ, зміцнює впевненість в собі і спонукає до подальшої роботи. Учасник занять сидить на коні, не використовуючи сідла. Таким чином, рух тваринного передається безпосередньо наїзникові.
Слід також підкреслити, що контакт з кіньми впливає на більшість пацієнтів спокійним і заспокійливим чином.

Вправи почуття дотику

Пацієнт вчиться переоцінювати відчуття дотику, маючи справу з різними матеріалами. При цьому він намагається визначити тип матеріалу, структуру поверхні, температуру, розмір, форму і т. Д.

Музична терапія

При розсіяному склерозі рекомендується пасивна музична терапія або використання музики в якості елемента, що супроводжує вправи.

Методи відпочинку та релаксації

Методи релаксації рекомендуються в разі розсіяного склерозу. Кожен період, коли хвороба має більш м’який курс, повинен використовуватися для відпочинку, розслаблення і збору сили. Методи релаксації також надають регенеруючу вплив на психіку пацієнта, завдяки якому він може більш реалістично підходити до хвороби, оцінювати її стан і поточний курс.

Останні роки внесли багато змін в сучасну терапію, включаючи лікування розсіяного склерозу.

Пацієнт з розсіяним склерозом, обмеженою інвалідністю, перевіряє свої звички, зменшує заняття, які супроводжують його протягом усього його життя, що погіршувало якість його життя. Визначення терапевтом втрати функції і цілі реабілітації дає можливість точно поліпшити стан пацієнта.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector